Jak uwolnić gniew?😡😠🤬 Oto moje sposoby😁⠀ 1️⃣ Przede wszystkim zrób 10 głębokich oddechów.😤Wg mnie rewelacyjnie przywraca to harmonię w ciele.⠀ 2️⃣ Czasami najlepszym sposobem na uwolnienie gniewu jest rozmowa z osobą, która Cię skrzywdziła. Wytłumacz, co spowodowało u Ciebie tę złość. W ten sposób zaakceptujesz, a następnie wyrzucisz i uwolnisz wszystkie uczucia.⠀ 3️⃣ Jeśli nie możesz lub nie chcesz rozmawiać z drugą osobą, poświęć chwilę na zapisanie swoich uczuć i myśli na temat całej sytuacji na kartce, w ten sposób zaakceptujesz i uporządkujesz swoje uczucia. ⠀ 4️⃣ Kolejnym krokiem może być przebaczenie. Choć może okazać się to trudne, to wolność, którą odczujesz potem jest bezcenna. Przebaczenie jest często mylone z przyjęciem przeprosin lub próbą naprawienia związku (relacji), ale tak naprawdę żadna z tych rzeczy nie musi mieć miejsca. Nie musisz nawet pozostawać w kontakcie z osobą, która wyrządziła Ci krzywdę. Przebaczenie jest DLA CIEBIE, a nie dla innych.⠀ 👉🏼Pamiętajmy tez, że każda sytuacja w życiu czegoś nas uczy. Nawet z tych bolesnych sytuacji możemy pozyskać wartościowe informacje, np. o podtrzymywaniu relacji, o nas samych oraz o i innych. Zastanów się, czego dzięki niej się nauczyłeś/aś i zamiast pozostać w złości, pozwól sobie poczuć gniew i pomyśl o ogólnej lekcji z nim związanej.⠀ ⠀ #gniewamsie #wybuchemocji #wybuchzłości #wybuchgniewu #radzeniesobiezemocjami #mojeemocje #czujęgniew #akceptacjaemocji #zaakceptujemocje #odczuwajemocje #cięzkieemocje #czujezlosc #czujesmutek #jestemsmutna #jestemzly #czujezłość #jestezla #wsciekla #wściekła #streswpracy #pracazemocjami #emocje #niepokój #strach #stres #zdenerwowanie #złość #żal #emocja #gniew (w: Gniew) https://www.instagram.com/p/B6VCCCplBml/?igshid=fik1912cwogu