#ratrun

[cryptidlilguy]

Pyne is nerd. Raz never learned how to read.

they read. (Raz found the book with his grubby hands and gave it to pyne. (it's a small journal style book about bugs))

[cryptidlilguy]

Raz and Pyne doodles/sketches

[cryptidlilguy]

typewriter lesson=Ratrun idk why

I wanted to animate again, failed tried to make this and kinda did it idk 😔 I forgot how to animate so uh 😐 FIGHTING FOR MY LIFE

with ratrun lore

TW and slight Fw ig?

[cryptidlilguy]

I just posted an introduction on Raz! if you have any questions about him please ask!!!!

I will soon work on a Pyne introduction+basic character sheet!

[tri-lovewhatyoudo]

Dzielimy na trzy

Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy zawitał do mojego kalendarze już kilka lat temu. Ten start jednak miał być wyjątkowy. Podczas domowe narady wojennej zapadła decyzja o wspólnym starcie, starcie które miał naładować nas energią na zbliżające się miesiące ciężkich treningów w ciemnie i zimnie.

Kto był ten wiem , kto nie był ten musi przynajmniej raz spróbować startu w Trzebnicy - bo klimat tego biegu jest naprawdę wyjątkowy, mimo że rodzinnie bo kto w Sylwestra wybierze się na bieg który byłby oddalony o godziny jazdy.. raczej nikt dlatego ilość znajomych twarzy była oszałamiająca.

Normalnie tuż przed startem sprawdzałem czy mam numer , jadłem żel i zastanawiałem się nad strategią, tym razem pompowałem koła i powolnym krokiem zmierzałem na koniec startującego tłumu, w końcu nie będę z wózkiem się przeciskał , bo i po co.

Zdjęcie

Co na to Stach , on tak jak zawsze niecierpliwie czekał aż zaczniemy, co chwile dając sygnał do startu :) i tak jak zawsze uśmiech pojawił się gdy tylko osiągnęliśmy prędkość przelotową 5:00 min/km

Jeśli chciałbyś zaczerpnąć więcej informacji na temat biegania z wózkiem zapraszam do kontaktu oraz odwiedzenia strony https://scandinavianbaby.pl/ oraz http://www.gtrat.pl/

[tri-lovewhatyoudo]

W pogodni za czarownicą

Od mojego startu w IM mija ponad miesiąc. W tym czasie sportowo  nie działo się za wiele. Zmiana pozycji na rowerze ( ma być szybciej), praca nad techniką biegu ( ma być lżej ) oraz co najważniejsze - regeneracja i sprawdzenie w jakim stanie jest mój organizm i czy w tym roku będzie można jeszcze o coś powalczyć. Po szczegółowym sprawdzeniu cyferek z Nicei wynika, że dysponuje pewnym buforem z którego mógłbym jeszcze coś uszczknąć podczas kolejnego startu - coś co przy idealnym dniu doprowadzić by mnie mogło do slota - bo jeśli mam startować to z wysoko postawioną poprzeczką

Pierwszym testem na drodze do kolejnego IM był start  na dystansie Olimpijskim w Triathlonie Świętokrzyskim. W tym roku odbyła się pierwsza edycja tych naprawdę wartych polecenia zawodów. Widać, że organizatorzy nie nabierali doświadczenia na swoich zawodach a raczej wdrożyli najlepsze rozwiązania wykorzystywane u innych organizatorów.

Etap pływacki to jedna pętla po bardzo przyjemnym akwenie, strefa zmian ulokowana na zaporze, trasa rowerowa z trzema zakrętami (  w tym dwie nawrotki) i idealnym asfaltem oraz 10 km trasa biegowa w większości prowadzona ścieżkami leśnymi osłonięta od bezpośredniego działania słońca.

W tym wypadku więcej chyba nie trzeba pisać - te zawdy na pewno trafiają na moją listę startów w sezonie 2017

Wynik może nie do końca spełnił moje oczekiwania - 2:12 , powinno być trochę lepiej - ale co zrobić jak zapomina się numeru ze strefy i trzeba nadrobić 400m , a podczas etapu rowerowego sam zafundowałem sobie dwa razy stop and go a to wystarczyło aby z planowanych 290W wyszła realizacja na poziomie 275W (awaria - dobrze, że wynikła teraz a nie na IM). Liczyłem na 2:09 które było w zasięgu - ale to przy najbliższej okazji.

[tmwky]

Essence of Old Dhaka Lanes. #diversion #ratrun #dhaka (at Gandaria, Dhupkhola Math, Dhaka)

[oscarsaidserranosalinas]

View this post on Instagram

#ratrun #running #run