Feb 12
Lauftipps für Anfänger und
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Lauftipps für Anfänger und
Lauftraining für Fortgeschrittene - Von 60 auf 90 Minuten
Lauftraining für Fortgeschrittene – Von 60 auf 90 Minuten
Lauftraining für Fortgeschrittene – Von 60 auf 90 Minuten
Du läufst bereits etwa 60 Minuten (moderates Tempo) und bist seit mindestens 6 Monaten laufend unterwegs?
Die nächste magische Grenze, die 90 Minuten, möchtest du nicht nur knacken, sondern dabei auch gesund bleiben und immer fitter werden?
Dann könnte dein Training in den nächsten 10 Wochen so aussehen:
Trainingsziele:
90 Minuten Laufen
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Ich hasse Tempodauerläufe!
Lauftraining für Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche / Woche 5 von 8
Lauftraining für Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche / Woche 5 von 8
Ziel nach 8 Wochen: 75 Minuten Stück laufen
Die Rahmenbedingungen und Voraussetzungen findest du im Blogeintrag vom 24.07.2015 – Direktlink: https://aktivtraining.wordpress.com/2015/07/24/laufen-trainingsplanung-ziel-3-mal-pro-woche-bis-zu-75-minuten/
Die vorgeschlagenen Einheiten werden priorisiert. Einheiten mit hoher Priorität sind zu favorisieren. Bei Einheiten mit mittlerer Priorität kannst…
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