Pourquoi, il est bon de manger des avocats : Ce fruit est plein de bienfaits. Pour perdre du poids et garder un métabolisme sain. Il contient des vitamines et minéraux: - Vitamine B1 - Vitamine B2 - Vitamine B3 - Vitamine B5 - Vitamine B6 - Vitamine B9 - Vitamine C - Vitamine E - Vitamine K - Calcium - Fer - Magnésium - Manganèse - Phosphore - Sodium - Zinc • Un avocat 14% de potassium contre 10% pour la banane. • L’acide folique (B9) pour la santé de votre coeur et réduit les risques de maladie cardiaque (AVC...) • La B9 est essentiel dans la prévention des anomalies congénitales comme le spina bifida et la malformation du tube neural. • Santé des yeux : Les avocats contiennent plus de caroténoïde et lutéine, protégeant contre la dégénérescence maculaire et les cataractes. • Selon des études, l’acide oléique prévient le cancer du sein, inhibe la croissance tumorale dans le cancer de la prostate et recherche les cellules précancéreuses et cancéreuses orales et les combat. • Riches en fibres aident à vous sentir rassasiés, donc aide à perdre du poids. Cela favorise la santé métabolique et stabilise la glycémie. • Réduit les symptômes de l’arthrite. • Les polyphénols et les flavonoïdes des avocats ont des propriétés anti-inflammatoires. • L’huile d’avocat nourrit la peau, bénéfique pour le psoriasis et autres irritations de la peau. Avec un avocat par jour, le foie produit du glutathion (antioxydants), mais il renforce également le métabolisme par le magnésium. Riche en acides gras monoinsaturés, plusieurs études ont démontré que cela favorisent la perte de poids, et aident même à traiter le diabète. Les oméga-9 réduisent les niveaux de cholestérol LDL, augmentant les niveaux de HDL. L’oméga-9 intervient dans l’absorption des vitamines et des antioxydants. _______________________________________ #sweetessence #alimentationsaine #naturopathy #food #foodporn #instagood #healthyfood #instafood #foodstagram #nutrition #diet #healthyfood #breakfast #avocado #avocat #jiji_sweetessence #alimentation #saturday #paris #samedi #septembre #2018 #sante #mange #yummy #healthyfood (à 8th arrondissement of Paris) https://www.instagram.com/p/BndbiODhH_7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19hdt1cqbfsol
