~ Powrót do szkoły? Żaden problem! O to kilka rad ode mnie. ~
--- Na początek, schudłaś 2kg czy 10kg to nieistotne, bo chciałabym żebyś traktowała się jak najlepiej. Ubierała się tak, żebyś czuła się dobrze i pamiętała, że perfekcja wciąż jest dla ciebie i przed tobą. Jeśli jednak udało ci się wywalczyć wagę o której marzyłaś, ciesz się nią ale nie strać jej. Motylku czas na początek roku, wystrój się i idź pokazać się tym szmatą 🦋❤
1. Wstawaj wcześniej, i nie mam tu na myśli 30 minut, bo to raczej ciężkie i często mija się z celem. Wyobraź sobie, że wystarczy 5 minut i poranny trening będziesz miała zaliczony. Lepsze cos niż nic, prawda? Wybieraj, co wolisz 🤗
2. Szybki prysznic, dosłownie 5-10 minut, nie tylko po treningu ale też po nocy. Od razu lepiej kiedy jesteś odświeżona. 😊
3. Makijaż, jeśli chcesz a dobrze by było skarbie. Możesz dbać o cerę ale nie jest jeszcze idealna. Nie musisz nakładać tapety, poprostu nałóż korektor i podkreśl rzęsy, błyszczyk i brwi jeśli chcesz. Jazda podbijać szkołę! 😎
4. Śniadanie? Jeśli chcesz, nie musisz ale jak zjesz nic się nie stanie. Pamiętaj to twoja wola, policz kalorie i już a jeśli nie wypij szklankę wody i weź jabłko na później - perfekcja. 🦋
5. W szkole nie udawaj nikogo, bądź sobą ale tą zajebistą i pewną siebie wersją. Nie bój się walczyć o swoje i mówić tego co myślisz. Albo ludzie to w tobie docenią, albo nie warto tracić na nich czasu. 😉
6. Powrót do domu, woda, woda, woda i obiad zjedz coś, żeby mieć siłę myśleć i nie rzucić się na jedzenie wieczorkiem. To może być lekkie, albo minimalnie cięższe, policz kalorie i przepij wodą. 😋
7. Nauka! Ważna część po obiedzie, zapewne to będzie koło 15, nie marwt się rób po kolei i na spokojnie. Krótkie przerwy na wode lub jakieś jabłko. Bądź konsekwentna, ucz się dla siebie nie dla szkoły. Każdemu się czasem nie chce, próbój ale nic na siłę skarbie, na miarę swoich możliwości. 🥰
8. Przerwa! Koniec? Jak uważasz? Jeśli umiesz na następny dzień i zrobiłaś zadania możesz odetchnąć z ulgą. 30 minut wystarczy? To czas na motywacje, odpoczynek i spakowanie się do szkoły. Pójdź do rodziny, porozmawiaj i sprawdź co robią. Relaks. 🤪
9. Wieczorny trening, jeśli nie znalazłaś wcześniej chwili to idealny moment, zrób co chcesz. Na co masz ochotę? Zmieniaj ćwiczenia : nogi? brzuch? A może tyłek? Zawalcz o to! 😚
10. Spocona i sprawgniona? Napij się wody i odetchnij z ulgą. Uwaga czas na kąpiel! Wieczorna rutyna, czyli pielęgnacja twarzy. Krok po kroku, tak jak umiesz. Nie zapominaj o tym i nie omijaj. To twój czad realaksu po całym dniu, skorzystaj. 🤩
11. 22 godzina? Sen! Najlepszy moment dnia haha, kto też tak uważa? Bo ja na pewno. Czkeja na następny dzień i zasypiaj dumna, bo wykonałaś porządny dzień. Gratulacje skarbie, do zobaczenia jutro ❤
~ Plan dnia ode mnie co po kolei, nastepne posty niebawem, bardziej dokladnie tematycznie o tym jak ogarnąć naukę, troche o posiłkach i o treningach. Trzymajcie się chudo i powodzenia w szkole 🦋❣
gummygunk
discoholicmusic
pixelskylines
2087
andulkaphoto
stormborns
annaxmalina
