#sem lacteos

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Lanches simples enquanto há calor No Verão é tão fácil lanchar. Temos tantas opções de frutas de variadas cores e sabores que nos enchem de betacaroteno, vitamina A e E, óptimas para a pele.

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Macarroba em panquecas

Pequenos-almoços com a #iswari são mais fáceis. E agora este novo produto, #macarroba, dá um sabor de adocicado à manhã de Outono. Sim, no Outono precisamos de sabores doces. Precisamos de mimo. Precisamos das hormonas oxitocina e serotonina. É uma fase de transição, de mudança, de fechos e recomeços. E dentro deste quadro precisamos de estabilidade. Nada como nos alimentarmos de forma a darmos…

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Paparoca para o almoço

Paparoca para o almoço

Há dias que nos deixam de rastos. Há dias que chegamos a casa e nem nos apetece pôr o avental e preparar nada para o dia seguinte. Das duas uma…ou temos uma pessoa espectacular que nos prepara tudo ou abrimos o armário e pegamos em qualquer coisa porque só nos queremos instalar no sofá. Ainda bem que abro o meu armário e está carregado de kits ISWARI :P

Receitinha:

Iogurte de soja (a dar as…

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Barrar com quê?

Frequentemente os meus utentes ficam à nora quando lhes falo da questão inflamatória dos lácteos e da necessidade de aumentar o consumo diário de proteína.  Aqui estão duas opções que serão abordadas no WORKSHOP COOKING NATURAL – HANDS ON. Neste workshop para além de perceberem em que período do dia devem ser consumidas vão também aprender a fazê-las saindo estas maravilhas das vossas próprias…

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