𝐓𝐎𝐗𝐈𝐂.

pa; 37 mf; 30.

[ttoxicmiind]

saudades de ter foco, saudades de quando eu conseguia fazer nf de 65horas ou mais, saudades da fraqueza nas pernas e na tontura ao levantar.. mas Ana eu prometo que vou te dar orgulho novamente e nada mais importa pra mim.

[outunos-deactivated20220908]

“Já não me basta ver o seu corpo nu, eu quero ver a sua alma nua. Me deixa descobrir o que esconde debaixo da maquiagem? Eu quero enxergar quem você realmente é. Não preciso que faça nada, nem me compre nada. Eu só preciso que você traga você, sem nenhum fingimento, sem nenhum filtro e sem nenhuma timidez. Venha e traga todas as suas inseguranças, paranóias e defeitos, eu vou amar cada um deles. E farei isso sem medo e sem pressa. Parece loucura te querer com tanta intensidade assim? É que em algum momento, entre seu gemido baixinho e sua risada alta, eu quis mais. Eu quis ser o motivo de ambos. E a única pessoa a ser isso. Eu olho pra você e tudo que eu desejo é proteger o que não souberam cuidar. Eu não quero ter a burrice de quem veio antes de mim. É por isso que seu corpo já não me basta, porque eu quero seu coração. E eu sei que se ele está guardado a sete chaves, é porque é mais valioso do que qualquer coisa que poderia dar em apenas uma noite de prazer.”

— Outunos.

[pedacos-de-um-coracao-partido]

094) Quem diria, a menina que sempre adorou comer, hoje tem que mentir dizendo que já comeu quando na verdade está morrendo de fome.

[will-be-a-butterfly]

A vida tem dessas, não é…..

[kiosashi]

Triste

[little0mary-deactivated20210607]

Eu depois de ter comido um monte de porcaria, sendo que eu deveria está fazendo nf:

[embuscadocontrole-deactivated20]

Vai ser foda o momento em que tirarem uma foto minha de corpo inteiro e eu olhar e pensar: ‘’porra, eu gosto do meu corpo’’. É por isso que eu vou continuar nessa luta, por isso que não vou desistir, por isso que vou me controlar, por isso que não vou deixar pra amanhã.

[euthanasiaena]

[policia24hr]

[ttoxicmiind]

comer é coisa de gordo

[ttoxicmiind]

comida não é necessário.

[ttoxicmiind]

só vou comer quando nao conseguir mais levantar ou se alguém me obrigar a comer.

[annauntildeath]

Tomem muito cuidado ao fazer esses exercícios, é uma ótima opção pra quando tiverem compulsão e queiram compensar. Porém vocês podem diminuir a quantidade e fazerem o tanto que aguentar. Se caso tiverem alguma dúvida de como fazer um exercício, substitua por um da sua preferência. *FAZER AS REPETIÇÕES DADAS, NÃO MENOS*

1- 100 polichinelos.

2- 60 abdominais alpinista.

3- 60 abdominais com levantamento de tronco.

4- 60 abdominais de um lado para outro.

5- 100 polichinelos.

6- 100 pulos de corda.

7- 100 segundos de corrida estacionaria.

8- 100 segundos na parede.

9- 10 burpees.

10- 100 segundos de prancha.

11- 30 agachamentos abre e fecha.

12- 30 agachamentos com salto.

13- 20 afundos com chute, em cada perna.

14- 20 agachamentos com chute, alternando as pernas.

15- 20 agachamentos abertos.

16- 20 agachamentos fechado.

17- 20 afundos em cada perna.

18- 100 polichinelos.

19- 100 pulos de corda.

20- 100 segundos de corrida estacionaria.

21- 100 segundos na parede.

22- 60 abdominais alpinista.

23- 60 abdominais normal.

24- 60 abdominais puxando as duas pernas.

25- 60 abdominais bicicleta.

26- 60 abdominais com levantamento de tronco.

27- 60 abdominais de um lado para outro.

28- 10 burpees.

29- 100 segundos de prancha.

30- 100 polichinelos.

31- 100 segundos na parede.

32- 20 afundos em cada perna.

33- 20 agachamentos abertos.

34- 20 agachamentos abre e fecha.

35- 20 agachamentos com salto.

36- 30 tríceps na cadeira.

37- 100 segundos na parede.

38- 20 flexões de braço.

39- 20 abdominais alpinista.

40- 20 abdominais normal.

41- 20 abdominais com levantamento de tronco.

42- 100 polichinelos.

43- 15 burpees.

44- 100 pulos de corda.

45- 15 burpees.

46- 100 segundos de corrida estacionaria.

47- 10 burpees.

48- 100 segundos na parede.

49- 30 abdominais alpinista.

50- 100 segundos de prancha.

51- 30 abdominais normal.

52- 30 abdominais com levantamento de tronco.

53- 200 polichinelos.

54- 100 segundos de corrida estacionaria.

55- 15 burpees.

56- 100 pulos de corda.

57- 15 burpees.

58- 200 segundos na parede.

59- 10 burpees.

60- 20 agachamentos com salto.

61- 20 agachamentos abre e fecha.

62- 20 agachamentos com chute alternando as pernas.

63- 20 afundos com chute em cada perna.

64- 100 polichinelos.

65- 20 abdominais alpinista.

66- 30 abdominais normal.

67- 30 abdominais bicicleta.

68- 30 abdominais com levantamento de tronco.

69- 100 segundos de prancha.

70- Elevação de perna lateral, 35 em cada perna.

71- 30 agachamentos com salto.

72- 30 agachamentos fechado.

73- 30 agachamentos abertos.

74- 30 afundos em cada perna.

75- 100 polichinelos.

76- 30 flexões de braço.

77- 30 tríceps na cadeira.

78- 100 segundos de prancha com os braços estendidos.

79- 100 polichinelos.

80- 200 segundos de corrida.

[butterfly-cheoreom]

DIETA DA MAGREZA EXTREMA

Dia 1: Jejum intermitentes de 10 horas + exercícios.

Dia 2: jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 100 cal.

Dia 3: NF (16 - 16) + 100 cal.

Dia 4: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal.

Dia 5: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 200 cal + exercícios.

Dia 6: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal

Dia 7: NF (16 - 16) + 150 cal

Dia 8: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal.

Semana 2:

Dia 9: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 150 cal + exercícios.

Dia 10: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal

Dia 11: NF (16 - 16) + 150 cal.

Dia 12: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 13: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 14: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 15: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + exercícios + 200 cal.

Semana 3:

Dia 16: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 17: NF (16 - 16) + 200 cal.

Dia 18: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 20: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 200 cal + exercícios.

Dia 21: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 300 cal

Dia 22: NF (16 - 16) + 300 cal.

Dia 23: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Semana 4:

Dia 24: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 25: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 26: NF (16 - 16) + 250 cal.

Dia 27: Jejum intermitente de 17 horas (18-11) + 250 cal.

Dia 28: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 29: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 300 cal.

Dia 30: NF (16 - 16) + 300 cal.

Semana 5:

Dia 31: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 32: Jejum intermitente de 10 horas + 250 cal + exercícios.

Dia 33: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 34: NF (16 - 16) + 250 cal.

Dia 35: Jejum intermitente de 17 horas + 250 cal.

Dia 36: Jejum intermitente de 10 horas + 300 cal + exercícios.

Dia 37: Jejum intermitente de 17 horas + 300 cal.

Tomar diurético todos os dias de Jejum intermitente e muita água. Não tome diuréticos durante NFs.

Evitar laxantes. Só tome quando furar a quantidade de calorias.

Não tome Franol ou aerolin ou nenhum remédio parecido, e cafeína só está autorizado enquanto não estiver em jejum, sendo a mesma café, chá ou refrigerantes. Nos dias de NF, a cafeína pode ser tomada a vontade até as 16 horas. Nos dias de exercícios está autorizado comer dois bloquinhos de chocolate meio amargo sem contar nos limites de calorias ou tomar duas xícaras de café mesmo em jejum.

No Jejum, só está autorizado água, apenas nos jejuns de 10 horas, estes estão permitidos duas xícaras de café com adoçante.

Os NFs são normais, pode tomar chá e café.

São permitidos soníferos para quem tem problemas para dormir, pois se não dormir a dieta não funcionará normalmente.

Exercícios só serão permitidos durante os dias de jejum de 10 horas.

No primeiro dia da dieta, está liberado o limite de calorias, desde que não sejam ingeridos doces ou coisas gordurosas, como frituras.

Se você se sentir mal, poderá comer mais 100 calorias mesmo estando em jejum, mas só em casos de emergência.

Exercícios:

100 levantamentos de perna laterais com a perna direita; (deite-se do lado esquerdo, apóie a mão direita em frente ao abdômen e a mão esquerda na lateral de baixo da cabeça. Com as pernas retas e com a direita acima da esquerda, levante lentamente a direita sem mover o quadril e mantendo-a reta, desça logo em seguida, sem deixar as duas pernas se encostarem e repita o movimento 100 vezes fortalece o quadril e panturrilha do lado direito.)

100 levantamentos de perna laterais com a perna esquerda; (deite-se do lado direito, apóie a mão esquerda em frente ao abdômen e a mão direita na lateral de baixo da cabeça. Com as pernas retas e com a esquerda acima da direita, levante lentamente a esquerda sem mover o quadril e mantendo-a reta, desça sem deixar as duas se encostarem e repita o movimento 100 vezes. Fortalece o quadril e panturrilha do lado esquerdo)

100 agachamentos; (mantenha uma postura reta com os pés afastados na linha do ombro, descanse as mãos atrás da cabeça e flexione os joelhos, descendo o corpo como se fosse sentar-se, mantendo a coluna reta. Volte a posição inicial e repita o movimento. Fortalece as coxas, bumbum e quadril.)

100 abdominais; (deite-se reto, apóie as mãos atrás da cabeça, erga os joelhos e levante o quadril e peitoral até onde conseguir com a força do abdômen; depois desça e repita o movimento 100 vezes. Fortalece o abdômen e coluna)

100 polichinelos; ( mantenha uma posição reta com braços e pernas sem espaçamento; pule levantando os braços e separando as pernas; pule novamente voltando à posição inicial. Fortalece várias partes do corpo ao mesmo tempo e queima muitas calorias.)

100 segundos de prancha simples; (apóie todo o corpo nas mãos e pés no chão durante 100 segundos e contraia o bumbum. Fortalece as panturrilhas, antebraços e bumbum.)

100 segundos de prancha lateral - lado direito; (apóie todo o corpo na mão direita e pés no chão durante 100 segundos, mantendo o braço esquerdo levantado e contraia o bumbum. Fortalece o quadril, braço direito e bumbum.)

100 segundos de prancha lateral lado esquerdo; (apóie todo o corpo na mão esquerda e pés no chão durante 100 segundos, mantendo o braço direito levantado e contraia o bumbum. Fortalece o quadril, braço esquerdo e bumbum.)

100 levantamentos de peso - lado esquerdo; (segure algum peso, podendo ser livros ou pesos de porta, e, mantendo os ombros retos, levante levemente 100 vezes. Fortalece os braços)

100 levantamentos de peso - lado direito; (segure algum peso, podendo ser livros ou pesos de porta, e, mantendo os ombros retos, levante levemente 100 vezes)

200 rotações de tronco. (Apóie um cabo de vassoura nos ombros, passando por trás da nuca para apoiar os braços e rode o tronco com o pés levemente afastados e quadril reto. Fortalece a cintura e coluna.)

Faça boca de peixe para trabalhar as bochechas.

Sorrie e faça boca de beijo várias vezes para fortalecer a mandibula e a região onde fica a papada.

Tente levantar as bochechas e apertar os olhos para fortalecer a região de onde fica as olheiras e olhos.

Pode trocar os levantamentos de peso do lado direito e esquerdo por flexões e pode revezar os exercícios desde que os que escolha influenciem todas as partes do corpo, sendo: panturrilhas, coxas, quadril, bumbum, cintura, abdômen, coluna, braços, antebraços e rosto.

Sempre deve ser 100 de cada exercício.

Também poderão ser feitos em 5 séries de 20 de cada.

Os exercícios de rosto podem ser feitos o dia todo, todos os dias, sem limite.

Os jejuns funcionam assim: os de 17 horas você começa às 18 da noite do dia anterior e termina às 11 da manhã do dia descrito com o jejum. Os de 10 horas, começa meia noite e termina 10 da manhã. Os NFs começa às 16 da tarde do dia anterior e termina às 16 da tarde do dia em que o jejum está descrito. Alguns dias terão só 1 hora ou 2 para comer as calorias descritas. Nesses curtos tempos, evite comer besteiras e aproveite para fazer uma refeição completa, pois você terá muitas calorias e pouco tempo para ingeri-las, então, não vai precisar comer só frutas ou salada. Coma refeição nesses dias para repor proteínas e vitaminas em falta.

Com essa dieta, você pode perder de 25 a 35kg, dependendo de seu organismo.

Essa dieta é uma junção da dieta perdida com o jejum intermitente.

[anabutterflyglass]

🎆

[ceudejupiter]

“Morreu as 19:00 de um domingo, causa da morte: Suicídio. Laudo da autopsia: Já tinha morrido há muito tempo atrás, corpo marcado com feridas que a medicina moderna ainda não tinha remédio prescrito pra medicar, olhos vazios, coração partido, cérebro saturado, marcas na alma, sorriso intacto de uma maneira falsa e solúvel, intacto com a transparência de que aguentou até onde deu, foi sepultado na segunda-feira as 8:00 da manhã, em um palma da mão dava pra contar quantas pessoas estavam no enterro, três, o restante tinha ido trabalhar, estavam dormindo ou de ressaca, quase ninguém tinha noção do que tinha ocorrido, poucas pessoas se importavam, achava que era importante, mas era só achismo, três comparecerão na cerimonia, eram poucos, quando fazia o laço da corda, não se passou pela sua cabeça que esses três eram os que realmente se importavam.”

— Coturnos

[lost-in-my-body-again]

I saved this years ago and I have no idea from where, but I look at it so often it hurts

[xxminiulax]

[slimdreamsx]

X omg that gap tho x

[magrerrimatodentro]

Expectativa de toda Ana que tem perna curta e quadril estreito! ♥

[eat-like-a-doll-deactivated2021]

Gothinspiration

1. Esmalte preto fica muito melhor em mãos magras e pálidas. 2. Calça skinny fica melhor em pernas realmente magras. 3. Roupas rasgadas ficam muito melhores quando sua pele não está saindo dos rasgos. 4. Chokers ficam muito melhores em pescodos magros, bem acima das clavículas “matadoras”! 5. Moletons grandes ficam muito melhores em corpos pequenos, não como se eles estivessem tentando esconder algo. 6. Piercings faciais ficam muito melhores em rostos magros, não parecendo uma argola de boi. 7. Maquiagem gótica dá contraste á palidez do rosto magro. 8. Cortes de cabelo que escondem seu rosto ficam muito melhores quando não se está tentando esconder seu pescoço gordo. 9. Roupas escuras ficam muito melhores quando elas mostram seu corpo magro, não suas “dobrinhas”.

10. Você tem o potencial para ficar melhor!

11. Imagine o quão fácil vai ser usar várias camadas de roupas quando não está suando feito um porco por causa da sua gordura.

>traduzido da gringa, talvez tenha pt. 2

[nikilograms]

Voltei!! kkkkk

Eu sumi pq eu tô em semana de provas, depois que acabar vou ter mais tempo pra vir aq

Mas voltando pra comida, eu tive compulsões e miei todas, também teve dias que so comi 100 cal :)

No momento eu to fazendo essas dietas: