#tergar

[makingsanctuaryendorphinebuilder]

Yongyé Mingyur Rinpoché visits Minnesota for the first time in three years. Thank you for coming! #emotions #tergar #mingyurrinpoche #joyofliving #tibet #meditation #preciousmind #preciousheart #befriendingemotions #befriendingdifficultemotions (at Bloomington, Minnesota) https://www.instagram.com/p/CeJKFGFut1z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[siamkram]

Yongey Mingyur, The Joy of Living

[victoriacruzarroyo-blog]

Cliente: Tergar

Proyecto: Campaña Publicitaria

Objetivo: Dar a conocer Tergar y el verdadero significado de la meditación a través del Monkey Mind (Mente de mono), mostrando sus facetas y cómo es que tienen control sobre las emociones y acciones.

Colaboradores: Jhonatan Luna, Itzel Alvarado, Salma Nuñez, Ana Fabiola Soto & Mary Paz Taja.

Arte: Ana Fabiola Soto, Salma Nuñez & Victoria Cruz.

Copy: Jhonatan Luna.

Año: 2016

[artoflivingslowly]

Compassionate Action!

My international meditation community (Tergar International) marching with women in the frigid Minnesota temperatures! My beautiful meditation mentor, Myoshin Kelley, is proudly wearing the purple parka and pink hat on the left!

“By the power of this compassionate practice, may suffering be transformed into peace, may the hearts of all beings be open, and their wisdom radiate from within.” 

[artoflivingslowly]

(Tergar) Myoshin Kelley is one of the wisest and most loving meditation mentors that I have come across on the path. Her leadership and guidance in these turbulent times is a lifesaver--and I do mean “lifesaver”. 

Enjoy,

Amy

[mashameditates-blog]

На этой неделе я научилась медитировать, растворяясь в пространстве, соединяясь с небом. Я благодарю нашу ведущую Катю Адабашьян за то, с каким сильным чувством и заботой она передала это знание во время управляемой медитации на встрече центра Тергар. Суть медитации в том, чтобы ощутить свое тело, затем пространство вокруг, затем пространство в зале, а затем представить небо и объединиться и с ним тоже. Наш учитель Мингьюр Ринпоче говорит, что можно помочь себе с помощью слов или образов, если опора не поддается тебе сразу. Моим образом стал свет чакр, которые постепенно излучали все более сильный свет. *** In meditation with space around you and the sky I imagined the light of my chakras. It gave me support and the feeling of light inside me joining the light outside.

[mashameditates-blog]

05. What is meditation / Что такое медитация

The teacher says that the definition of meditation is awareness. To meditate is to be aware of what you do, feel, and sense, and of the thoughts that come to your mind. It is very important to know that you are not your thoughts or emotions. You may choose what to think and how to react. And the key instrument for it is awareness.

When you practice meditation you simply stay aware of what is going on, and let everything happen.

***

Учитель говорит, что определение медитации – это осознанность. Медитировать означает осознавать то, что делаешь, чувствуешь и ощущаешь, а также мысли, которые приходят тебе в голову. Очень важно не отождествлять себя со своими мыслями и эмоциями. Мы сами можем выбирать что думать и как реагировать. И главным инструментом для этого выступает осознанность.

Когда ты практикуешь медитацию, ты просто осознаешь все, что происходит вокруг, и позволяешь всему быть.

[mashameditates-blog]

03. Regular meditators’ meetings / Регулярные встречи с другими медитирующими

A one day seminar encouraged me to continue practicing guided meditation in group in the Moscow branch of Tergar centre. There is a 10-month program prepared by the meditation guru where newbies and experienced meditators practice together starting with easy methods and going further to more complicated ones. I joined in the middle of the program and had quite a few questions at the beginning. Luckily, the group is guided by a knowledgeable meditation leader and experience meditators are willing to share their experience.

***

После однодневного семинара я решила продолжать практиковать управляемую медитацию в группе в московском филиале центра Тергар. Для этого учитель подготовил 10-месячную программу обучения по принципу от простого к сложному, которая объединяет новичков и уже опытных медитирующих. Я присоединилась к группе в середине программы, и поначалу у меня было много вопросов. К счастью, в группе есть знающий ведущий, и опытные участники с удовольствием делятся своим опытом практики.