#swimathon

[breakfastteatime]

Swimathon Daaaaaaay! brb, off to swim 2.5k for Cancer Research and Marie Curie UK! 🥳🏊🥳🏊

[rtud]

Behind Swimathon, June '20 #129

Oana pushing hard and keeping everyone's spirits up during the event weekend.

Fujifilm X-T3 | Fujifilm XF 56mm f/1.2 R | 56mm | f/1.2 | 1/2000s | ISO 400

[pnxntdd]

Mindjárt. #swimathon #oakley (helyszín: Kőér utcai uszoda)

[eggybred69]

GivenGain enables non-profits to boost their fundraising income with tools that empower their supporters to fundraise on their behalf.

[kaopanboonyuen]

From challenging open water swims to invigorating beach runs in Pattaya and Krabi, Thailand, I embraced the sea's unpredictable beauty.

Open-Water Swimming: Epic OCEANMAN, SWIMATHON, and Beach Run Adventures

Despite not residing near the sea, I’ve had the privilege to delve into a world of aquatic excitement. In 2023, my journey took me to pictur

[csakember]

Újra itt a pécsi Swimathon! Idén kiterjesztett formában, a Te közösséged is ott lehet. Megtalálod?

[tamsynmsmith]

Training with friends

I’ve been struggling to fit in any training because work has been busy. Also, M still doesn’t sleep so I’m always tired. I’m also struggling with my weight, which isn’t helping to make me motivated. I’ve realised that training with friends is the key to getting me back on track.

parkrun with Kate

I met up with fellow RD Kate to do parkrun on 16th March. It was lovely to have a catch up with…

View On WordPress

[zhenisryskaliyev-blog]

С удовольствием подарю книгу "Полное погружение". #TotalImmersion. (Как плавать лучше, быстрее и легче, стоимостью 5990тг) одному из своих подписчиков. ⠀ ☝️Условия конкурса очень просты: 🔸Подписатья на мой инстаграм @zhenisryskaliyev ❤️Лайкнуть пост. 🔸Отметить 2х своих друзей, кому будет действительно полезна, или которые поставили цель проплыть Босфор, Ла-Манш, #Xwateras, #Evolve, #Swimathon, стать #Oceanman. ⠀ 🏆Победитель будет выбран через генетор случайных чисел 16.03. 😀Участвуйте, если вы даже в Африке), отправлю почтой. ⠀ ✍🏻А пока можете прочитать мои выжимки из книги: ⠀ 🎯Какова ваша цель? Аналогия спорт=жизнь. ⠀ ❓Вы не можете правильно распланировать тренировку, если не знаете, какова ее цель. ⠀ ❓Вы хотите быть здоровым и обрести хорошу форму? ⠀ ❓Хотите научиться более гладкому гребку? ⠀ ❓Натренировать сильное тело? ⠀ ❓Выиграть соревнование? ⠀ 🏊‍♂️Исходный повод для начала тренировок совсем не зеркало (как ошибочно полагают многие желающие приобрести "хорошее тело"), а сердце -мышца, которую можно развить так же, как любую другую. ⠀ 🏊‍♂️Цель тренировки - увеличить сердечный выброс, а уже это определяет, какой объем работы могут выполнить остальные ваши мышцы. ⠀ 🏊‍♂️Восстановление: работа и отдых - это инь и ян, неразделимые половины одного целого. ⠀ 🏊‍♂️Помните "правило 70" (результат зависит на 70% от эффективности гребка и только 30% от физподготовки). ⠀ 🏊‍♂️Помните, что плавание - лучший способ ускорить свое восстановление после занятий другими видами спорта, например катанием на велосипеде или бегом. ⠀ 🏊‍♂️Дополнение к плаванию, вы можете приобрести вещь ценой всего в 5% от стоимости тренажера и на 90% эффективнее. Она называется эластичный шнур. ⠀ 🏊‍♂️Чемпионы по плаванию сжигают на 25% больше калорий, чем чемпионы по бегу. ⠀ 🏊‍♂️Пейте. Во время плавания вы не просто потеете - вы обильно потеете. 1,4кг для пловца весом 68кг=2% ⠀ 🏊‍♂️Согласно исследованиям любой человек в возрасте после 35лет должен тренироваться с отягощениями в 2 раза в неделю. ⠀ 🏊‍♂️Упражнения на стабильность на гимнастическом шаре - один из лучших для развития функциональной силы и укрепления мышечного корсета. ⠀ Здоровья вам друзья💪! (at Astana, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/BuyMTTaDJsN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1aqh6xgwkjodt