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Benefícios da Melancia!

🍉 A melancia possui baixa quantidade de carboidrato e apesar de ter o índice glicêmico um pouco alto, que é o que preocupa a maioria das pessoas ela possui baixa carga glicêmica, que é mais importante do que o índice glicêmico, pois a carga glicêmica indica a qualidade é a quantidade do carboidrato na porção.

 🍉 Além disso, tem uma grande quantidade de água, e é muito indicada para dietas voltadas a perda de peso.  E cá pra nós... Ela é deliciosa não é mesmo? ❤️🍉❤️

[nandosilva10]

🚨Está difícil perder peso depois de tanto efeito sanfona? Pare de si sabotar ⚠️Tenha foco, depois que atingir sua meta vai poder comer comoderação, então abra mão de exagerar no hoje para viver melhor amanhã. #perderbarriga #sejafit #vivamais https://www.instagram.com/p/CV-OnUJLCcl/?utm_medium=tumblr

[ramolivnovis-blog]

Quem disse que não pode comer coxinha de frango na dieta? Está receita de coxinha de frango , além de muito saborosa é low carb e hiper protéica... Coxinha de frango 100g de frango cozido sem caldo e frio ( 350ml de frango) 1 colher de azeitona picadinha cheiro verde a gosto salsinha 1 colher de requeijão light 1 sachê de sopa lanche frango com legumes misturar bem e amassar Pra empanar: numa vasilha 1 ovo batido 2 colheres de água Em outra vasilha: 2 colheres de quinoa em flocos 1 colher de farinha de linhaça 3 colheres de queijo ralado misturar Divide em partes, 2 unidades pra 1 refeição, e 1 unidade pra lanche. Fazer o formato de coxinha e rechear com 1 cubinho de mussarela. Processo pra empanar: 1° na farinha 2° no ovo 3° na farinha 15 a 17 minutos na Air fryer #coxinha #lowcarb #verão2022 #sejafit #saudeebemestar #herbalifelifeon (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CU_BgciLwYm/?utm_medium=tumblr

[sejafitcomisa]

DICA: “Não, obrigada.” 😊 . Quantas vezes você já recusou um copo d’água com um sorriso no rosto, simples assim, com um “não, obrigada(o)” genuíno, espontâneo, “na lata”, sem rodeios, única e exclusivamente porque não estava com sede? Incontáveis vezes, né não?! Agora, uma última pergunta: por que é que a gente (e eu me incluo nessa) tem taaaanta dificuldade em recusar uma comida (seja ela qual for) e/ou uma bebida (principalmente as alcoólicas e refrigerantes) quando não estamos com fome ou com vontade de beber?! A partir de hoje, antes de aceitar qualquer coisa (principalmente as gostosas, açucaradas, enfarinhadas, alcoólicas e/ou gordurosas) que te ofereçam pergunte pra si mesma(o) se tu REALMENTE está com vontade daquilo ou com fome. Se a resposta for negativa, diga: “não, obrigada(o).” 😊 Esse é o primeiro grande passo pra um resultado duradouro e pra mudança de hábitos: respeitar o que SEU corpo deseja. E não fazer a vontade e agradar aos outros às custas do teu próprio bem estar, fome, apetite, silhueta, sentimento de culpa, saúde, etc. Exercite o NÃO. É libertador!👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar #DicaDeHoje #DicaDaIsa #ExerciteONão #DigaNão #RespeiteSeuCorpo (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CCqWKCaJ8dh/?igshid=fapckv6k15i

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Sonhar grande e sonhar pequeno dá o mesmo trabalho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar #Mindset #Pensamento (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CClgxcfJLKa/?igshid=6h18kpl2skwv

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UAU! Olha o resultado da @coach.marcela67 ! 😱😱 Ela eliminou 10 kg e acabou com a gordurinha da barriga que incomoda tantas mulheres! Eu posso te ensinar como ela fez! Vem comigo! 😍 Quantos quilos você quer eliminar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar #RESULTADO #AntesEDepois #EliminarPeso #Eliminar10Quilos (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CCdbe_gJnOt/?igshid=w3ycctmnmbr0

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Você tem cuidado da sua imunidade? Observe sua rotina. Você bebeu bastante água hoje? Lembre-se: água é vida! Como está sua alimentação? Somos o que absorvemos da nossa alimentação. Você é responsável por suas escolhas! Cuide do seu corpo, se movimente, respire, medite, alongue! 🧘‍♂️ Caminhe com seu bichinho, seu parceiro com você mesmo! Assim já aproveita a vitamina D ☀️ Essencial 🙌 E o sono? Este não tá fácil por aqui , esta quarentena trouxe muitas demandas, mas vamos buscando nos equilibrar. Não abro mão dos meus suplementos vitamínicos todos os dias, os óleos essenciais , a música e assim vamos cuidando da imunidade. Eai, me conta: você como tem se cuidado? 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar #Suplementação #SuplementaçãoNutricional #SuplementosVitamínicos #SubstitutosDeRefeição #AlimentosNutritivos (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CCZD8jgJZCM/?igshid=1tyfxp8lo2m6j

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A IMPORTÂNCIA DE DESCANSAR PARA SAÚDE! Não é possível falar sobre qualidade de vida sem mencionar a qualidade do sono e do descanso. Muito mais que dormir bem, descansar significa separar um tempo para relaxar e cuidar de si próprio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da mesma maneira como a hidratação, a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável, dormir bem é fundamental para a qualidade de vida. Sem o descanso adequado, o organismo também aumenta a produção de radicais livres, moléculas que degradam as células, provocando o envelhecimento precoce. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Definimos por sono como “um período de repouso para o corpo e para a mente, durante o qual a volição (vontade própria) e a consciência, estão em inatividade parcial ou completa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O sono é importante para a manutenção e recuperação da saúde, enquanto a privação deste pode afetar a regeneração celular, assim como, a total recuperação da função imunitária. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LEMBRE-SE: Dormir bem é sinônimo de saúde! Você tem tido boas noites de sono? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar #Sono #Descanso #DormirBem (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CCY1VvJJZZM/?igshid=1tv4onznykx5p