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Moin People 😎 “Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will.” -Mahatma Gandhi 48 und bald 🔜 49 ... ihr könnt schon mal anfangen Geschenke 🎁 zu holen 😂 ich war noch nie so fit 💪 und happy in meinem Körper wie heute. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber auf dem richtigen Weg 🏋️‍♀️ Mach's gut ✌️ #rulersgym #rulersink #fitfam_de #fitfamgermany #fitnessdeutschland #bizepstraining #workout #workoutmotivation #tattoo #inkedgirl #pegasuslegion (hier: Paris, France) https://www.instagram.com/p/CpzVVS_Ml2P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Squats are made to be low Standards are made to be high #.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-. Stay tuned for Updates My Fitness Studio @keepcool_official #rulers #rulersgym #rulersink #fitness #fitmotivation #bodypositivemovement #homegym #homegymworkout #fitonapp #fitonappworkouts #fitfamdeutschland #kraft #disziplin #muskelaufbau #gymlifestyle #trainhard #mindset #tattoolovers #inkedmodel #fitover45 #fashionover45 #fitnessmodel #gainz #fitnesslifestyle #gymrat #keepcoolmanteslaville #fitwithvera (hier: Mantes-la-Ville) https://www.instagram.com/p/CoZONRVMJRY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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👉🏻 3252kg 💪 Guten Morgen 🌞 Ich lese viel über Homegym .... viel negatives..... 👉🏻 Fitness geht nur im Studio 👉🏻 Zu Hause bringt das nichts 👉🏻 Man erziehlt keine Ergebnisse Usw und sofort..... Also, meine ganz persönliche Meinung zu dem Thema: Solange Du noch am Anfang Deiner Bodybuilding Reise stehst und nicht auf die Bühne willst, kann man schon seinen Körper verändern. Auch im kleinen Raum. Jeder hat nicht die Möglichkeit ins Fitness Studio zu gehen oder ein super Fitness Studio zu Hause aufzubauen. Aber Du kannst Dir KH, Kettleball und andere Sachen kaufen, die wenig Platz in Anspruch nehmen. Trainings Plan kannst Du z.B. mit @smartgymapp erstellen. Dann brauchst Du Motivation und Disziplin und Du kannst auch zu Hause Deine ersten Ziele erreichen. Deine Meinung dazu ? Fittes Weekend 💪 Eure Vera 🫶🏻 #rulersgym #rulersink #rulers #fitü40 #fitü40 #tattoo #inkedgirls #bodygoals #fitnesslifestyle #workoutathome #homegymlife #getfitstayfit #smartgymapp (hier: Paris, France) https://www.instagram.com/p/Cn8-nCVMsP7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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My Fitness Diary 2023 5/365 Everyday Essentials Was ist für Dich am Tag unersetzbar? ......................................................... Meine Community @therulers_community Founder @hiokless Admin @b_you_tiful_1974 @siggi_sk_ @_juliasgym_ @future_trainer_chris @tobi_chillivanilli #rulersgym #rulersink #rulersloyality #capturethemoment #krafttraining #fitoverforty (hier: Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/CnBq5yAspcp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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My Fitness Diary 2023 3/365 OMAD Wer kennt das? Des ist eine Form von Intervall Fasten One Meal A Day Ich mache jetzt diese Diät seit einer Woche. Es läuft für mich. Da ich jetzt gerade meine monatlichen miesen Tage hab (arme Frauen), ist es ein bisschen härter, aber ich halte durch. Insgesamt fühle ich mich sauwohl : Dynamischer Weniger müde Motivation high Stolz auf mich ......................................................... Meine Community @therulers_community Founder @hiokless Admin @b_you_tiful_1974 @siggi_sk_ @_juliasgym_ @future_trainer_chris @tobi_chillivanilli #rulersgym #rulersink #rulersloyality #stärke #krafttraining #fit #fitness #fitfamgermany #fitnessdiary #fitover40 #ageisjustanumber #gainz #fitbody #motivation #lifestyle #transformation #silverhair #tattoolovers #inked #noexcuses #trainhard (hier: Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/Cm9VIaGqI9N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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My Fitness Diary 2023 2/365 I hit the gym so I won’t have to hit you. ......................................................... Meine Community @therulers_community Founder @hiokless Admin @b_you_tiful_1974 @siggi_sk_ @_juliasgym_ @future_trainer_chris @tobi_chillivanilli My App @smartgymapp #rulersgym #rulersink #rulersloyality #stärke #krafttraining #fit #fitness #fitfamgermany #fitnessdiary #fitover40 #ageisjustanumber #gainz #fitbody #motivation #lifestyle #transformation #silverhair #tattoolovers #inked #noexcuses #trainhard (hier: Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/Cm7J05CKWlx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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My Fitness Diary 2023 1/365 30 099 Schritte--> 20km Wanderung mit unseren Hunden Inoui und Misstik in der Rhön von Stangenroth bis zum Würzburger Haus und zurück. Einfach fantastisch so das neue Jahr zu starten! Wie habt Ihr den ersten der 365 Tage verbracht? Meine Community @therulers_community Founder @hiokless Admin @b_you_tiful_1974 @siggi_sk_ @_juliasgym_ @future_trainer_chris @tobi_chillivanilli #rulersgym #rulersink #rulersloyality #stärke #krafttraining #fit #fitness #fitfamgermany #fitnessdiary #fitover40 #ageisjustanumber #gainz #fitbody #motivation #lifestyle #transformation #silverhair #tattoolovers #inked #noexcuses #trainhard (hier: Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/Cm4Xuy_srrC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Crazy! Jetzt ist das echt der letzte Post für 2022!! Dieses Jahr war für mich mit vielen Tiefpunkten verbunden. That's life! Deshalb freue ich mich umso mehr auf 2023! Ich hab viele Pläne und würde mich freuen Euch auf meiner Reise mitzunehmen 🫶🏻 Ich möchte mich hier besonders herzlich bei @hiokless bedanken für das Vertrauen, das Du mir geschenkt hast in Deiner Community @therulers_community Admin zu werden. So habe ich wirklich tolle Menschen getroffen @future_trainer_chris @_juliasgym_ @tobi_chillivanilli @siggi_sk_ Und so viele tolle Member, die ich hier nicht alle aufzählen kann 🥰 Lasst Euch alle gedrückt fühlen, kommt gut ins neue Jahr und bleibt alle so wie ihr seid - die besten Unikate der Welt 🌍 #rulersgym #rulersink #krafttrainingfürfrauen #krafttraining #kraftsport #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #fitfamgermany (hier: Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/Cm1Ll1osi_Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=