Ułożeni w Czasoprzestrzeni

Projekt społeczny biorący udział konkursie, mający na celu poprawę zarządzania czasem. #zwolnienizteorii

[ulozeni]

Priorytety

Natłok zadań spoczywających na nas: praca, szkoła i do tego jeszcze obowiązki domowe to typowe zadania, które czekają na nas każdego dnia. Czas płynie nieubłaganie, a my pozostajemy z niewykonanymi zadaniami czy planami. Żeby nie zostawać w tyle, wystarczy stosować się do trzech kroków: planowanie, priorytety, działanie. Aby być bardziej skutecznym i efektywnym, powinniśmy wybierać i wykonywać w pierwszej kolejności najważniejsze zdania, które przyniosą nam więcej efektów niż pozostałe.

1. Zaplanuj swoje działania – sporządź listę zadań i czynności, które musisz lub chcesz zrobić

2. Ustal własne priorytety – wyróżnij zadania najważniejsze dla Ciebie

3. Działaj!

Jak poprawnie ustalić priorytety?

Mając stworzoną już listę zadań, musimy określić swoje priorytety. Trzeba określić, co jest najważniejszą rzeczą, która przybliży nas do osiągnięcia celu. Wbrew pozorom nie jest to bardzo łatwe zadanie, często przypisujemy wszystkim zadaniom taki sam stopień wartości, co prowadzi do chaosu.

W określaniu priorytetów przydatna jest matryca Eisenhowera, która dzieli nam zadania na:

- pilne i ważne – zadania konieczne do wykonania w jak najszybszym czasie

- ważne, ale niepilne – zadania istotne dla osiągnięcia celu, lecz ich realizacja może poczekać

- pilne, ale nie ważne – zadania, które musimy wykonać w miarę szybko, lecz nie mają dużego znaczenia dla naszego celu, np.: zadania zlecone przez kogoś

- niepilne i nieważne – zadania, które nie mają znaczenia dla naszego celu i czas ich realizacji nie jest ograniczony

Z obowiązkami szkolnymi jest podobnie: im bliżej dzisiejszego dnia znajduje się sprawdzian, tym większą wartość ma on dla nas, dlatego znajdzie się on w pierwszej ćwiartce. Jeżeli jeszcze przed sprawdzianem zapowiedziana została kartkówka z innego przedmiotu można umieścić ją w trzeciej ćwiartce, ponieważ ta ocena będzie dla nas mniej ważna.

Spojrzenie na dane zadanie z innej perspektywy czasowej ułatwia podjęcie decyzji o tym co jest ważne a co nie. Zastanów się nad tym, czy to co masz do zrobienia będzie miało jakieś znaczenie z perspektywy:

• życia

• 3-5 lat

• 1-2 lat

• pół roku

• kwartału

• miesiąca

• tygodnia

Może to ułatwi Ci określenie priorytetów.

Ważne rzeczy zazwyczaj nie są pilne, ale ich znaczenie i efekty dostrzega się z dłuższej perspektywy czasowej.

[ulozeni]

Wielki Finał ZWZT

Jeśli śledzicie nas na portalach społecznościowych, wiecie, że udało nam się zakończyć olimpiadę „Zwolnieni z teorii”. W związku z tym zostaliśmy zaproszeni na Wielki Finał do Warszawy. W dzisiejszym poście chcielibyśmy się podzielić z Wami naszymi przeżyciami.

Tydzień temu w sobotę 23 kwietnia (w nocy) rozpoczęła się nasza podróż do stolicy. Szybko i sprawnie dojechaliśmy nowym pendolino. 

Dzień w Warszawie rozpoczęliśmy od sesji pod kultowym Pałacem Kultury.

Następnie skoczyliśmy na śniadanie, a po nim tramwajem dojechaliśmy do Soho Factory, gdzie odbywał się Wielki Finał. Musimy przyznać, że zachwycił nas klimat tego miejsca (ogromna przestrzeń, drewniane stropy, fabryczne okna). Po odebraniu identyfikatorów, otrzymaliśmy pieczątki i zaczęliśmy się rozglądać po całym obiekcie. 

W największej hali znajdowała się scena główna, gdzie w ciągu trwania imprezy odbywały się wywiady z młodymi,inspirującymi ludźmi, którzy opowiadali o swoich osiągnięciach (m.in. Karol Paciorek, Marek Hoffman, Arlena Witt, Macademian Girl, Tomasz Kammel,…). 

Cały obiekt był podzielony na kilka stref. Na scenie Pitch Contest, wcześniej zgłoszone projekty, mogły się zaprezentować. 

W Funstrefie znajdowało się najwięcej atrakcji. Można tam było wziąć udział w konkursach, spędzić czas ze swoim mentorem, dowiedzieć się o ofertach uczeni polskich i zagranicznych. Przy jednym ze stoisk była możliwość zrobienia sobie zdjęcia przy biurku prezesa. Chłopaki podeszli do tego kreatywnie. Kiedy zaczęli pozować zbiegło się kilku fotoreporterów ;P

W osobnej, jeszcze ładniejszej hali czekały food tracki. Panowała tam świetna atmosfera. 

Można było poznać innych uczestników. Młodzi organizatorzy integrowali nas poprzez rzucanie wyzwań typu napisanie wiersza o „Zwolnionych z teorii” razem z nieznajomą osobą (pozdrawiamy sympatyczną koleżankę z Rzeszowa ;)). Za udział w zabawach otrzymaliśmy gadżety z logiem olimpiady (koszulki, szmaciane torby,…). Dobrze bawiliśmy się podczas sesji w foto budce. Wspaniale można było dobrać rekwizyty, a chwilę później odebrać gotowe fotki.

Cała impreza była świetnie zorganizowana. Mimo, iż nie otrzymaliśmy „wilka” (nagrody dla najlepszych projektów) dobrze się bawiliśmy. Atmosfera była przyjemna, nie było drętwo, jak to zwykle bywa na oficjalnych uroczystościach. Nie czekaliśmy na ceremonię wręczania nagród. Postanowiliśmy wspólnie zobaczyć kawałek Warszawy. Spacerem dotarliśmy do Stadionu Narodowego, gdzie trwały przygotowania do maratonu. Wsiedliśmy do autobusu, który dowiózł nas na Starówkę. Nagrodą za cały wysiłek były lody ;P

Ledwo „doczłapaliśmy się”do Złotych Tarasów, gdzie w oczekiwaniu na pociąg wspominaliśmy naszą przygodę w „Zwolnionych z teorii”. Do domu nie wracaliśmy pendolino, lecz typowym polskim pociągiem. Oczywiście humory dopisywały, więc droga powrotna była zabawna i wcale się nie dłużyła.

Warto było wziąć udział w tej olimpiadzie i znaleźć się wśród ponad 500 projektów, których autorzy otrzymali certyfikaty profesjonalnego zarządzania. Cała praca bardzo nas zintegrowała.

Chcemy serdecznie podziękować. To między innymi dzięki Wam udało nam się zakończyć z powodzeniem nasze przedsięwzięcie. Każde Wasze wejście na bloga, polubienia fanpage’a, obserwowanie na instagramie przybliżało nas do upragnionego celu. To doświadczenie na pewno zapamiętamy na długo. Działajcie i dążcie do spełniania Waszych celów (nawet tych najmniejszych).

„Nie ma czasu, by tracić czas”

[ulozeni]

Jak efektywnie się uczyć?

Często nauczyciele powtarzają, że „systematyczność to podstawa”. Mają rację, ale sami wiecie, że z powodu dużej ilości przedmiotów szkolnych, nie jest to łatwe. Wymagają od nas, abyśmy byli przygotowani do każdej lekcji.

Zwróćmy uwagę, że sprawdziany są zapowiedziane z przynajmniej 7 dniowym wyprzedzeniem. Mało kto wykorzystuje cały ten czas. Wiele osób uczy się dzień lub noc przed sprawdzianem. Może warto podzielić materiał na mniejsze części lub w inny sposób ułatwić sobie naukę? :)

Oto rady jak zacząć powtórkę:

zacznij robić notatki kilka dni wcześniej, wtedy dzień przed sprawdzianem szybciej je powtórzysz

każdego dnia przeczytaj fragment materiału (np. przed snem) dzięki temu wiadomości szybciej i na dłuższy czas „wejdą nam do głowy”

Nasze sposoby usprawniające naukę:

używaj kolorów do podkreślania ważniejszych wiadomości (przed sprawdzianem wystarczy rzut oka na zaznaczony tekst)

trudne nazwiska, daty, słówka w obcym języku itp. spróbuj skojarzyć z czymś śmiesznym, zrymuj, dorysuj obrazek ;)

„obgadaj” materiał ze znajomymi z klasy przed sprawdzianem (dowiesz się co Ci umknęło, wspólnie streścicie najważniejsze rzeczy, spontaniczne żarty pomogą w zapamiętaniu wiadomości)

proś o pomoc (jeśli czegoś nie rozumiesz rówieśnicy mogą wytłumaczyć to prostszym językiem, wiele osób ma swoje skojarzenia, które Ci pomogą)

Może macie swoje sposoby jak zapamiętać większy materiał przed sprawdzianem? Czekamy na Wasze metody. Pozdrawiamy Ułożeni w Czasoprzestrzeni 

[ulozeni]

Rozpoczęcie sezonu rowerowego - czyli wyjeżdżamy z garażu

Powoli zaczyna się już okres ciepłych słonecznych dni. Co za tym idzie? Większa chęć wyjścia z domu, poruszania się. Tegoroczna zima nie była zbyt długa, ale po przerwie w aktywności sportowej rower jest idealnym sposobem na rozruszanie zastałych mięśni i kości.

Jak zacząć sezon?

Nie należy jedynie przygotować siebie, ale również naszego dwukołowego towarzysza. W pełni sprawny pojazd zapewni nam bezpieczeństwo na drodze, a że wypadki z udziałem rowerzystów zdarzają się coraz częściej jest to bardzo ważne. Najprostszym rozwiązaniem jest oddanie roweru do serwisu, gdzie fachowiec sprawdzi sprawność sprzętu.

Jak odpowiednio ubrać się na przejażdżkę?

Najodpowiedniejszym sposobem ubierania się jest tzw. ubiór na cebulkę. Bluzka z krótkim rękawem, na to bluza i najlepiej kamizelka.

W przypadku bardzo słonecznego dnia nie możemy zapomnieć o nakryciu na głowę, chyba że jeździmy w kasku co oczywiście jest najbezpieczniejszym wyborem.

Na rower nie powinniśmy ubierać spodni z szerokimi nogawkami, żeby uniknąć wciągnięcia ich między zębatki co może skończyć się niemiłym upadkiem i podartymi spodniami. Obuwie do jazdy rekreacyjnej powinno być miękkie oraz wygodne.

Pamiętaj, żeby się nie przeforsować!

Wielu wydaje się, że jazda na rowerze nie obciąża naszych mięśni.

Nic bardziej mylnego. Dłuższa przejażdżka nawet po płaskim terenie będzie równie wymagająca dla naszych mięśni jak intensywne ćwiczenia lub bieg.

Początek sezonu powinniśmy rozpocząć od krótszych tras, aby przygotować nasze mięśnie na coraz to dłuższe wypady. Należy stopniowo wydłużać odcinki o kilka kilometrów.

Jak każdego uczestnika ruchu obowiązują Cię przepisy drogowe, więc pamiętaj aby zawsze ich przestrzegać, bo w innym przypadku może się to zakończyć mandatem, czego nikt nie chce.

Pamiętajmy o tym, że należy aktywnie spędzać czas. Zatem zamiast wyjazdu do kina ze znajomymi, wybierzmy się na wiosenną wycieczkę rowerową na świeżym powietrzu. Wykorzystaj wiosenną pogodę!

[ulozeni]

Jak znaleźć hobby?

Czujesz, że zbyt wiele czasu ucieka Ci między palcami, a Ty zupełnie niepotrzebnie marnujesz tak cenne w Twoim życiu chwile? To znak, że należy poszukać sobie hobby! Hobby sprawia, że stajesz się bardziej interesującą osobą i możesz porozmawiać z kimś o czymś naprawdę fascynującym. Może także pomóc w uniknięciu nudy i często stwarza okazję do poznania nowych ludzi o podobnych pasjach. Uczenie się czegoś nowego jest dobrym sposobem na utrzymywanie aktywności naszego umysłu i rozwijanie go, poprzez zdobywanie informacji o czymś, co nas interesuje.

Dzięki zainteresowaniom staniesz się znacznie ciekawszą osobą, niż ktoś, kto całe dnie spędza przed komputerem, telewizorem lub na marnowaniu swojego czasu na niezdrowe zajęcia. Posiadanie hobby to fantastyczny sposób na wyrażenie siebie, obniżenie poziomu stresu, podniesienie kreatywności i spędzenie wolnego czasu w fajny, użyteczny sposób. Hobby może być dobre na wiele różnych sposobów, w tym także finansowy, jeśli np. uda nam się spieniężyć to, co robimy.

Twoje hobby powinno być ciekawe, wciągające, stanowić największe źródło zainteresowania dla Twojej osoby, jak również może być polem do popisu i możliwością rozwoju swoich umiejętności.

Jak zatem znaleźć hobby takie, które nie znudzi się nam po kilku lub kilkunastu dniach?

po pierwsze musisz uświadomić sobie jakie są Twoje mocne i słabe strony (jakie są Twoje najlepsze cechy i zalety)

usiądź i pomyśl co Cię interesuje (pomyśl co sprawia Ci radość. Interesujesz się sztuką? Lubisz aktywności fizyczne? Idź w tym kierunku)

Oceń czy wolisz zajęcia w środku czy na zewnątrz

Inna drogą do znalezienia hobby może tez być metoda prób i błędów

Czas na hobby?

Aby znaleźć czas na różnego rodzaju zajęcia, będzie nam potrzebny plan dnia. Wiadomo, każdy potrzebuje chwili dla siebie, ale nie można zapominać o obowiązkach takich jak codzienna nauka czy pomoc w domu. Dobrym pomysłem jest rozpisanie wszystkich najważniejszych zajęć w ciągu doby i znalezienie chociaż godziny na zajęcie, które pozwoli nam odpocząć po ciężkim dniu i zregenerować nasze siły na jego dalszą część. Jeśli już odnajdziesz swoje wymarzone hobby, które będzie Ci sprawiało wiele radości i pozwoli na rozwijanie siebie, zastanów się nad zapisaniem do koła zainteresowań lub na warsztaty z danej dziedziny. Dzięki temu, będziesz mieć okazję do poznania nowych ludzi, którzy tak jak Ty są zafascynowani daną tematyką. 

Podczas przerwy świątecznej warto znaleźć czas na rozwijanie swoich zainteresowań? ;)

PS Ułożeni w Czasoprzestrzeni życzą wesołych świąt spędzonych w gronie rodziny, przepełnionych miłością, zdrowiem i radością. Nie zmarnujcie tego wspaniałego czasu! ;*

[ulozeni]

Jak uporządkować biurko?

Kiedy na biurku panuje chaos dużo trudniej skupić się na nauce, zadaniach domowych, projektach etc. Bałagan w miejscu pracy zniechęca do działania. Zbyt dużo rzeczy przyciąga naszą uwagę i dekoncentruje. Często tracimy cenny czas na szukanie potrzebnych przedmiotów.

Oto wskazówki:

Usuń z biurka rzeczy, które nie powinny się na nim znajdować. Wynieś do kuchni talerze, kubki, itd.

Posegreguj wszystkie papiery. Warto zaopatrzyć się w segregatory lub teczki.

Ogranicz przybory biurowe (długopisy, ołówki,markery,…) do ulubionych i sprawnych. Najlepiej, aby zawsze były pod ręką w ustalonym miejscu (np. kubku, piórniku,…)

Znajdź inne miejsce dla drobiazgów np. kwiatów, zdjęć, świeczek, książek,…

Pierwsze „ogarnięcie” chaosu trwa dłużej, ale jeśli będziemy systematyczni to da to efekty. Dzięki porządkowi szybciej znajdziemy potrzebne materiały lub przybory, praca/ nauka będzie efektywniejsza i przyjemniejsza ;)

A co z telefonem?

Czasami telefon jest potrzebny jako pomoc albo „kontakt ze światem”. Chyba każdy z nas wie jak bardzo odciąga naszą uwagę. Jeśli korzystasz z niego w trakcie pracy ustal i stosuj żelazne zasady:

nie wchodź na portale społecznościowe (przeznacz na nie wyznaczoną godzinę i jej się trzymaj, zdecyduj ile czasu na to przeznaczysz)

na wiadomości, powiadomienia itp. nie musisz odpisywać od razu, warto skorzystać z funkcji blokowania wszystkich bądź części wiadomości w określonych przez nas godzinach

Może podczas przedświątecznych porządków warto doprowadzić do porządku nasze miejsce pracy oraz wprowadzić kilka nowych zasad ;)

[ulozeni]

Twój zegar biologiczny

Żeby poprawnie zaplanować swój dzień należy nie tylko poznać swój chronotyp, ale także poznać funkcjonowanie swojego ciała. Nasza aktywność zależna jest od kształtującego się 24-godzinnego cyklu, który decyduje o naszej wydajności. Czasem warto zrezygnować z wcześniej zaplanowanych czynności, zrób to teraz – zrezygnuj z dzisiejszych zajęć i zastanów się nad swoim dniem.  Być może jeżeli zmienisz swój rozkład zajęć w czasie Twoje sukcesy będą większe. Żyjąc zgodnie z naszym wewnętrznym zegarem możemy przewidzieć, kiedy nasz umysł i ciało będą pracowały najsprawniej, a kiedy najgorzej.

Uporządkowując swój dzień należy przyjąć dwugodzinny margines błędu, ze względu na różnice w chronotypach u każdego człowieka.

7 rano: pobudzeni i gotowi do miłości

8 rano: bez bólu – wytrzymałość na ból jest największa

10 rano: czas na rozrywki umysłowe – najlepszy czas na przekonywanie, naukę – nasz mózg jest dobrze odżywiony i pracuje

12 w południe: wycofanie się mózgu – czas na sjestę!

3 po południu: mózg wraca do pracy – uporajmy się z zadaniami, których nie ukończyliśmy rano

4-5 po południu: czas na ćwiczenia – aerobik przestaje być dla nas tak straszny! Mięśnie ciepłe i giętkie po całym dniu, wysoka zdolność motoryczna

6 po południu: odpoczynek – wzrasta poziom melatoniny, jesteśmy bardziej senni

7 wieczorem: alarm alergiczny – alergicy uważajcie

8 wieczorem: pij do dna! – wczesnym wieczorem enzymy wydzielane przez wątrobę najskuteczniej rozkładają alkohol

Północ: zdolność koncentracji znika – idziemy spać

3-5 rano: koniec działania – jeżeli nie śpisz, zacznij liczyć baranki ;)

Żyj w zgodzie z Twoim zegarem biologicznym!

[ulozeni]

Produktywność w ciągu dnia

W ostatnim poście dowiedzieliście się o chronotypach. Orientujecie się, kiedy jest najlepsza pora w ciągu dnia „na działanie”.

Kiedy planujemy swój tydzień warto wiedzieć, że nie wszystkie dni tygodnia są „sobie równe”. Jeśli chcesz efektywnie wykonywać wyznaczone przez siebie zadania musisz zwrócić uwagę w jakich dniach jesteś w stanie wykonać więcej obowiązków. Jeremiah Dillon szef marketingu dużej firmy, opierając się na badaniach naukowców, zwrócił uwagę swoim pracownikom, które dni są najbardziej produktywne.

Poniedziałek

To dzień ciężkiego powrotu do szkolnej rzeczywistości. Nieliczni z nas są zmotywowani do działania. Oprócz obowiązków znajdźcie czas na przyjemności (hobby).

Wtorek i środa

W te dni warto zaplanować sobie więcej „zadań”, ponieważ na drugi i trzeci dzień tygodnia przypada „apogeum energetyczne”. „Opłaca się” we wtorek i środę ciężej pracować, aby w kolejnych dniach mieć czas na inne przyjemniejsze zajęcia.

Czwartek

To dzień, gdzie często dopada nas zmęczenie. Niewykonane wcześniej zadania należałoby jednak zrealizować. Musicie pamiętać, że w tym dniu nie ma już takiej motywacji i trudniej się skupić na osiągnięciu celu.

Piątek

Energia do działania drastycznie spada. Myślimy już o weekendzie. Odpuście tu trudniejsze zadania, a w plan dnia wplećcie „relaksacyjne” zajęcia (sport,hobby, czytanie, spotkania z przyjaciółmi,…).

Weekend

Podczas weekendu regenerujcie siły na kolejny tydzień. Nie zapomnijcie o chwilach dla rodziny (wspólny obiad, spacer, zabawa z rodzeństwem, rywalizacja w grach planszowych itp.)

Dzisiaj początek weekendu, wykorzystajcie go jak najlepiej ;)

[ulozeni]

Określ swój chronotyp

Każdy z nas jest inny i uczy się inaczej. Nie istnieje jeden uniwersalny czas przynoszący największe efekty po nauce. Ludzie mają różne osobowości – jedni są typem nocnych marków, zaś drudzy rannymi ptaszkami i tak naprawdę od tego zależy najbardziej efektywność naszej nauki, uprawiania sportów i zdolności do koncentracji.

Kim jesteś: skowronkiem czy sową?

Skowronek

- cechuje go bardzo wczesne wstawianie bez pomocy budzika

- o porankach pełni energii i chęci do życia

- lubią mieć przed sobą cały dzień, ranem najlepiej im się myśli i działa

- w okolicach 22 stają się senni

Sowa

- odżywają dopiero wieczorem

- lepiej pracuje im się wieczorem, potrafią się bawić na imprezach do rana

-późno wstają, najczęściej przy pomocy budzika/ drugiej osoby

- lubią bardzo długo przesiadywać w nocy

Co nam daje określenie swojego chronotypu? Można z nich wyciągnąć wiele wniosków, które pomogą nam polepszyć nasze wyniki czy to w sporcie, czy w nauce.

Jeżeli jesteś skowronkiem powinieneś skoncentrować się na pracy w godzinach rannych, wtedy przypada dla Ciebie najefektywniejsza praca oraz największa sprawność fizyczno-psychiczna. Zaczynaj pracę jak najwcześniej, jak najszybciej ją kończ. Unikaj wszelkich drzemek w ciągu dnia – najefektywniej zregenerujesz swój organizm kładąc się wcześnie spać. Skowronki bardzo efektywnie pracują w grupie – pamiętaj o tym dobierając sobie partnerów do projektu! ;)

Sowy są antagonistami skowronków – są one impulsywne, często odkładają decyzje na później, co nie oznacza, że są nieinteligentne – wręcz przeciwnie. Osoby o chromotypie sowy powinny skupić się na nauce wieczorami, czasem po prostu zmuszając się do niej ćwicząc tym silną wolę. Sowy są ekstrawertykami, ciągle szukają nowych doznań, lecz uważajcie – łatwo popadacie w nawyki.

Pamiętajcie, że żaden chronotyp nie jest zaburzeniem i można je zmienić, lecz nic na siłę! Nie zapomnijcie także, że sen to ważna sprawa w naszym wieku należy spać od 7-10 godzin dziennie, żeby być wypoczętym, a organizm mógł się zregenerować po całym dniu.

Wypatrujcie kolejnych postów! ;)

[ulozeni]

Rób więcej ze swoim czasem

Wiemy, jak ciężko jest poprawnie zaplanować swój dzień. Z własnego doświadczenia widzimy, że jeszcze trudniej jest utrzymać swój rozplanowany dzień w ryzach wykonując po kolei zaplanowane działania. Często pomijamy niektóre zadania ze względu na brak motywacji do ich wykonywania lub po prostu o nich zapominamy.

Z pomocą wychodzą do nas twórcy aplikacji na urządzenia mobilne. Wybraną przez nas aplikacją jest TimeTune ze względu na funkcjonalność, użyteczność, a także łatwość obsługi.

Aplikacja TimeTune oferuje nam: możliwość zaplanowania swojego dnia krok po kroku, możliwość dodawania własnych tagów przyporządkowując im informację o danej czynności, a także przypominanie przed zaplanowaną czynnością.

Jak zaplanować swój dzień z aplikacją TimeTune? Jest to bardzo proste! Wystarczy podążać za poniższymi poradami:

KROK I – utworzenie rutyny

Tworzymy nową rutynę klikając znak „+”. Ustalamy tam nazwę, np.: Pierwszy Tydzień Ferii i określamy ile dni ma ona trwać. Rutyna trwająca 7 dni będzie powtarzać się co tydzień.

KROK II – utworzenie ram rutyny

Po utworzeniu rutyny wchodzimy w nią (klikając w prostokąt) i wpisujemy w nią ramy naszego dnia poprzez wciśnięcie znaczka „+”. W każdej kolejnej czynności określamy ile ma ona trwać. Możemy dodać do niej komentarz – coś, co powinniśmy uwzględnić, dodać kolejne tagi, jeżeli czynności na siebie nachodzą oraz najlepiej dodać powiadomienie, żeby pamiętać o wykonaniu wyznaczonej sprawy.

O określaniu ram naszego dnia możecie poczytać naszym przedostatnim wpisie: klik.

KROK III – wpisanie rzeczy dodatkowych

Gdy posiadamy już wstępny projekt naszego dnia dodajemy kolejne czynności, np.: czas na naukę, sport, odpoczynek.

Podczas dodawania czynności tagi zmieniamy poprzez kliknięcie na nazwę tagu (strzałeczka na „czytanie”). Jeżeli nie podoba nam się wygląd, kolor, ikonka lub po prostu nie ma tagu, którego szukamy możemy go stworzyć lub edytować (strzałka na te 3 paski, później na tagi, itd.).

KROK IV – sprawdzenie funkcjonalności planu dnia

Po rozplanowaniu naszego dnia/tygodnia warto jest wejść w statystyki i sprawdzić ile czasu dnia poświęcimy na sen, ile na ćwiczenia. Jeżeli tego czasu jest za mało należy to poprawić i dostosować dzień tak, aby jak najlepiej nam się go spędzało!

Nie zapomnijcie o obowiązkach – je też należy uwzględnić w naszej rutynie!

Zachęcamy Was do korzystania z TimeTune. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tej aplikacji zapraszamy na: http://timetune.center/blog/ W razie jakiś pytań lub wątpliwości piszcie do nas. 

PS

Pamiętajcie, że już połowa ferii za nami. Po feriach często czeka nas dużo sprawdzianów, więc już weźcie się do roboty! ;)

[ulozeni]

Aktywne spędzanie zimowych dni

Uprawianie sportu w zimie nie jest łatwe, ponieważ warunki pogodowe zazwyczaj temu nie sprzyjają. Pamiętajcie jednak, że pogoda nie może stać Wam na przeszkodzie do spędzania aktywnie czasu wolnego.

No okey, znalazłem wolną chwilę w swoim zaplanowanym dniu, ale na co ją poświęcić? Odpowiedzią jest właśnie sport! Aktywność fizyczna nie tylko poprawia naszą wydolność i wytrzymałość, ale także zwiększa produkcję endorfin. Powodują one mniejsze odczuwanie bólu mięśni i sprawiają, że jesteśmy w dobrym nastroju. Większość sportu nie wymaga większych wydatków. Bardziej będzie nam potrzebna systematyczność i samozaparcie. Zaczynając uprawianie sportu musimy być świadomi tego, że jednorazowa aktywność nie wniesie dużo zmian do naszego życia. Gdy założymy sobie jakiś cel do osiągnięcia w określonym terminie musimy trzymać się naszego planu i organizować czas tak, aby nam go starczyło na realizację założeń. Podczas wykonywania ćwiczeń i uprawiania sportu należy pamiętać o zdrowym rozsądku. Nasz organizm ma swoje granice wytrzymałości. Nie powinno się przesadzać z ilością i intensywnością wykonywanych ćwiczeń, ponieważ może to prowadzić do przykrych skutków. Zamiast wygodnej kanapy i telewizora czy komputera wyjdźcie na dwór i spędzajcie czas aktywnie. Siedząc cofasz się dwa kroki, a uprawiając sport robisz jeden krok do przodu.

Idziesz do przodu czy marnujesz czas na niepotrzebne rzeczy?  Wstań i rusz w przód z Ułożonymi!

„Bo smutek rodzi się zawsze z czasu, który upływa, a nie zostawia owocu” Antoine de Saint-Exupéry

[ulozeni]

Planowanie swojego czasu

Wiecie już, że mamy wiele zainteresowań. Niestety życie nie składa się z samych przyjemności. W ciągu dnia czekają nas także obowiązki. Jak to wszystko zaplanować? Spróbujemy pokazać Wam jak właściwie zaplanować swój dzień.

Krok 1 - ustalenie obowiązkowych punktów dnia: szkoła, zajęcia dodatkowe, sen.

Te zajęcia mają zawsze określone godziny niezależne od nas i stanowią one ramę naszego planu dnia. W ten sposób możemy określić ile mamy czasu na resztę zajęć.

Krok 2 - określenie zadań dodatkowych, które zajmują nasz wolny czas.

Koniecznie musi się tu znaleźć czas na odrobienie zadań i przygotowanie się do lekcji, wykonanie obowiązków domowych, hobby.

Krok 3 - wypełnienie wolnych miejsc innymi rzeczami lub zaplanowanie czasu wolnego.

Nie możecie zapomnieć o zaplanowaniu przerw od nauki, czasu na obiad, no i o swoim hobby. Nie byłoby również złym pomysłem przeznaczyć też trochę czasu na spędzenie go z rodziną jak i znajomymi.

Dzięki odpowiedniemu zaplanowaniu czasu łatwiej będzie się Wam skupić na wykonaniu konkretnej czynności oraz nie będziecie tracić czasu na zastanawianie się co musicie zrobić na kolejny dzień ani od czego zacząć.

Jeśli macie jakieś pytania to śmiało możecie do nas pisać tutaj, jak i na innych portalach społecznościowych, na pewno odpowiemy.

[ulozeni]

Trochę o nas

Cześć to my, Filip, Hania, Karolina, Paulina, Paweł!

Jak wszyscy licealiści mamy swoje zainteresowania, a także obowiązki. Różnimy się, ale każdy z nas chce jak najlepiej organizować swój czas.

Filip ma wiele zainteresowań. Amatorsko uprawia sport: biega i gra w koszykówkę. W wolnym czasie uczęszcza na zajęcia plastyczne. „Pożera” książki fantastyczne i publicystyczne (reportaże).

Hania wiele czasu spędza na powietrzu. Pogoda wyznacza jaki sport uprawia w danym dniu lub tygodniu. Do ulubionych należą jazda na rolkach, rowerze, łyżwach, nartach. W codziennym grafiku musi znaleźć czas na domową gimnastykę. Od wielu lat nie opuszcza prób grupy tanecznej. W weekendy ma chwilę na śledzenie ulubionych blogów.

Karolinie muzyka towarzyszy w codziennych czynnościach. Lubi "pobrzękiwać" na gitarze. Ma czas na eksperymenty w kuchni. Bardzo chętnie spotyka się z przyjaciółmi na zbiórkach harcerskich. Uwielbia czytać książki oraz "bać się" oglądając horrory. Jedną z jej wielu pasji jest rysowanie.

Paulina łączy przyjemność z pożytecznym. Lubi spędzać czas z dziećmi. Często opiekuje się swoją siostra. Chętnie spotyka się z przyjaciółmi. Amatorsko gra w siatkówkę i jest pasjonatką podróży.

Paweł ma "duszę sportowca". Biega, jeździ na nartach, snowboardzie, bierze udział w spływach kajakowych. Drużynowo gra w siatkówkę i sprawia mu to dużo radości. Marzy o przebiegnięciu maratonu i egzotycznych wycieczkach. Ma "dar do języków" i to jest jego największa pasja.

Jak widzicie mamy wiele hobby. Robimy wszystko, aby mieć jak najwięcej czasu na przyjemności (bo obowiązków jest równie dużo). Pomaga nam w tym dobry plan. Już niedługo napiszemy o naszych sposobach organizacji dnia.

A czy Wy macie czas na swoje pasje?

[ulozeni]

May the Time be with You!

Witajcie!

Czy czujecie, że tracicie swój czas? Czy chcecie zmienić coś w swoim życiu? Może teraz jest dobry moment na zmianę?

Jesteśmy grupą nastolatków, która w ramach olimpiady “Zwolnieni z teorii” chce pomóc Wam się zorganizować. Przybywamy po to, aby zachęcić Was do planowania własnego dnia. W końcu każdy z nas chce mieć chwilę dla siebie. Po co więc tracić czas na rzeczy niepotrzebne? Przecież powszechnie wiadomo, że “nie ma czasu, by tracić czas”. Dlatego postanowiliśmy założyć bloga i przybyć Wam z odsieczą!

W końcu jesteśmy Ułożeni w Czasoprzestrzeni!