#treinohiit

[coachpersonalrobertamoraes]

🚨 Amanhã 06/07 Terça-feira! 🚨 Você tem compromisso comigo, pois esse treino que será feito na live trababalhara a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino. Aguardo a presença de você, convidem seus familiares e amigos para paraticiparem da live! #robertamoraes #live #coach #emagrecimento #TreinoHiit #EmCasa #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQ9obVRMowE/?utm_medium=tumblr

[coachpersonalrobertamoraes]

🚨 Hoje as 20h 🚨 Treino Hiit 💪 Estarei sanando dúvidas, acompanhada de muitas dicas e óbvio com muito treino!👊🏻 Conto com a presença de todos hoje às 20h! #RobertaMoraes #TreinoHiit #mentescs #dicas #coach #live #EmCasa (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQymqueM8Ao/?utm_medium=tumblr

[coachpersonalrobertamoraes]

🚨 ATENÇÃO 🚨 Hoje às 19:00 você tem o compromisso comigo na Live com o treino Hiit. Conto com presença de vocês! #robertamoraes #live #mentescs #TreinoHiit #AtividadeFisica #Bh #pride (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQrSka8sMd9/?utm_medium=tumblr

[polifitae]

Um treino HIIT pode ser mais curto, mas pela sua alta intensidade produz ótimos resultados no corpo quando comparado a outros métodos, se não melhores. ⁣ ⁣ Sabe por quê?⁣ ⁣ Quando o corpo é submetido a um esforço intenso, ele continua "trabalhando" mesmo depois do fim do exercício para voltar ao estado normal. Mesmo horas depois do exercício, durante a fase de recuperação, o seu metabolismo continuará alto! ⁣ ⁣ Incrível, né? Não subestime o treino HIIT pelo seu tempo de duração. Acho que basta fazer uma aula para perceber que ele é efetivo sim 😅⁣ ⁣ Mas não esqueça: o HIIT é uma modalidade intensa, e a avaliação física é ESSENCIAL antes de começar os treinos.⁣ ⁣ #polifitae #hiit #personaltrainer #treinohiit⁣ Um treino HIIT pode ser mais curto, mas pela sua alta intensidade produz ótimos resultados no corpo quando comparado a outros métodos, se não melhores. ⁣ ⁣ Sabe por quê?⁣ ⁣ Quando o corpo é submetido a um esforço intenso, ele continua "trabalhando" mesmo depois do fim do exercício para voltar ao estado normal. Mesmo horas depois do exercício, durante a fase de recuperação, o seu metabolismo continuará alto! ⁣ ⁣ Incrível, né? Não subestime o treino HIIT pelo seu tempo de duração. Acho que basta fazer uma aula para perceber que ele é efetivo sim 😅⁣ ⁣ Mas não esqueça: o HIIT é uma modalidade intensa, e a avaliação física é ESSENCIAL antes de começar os treinos.⁣ ⁣ Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣ ⁣ Quer fazer uma aula experimental gratuita? Comenta "EU QUERO" aqui embaixo e te mandarei mais informações pelo Direct!⁣ ⁣ #hiit #personaltrainer #treinohiit⁣ https://www.instagram.com/p/CJ8QhJFgc4b/?igshid=b6z7v4lp3oex

[sergiovidanha]

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Treino Panturrilha Animal. 10x10. Carga 80k. Descansa 30Seg entre séries. Dor Câimbra e cansaço. Só assim fico Realizado. #panturrilhas #treinicompleto #treinohiit #treinocomraiva #treinocompneu #strongoldman #stronger #musculação #strongman #strongmanbrasil #strongtiu #keepstrongeveryday #portoalegreoficial #fefocoforça #ACADEMIADA40 #treinohard (em Academia Da 40 ltda) https://www.instagram.com/p/CGA6OZzHHzr/?igshid=kfivady8na1w

[pense-exista]

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Link na bio #treinohiit #treinesuamente #nobrainnogain #powerfightfit #opoderdamente https://www.instagram.com/reel/CCbN3KQpG96/?igshid=asqs6pblp155

[pense-exista]

TREINO HOJE AS 19h! MARQUE UM AMIGO e vamos treinar juntos! 👊🏾⚡ Corpo dos sonhos em construção! 🔥 #powerfightfit #treinoemcasa #TREINEMEUFILHO #workouthome #treinohiit #fitnessmotivation (at Em Sua Casa) https://www.instagram.com/p/CCbH56Pp497/?igshid=nbnec8n1l5ek

[meutreinoperfeito]

Benefícios do Treino HIIT .. O conceito do treino HIIT (High Intensity Interval Training) é fazer com que seu metabolismo fique acelerado e queime mais gordura por 48 horas após a conclusão do seu treino. Para conseguir isso é preciso intercalar os exercícios de alta e baixa intensidade. .. O corpo humano gasta de 60 a 75% de energia para processos corpóreos vitais os quais estão incluídos no chamado metabolismo de repouso. Aplicando o conceito de treino intervalado de alta intensidade (HIIT), consegue-se queimar mais calorias mesmo após os exercícios, justamento durante o metabolismo de repouso. .. Porém, para considerarmos um treino como Treino HIIT, segundo a American College of Sports Medicine (ACSM), os intervalos de alta intensidade devem variar de 5 segundos até 8 minutos e ser realizados entre 80% e 95% da frequência cardíaca máxima da pessoa, ou seja, do número máximo de batimentos que o coração é capaz de efetuar em um minuto. .. Benefícios do Treino HIIT .. Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica); .. Reduz o percentual de massa gorda, mantendo a massa muscular; .. Queima até 50% mais calorias que um treino de cárdio normal; .. Previne o envelhecimento; .. Melhora pressão arterial e fortalece o coração; .. Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia); .. Previne o risco de aparecimento de DCV; .. É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso; .. Qual treino de HIIT devo fazer em casa?! .. Há vários treinos de HIIT para você fazer em casa, mas o importante é saber qual o melhor treino PRA VOCÊ! Lembre-se… Suas características e necessidades são diferentes das outras pessoas e por isso o portal Meu Treino Perfeito está liberando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. .. GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! .. Link abaixo ou na bio do insta. .. https://meutreinoperfeito.com.br .. #HIIT #treinohiit #treino #treineemcasa #personaltrainer #personalonline #beneficio #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CAv3Wdph56l/?igshid=1y0j9ylsiozdz