fat butterfly

Nikogo do niczego nie namawiam , nie zgłaszaj tylko zablokuj.. TW! - ED

[whatever-mellaa]

Przecież wiesz jak będzie smakować to jedzienie.

Nie wolisz dowiedzieć się jak smakuje chudość? :*

[flyhighwithm0]

Pamiętaj!

Nigdy nie pożałujesz fasta, b@nge już tak gruba świnko. :)

[solightsogood]

jesteś naprawdę głodna, czy po prostu się nudzisz?

[cocainexangell]

niższa waga zostanie z tobą dłużej niż smak w ustach.

[whatever-mellaa]

Każda zjedzona kaloria oddala cię od tego..

[whatever-mellaa]

Nie ma nic gorszego niż zbijanie tej samej wagi kolejny raz..

[skinny-d0lly1]

i miss my prime ana era.

[whatever-mellaa]

Życie gdybym nie była ulaną szmatą

[whatever-mellaa]

Jak sie czuje gdy schudnę 0.1kg:

[xzzxvww]

✧･ﾟ: Jak zgubiłam 9kg w 2 tygodnie :･ﾟ✧

Tydzien 1

Jadłam max 390 kcal przez cały tydzień

Fasty po 2–3 dni, tylko woda, herbata, czarna kawa (bez cukru i innych takich!!)

Piłam min. 4 litry wody dziennie (czułam sie lekka, skóra lepsza)

Codziennie 50 minut Just Dance – rotacja: Timber, Rasputin, Bang Bang, Chiwawa, Where Have You Been

Dodatkowo spacery (10–15k kroków)

Tydzień 2

Znowu max 390 kcal przez cały tydzień

Jeszcze dłuższe posty (2–3 dni pod rząd, potem mały „snack”: jabłko, łyzeczka czegoś, herbata)

Ciągle min. 4 litry wody dziennie

Just Dance codziennie 50 min – te same intensywne piosenki, ciągły ruch

Sprzątanie, chodzenie, bycie w ruchu non stop

Skala spadała dzień w dzień, najlepsza motywacja

Efekt: Start: 52kg -> Koniec:43 – 9kg

Płakałam jak zobaczyłam tę liczb Da się !!✧

[dollyneyu]

Tips and tricks

Ten post to bedzie zbior roznych porad od odchudzania bede na bierzaco dodawac nowe jak sobie przypomne

JAK MNIEJ ODCZUWAC GLOD

Zaczniemy od glodu fizycznego bo to jest latwiejsza sprawa

Burczenie w brzuchu - wypij duzo wody zapcha zoladek lub zjedz jakies malokaloryczne ale objetosciowe rzeczy np warzywa, makaron konjac

Guma do zucia- daje wrazenie tego ze jesz i oszukuje twoj mozg

Herbatki- maja praktycznie 0kcal jesli ich nie slodzisz

Kusi cie zeby zjesc slodkie?- wypij napoj zero, wypij herbate ze slodzikiem, zjedz jogurt typu skyr ale smakowy na 100g ma tylko 81kcal, zjedz lizaka dlugo sie go je a kalorii nie ma az tak wiele

Teraz glod psychiczny z tym sama mam problem bo sprawa nie jest latwa

Zajmij czyms glowe- nie nie musza to byc spacery bo po nich sa jeszczr wieksze szanse na binge, zrob cos co lubisz

Zasada 15min- odczekaj 15min po tym czasie glod psychiczny powinien przejsc w przeciwnym razie napraede lepiej zjesc cos malego niz rzucic sie na cala lodowke

Usuadz przed lustrem- zadaj sobie kilka pytan 1. Czy chce zaczynac od nowa?, 2. Czy bede szczesliwa w tym ciele, 3. Czy jestem pewna ze tego chce? Najlepsze sa te dostosowane do ciebie

JAK SCHUDNAC SZYBCIEJ

Zielona herbata- przyspiesza metabolizm (i swear dziala super na plaski brzuch po jedzeniu)

Cwiczenia- nie robcie cwiczen ktore mocno angazuja wasze miesnie bo chyba chcecie kosci nie wysportowanej sylwetki, zamiast tego postaw na spacery i cardio, nie sugerujcie sie tym ile kcal pisze ze spalicie po treningu z yt to zawsze zalezy od wagi itp

Rolki- naprawde najlepsze do szybkiego spalania kcal

Spozywane kcal- nalepiej zaczac od 1000 i schodzic co dwa dni w dol o 100 lub 50 zalezy od was i zejsc do np 400 jak juz bedziecie usatysfakcjonowani i zastopowac, wtedy waz zoladek sie zmniejszy i potem bedziecie jedli mniejsze porcje

Codziennie robcie 10000krokow- MUST HAVE

Tradycyjnie- woda to wasz najkepszy przyjaciel

RODZICE I UKRYWANIE

Wychoduj dlugir paznokcie i je pomaluj- jak je pomalujesz to nie bedzie widac sinych z zimna twoich paznokci a ich dlugosc pozwoli na zdrapuwanie masla itp z kanapek

Nos baggy ciuchy- mega basic ale zakryjesz w ten sposob spadek masy ciala

Nos woreczki foliowe w kieszeniach- w razie co zeby wyrzucic jedzenie

Jesli rodzice sa podwjfzliwi- mow ze to challenge z kolezankami o niejedzienoe slodyczy

Jedz tylko przy inych jak jestes sama to wyrzucaj do woreczkow ktore trzymasz w pokoju

Sniadania bierz do pokoju wyrzucaj w woreczek i jak idziesz do szkoly itp to po drodze wydzucaj

Jesli masz gummy rodzicow (przeciwienstwo almod) i nie masz wagi kuchennej to odmierxaj jedzenie na lyzeczki i lyzki kubki itp)

[whatever-mellaa]

Wchodzenie na tumblr po napachaniu się jedzeniem to inny rodzaj wstydu.

Zmień swoje życie! Nie jutro a dziś. To tylko kilka miesięcy aby osiągnąć wieczne szczęście.

[whatever-mellaa]

Jadłaś coś?

Niestety..

[ilovesourpatchkids]

MOTYLEK AKTYWNY NA SIERPIEŃ / WRZESIEŃ 2025

[whatever-mellaa]

"Nie zabolało"

Ale trafiłam na tumblera

[szuszanapapryka]

Ludzie, czy tylko ja przechodzę mikro szał gdy słyszę że ktoś mi bliski (np.przyjaciółka) na spotkaniu wieczorem mówi mi, że jeszcze nic nie jadł.

Jakby, ja mogę nie jeść i nic, spoko, ale gdy ktoś tak robi, po prostu jest to wkurzające. Czuję wtedy takie zagrożenie, że nagle ta osoba w ten jeden dzień magicznie nie wiadomo ile schudnie i będzie o wiele lepsza, ładniejsza i chudsza ode mnie.

[whatever-mellaa]

Jak się czuję po tym, jak zrobiłam koleżance rozprawkę na temat tego, dlaczego nie warto się głodzić, dobrze wiedząc, że sama to robię