Note lại vài dòng để sau này tự cảm thấy biết ơn vì những năm tháng khó khăn tuổi 21 ấy bản thân đã cố gắng nỗ lực rất nhiều. Hi vọng những giọt nước mắt này sẽ không vô nghĩa.
noise dept.

Discoholic 🪩
Sweet Seals For You, Always

No title available

Janaina Medeiros
$LAYYYTER
styofa doing anything
tumblr dot com
Show & Tell
Xuebing Du
RMH
dirt enthusiast

JBB: An Artblog!

Love Begins
🪼

Product Placement
No title available
Aqua Utopia|海の底で記憶を紡ぐ
No title available
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
seen from United States

seen from United States

seen from Türkiye

seen from United States
seen from United States

seen from France
seen from France
seen from United Kingdom

seen from Russia

seen from United States

seen from Spain
seen from Pakistan

seen from Australia
seen from Malaysia

seen from United Kingdom

seen from United States
seen from United States
seen from Türkiye
seen from United Kingdom
seen from Australia
@trangdei
Note lại vài dòng để sau này tự cảm thấy biết ơn vì những năm tháng khó khăn tuổi 21 ấy bản thân đã cố gắng nỗ lực rất nhiều. Hi vọng những giọt nước mắt này sẽ không vô nghĩa.
Flexitarian - Best of Both Worlds
Tính đến hôm nay là 4 tháng kể từ ngày chuyển sang chế độ flexitarian. Mình đã ăn tổng cộng 36 bữa thịt, tương đương 18 ngày ăn thịt và 103 ngày ăn chay. Vị chi 1 tuần ăn thịt 1 ngày.
Từ 2020, trước khi trở về việt nam, mình đã nhen nhóm trong đầu ý nghĩ khi nào quay lại Can mình sẽ theo chế độ less meat. Hồi ấy chủ yếu là do ghét thái thịt rửa thịt, chỉ một phần nhỏ là do ăn nhiều thịt không tốt.
Về VN mẹ mình thái thịt rửa thịt rồi nên mình cũng không mind lắm. Nhà mình cơ bản cũng ăn uống khá healthy, ít dầu mỡ và luôn có một đĩa rau đầy ự + một bát canh đầy rau. Thi thoảng mình cũng hay đi ăn chay cùng dì hoặc chị bống. Dì mình đã ăn chay hơn 5(?) năm rồi, còn chị bống ăn chay parttime, ban ngày ăn chay, tối về ăn thịt cùng gia đình, cũng là less meat.
Tháng 8 mình đã được khai sáng bằng một quyển sách về nutrition, đọc xong không còn mặn mà gì thịt cá nữa luôn. Ăn uống ở nhà thì cũng chỉ gắp rau thôi chứ không ăn thịt. Quay lại Can mới bắt đầu nghiêm túc. Tuy nhiên chế độ mình theo là Flexitarian, tức là hạn chế ăn thịt thôi. Ở nhà mình nấu chay, còn đi ăn hàng thì vẫn ăn thịt cá bình thường.
Tại sao lại là best of both worlds?
Về cơ bản ăn thuần chay sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng. Vitamin B12, giúp tạo hồng cầu và cần thiết cho não bộ, chỉ có ở trong thực phẩm từ động vật. Những người thiếu vitamin B12 thường sẽ có biểu hiện của nhợt nhạt, chân tay mệt mỏi, lâu dài có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Tuy nhiên để thiếu Vitamin B12 trầm trọng, phải ăn chay trường tới 3 năm mới có thể thấy được sự khác biệt. Mình không strictly vegan nên so far mình cảm thấy vẫn rất khỏe mạnh.
Mọi người hay hỏi tại sao mình không theo Vegetarian. Cơ bản thì mình đã kiêng dairy đã 3 năm rồi, trứng thì thực ra không healthy lắm. Mà mình ăn chay vì sức khoẻ là chính nên mình cũng không quan tâm vấn đề trứng công nghiệp có trống hay không.
Ngoài ra mình cảm thấy chế độ này khá sustainable. Dù ăn chay nhưng thi thoảng vẫn có thể làm bát phở bò tái, lâu lâu lại đá một bát bún bò huế hay đi ăn sushi, gà rán hàn quốc. Không vấn đề gì. Dù có ăn 2 ngày thịt một tuần đi nữa thì mình cũng đã khoẻ mạnh hơn người thường nhiều lần rồi :))
Khác biệt?
Khác biệt khá rõ ràng chỉ sau 1 tuần. Cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng đi hẳn. Tiêu hoá tốt. Cân nặng ổn định ở mức trung bình effortlessly. Trong khi mình đã ăn rất rất nhiều so với trước khi ăn chay. Cx không thể dục thể thao gì tuy nhiên bụng khá flat (vào buổi sáng), vòng 1 đầy đặn lên do protein chủ yếu đến từ đậu. Một cái nữa không rõ ràng về nguồn gốc nhưng tinh thần khá ổn định. Hơn nữa mình còn thấy bản thân surpreme hơn so với loài ngoài overall :)) Nói chung rất hài lòng, sẽ cố gắng tiếp tục theo chế độ này.
Nghệ thuật là ánh trăng lừa dối
Giờ này năm ngoái trả điểm thi mà buồn não nề. Hôm đó đi hiking với Kiên mà cứ thở dài thườn thượt. Cứ dăm ba phút mình lại thở dài một cái hết sức sầu thảm mà Kiên cũng ngán ngẩm. Ấy thế mà mình vẫn có con ảnh trông hết sức an nhiên tự tại, enjoy the moment. Thế mới nói là đừng tin vào social media 100%. Mình đã nghe vài người bạn khá close nói rằng mình có năng lượng rất tự tin, là kiểu người “have my shit together”, biết mình là ai, biết mình làm gì. Mình bất ngờ vô cùng vì đến cả những người bạn gần gũi còn nhận xét thế, thì mình đã biết là đã lừa được thiên hạ thành công. Sâu thẳm bên trong mình lạc lối và thiếu tự tin, không ít lần mình bị căng thẳng vì peer pressure, đã có lần mình khóc vì cảm thấy cuộc sống chênh vênh đầy uncertainty. Nhưng giờ mình đã biết là mình không cô độc và đây là tình trạng chung của phần lớn mọi người những năm đầu tuổi 20. Và mình cũng biết rằng Social Media chỉ phản ánh ~60% đời thực. Cá nhân mình cũng hạn chế chia sẻ những sự tiêu cực hay những sự thất bại trong cuộc sống. Ai cũng vậy. Mọi người đa số chỉ chia sẻ những hình ảnh xinh đẹp, những giây phút vui vẻ, hạnh phúc, thành công. Những hình ảnh lung linh hào nhoáng khiến không biết bao nhiêu con gà đã bị lùa bởi những chuyên gia đọc lệnh, thổi nến. Không ít chuyện dating online rồi đến lúc gặp nhau mới thấy người mình meet in person khác xa cái người trên tinder profile. Tất nhiên là người ta có quyền xây dựng cái hình ảnh riêng của mình trên social media, không ai ý kiến gì. Mình không thay đổi được cách vận hành của mạng xã hội nhưng mình dần nhận thức được cái hình ảnh trên mạng đa phần chỉ toàn là illusion, trừ đi 40% lớp filter, edit pts các kiểu các kiểu, thì mới ra real life. Cho nên là phải chuẩn bị cho mình critical thinking mindset và một tinh thần vững chãi mỗi khi lướt tiktok facebook insta linkedin, để mình không trở thành nạn nhân của áp lực đồng trang lứa. Gần đây mình cũng hạn chế chia sẻ về những thành tích mình đạt được trong học tập hay công việc, vì mình biết nó cũng khiến bạn bè xung quanh cũng bị peer pressure. Đăng ảnh raw không edit, nói cả về những thất bại, hay seek validation từ bản thân thay vì bên ngoài, là những excercises nhỏ mình đang luyện tập để có thể sống bớt “ảo” đi.
01. Testing
Tự dưng thấy dạo này bản thân ngẫu hứng vô cùng. Gần đây mình cũng muốn viết lách chút để chia sẻ tâm tư nỗi lòng. Cơ mà mình không cảm thấy có một cái space nào đủ an toàn để chia sẻ cả. Bản chất của IG thì là photo-based nên mình dài dòng văn tự cũng không mấy ai quan tâm. Nên là hôm nay quyết định lập một cái tumblr mới để đôi khi viết lách vài dòng, bày tỏ quan điểm, suy nghĩ cá nhân, hay thi thoảng reflect chút ít. Lâu lâu lại đọc lại thể xem mình đã từng ấu trĩ thế nào, hay mình đã trưởng thành ra sao. Rất là excited với hành trình mới này. Đón xem nha!