Czy stres jest dobry czy zły? Jak my go postrzegamy? Nazwa mojego profilu sugeruje, że jest tym "złym", którego należy zwalczyć. Jednak nie zawsze tak jest. Stres ma bowiem dwa oblicza: eustres i dystres. ⠀ ⠀ Ten pierwszy to stres konstruktywny, krótkotrwały i motywujący nas do podejmowania wysiłku. Obejmuje niezbędne pobudzenie organizmu i poprawę naszej wydajności. Na przykład uczeń przed egzaminem przeżywa stres, który aktywizuje wszystkie jego komórki do walki, umożliwiając zaliczenie. Gdy wychodzi z sali zadowolony, wycisza się, uspokaja. Eustres jest więc stresem pozytywnym.⠀ ⠀ Jednak, jak ze wszystkim - co za dużo – to niezdrowo. Drugie oblicze - dystres występuje, gdy stresująca sytuacja przedłuża się, a działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres) staje się długotrwałe. Na przykład pracownik, który codziennie obrywa krzykiem od szefa. Wtedy dochodzimy do stadium stadium wyczerpania: ⠀ brakuje nam energii, ⠀ pogarsza się nasz nastrój, ⠀ podupadamy na zdrowiu (fizycznym), ⠀ pojawiają się inne objawy, jak bóle głowy, obniżenie odporności, zachwiania apetytu, zjadanie zębów (to tylko kilka z nich), ⠀ wszystko to powoduje, że zauważalnie czujemy się gorzej i należy podjąć kroki, by te długotrwałe napięcie zniwelować (przyjrzeć, znaleźć przyczyny jego powstania).⠀ ⠀ W tym wpisie chciałam zwrócić uwagę na pierwotną rolę stresu, która ma charakter obronny i adaptacyjny. Stanowi on zarówno fizjologiczną, jak i psychologiczną reakcję organizmu, będąca odpowiedzią na działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres). Mają one za zadanie ostrzec nas przed niebezpieczeństwem, a także zmobilizować do działania.⠀ ⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres⠀ ⠀ (w: StresKiler) https://www.instagram.com/p/B7AmnibFYUF/?igshid=1scki9pexmjok
