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11 momentos históricos en el deporte
1.- Michael Phelps (Beijing 2008)
2.- Mo Farah (London 2012)
3.- Kerri Strug (Atlanta 1996)
4.- Derek Redmond (Barcelona 1992)
5.- Jesse Owens (Berlín 1936)
6.- Neymar Jr (Brasil 2014)
7.- Team Jamaica (Albertville 1994)
8.- Team Usa (1980 Lake Placid Games)
9.- Eric Moussambani (Sidney 2000)
10.- Misha (Moscú 1980)
11.- Abebe Bikila (Roma 1960)
Fuente: Olympic Games
El dopaje es sancionado severamente en el deporte
A partir de 2004, la Agencia Mundial Anti-Doping (WADA) editó y publicó el Código Mundial Anti-Dopaje, así como otros documentos relacionados, los cuales se actualizan anualmente.
Uno de los principales documentos es la Lista de Sustancias Prohibidas, la cual es objeto de revisión constante por grupos de especialistas que determinan cuáles son las sustancias que deben ser incluidas dentro de las prohibiciones en el deporte.
El dopaje es una falta grave al espíritu de juego limpio. Foto: Viaframe
Los tres criterios que deben tomarse en cuenta para considerar la prohibición del uso de una sustancia en el deporte, son los siguientes: 1) Que se demuestre que la sustancia tiene el potencial para incrementar el rendimiento deportivo. (2) Representa un riesgo real o potencial para la salud del atleta. (3) Viola el espíritu de deporte limpio. Las sustancias prohibidas son drogas como eritropoyetina (EPO), la hormona de crecimiento, diuréticos, narcóticos, etc. La utilización de estas sustancias fuera de los objetivos para los cuales han sido diseñadas, puede representar un riesgo de peligro potencial para la salud.
Para ver la lista de sustancias prohibidas http://list.wada-ama.org/es/files/2013/11/2014-Prohibited-List-SPANISH-Final-20-09-13.pdf
Fuente: Confederación Pananamericana de Ciclismo
Judocas manabitas se prepararán en España
Las judocas Estefanía García y Diana Chalá viajarán este jueves a España y realizarán un entrenamiento especial para sus próximas competencias. Junto con García y Chalá viajarán también Diana Cobos de Pichincha, Diana Villavicencio de Los Ríos, Vanessa Chalá de Imbabura, Lenin Preciado de El Oro e Israel Verdugo de Cañar. El objetivo de este concentrado es asegurar su clasificación a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro (Brasil) en el 2016, informó la Federación Ecuatoriana de Judo. Bajo la dirección del profesor Ludwing Ortiz realizarán sus entrenamientos en Casteldefells, cerca de Barcelona, del 5 al 11 de julio, y en Madrid del 14 al 19 del mismo mes. Tras su regreso de España, previsto para el 20 de julio, los judocas viajarán para participar en el Open Continental en Chile y posteriormente al Open Continental en Miami.
Fuente: Federación Deportiva de Manabí
El atletismo mejora tu vida
Cuando corres mejoras tu salud. Foto: AFP
El atletismo es una práctica deportiva, que genera beneficios puntuales en diferentes partes de nuestro organismo.
A nivel cerebral, se generan endorfinas, que contribuyen a lograr una sensación de bienestar general.
El correr constantemente, a un ritmo moderado, aumentará el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Las células musculares se verán beneficiadas,quemando grasa y aumentando el nivel de encimas.
Para reducir el nivel de grasa corporal, bastará una rutina de 30 minutos, tres veces por semana. Con ello se estaría quemando unas 1300 calorías semanales.
Las paredes del corazón y los ventrículos amplían su grosor y tamaño, permitiendo que con cada latido, ingrese más sangre a los pulmones.
En los niños tiene el beneficio especial de estimular a las hormonas del crecimiento y el desarrollo muscular.
También es aconsejable correr un promedio de entre 25 a 50 kilómetros diarios,para reforzar el sistema inmunológico.
Fuente: guiafitness.com
Los fanáticos del mundial se tomaron Brasil.
Espectaculares fotos de aficionados en la Copa del Mundo Brasil 2014
City Chase se realizará en Quito
Los participantes deberán afrontar desafíos dentro de la ciudad. Foto: Cortesía de City Chase Lideres
El City Chase Lideres, calificada como la franquicia de retos urbanos mas grande del mundo, de origen canadiense, llega al Ecuador.
Por primera vez, Quito acogerá a 1.200 deportistas integrados en 600 equipos de dos personas, quienes emprenderán el desafío de sortear 24 obstáculos de diversa índole establecidos en el centro norte de la ciudad, en un solo día.
Ciudades como Madrid, Toronto, Vancouver, Paris, Sidney, Londres han sido sedes de la competencia instaurada oficialmente en la capital española en el 2007, con el apoyo de National Geographic Channel.
En el 2010, Ecuador solicitó la sede por medio de City Chase Quito y dos años más tarde, en Sudáfrica, le fue concedida.
En esta competencia participarán 600 equipos, exclusivamente, que bien pueden ser masculinos, femeninos o mixtos, con deportistas mayores de 18 años.
Los desafíos serán de habilidad, puntería, conocimiento de la ciudad, en donde deberán correr, caminar, ciclear, transportarse en buses urbanos.
Competidores de Guayaquil, Quito, Cuenca, Riobamba han registrado su participación en equipo y al momento se cuenta con medio centenar de grupos para la competencia urbana.
Fuente: Diario El Telégrafo
Pesista ecuatoriana logró medalla de plata en Rusia
La pesista se subió al podio en Kazán, Rusia. Foto: COE
La pesista ecuatoriana Neisi Dájomes Barrera logró una medalla de plata en el Campeonato Mundial Juvenil en Kazán, Rusia, según los resultados oficiales que publicó ayer miércoles la Federación Internacional de Halterofilia (IWF por sus siglas en inglés).
Dájomes, en los 69 kilogramos, logró adueñarse de la presea de plata en la modalidad de arranque con 101 kilogramos levantados. La primera fue la rusa Ksenia Maximova con 107.
La ecuatoriana, que el mes pasado cumplió de 16 años de edad, no corrió con la misma suerte en arranque y logró el cuarto puesto con 124 kg, el mismo lugar ocupó en el total olímpico.
El Campeonato Mundial se extenderá hasta el próximo 28 de junio y en ella participan deportistas de 49 países.
Fuente: Comité Olímpico Ecuatoriano
Samantha Arévalo viaja a Portugal para competir en Copa Mundo
La deportista viajó junto a su entrenador hacia Portugal. Foto: COE
La nadadora ecuatoriana Samantha Arévalo afrontará este sábado 28 de junio la tercera válida de la Copa Mundo de aguas abiertas 10 kilómetros en Setúbal (Portugal). El entrenador indicó que uno de objetivos principales de este año fueron los Juegos Suramericanos de Santiago, donde Arévalo ganó dos medallas de plata.
Además, el próximo reto es el Campeonato Sudamericano de Natación, evento selectivo para Juegos Panamericanos Toronto 2015. El mes pasado la nadadora amazónica logró tres medallas de oro en los III Juegos Suramericanos de Playa Vargas 2014, en la disciplina de aguas abiertas. Las siguientes paradas de la Copa Mundo son: julio 24, Lac St. Jean (CAN), julio 31, Lac Magog (CAN); agosto 9, Lac Megantic (CAN); octubre 12, Chun´an (CHN) y, octubre 18, Hong Kong (HKG).
Fuente: Comité Olímpico Ecuatoriano
Ecuatorianos afrontarán Campeonato Panamericano Juvenil
Delegación ecuatoriana de lucha viajó ayer a Canadá. Foto: COE
Siete luchadores ecuatorianos afrontarán el Campeonato Panamericano Juvenil, que se realizará en Toronto, Canadá, del 25 al 30 de junio, informó la Federación Ecuatoriana de Lucha (FELA).
El Panamericano es clasificatorio para el Campeonato Mundial de la categoría que se desarrollará en Zagreb, Croacia, del 5 al 10 de agosto.
La nómina de deportistas la integran: Leonela Ayoví (clasificada a los Juegos Olímpicos de la Juventud Nankín 2014), Jahaira Cedeño, Paola Sánchez, Jacqueline Mollocana, Jared Zuleta, José Sánchez y Enrique Cuero.
Varios de ellos estuvieron concentrados en la base de entrenamiento en el complejo California, en Portoviejo, Manabí, y partieron ayer martes rumbo a Toronto.
Fuente: Comité Olímpico Ecuatoriano
Karatecas ecuatorianas competirán en Bolivia
Foto: Comité Olímpico Ecuatoriano
Ecuador participará el XXIV Campeonato Sudamericano de Kata Senior y XIV Sudamericano Juvenil y Sub-21, entre el 26 y 28 de junio, en la ciudad de Sucre (Bolivia), informó la Federación Ecuatoriana de Karate (FEK).
El Polideportivo de Garcilazo será el escenario donde se llevarán a cabo las competencias de acuerdo al cronograma establecido por la Confederación Sudamericana de Karate.
Los deportistas que representarán al país son: Suanny Guadalupe, Daniela Farfán, Jeison Lascano, Andrés Tejada, Andrés Paredes, Yessenia Reyes, Luis Chóez, Nicole Ordóñez, Fabián Jaramillo, Raúl Arcentales, Anthony Intriago, Camila Paredes y Joao Castillo.
También participarán María José Gudiño, Andrés López, Max Bravo, Wendy Álvarez, Paola Paredes, Pablo Pérez, Cristian Suquitana, Li Duang Díaz, Richard González, Juan Carlos Iglesias, Cristina Orbe, Ericka Orbe, Mario Melena Zapata, Ariel Simbaña y Josue Caicedo.
Fuente: Comité Olímpico Ecuatoriano
La selección femenina de baloncesto se prepara intensamente para su próximo reto. Del 14 al 18 de agosto participarán en el Campeonato Sudamericano 2014. La competencia se realizará en Ambato.
Fuente: Federación Ecuatoriana de Baloncesto
El fútbol amateur se practica en las favelas de Brasil.
Fuente: http://sportingnewsarchive.tumblr.com/
Guayas ganó 36 medallas en torneo de karate
El 14 y 15 de junio se disputó el Campeonato Nacional Juvenil de Karate do en el complejo Roberto Gilbert de la ciudad de Guayaquil. La competencia se disputó en las categorías Menor, Prejuvenil y Juvenil.
Guayas estuvo representado por 54 deportistas y ganó 36 medallas totales (6 de oro, 9 de plata y 21 de bronce) entre las 3 categorías. El campeonato se disputó en las modalidades kata (exhibiciones de técnicas de karate) y kumite (combate).
Fuente: Fedeguayas
Fedeguayas y Embajada de Japón remodelarán Yeyo Úraga
El convenio entre la Federación Deportiva del Guayas y la Embajada del Japón en Ecuador para remodelar los estadios de béisbol de la provincia se encuentra en su etapa de construcción.
Los escenarios que forman parte de dicho proyecto son el Yeyo Úraga de la ciudad de Guayaquil, y la cancha de Durán ubicada en El Recreo.
La remodelación consiste principalmente en la implementación de mallas para evitar que las pelotas salgan del estadio, además de mejorar el estado del césped y optimizar el sistema de riego de la cancha.
Según la Agregada Cultural y Política de la Embajada del Japón en Ecuador, Yumi Katsuta, la inversión que el gobierno de su país aportará en el proyecto es de hasta 100 mil dólares.
La Embajada de Japón en Ecuador invertirá hasta 100 mil dólares en la remodelación de los escenarios de béisbol
Además, Katsuta agregó que este proyecto forma parte del programa “Sports for Tomorrow” (Deportes para mañana) en el que el objetivo es incrementar el número de beisbolistas de cara a los Juegos Olímpicos de Tokyo que se disputarán en el 2020.
Por otra parte, Fedeguayas está asumiendo la construcción de un museo en el Yeyo Úraga con la historia del béisbol de Guayas. La obra también incluye la remodelación de las cabinas de prensa, pintada general del estadio, entre otros arreglos.
Está previsto que la obra esté terminada el 18 de julio del presente año, y la ceremonia de inauguración será el 23 de agosto. Dicho evento contará con la presencia del embajador de Japón en Ecuador, Touru Kodaki.
Fuente: Fedeguayas
10 mejores alimentos para deportistas
Ya que el deporte es salud y vida, no podemos descuidarnos de una parte fundamental en el ser humano: la alimentación.
Una correcta nutrición facilita el ejercicio y favorece la recuperación de energía que gastas cuando te ejercitas.
Una dieta balanceada debe incluir granos, verduras, frutas, lácteos, carnes y legumbres. O sea, de todo. Ahora, ¿qué es lo más recomendable ingerir si se realiza actividad deportiva regularmente?
A continuación, un listado con los diez mejores alimentos para los deportistas.
1. Quinua
©Net_efekt/ Creative Commons
Este pseudocereal, muy popular en la zona andina, contiene el doble de proteínas que un cereal tradicional; grasas de las buenas –que permiten reducir el nivel de colesterol ‘malo’ en sangre–; carbohidratos ,como el almidón, que ayudan en el proceso digestivo; minerales; y vitaminas del complejo B, C y E.
Como si esto fuera poco, aporta también los ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para generar músculo puro y recuperarse de entrenamientos duros.
2. Bayas
Imagínate a las bayas como unos dulces que, además de ser ricos, son saludables, ya que aportan vitaminas A, C y E. Estas vitaminas tienen una función antioxidante, lo que disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades y ayuda a preservar la fuerza muscular con la edad.
A la hora de elegir las bayas, opta por aquellas con color intenso, como las moras, las frambuesas y los arándanos. Éstas se pueden incorporar perfectamente al pote de cereales en el desayuno o comer como golosinas durante el día.
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3. Verduras crucíferas
Es sabido que las verduras no son el alimento preferido de los chicos, pero ya no eres un niño así que no huyas de las verdosas amigas. Menos aún de los vegetales crucíferos, como el brócoli, la col y el coliflor, entre otros, que tienen una mayor concentración de fibra y antioxidantes que los demás miembros de la familia.
Al igual que las frutas, todas las verduras son buenas para la salud porque aportan distintos tipos de vitaminas y minerales, aunque si tienes que elegir, por regla, ‘más oscuro es mejor‘.
4. Pasta
Si bien cuando se trata de carbohidratos es preferible consumir el grano entero y no refinado, las pastas hechas en base a harinas de grano son la mejor opción para cargarse de energía antes de practicar algún deporte o competencia gracias a su fácil digestión.
Tu cuerpo quema carbohidratos como combustible; grasas y proteínas también, pero debe convertirlos en carbohidratos primero, lo que es más trabajoso para el cuerpo.
La pasta recomendable no contiene rellenos y se puede acompañar con alguna salsa roja.
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5. Nueces
Toda dieta balanceada debería incluir frutos secos en el menú, debido a que son una combinación natural de proteínas y grasas saludables. Las nueces y sus productos derivados son especialmente recomendables porque son fáciles de digerir y ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre cuando se combina con hidratos de carbono.
Las nueces, además, aportan gran cantidad de fibra y magnesio, que facilita la entrega del calcio y el potasio a los músculos. Pero, cuidado, porque tienen muchísimas calorías. No se deben comer más de tres o cuatro al día para evitar engordar.
6. Leche chocolatada
Qué lindas aquellas tardes en las que al volver del colegio tus padres te servían un vaso de leche chocolatada mientras mirabas televisión. La buena noticia es que puedes retomar la costumbre.
Un estudio estableció que la leche chocolatada es beneficiosa después de entrenamientos intensos, debido a su contenido de carbohidratos y proteínas.
Además, la cafeína del chocolate dilata y relaja los vasos sanguíneos, ayudando a que la sangre rica en oxígeno llegue a los músculos más rápido y fácil.
7. Salmón
Sí, la carne roja y la del pollo, por su abundante cantidad de proteínas, son bienvenidas en la alimentación del deportista. Pero anota también a los pescados grasosos, como el salmón, el arenque, la caballa o la trucha, ya que sus proteínas y sus ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir inflamaciones.
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El omega-3 es un ácido graso conocido como ‘esencial’ porque el cuerpo no lo puede producir y sólo se puede incorporar mediante alimentos.
El consumo de salmón recomendado es de dos veces por semana. Se puede incorporar en ensaladas o pastas, o pedir delivery de sushi ahora que está tan de moda.
8. Legumbres
La soja, las lentejas y los porotos, entre otras semillas de plantas leguminosas, son ideales para los atletas vegetarianos o para quienes desean dejar un poco la carne de lado, por su alto contenido en proteínas de origen vegetal y de minerales.
Si bien no tienen tantas proteínas como las carnes, estas no contienen grasas saturadas y sí fibras, lo que ayuda a sentirse saciado por más tiempo.
Se pueden agregar en ensaladas, rellenos o hacer pastas como el hummus.
9. Banana
Quién no vio un partido de tenis en el que alguno de los tenistas aprovechó el descanso entre set y set para comerse esta fruta. Es que cada banana tiene sólo cien calorías y aporta azúcar fácil de digerir y electrolitos naturales.
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Es ideal para consumir antes del ejercicio físico, ya que durante el mismo expulsarás electrolitos del cuerpo. Y una banana puede aportar el potasio necesario para evitar calambres o espasmos musculares.
Además, combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene (sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía.
10. Agua
¿El agua? ¿Es un alimento? Sí, aunque no lo creas, el agua se considera un alimento porque contiene nutrientes, como los electrólitos de los que hablábamos arriba, los cuales perdemos en cantidad cuando sudamos durante la actividad física.
Es bueno consumir entre dos y tres litros diarios, lo que no signifca que debamos tomar esa cantidad de líquido. El agua también se incorpora mediante otros alimentos –todos, salvo los aceites–, el aire e incluso se produce dentro del organismo como consecuencia de múltiples reacciones metabólicas.
Atentos que la deshidratación, aunque sea mínima, produce debilidad, desconcentración, pérdida del apetito, dolor de cabeza, irritabilidad, y alteraciones cardiocirculatorias.
Fuente: Discovery
El deporte es vida. Si no me crees, pruébalo e intenta dejarlo. Ya me darás la razón con el paso del tiempo.
No es solo un culto al cuerpo, o a la belleza exterior. Es un pasaporte a la salud, a la vida.
Cultivar tu mente y físico a ese nivel te despierta de ese mundo sedentario que acorta tus días.
Elogio del jugador amateur
En cada periódico o revista que se abren aparecen noticias más o menos como ésta: “el equipo X cuesta 200 millones de dólares, el equipo Z solamente 150”. El Mundial de fútbol no ha hecho más que recordarnos que la fama puede medirse en cifras.
El fútbol es el deporte más popular del mundo, es verdad. Todos seguimos día tras día el devenir de los partidos, aún de aquellos que intrínsecamente no tienen mayor interés y que, sin embargo, se ven en la televisión con una especie de malgastada devoción.
Muy lejos están el juego en una cancha de barrio o la del viejo colegio, encharcada y llena de lodo, donde se jugaban partidos épicos que podían terminar inclusive en golpes, que se curaban de inmediato con el abrazo forzado, y obligado por los demás compañeros de ambos equipos.
El fútbol era, en el fondo, un asunto que servía para muchas cosas: compartir con los amigos, hacer ejercicio, sacar el exceso de hormonas del cuerpo juvenil, y sobre todo divertirse.
Siempre hubo un amigo que recorría casa por casa en alguna vieja camioneta de paila, desde las ocho de la mañana del domingo, tratando de armar el equipo mientras algunos de los jugadores manifestaban su intención de no moverse de la cama después de una noche de farra.
En todo caso, si el juego se armaba en una cancha del cuartel inclusive podía completarse el equipo con unos conscriptos de buena voluntad.
De vez en cuando encontrábamos a algún viejo, pero todavía fornido jugador, que enseñaba que presionar al contrario con el hombro no era de ninguna manera un “foul” sino una forma varonil de disputar el balón.
No faltaban jamás las malas palabras para enfrentar a un árbitro que, en medio de un interjorgas, ante el reclamo de apoyo del juez de línea respondía: “Compórtese, ¡viera lo que me están diciendo a mi!”, y el juego continuaba, aunque con alguna que otra tarjeta roja.
Al final del día, el cuerpo adolorido era la mejor demostración de que se había dejado todo en la cancha y que posiblemente en una próxima oportunidad, y con algo de suerte, estaría la novia joven de espectadora en algún partido.
Cada partido, cada pérdida o triunfo sirvieron para formar la personalidad que aparecería después: ser humilde en la ganancia y altivo en la pérdida.
¿Cuánto costaría un equipo así en entrega, valentía y amor a la camiseta? Seguro que bastante.
Antonio Martínez B
Fuente: Diario El Tiempo Colombia