#relacher

[sandrabarbapsy]

Favoriser le sommeil #sommeil #sophrologie #souffler #relacher #sandrabarba #influenceusepsy (à Cabinet de Psychothérapie et Sophrologie, Aubignan, Vaucluse) https://www.instagram.com/p/Ce773O2j0EN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yogacoinspire]

Se poser et observer avant de reprendre son envol... pour une action encore plus juste..#patience #angelique et #sourires d ‘enfant ..., #toutestla #relacher #pranayama #respirer #tensions #avoirlafoi #sereveiller #seveiller #faire duyoga #posturestouslesjours #pratique #sirsasana #warrior #professeurdeyoga #retraiteeninde (à Baie Orientale) https://www.instagram.com/p/B14frpaoSKM/?igshid=n6tvke9w8xg2

[anasmaworldcitizendance-blog]

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Au #sol dans les #airs -#Tutoriel #Yoga #Danse #Aerien Changer de #perspective aller plus #loin dans nos #sensations #allonger ses #muscles s'#etirer avec #grace #relacher les #tensions #detendre le #corps et l'#esprit Prendre un moment pour #soi en position foetale Se repousser du sol se #renforcer #musculairement S'#aggrandir Namaste! Anasma Stages, cours, formations… infos et mailing list sur : www.anasmadance.com www.yogadansebienetre.com Filmé @Fitbyso (Pilates by So) 1 rue Antoine de St Exupery #Lyon 69002, Métro #Bellecour. #Pinceavant #forwardbend #Paschimottanasana #Hamac #Hammock #Planche #Plank #Chandelle #candel pose #Charrue #halasana Stretch Strengthen (à Lyon, France)

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Pour rafraîchir la mémoire: sommeil...... contracter.....relâcher

Pour rafraîchir la mémoire: sommeil…… contracter…..relâcher

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider.

Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration.

Puis…. avec un…

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