W swoim tempie 😌⠀ ⠀ #streskiler (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CFB45GvFp4P/?igshid=vedlulw1l8pq
Three Goblin Art
noise dept.
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open

祝日 / Permanent Vacation

JVL
No title available
Today's Document
RMH

Kaledo Art

shark vs the universe
One Nice Bug Per Day

oozey mess

titsay
Monterey Bay Aquarium

izzy's playlists!

Product Placement
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH
taylor price
No title available

❣ Chile in a Photography ❣

seen from United States

seen from United Kingdom
seen from Mexico
seen from United States

seen from Germany
seen from United States

seen from Italy
seen from Chile

seen from United States
seen from United States
seen from Germany
seen from United States

seen from United States
seen from United Kingdom

seen from India

seen from United States

seen from Italy
seen from China
seen from United Kingdom

seen from Sweden
@streskiler
W swoim tempie 😌⠀ ⠀ #streskiler (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CFB45GvFp4P/?igshid=vedlulw1l8pq
👀Wiem, że łatwo jest się poddać, kiedy przeżywa się gorszy okres i/lub podupada na zdrowiu psychicznym. ⠀ ⠀ 🧠W te, jak ja to nazywam "gorsze dni" przypominam sobie, że postęp nie jest liniowy (choć może tak się zdawać). A te mroczne epizody są czasami konieczne, aby zrozumieć, że być może trzeba trochę więcej popracować nad konkretnym problemem. ⠀ ⠀ 💭I to jest dla mnie OK. Bo wiem, gdzie jestem. Bo mogę też przetestować to, czego się nauczyłam. Bo (może to zaskakujące) to też dzięki nim wiem, że rosnę w siłę. ⠀ ⠀ ☺️Wtedy też przypominam sobie, żeby odpocząć od mediów społecznościowych, codziennego pośpiechu i skupić się na sobie. ⠀ ⠀ ☝🏼Kilka ciemnych dni nie musi podważać Twojego postępu i przesłaniać tych wszystkich jasnych pór roku, które przeżyłaś/eś. Okaż sobie wtedy zrozumienie, współczucie i wsparcie.⠀ ⠀ ✨I wiedz, że: ⠀ Wierzę w Ciebie i z całej siły Ci kibicuję! Wierzę, że dasz radę i należy Ci się wszystko, co najlepsze. Masz w sobie dużo siły, spójrz tylko na swój dotychczasowy postęp💝⠀ ⠀ ‼️A jeżeli czujesz, że potrzebujesz porady specjalisty, pamiętaj, że to nic wstydliwego i zawsze możesz znaleźć dla siebie odpowiednią pomoc. Jeżeli obniżony nastrój, czy "gorsze dni" utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, skontaktuj się z psychologiem. Nigdy nie jesteś sam/a.⠀ ⠀ 🙏🏼Z dedykacją dla wszystkich, którzy potrzebowali to dzisiaj przeczytać. Ostatnio ja miałam gorszy okres i wiem, jak dużo wytrwałości to kosztuje. Nie przekreślam swojego postępu. Rosnę dalej✨Rosnę w siłę🌷 ⠀ #uczucia #emocje #uczucie #emocja #czujesię #czujesie #jaksieczujesz #twojeemocje #twojeuczucia #uczuciasąważne #emocjesąważne #psychologiapozytywna #pozytywność #pozytywna #gorszedni #zdrowiepsychicznejestważne #medytacja #mocjestwtobie #kobietakobiecie #motywuje #pozytywnie #psycha #spokój #dzienzapobieganiasamobojstwom #zapobieganiesamobojstwom #łóżko #kot #nowerzeczy #problemy #problemwgłowie (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CE8uJz_D8pN/?igshid=1d0rhi9chv0e7
Podobno uśmiech redukuje stres 😊⠀ ⠀ 😺Jakie są Twoje powody do uśmiechu?⠀ ⠀ #słonecznedni #grafiki #streskiler #czystapościel #posciel #dobreuczynki #dobryuczynek #śmiesznezwierzęta #uroczekoty #kotki #książki #dobreksiążki #powodydośmiechu #powodydouśmiechu #uśmiechamsię #uśmiech #pocieszacz #dobryhumor #dzieńdobry #radzeniesobiezestresem #małerzeczy #przytulaski #kocham #słonecznydzień #korpo #stresik #redukcjastresu #przytul #przytulenie #miłeobrazki (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CE1ALMmFCgR/?igshid=x4tpnczs7qzz
✨Zebrałam w tym poście kilka przykładów wsparcia, których sama używam. W każdym przypadku liczy się jednak wyczucie, dlatego nie są to bardzo uniwersalne przykłady. Niemniej może komuś z Was się przydadzą 🤗⠀ ⠀ 🧠Możecie się podzielić przykładami, które Was podbudowują? Będzie to bardzo cenna wskazówka dla nas wszystkich.⠀ ⠀ #wsparcie #pomocpsychologiczna #wsparciewterapii #psycho #depresja #wsparciewdepresji #zaburzeniaodżywiania #psycholog #psycholodzy #pedagogika #pedagog #pomocnecytaty #pomocne #cytatdnia #cytattygodnia #ciekawecytaty #cytatyożyciu #samożycie #wezsiewgarsc #innimajagorzej #swps #zdrowagłowa #kobietakobiecie #pomagajmysobie #terapie #terapeuci #psychiatra #stresuujesię #niewiemcorobic #niewiem (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEtKAEfD1w0/?igshid=h2ru6vi12sjy
TO zabolało 😥😣⠀ ⠀ 💬”Stygmatyzacja chorego psychicznie jest wieloetapowym procesem prowadzącym do odrzucenia jednostki, jej dyskryminacji i wyłączenia z funkcjonowania w różnych dziedzinach życia społecznego. (...) Odbiór społeczny, przekaz medialny dotyczący choroby, sieć społeczna chorego, postawa oraz funkcjonowanie rodziny i bliskich, kariera zawodowa, a wreszcie sam chory – mogą sprzyjać lub być przeszkodą w dążeniu do zdrowia."⠀ ⠀ ❌Tego typu "komentarze" sprawiają, że możemy poczuć się gorsi, umniejszeni, niezrozumiani, a nasze zdrowie, emocje i uczucia są unieważniane, sprowadzane do parteru. Czy jak połamię sobie nogę, to ktoś mi powie, że "wcale cię nie boli" albo że powinnam sobie kupić ciepłe skarpetki? Czy nie czas, by zakończyć to piętno związane ze zdrowiem psychicznym?⠀ ⠀ ❓Z jakimi komentarzami Wy się spotkaliście?⠀ ⠀ - - - ⠀ Cytat za: Stygmatyzacja na drodze zdrowienia w chorobach psychicznych – czynniki związane z funkcjonowaniem społecznym autorstwa: M. Podogrodzkiej-Niell i M. Tyszkowskiej⠀ ⠀ #wearmedicine #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #stygmatyzacja #zdrowiefizyczne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #stygmatyzacjazdrowia #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEmgyK0DQ5C/?igshid=moybgnfjgw58
Czym DLA CIEBIE jest zdrowie psychiczne?⠀ ⠀ Bez względu na to, jak zadam to pytanie, wydaje mi się, że dla każdego zdrowie psychiczne może oznaczać coś innego, a ja jestem mega ciekawa Waszych odpowiedzi❤️.⠀ ⠀ Podziel się swoją pierwszą odpowiedzią, jaka Ci przyszła do głowy, w komentarzach lub w relacji👇🏼👇🏼Poruszmy ten temat🙌🏼Tutaj nie ma złych odpowiedzi, nawet jeżeli nie do końca rozumiesz, co to ten termin dla Ciebie znaczy, to też jest cenna informacja👌🏼. Może będziesz potrzebował/a więcej czasu, by się nad tym zastanowić, to też jest OK✨.⠀ ⠀ 🗣️Uważam, że każdy z nas powinien się nad tym chociaż raz w życiu zastanowić, a rozmowa o tym jest bardzo ważna. Rozwijajmy więc samoświadomość w tym zakresie i czule spójrzmy na odpowiedzi i doświadczenia innych🤗.⠀ ⠀ Nie chcę żebyście sugerowali się moją odpowiedzią, dlatego zamieszczę ją pod koniec dnia w relacjach 😋⠀ ⠀ #strefabezpieczeństwa #bezpiecznastrefa #rozmowyozdrowiu #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychiczne #mojezdrowie #dlazdrowia #rozmowyożyciu #rozmowy #streskiler #pytaniaiodpowiedzi #naklejka #pocieszacz #depresja #stresory #stres #korpo #praca #zdrowieemocjonalne #emocje #terapia #psychologia #psycholog #samoświadomość #toksycznerelacje #relacje #relacjemiedzyludzkie #relacjezrodzicami #problemyżyciowe #związek (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEdudLkJpFI/?igshid=14b30lckyagf2
💖Nie bądźmy dla siebie tacy surowi.⠀ ⠀ ✨Oj, jak ja dzisiaj potrzebowałam to sobie powiedzieć na głos.✨⠀ ⠀ ⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #diagrammiłości #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #miłości dziękuję ✨@anxiety_wellbeing za inspirację (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEY1XwNpON1/?igshid=q87vdfgeo1sh
- nie jestem krową, czasami zmieniam zdanie⠀ - nie jestem "wszyscy", wybrałam swoją drogę⠀ - nie jestem wikipedią, nie wiem wszystkiego⠀ - nie jestem taka, jak kiedyś⠀ ⠀ ✨I to jest OK👍🏼⠀ ⠀ ⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #mnisibuddyjscy #mnichbuddyjski #thichnhathanh #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEQ2Nm4pVGy/?igshid=16na8ctomzx50
Uważam, że mogą Wam się przydać✨więc podaję dalej 💪🏼⠀ ⠀ ⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #takaprawda #samaprawda #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #rozwój https://www.instagram.com/p/CEJME5nJcr3/?igshid=1qxzbi1t12so7
Dlaczego stresujemy się tym, jak nas widzą i nieustannie zabiegamy o uznanie?😫⠀ ⠀ ...bo traktujemy jak własne nawet te sprawy, które powinny należeć do innych ludzi. Wait, WHAT?🤔⠀ ⠀ 📚Ostatnio czytałam ciekawą książkę, która skłoniła mnie do pochylenia się na tym tematem. Wnosi ona, że czyjaś opinia na mój temat (jego sympatia lub antypatia) to zadanie w 100% tej osoby, a nie moje.⠀ ⠀ 🧠To stwierdzenie swój grunt ma w psychologii Adlera i umiejętności rozdzielania zadań. Polega na tym, by z początku zastanowić się: do kogo należy dane zadanie, a następnie dokonać podziału zadań bez emocji i wyznaczyć granice, na której kończy się nasza odpowiedzialność, a zaczyna cudza.⠀ ⠀ 💭Ktoś powie: "OK, ale jesteśmy istotami społecznymi, potrzebujemy aprobaty innych. Musimy więc o nią zabiegać i starać się, by ludzie nas lubili." ⠀ ⠀ 😜OK - ale jeśli potrzebujemy aprobaty wszystkich, co to by oznaczało? Na zdrowy rozsądek to niemożliwe. Musielibyśmy odgadywać cudze uczucia/życzenia, być lojalni wobec wszystkich i żyć według ich oczekiwań. A tu zachodzi sprzeczność, bo byłoby to życie w zakłamaniu wobec samego siebie. Ponadto, życie według czyichś oczekiwań = powierzanie własnego życia innym.⠀ ⠀ 🥇Tu należy też wziąć pod uwagę drugą stronę medalu. Inni ludzie nie żyją po to by spełniać nasze oczekiwania. Nawet jeżeli jesteś dla kogoś miły, to nie znaczy, że ta druga osoba będzie - to jest jest zadanie, jej wolny wybór. To jest tylko Twoje oczekiwanie. Jeżeli ta osoba postanowi być dla Ciebie niemiła, Twoim wyborem może być zostanie w tej relacji lub porzucenie jej.⠀ ⠀ 🙋🏼♀️Ja się z tym zgadzam. Być może dlatego, że jestem 💯procentowym wolnościowcem i można powiedzieć, że na tym punkcie mam bzika 🤪 Ktoś myśli, że jestem taka czy owaka - OK. Ktoś mnie nie lubi - OK, jego wolny wybór. Wg teorii Adlera to, że ktoś Cię nie lubi "to dowód na to, że dążysz do wolności i jesteś wolny oraz oznaka tego, że żyjesz w zgodzie z własnymi zasadami(...) Dopóki człowiek nie przestanie się przejmować cudzymi opiniami(...) dopóty nie będzie w stanie podążać swoją drogą. Innymi słowy, taki człowiek nie będzie wolny."⠀ ⠀ 😎Zapraszam do dyskusji. Co o tym myślicie? https://www.instagram.com/p/CEBZmA6pKzz/?igshid=14gcspp63hqe5
Dzisiaj nieco filozoficznie😎⠀ ⠀ Na początku ta sentencja może wydawać się banalna. Ale gdy zastanowiłam się nad nią bliżej, stwierdziłam, że odnosi się ona do wielu moich trudnych doświadczeń.⠀ ⠀ 👉🏼Gdy doświadczam nieprzyjemnych sytuacji, trudnych emocji i uczuć i czuję, że coś tracę - serce płacze. ⠀ ⠀ 👉🏼Gdy już przetrawię te emocje i rozpocznie się proces uzdrawiania - w środku czuję się jeszcze silniejsza niż byłam wcześniej, a więc moja dusza się raduje.⠀ ⠀ Chciałabym z każdej swojej trudnej lekcji wynosić jeszcze więcej siły, wolności i wyzwolenia.💪🏼 (ale mam świadomość, że nie zawsze się da...)⠀ ⠀ Też tak na to patrzycie? A może mieliście ciężkie sytuacje, z których teraz wyciągacie korzyści i Wasza dusza "się raduje"🤗? Podzielcie się❤️ Wasze historie są cudowne i mogą być inspiracją dla innych Kwiatków🌷✨⠀ ⠀ ⠀ #motywujące #porażka #sukces #lekcja #takaprawda #samaprawda #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #cytatyzzycia #rozwój #jaksięmasz #deprecha #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #emocje #psychika #zdrowie #miłość #nastawienie #pozytywnenastawienie #pozytywnie (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDyB_7ypDOq/?igshid=1xohvup5dquk2
Ostatnio rozmawiałam z bliską osobą o czasach mojego liceum. Niewiele pamiętam z tego okresu...⠀ ⠀ W 1 klasie przez kilka miesięcy żyłam w silnym stresie spowodowanym szkołą, a konkretnie zmianą środowiska i jedną nauczycielką od matematyki (co w rezultacie skończyło się później depresją).⠀ ⠀ Pamiętam, że w tamtym okresie miałam wrażenie, że mój mózg się wyłączył. Docierały do mnie informacje, ale nie byłam w stanie nic z nimi zrobić: ani ich zapamiętać, ani ich przeanalizować i wyciągać wniosków. ⠀ ⠀ Nie potrafiłam się na niczym dłużej skoncentrować, a nauczenie się czegoś zajmowało mi 4 razy więcej czasu niż moim rówieśnikom. Oczywiście ucierpiały na tym moje oceny. Byłam wtedy bardzo zmęczona psychicznie. Byłam zmęczona nauką i stresem, ale nie chciałam "marnować" pięknych chwil swojego życia na zagłębianie się w to, co się ze mną dzieje. Dlatego udawałam (przed sobą i wszystkimi wokół), że wszystko gra.⠀ ⠀ Rezultat jest taki, że z tych "pięknych chwil" teraz pamiętam prawie nic, ponieważ długotrwały stres zablokował te wspomnienia.⠀ ⠀ Dlaczego tak się stało?⠀ ⠀ Bo widzicie, przy długotrwałym stresie nasz organizm znajduje się w stanie ciągłego pobudzenia fizjologicznego. Normalnie, organizm ma to do siebie, że w stresie aktywuje reakcję walki/ucieczki, a gdy stres mija, organizm powraca do stanu "rozluźnienia". Jednak gdy odczuwany stres jest przewlekły, organizm znajduje się w ciągłym stanie walki/ucieczki i nigdy nie powraca do normy. ⠀ ⠀ Podczas gdy krótkie epizody stresowe nas mobilizują do działania i faktycznie, wg niektórych badań nawet poprawiają pamięć, tak silny, długotrwały stres jest wyniszczający i wpływa na wiele funkcji pamięciowych i poznawczych mózgu. Może nawet powodować zmiany w niektórych jego obszarach powodując długotrwałe uszkodzenia.⠀ ⠀ Chciałabym Wam zwrócić na to uwagę. Dbajmy o siebie wtedy, gdy zauważamy, że coś jest nie tak. Że gdzieś nas tam "ciśnie", nawet jeśli nie wiemy jeszcze gdzie. NIE WARTO tego kitrać w sobie, bo potem to i tak wyjdzie w ten czy inny sposób. (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDqvi1JpHPI/?igshid=1c6qr902zcbup
Mimo wielu głosów, ze wszystkich stron, że na rynku pracy jest ciężko, nieciekawa sytuacja, masowe zwolnienia pracowników itp., sama postanowiłam porzucić aktualne stanowisko i odejść z pracy.😯⠀ ⠀ Podjęłam tę decyzję ze względu na moje zdrowie psychiczne i zasady, którymi się kieruję w życiu (patrz pop. post 😉)⠀ ⠀ Ale...⠀ Nie myślcie sobie, że jestem takim chojrakiem i rzuciłam się do morza bez koła ratunkowego.😏 By zminimalizować stres, który i tak jest obecny przy zmianie pracy, przed odejściem byłam na kilku rozmowach rekrutacyjnych. Jedna z nich skończyła się propozycją podjęcia nowej pracy. Dlatego nie odchodzę "w nieznane", a jedynie przenoszę się do innego miasteczka.😊⠀ ⠀ W swoim życiu pracę zmieniałam już kilka razy, ale tylko raz zdarzyła mi się sytuacja, gdy zwolniłam się nie mając zaklepanej następnej "posadki". Wtedy też zrobiłam to dla swojej psychiki, ponieważ kieruję się zasadą: "zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż praca"💖⠀ ⠀ Bardzo chciałam się tym z Wami podzielić, bo jak przesuniecie w lewo, to zobaczycie, że praca jest jednym z głównych stresorów w życiu.☝🏼 Praca wpływa nie tylko na stan Waszego portfela, ale też na relacje z rodziną, przyjaciółmi, miejsce zamieszkania, apetyt, zdrowie i ogólne samopoczucie.🤔⠀ ⠀ Dlatego też dziękuje moim przyjaciołom i partnerowi, którzy ostatnio mnie mocno wspierali.🤗 Cudownie mieć takie Kwiatki przy sobie w życiu właśnie w takich chwilach.🌷⠀ ⠀ A jeśli zastanawiacie się, czy można znaleźć pracę w pandemię, to odpowiadam - można. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że to zależy od wielu czynników mikrośrodowiskowych. Pamiętajcie, że nikogo do niczego nie namawiam, a jedynie dziele się tu z Wami swoimi życiowymi decyzjami i przemyśleniami. Za swoje decyzje Wy ponosicie odpowiedzialność.💪🏼⠀ ⠀ W komentach możecie podzielić się swoimi doświadczeniami. 👇🏼Chętnie poznam Wasze zdanie na ten temat!⠀ ⠀ ⠀ #slowlife #slow-life #powolneżycie #zwolnić #zwolnionetempożycia #korpo #korporacja #pracanaetat #nerwowość #urlop #psychiczniezmęczona #zmęczenie ⠀ #streswpracy #stresik #pracawkorpo #praca #problemywpracy #mordor #motywacja #szacunekdosiebie #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #wiarawsiebie #uwierzwsiebie (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDihRhhJlTM/?igshid=v1yc5gxfitme
✨Tak naprawdę...dopiero dorosłość pozwoliła mi to zrozumieć🤯 Kilka lat zajęło mi zaniechanie mówienia "TAK" tylko po to, by w mojej głowie nie pojawiał się niepokój i to głupie poczucie winy. Poczucie, że nie spełniam czyichś oczekiwań.😩😩😩⠀ ⠀ 🔸Gdy przestałam chodzić na kompromisy w sprawach, które nie powinny im podlegać,⠀ 🔸Gdy przestałam troszczyć się o wszystkich wokół, zamiast o siebie,⠀ 🔸Gdy zaczęłam robić rzeczy, które są DLA MNIE ważne, zamiast zaspokajać potrzeby i pragnienia innych,⠀ 🔸Gdy zaczęłam odmawiać osobom i sytuacjom, które powodowały, że czuję się źle⠀ ...w końcu przestałam czuć się okropnie sama ze sobą. Uhonorowałam siebie. W końcu! 💪🏼⠀ ⠀ ❔Często pytacie się mnie, jak to zrobić? Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Ja w siebie włożyłam ogrom pracy indywidualnej. Najpierw zauważyłam swoje emocje i określałam problem (czasami określenie problemu jest najtrudniejsze w całym procesie). Potem dzień w dzień, małymi krokami zmieniałam swoje myśli i zachowania. Zaczęłam sobie na nowo tłumaczyć wszystkie rzeczy. Na nowo tworzyć środowisko, w którym chcę żyć. Opiekować się tą małą Magdą, która żyje we mnie.⠀ ⠀ Ja cały czas się siebie uczę, rozwijam i rosnę w swoim tempie🌷 ale chcę żebyś Ty też wiedział/a, że TO TY jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu. Ty zarządzasz swoim czasem i swoją energią. Kropka. Właśnie dlatego możesz:⠀ 🔸 Opuścić jednostronny związek lub przyjaźń⠀ 🔸 Opuścić toksyczne miejsce pracy⠀ 🔸 Opuścić spotkanie towarzyskie, które nie sprawia Ci przyjemności ⠀ 🔸 Opuścić niekomfortową/poniżającą rozmowę⠀ ⠀ Cokolwiek, co powoduje, że nie czujesz się dobrze. Nie musisz podpalać siebie, by ogrzewać innych! Twoje poczucie komfortu JEST WAŻNE.✨⠀ ⠀ #psychologiapozytywna#polskakobieta #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #medytacja #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDbW-YwpAaa/?igshid=haaiq3b1xr6i
Macie wyrzuty sumienia na urlopie? Mnie czasami nosi i czuję, że muszę COŚ POROBIĆ. Wtedy sobie przypominam te 3 rzeczy 💖⠀ ⠀ #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #mipomaga #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDW2Vy7pScT/?igshid=xnbwdlp976wd
Złość piękności szkodzi! Ile razy słyszałam tą bzdurę?😫⠀ Gniew to mega silne i ważne uczucie. Dlaczego?⠀ ⠀ Większość z nas postępuje z gniewem według nieefektywnych schematów: 👉🏼tłumimy gniew, 👉🏼zatapiamy go (w używkach, jedzeniu, seksie) lub 👉🏼wybuchamy gniewem przy każdej możliwej okazji.⠀ ⠀ W moim dziecięcym środowisku gniew mogli wyrażać tylko rodzice, a ja nie byłam zachęcania do wyrażania go w adekwatny sposób. Prawdopodobnie dlatego go tłumiłam. Tłumiony gniew jest niekontrolowany i nieprzewidywalny. Może wybuchnąć z nas wściekłość w najmniej adekwatnej sytuacji🔥. Tłumienie gniewu jest bardzo destrukcyjne - może budować w nas życiową zgryźliwość, a nawet doprowadzić do depresji.⠀ ⠀ U mnie, gniew budził także poczucie strachu i niepokoju. Z jednej strony wiedziałam, że coś czuję, a z drugiej – nie wiedziałam, jak zareagują na mój gniew dorośli. Wobec tego bałam się go okazywać.⠀ ⠀ Dopiero w dorosłym życiu nauczyłam się, jak kierować swoim gniewem, by nie był destrukcyjny ani dla mnie, ani dla osób, które ze mną przebywają. Gorąco polecam to również Wam!⠀ ⠀ Zobaczcie, jak ja zarządzam swoim gniewem przesuwając w lewo👉🏼👉🏼👉🏼⠀ ⠀ Gniew to również uczucie, które pozwala nam bardzo wiele dowiedzieć się o sobie samym, np.:⠀ - Czego nie jestem w stanie zaakceptować⠀ - Jakie granice zostały przekroczone⠀ - Czy czuję się znieważony albo wykorzystany⠀ - Które moja prawa nie są respektowane⠀ ⠀ Gniewajmy się! W piękny, efektywny sposób!🌻⠀ ⠀ PS. Oczywiście efektywne zarządzanie gniewem nie przychodzi od razu, potrzeba do tego czasu i cierpliwości.⠀ ⠀ #zamiatanieemocjipoddywan #wybuchemocji #wybuchzłości #radzeniesobiezemocjami #mojeemocje #stawianieczoła #zaakceptujsiebie #zaakceptujemocje #odczuwajemocje #cięzkieżycie #czujestrach #uczucia #jestemsmutna #jestemsmutny #czujezłość #gniew #czujęniepokój #streswpracy #czujswojeuczucia #wściekłość #emocje #niepokój #strach #stres #zdenerwowanie #złość #żal #smutek #emocja #poczuciewiny (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDRHJtcJOPP/?igshid=1negocae76cnl
Moja przyjaciółka znalazła wczoraj początek tęczy🌈 (przesuńcie w lewo) Przypadek? Nie sądzę. 💓😁⠀ ⠀ Przytulam Was. ✨⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #dbanieosiebie #samomiłość #automiłość #streskiler #motywacja #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #pozytywnaenergia #poczuciewartości #pozytywność #psychologia #miłeobrazki #tęcza #lęk #wartości #niepokój #stres #gorszedni #lepszedni #pięknechwile #lepiej #motywator #pocieszacz #mileobraski #pocieszenie #będziedobrze #pozytyw #wżyciupięknesątylkochwile #początektęczy #mantra (w: Pole Mokotowskie) https://www.instagram.com/p/CDMO0eeJecv/?igshid=gironmqhw6qs