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Treinamento funcional no Triatlo
O treinamento funcional tem se mostrado uma ferramenta valiosa para triatletas de todos os níveis. Isso ocorre porque o treinamento enfoca movimentos que imitam as demandas do esporte, ao mesmo tempo em que fortalecem os músculos de todo o corpo. Para triatletas, isso pode significar aprimorar a técnica de natação, ciclismo e corrida, bem como prevenir lesões comuns do esporte. Aqui estão…
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5 Dicas para Conseguir Braços Incrivelmente Tonificados
5 Dicas para Conseguir Braços Incrivelmente Tonificados
5 Dicas para Conseguir Braços Incrivelmente Tonificados – Não importa se você é homem ou uma mulher: com braços definidos e tonificados sua aparência ficará muito melhor. Embora os exercícios compostos devam ser a base de qualquer rotina de treinamento de resistência, adicionar um treino de braço eficaz à sua rotina de treinos ajudará você a alcançar seu objetivo. Inicialmente destacamos que se…
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EFEITOS DE UMA SESSÃO EXTRA DE TREINAMENTO FUNCIONAL NAS CONDIÇÕES FUNCIONAIS DE IDOSOS
EFEITOS DE UMA SESSÃO EXTRA DE TREINAMENTO FUNCIONAL NAS CONDIÇÕES FUNCIONAIS DE IDOSOS
RESUMO
O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos de uma sessão extra de exercício de condicionamento neuromuscular voltada para o desenvolvimento e manutenção de atividades da vida diária (treinamento funcional) nas condições funcionais de idosos. A amostra foi constituída por 30 idosos divididos em dois grupos: Grupo Experimental (GE; n = 14; média de idade = 68,21 ± 2,88 anos)…
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Entenda o que é core training e veja os benefícios que esse tipo de treinamento pode trazer para os praticantes de exercícios físicos.
O que é core training
#CoreTraining #TreinamentoCore #TreinamentoFuncional #DicasParaEmagrecer #DicasParaPerderPeso #VidaSaudável
Curso de Treinamento Funcional
ELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?
ELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?
A eletroestimulação não localizada veio com uma proposta de melhorar o time-efficiency no treinamento de força.
Na propaganda diz que, em poucos minutos, o gasto calórico é cerca de +1/3 da atividade sem o eletroestimulador.
Mas será? 🤔
👉🏻KEMMLER e colaboradores mediram o dispêndio energético do treino com #wholebodyelectricalstimulation e compararam com o treino sem estímulos elétricos.
▪️Foram…
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SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES
O uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres.
Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo?
Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram a influência de vestimenta compressora (shorts) na cinemática de…
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