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Everything around glúten-free!! another intolerances and keep insulin under control 💪

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Worshop Online "Será que como bem?"

Worshop Online “Será que como bem?”

Um workshop online disponível através de uma plataforma que te permite vê-lo, revê-lo, tirar notas, implementar hábitos novos na tua vida e tirar dúvidas comigo sempre que quiseres.

A dúvida “Será que como bem?” penso que nos surge sempre em algum momento da nossa vida. Muitas vezes, surge quando queremos emagrecer e não conseguimos. Surge, também, em larga escala quando nos surge algum…

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Workshop "Será que como bem?"

Workshop “Será que como bem?”

“Será que como bem?”

Quantos não têm esta dúvida?

Existem sempre imensas dúvidas em relação à alimentação. Ouvimos falar do detox aqui, do jejum ali, da dieta do arroz acolá e quanto mais ouvimos mais nos apetece cometer loucuras.

E, nós mulheres, somos peritas em nos metermos em loucuras para conseguir resultados rápidos como, depois, numa recaída com um doce dizemos “perdido por 100, perdido…

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Barrigas d'Sonho, Junta-te

Barrigas d’Sonho, Junta-te

Tinha 13 anos e sonhava com uma barriga d’sonho.

Lembro-me perfeitamente como se fosse hoje. Lembro-me daquelas férias de verão em que depois daquela vida chata de piscina e sol colava na MTV a ver vídeo-clips e acredito que os meus olhos nem pestanejariam quando via a JLo no “if you had my love”. Aquela barriga para mim era e continua a ser d’sonho. Definida q.b, sem fazer pregas quando se…

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Barrigas d’sonho: workshop 3 receitas funcionais

Eu sempre quis uma barriga d’sonho ❤️

E, como tal, esta é a minha marca, o meu alvo, o meu ideal, o meu desejo… para mim e para todos que comigo partilharem o mesmo alvo 🎯!

Chegou a hora de ficar mais próxima de vocês. Chegou a hora de vos ajudar e de vocês me ajudarem também neste sonho. Porque quando partilhamos, quando falamos sobre ele, quando experimentamos e ouvimos outras histórias…

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Ebook "Primavera = reset"

Ebook “Primavera = reset”

    Eu sei que com este frio e em pleno Janeiro é muito cedo para pensarmos na Primavera. O que é certo é que o ano novo Chinês se inicia dentro de dias, no dia 25 de Janeiro e, segundo os chineses, o ano novo marca a data de início da Primavera.

E o que simboliza a Primavera? É um iniciar. É um novo ciclo que começa. É a criação de um potencial depois de uma fase de recolha como é o Inverno.…

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Ebook “Brunchs saudáveis, para Barrigas d’sonho”

Ebook “Brunchs saudáveis, para Barrigas d’sonho”

E cá está uma das novidades deste Dezembro de 2019… o meu novo ebook “Brunchs saudáveis (e como não poderia deixar de ser) para Barrigas d’sonho”.

É verdade, sou uma apaixonada por Brunchs! Se à uns anos atrás o foco eram jantares e busca de restaurantes saudáveis a gourmet agora virei para almoços executivos e Brunchs. Talvez agora com mais uns anos em cima compreenda que não faz assim tão bem…

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Gelatina que faz rir

Gelatina que faz rir

As dúvidas continuam com “o que lanchar?”. O comum é a bela da peça de fruta com a bolachinha ou então o iogurte com os bífidus activos ou então o l-casei para cuidar do intestino e do sistema imunitário. O problema é que estamos a falar de lácteos que para além de serem insulinotrópicos e aumentarem a libertação de insulina pelo pâncreas e esta trabalhar em prol da captação de glicose e…

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Dia 7: menos fruta

Dia 7: menos fruta

Depois da carne, do álcool e do açúcar, a próxima a ser atacada será a fruta. Não implica cortar completamente a fruta mas sim reduzi-la. Primeiro, esquecer as 5 peças de fruta diárias. Esquecer a fruta após as refeições devido ao seu poder de fermentação juntamente com a carne ou com o peixe. Com a frutose as nossas bactérias no intestino dão uma festa tal como fazem com a sacarose!!

Então, o…

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Trabalhando controlo motor

O que precisamos para o controlo motor? Imaginação acima de tudo!! Os acessórios podem ser vários desde aparelhos de pilates a acessórios simples como rolos, bolas, magic circle, thera-bands e até invenções com bancos e calços de RPG. Para os usar basta pensar no objetivo, no que queremos potenciar. Porque a criatividade tem que ter sempre uma base. A criatividade tem que ter sempre uma…

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Quantas horas sem fome?

Quantas horas sem fome?

Com um bom pequeno-almoço quantas horas podemos passar sem fome? E diga-se que um bom pequeno-almoço não é um brunch que para além de ser rico em proteina com os petiscos de salmão fumado, ovos mexidos, salada de grão de bico e até sopa mas também cheio de hidratos de carbono desde croissants e cheesecakes para encerrar a festa. Não! não é preciso comer tanto assim para ficar sem fome durante 3 a…

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COOKING NATURALLY - GOURMET DE OUTONO

COOKING NATURALLY – GOURMET DE OUTONO

WORKSHOP COOKING NATURALLY – HANDS ON GOURMET DE OUTONO

SWEET NOVEMBER!!! É agora que vamos tratar das entradas, dos pratos principais e sobremesas mais adequadas a esta tão boa estação do ano!! Participem e deliciem-se!!

LOCAL: ROSAETAL TOWNHOUSE

DATA: 11 de NOVEMBRO 2016

HORÁRIO: 19H-22H

INVESTIMENTO: 60€

INSCRIÇÕES: [email protected]

#OUTONO #SHITAKE #REFORÇARSISTEMA…

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Dia 4: açúcar fora

Dia 4: açúcar fora

Quando ingerimos glicose rápida a insulina dispara. A insulina capta a glicose daquele cupcake esporádico que acabamos de comer. E aí o que acontece? Armazena essa glicose em excesso no fígado e nos músculos em forma de glicogénio. Quando é que o nosso corpo vai buscar essa reserva? Apenas quando precisar de combustível quando a adrenalina está no auge. Mas…se esse cupcake for diário e até mais…

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Jantar fora e o reset!?

Jantar fora e o reset!?

Jantar fora não implica quebrar o ciclo ao qual nos propusemos. Se assim fosse, a nossa vida teria de ser sempre rotineira, sem mudanças, sem novos acontecimentos e com uma carga de medo em cima que tudo o que planeamos pode simplesmente ir por água abaixo se sentirmos uma leve brisa de ar renovado. Se estivermos convictas do que queremos pode mesmo aparecer o Caio Castro ou o Nick Bateman que…

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Trick or treat!?

#lovemeorleaveme #trickortreat

Às vezes pensamos em mil formas de dizer algo tão simples. Procuramos as palavras mais difíceis. Ensaiamos o melhor discurso. Escrevemos o melhor texto. E, no final, tudo se resume apenas a uma palavra. Amor. Difícil de pronunciar? Quatro letrinhas apenas e soa tão bem. E é com esta palavra que devemos viver todos os nossos dias. Acordar e espreguiçar e pensar em…

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Dia 1: começando pela carne

Dia 1: começando pela carne

#resetalimentar #resethormonal #limpeza #getlean

Nada melhor do que uma segunda-feira para pôr um plano em marcha. O plano para os próximos 21 dias será: zero carne, zero álcool.

Ora vamos lá explicar porquê…

Os estrogéneos são responsáveis por tornar uma mulher simplesmente uma mulher: peito + ancas + curvas = atraente.

Mas…existe sempre um mas! Quando a mulher come animais alimentados a grão,…

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De volta às papas

De volta às papas

Outono pede lanches mornos. Iogurtes já não sabem bem. O chá das 17h já faz falta e as papas também… E Outono pede cuidado redobrado com a pele por isso nada melhor que cozer umas cenouras com canela e gengibre e fazer uma boa paparoca.

A cenoura é um tubérculo, um hidratos de carbono rico em betacaroteno. Usando a cenoura estamos a substituir a fruta e a dar um boost no betacaroteno que é óptimo…

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Porquê? Porquê? Será bom questionar constantemente? Será bom perguntar o porquê de todas as coisas? Desde que nascemos até aos 7 anos absorvemos tudo o que se passa ao nosso redor.