#uzsonna

[bonniekajai]

Első heti uzsonnák

Péntek: libazsíros kenyér

Csütörtök: rántott pattiszon (kettő a kádban maradt)

Szerda: sajtos-kígyóuborkás kifli

Kedd: parizeres zsömle,(a fele megmaradt) epres joghurt (nem tudta kibontani)

Hétfő: vajas-sajtos zsömle

Alma, nektarin, babybell

[dotheyoungstaylean]

16g kesudió

145g görögdinnye

P 4g

CH 13g

F 8 g

138 kcal

[ghumakkad-shastra]

Rabri -nagyon finom. Leginkább túrókrémre emlékeztet, bár tök másképp készül.

Ráadásul lebomló ökopohárban (eldobható cserépedényben) adják - már néhány évezrede.

[realneverever]

Matjes & co

[kiskertemben]

#sajátkenyér #kiskertemben #uzsonna #egyszerűség #minimalism #vintagegarden https://www.instagram.com/p/CA8DpFfBZZy/?igshid=9f6biaz5nsdp

[mimihoppsthings]

Uzsi😉🍒 #fruitmix #healthyfood #whatmydaughtereats #uzsonna #jómindenkinek👌🏻 (helyszín: Gizella Castle)

[setyuksetojas]

Tripla-kókuszos zabkeksz

Újabb finom uzsonna született, amely alapreceptként is használható, ha a kókuszreszeléket és kókusztejszínt kihagyod és a tejszínt rizstejszínnel, mandulatejszínnel vagy gabonatejjel helyettesíted. Kókusz nélkül bátran fűszerezheted fahéjjal, mézeskalácsfűszerrel vagy tehetsz bele aszalt gyümölcsöt is. Nálunk most ez a halmozottan kókuszos süti a kedvenc!

Hozzávalók:

100 g fehér tönkölyiszt

50 g zabpehely 1 tk sütőpor 2 ek KÓKUSZreszelék 1 ek kakaópor (cukrozatlan) vagy karobpor 10 g darált nádcukor (vagy porcukor) 2 cs vanilin cukor (elhagyható, helyette + 1 ek cukor tehető) 1 ek méz (ha nem ragaszkodunk hozzá, hogy vegán legyen) 60 g KÓKUSZolaj (olvasztva) 3 ek KÓKUSZkrém (vagy 3 ek gabonatej) 1 ek útifű maghéj + 0,5 dl víz

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral.

Keverd el egy nagyobbacska mély tálban a száraz hozzávalókat: lisztet, zabpelyhet, sütőport, kakaóport, cukrokat, kókuszreszeléket.

Egy kis pohárban keverd el az útifű maghéjat a vízzel és amíg a többi hozzávalót összekevered, hagyd a maghéjat zselésedni.

Külön tálkában keverd össze a nedves hozzávalókat: olvasztott kókuszolajat, kókuszkrémet, mézet, a megduzzadt útifű maghéjat.

Add hozzá a száraz hozzávalókhoz a nedves hozzávalókat, majd alaposan keverd össze az összetevőket.

Evőkanállal szedj ki a “tésztából” kis adagokat, melyeket sorban tegyél a sütőpapírral bélelt tepsibe kb. 2 ujjnyi távolságra egymástól. A kis gombócokat formázd kerekre, lapítsd ujjnyi vastagságúra (ha ennél vékonyabbra készítjük, kicsit kiszáradhat sütés közben). 

Süsd a kekszeket kb. 10-12 percig, amíg az alja kicsit megbarnul, ezt ellenőrizheted 8-10 perc után. Ha nem egyenletesen süt a sütőd (ahogy pl. nekem :) érdemes 8 perc után megfordítani a tepsit, hogy az eddig kívül lévő sütik belülre kerüljenek, így mindegyik egyformán szépen átsül.

Ne aggódj, ha először kicsit puhának tűnik a teteje (habár az alja már megbarnult), kihűlés után nyeri el a végleges állagát a keksz.

Tipp: Kakaópor és kókuszos összetevők nélkül szuper alapreceptet kapsz, melyeket helyettesíthetsz fahéjjal, aszalt gyümölcsökkel, aprított olajos magvakkal.

[lunaawb]

Uzsi 💪👍🍪 #uzsonna #food #healthy #healthylife #egeszseges #delicious #lifestyle #cukormentes #sugarfree #diet #knuspi #aldi #sio #peach #barack #weekend #sunday #vasarnap #june #junius #2017 #summer #nyar #likeforlike #like4like #followforfollow #follow4follow (helyszín: Szeged)