🥰

[swagcatholic]

[meowurgh]

[przecpanaglowa]

tesknie za czasami jak moj diler dawal mi wszystko za darmo i robil za mnie kreski na szachownicy.. eh szkoda ze teraz w wiezieniu siedzi #zaniewinnosc

[furkitty0-0]

Dziwne..

jeszcze 2 miesiące temu powiedziałabym, że znaczę coś dla kogoś. Teraz? teraz czuję się jak śmieć, z każdym dniem coraz bardziej wyniszczam siebie, a okazalo się że nikogo nic nie obchodzę (przynajmniej tak sie czuję), jakbym umrała myślę że nikt by się nie przejął jakoś mocno, niektórzy by się nawet cieszyli. Chyba już zawsze będę tą drugą opcją. Tą opcją, która zostaje gdy nikt inny już nie jest dostępny. Nigdy nie byłam u nikogo na pierwszym miejscu. Chciałabym znaleźć się w relacji, gdzie ktoś serio by mnie tak lubił.

Czy w ogóle jest miłość czy zwykle "lubię cię". Nikt nigdy chyba mi tego szczerze nie powiedzial, nawet rodzice mówili mi "kocham cię"/"kochamy cię" tylko wtedy kiedy chcieli wykorzystać moje emocje, lub poprostu było im to na rękę.

Czemu to zawsze ja piszę pierwsza? Gdy ja przestaje się odzywać, nikt ze mną nie gada, nikt się nie odzywa. Żadnego chociażby "hej, jak się czujesz?", czy "co u ciebie?". Nic, totalna cisza.

Mam wrażenie, że tylko wszystkich wszystkim co robię wkurzam. Chciałabym poczuć się kochana/lubiana. Chciałabym poczuć uczucie bliskości. Czemu wszystkim wokół mnie jest to dane, a mi nie? Czemu nie mogę być wystarczająco dobra? Czemy nie mogę być wystarczająco zabawna i ładna? Prawda jest taka, że jestem niepotrzebna. Nie powinnam się urodzić. Nikt mnie tu nie chce, a ja nie umiem się z tym pogodzić, lecz także tego raz na zawsze zakończyć.

[xxmvrqq]

i znowu Tumbrl się staje moim safe place

[eagzystencja]

Bez Ciebie jest łatwiej.

[milosc-upada]

nie jestem smutna. ja po prostu już nie wierzę, że cokolwiek się zmieni

[rottennnn]

i wish i was turning 18 sooner so i could move out and cut myself wherever i want and whenever i want AND not have 2 cover my cuts up

and also be able 2 buy better blades!!!!! pencil sharpener blades arent shit

[lvlytyjsh-deactivated20250618]

moje ulubione ED strony internetowe 🌷

!! kliknijcie po prostu na nazwę strony - wtedy was na nią przeniesie !!

• precision nutrition - oblicza ile kalorii powinieneś jeść żeby uzyskać wybraną wagę w określonym czasie

- nie ma limitu 1000 kcal, poniżej 1000 też pokazuje :3

- pokazuje też dzienną polecaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczy

- niestety trzeba się najpierw zalogować na tą stronę

- minimalny wiek jaki można sobie wybrać do obliczeń to 18 lat 💔

• losertown - oblicza w jakim czasie schudniesz do wymarzonej wagi na podstawie limitu kalorycznego i aktywności fizycznej (no i wieku, wagi, wzrostu i płci ofc)

- pokazuje BAAARDZO dużo dat, nie wiem jak to opisać więc przykładowe zdjęcie:

*nie moje stats

pokazuje nawet do 2027 roku XD

• calorie calculator - pokazuje BMR, ile kcal musisz jeść żeby utrzymać wagę, chudnąć wolno, szybko lub bardzo szybko

- minimalny wiek do obliczeń to 15 lat

• picrew trackers for edtwt - można se trackery robić na wybrany miesiąc, ozdabiać według swoich upodobań, wybierać sobie limity, emotki itp.

• eat this much - generuje ci przykładowe posiłki na cały dzień w wybranym limicie kalorycznym

- można generować poniżej 1000 kcal

- jak jakiś posiłek ci nie odpowiada to można wygenerować inny

- można sobie wybrać jaką diete stosujesz (np. wege, keto, wiele ich jest)

nie wstawiam zwykle postów tego typu, ale zauważyłam że sporo mam takich stron zapisanych więc stwierdziłam że się z wami podzielę moimi ulubionymi 😭 mam nadzieję że się przydadzą :3

[ahaluzikk]

" w głowie mam burdel i się sam we własnych myślach już gubię"

[dr3amoon]

[aktmilosci-deactivated20250603]

imiona, ktorych uzylam sa przypadkowe. post ma na celu zwiekszyc swiadomosc spoleczenstwa na temat roznorodnosci ed. zapraszam do dyskusji w komentarzach.

kasia (26 lat)

– codziennie je posilki o lacznej wartosci 600 kcal, dzielac je na trzy mikroporcje.

– cwiczy 2 godziny dziennie, nawet gdy ma zawroty glowy.

– po zjedzeniu jogurtu natychmiast siega po srodek przeczyszczajacy.

kasia ma ed. choruje na anoreksje, czyli jadlowstret psychiczny.

marek (19 lat)

– w tajemnicy zjada cala paczke ciastek i pudelko lodow, a potem wymiotuje w lazience.

– ukrywa zapasy slodyczy pod lozkiem.

– regularnie kupuje leki moczopedne w aptece, tlumaczac, ze to „dla mamy”.

marek ma ed. choruje na bulimie.

anna (34 lata)

– w nocy zjada cala pizze i paczke chipsow, placzac z bezsilnosci.

– czesto mowi: „nie wiem, jak to sie stalo… po prostu nie moglam przestac”.

– unika spotkan ze znajomymi, bo wstydzi sie swojego wygladu.

anna ma ed. choruje na binge eating disorder (bed)

tomasz (8 lat)

– je tylko puree ziemniaczane i sucharki, krzyczac, gdy na talerzu pojawi sie warzywo.

– dusi sie na widok miesa, twierdzac, ze „to smierdzi”.

– pediatra podejrzewa niedobory witamin z powodu monotonnej diety.

tomasz ma ed. choruje na arfid.

julia (30 lat)

– spedza 4 godziny dziennie na czytaniu etykiet w sklepie, odrzucajac wszystko z e-skladnikami.

– je wylacznie surowe warzywa i nasiona chia, odmawiajac nawet domowego obiadu u rodziny.

– ma awitaminoze, bo wykluczyla wszystkie tluszcze z diety.

julia ma ed. choruje na ortoreksje.

piotr (14 lat)

– podczas lekcji gryzie dlugopis, polykajac kawalki plastiku.

– rodzice znalezli w jego pokoju kamienie i kredki z nadgryzionymi koncowkami.

– lekarz zlecil badania na niedobory zelaza.

piotr ma ed. choruje na pica

zofia (45 lat)

– po kazdym posilku bezwiadnie przezuwa i wypluwa kesy jedzenia do chusteczki.

– unika restauracji, by nie zwracac uwagi otoczenia.

– skarzy sie na bole przelyku, ale nie potrafi przerwac nawyku.

zofia ma ed. choruje na zaburzenie ruminacji.

michal (22 lata)

– budzi sie o 3 w nocy, by zjesc kanapki lub resztki z obiadu.

– rano nie czuje glodu, pijac tylko kawe.

– ukrywa zachowanie przed wspollokatorami, udajac „spacer do lazienki”.

michal ma ed. choruje na zespol jedzenia nocnego.

alicja (17 lat)

– po zjedzeniu jabłka lub salatki prowokuje wymioty, choc nie objada sie.

– ma niskie bmi, ale nie interesuje sie liczeniem kalorii.

– rodzice mysleli, ze to anorexia, ale psychiatra wskazal na nietypowy wzorzec.

alicja ma ed. choruje na osfed.

kazda z tych osob potrzebuje innego rodzaju wsparcia (np. alicja – terapia cbt, tomasz – terapia sensoryczna). kluczowe jest unikanie stygmatyzacji. zaburzenia odżywiania tonnie tylko anoreksja i bulimia. to nie tylko kobiety to nie tylko nastolatki. to nie tylko cialo. jest wiele rodzajów i symptomów tej choroby, spójrzcie czasem gdzies indziej niz na czubek swojego nosa. powodzenia

[possessedkitty9]

Manifestuje kazdemu kto zrebloguje -10 kg do konca roku <3

[motyleq-any]

Łapcie 100 rzeczy ktore mozna robic by nie jesc

1. Spacer po parku lub lesie

2. Jazda na rowerze

3. Bieganie

4. Piknik na trawie

5. Wędrówki górskie

6. Zwiedzanie miasta

7. Gra w piłkę nożną, siatkówkę lub koszykówkę

8. Pływanie w jeziorze lub basenie

9. Wędkowanie

10. Jazda na rolkach

11. Gra w badmintona

12. Obserwowanie ptaków

13. Ognisko z przyjaciółmi

14. Zorbing lub paintball

15. Ćwiczenia na świeżym powietrzu (np. street workout)

16. Malowanie lub rysowanie

17. Pisanie opowiadań lub wierszy

18. Robienie zdjęć

19. Tworzenie biżuterii

20. Szycie i robienie na drutach

21. Gra na instrumencie muzycznym

22. Śpiewanie i komponowanie muzyki

23. Tworzenie komiksów

24. Robienie kolaży z gazet

25. Modelowanie z gliny

26. Tworzenie DIY z recyklingu

27. Projektowanie własnych ubrań

28. Kręcenie filmików i montaż wideo

29. Kaligrafia i nauka ładnego pisma

30. Składanie origami

31. Nauka nowego języka

32. Programowanie

33. Nauka gotowania nowych potraw

34. Kurs fotografii

35. Nauka szybkiego czytania

36. Trening pamięci i koncentracji

37. Nauka pierwszej pomocy

38. Kurs tańca

39. Kurs szycia

40. Nauka rzeźbienia w drewnie

41. Nauka gry w szachy

42. Nauka rozwiązywania kostki Rubika

43. Kurs autoprezentacji

44. Nauka mowy ciała

45. Warsztaty aktorskie

46. Oglądanie filmów i seriali

47. Czytanie książek

48. Słuchanie podcastów

49. Gra w gry planszowe

50. Rozwiązywanie krzyżówek i sudoku

51. Zabawa w karaoke

52. Pisanie listów do siebie w przyszłości

53. Słuchanie muzyki i odkrywanie nowych wykonawców

54. Oglądanie filmów dokumentalnych

55. Układanie puzzli

56. Zabawa ze zwierzętami

57. Medytacja i mindfulness

58. Słuchanie audiobooków

59. Planowanie podróży

60. Testowanie nowych aplikacji

61. Joga

62. Trening siłowy

63. Stretching

64. Wspinaczka

65. Sporty wodne (kajaki, surfing)

66. Skakanka

67. Gimnastyka

68. Boksowanie w domu

69. Spróbowanie nowego sportu

70. Relaks w saunie

71. Ćwiczenia oddechowe

72. Praktykowanie zdrowego odżywiania

73. Eksperymentowanie z dietami

74. Uprawianie sportów zimowych

75. Rozciąganie i poprawa mobilności

76. Sprzątanie i porządkowanie

77. Dekorowanie pokoju

78. Przegląd ubrań i oddanie niepotrzebnych

79. Prowadzenie dziennika

80. Pisanie bloga

81. Testowanie nowych przepisów

82. Eksperymentowanie z makijażem

83. Układanie playlisty muzycznej

84. Planowanie tygodnia/miesiąca

85. Przygotowanie domowego spa

86. Uprawianie roślin

87. Eksperymentowanie z aromaterapią

88. Przygotowanie własnych kosmetyków

89. Samodzielne tworzenie świec lub mydełek

90. Organizowanie kolekcji (np. monet, znaczków)

91. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi

92. Wolontariat

93. Pomoc sąsiadom

94. Organizacja wieczoru gier

95. Pisanie listów do znajomych

96. Udział w wydarzeniach kulturalnych

97. Dołączenie do klubu zainteresowań

98. Randka lub nowe znajomości online

99. Organizowanie wymiany książek

100. Planowanie wspólnej wycieczki

Mam nadzieję ze pomoglam

[xxmvrqq]

Są tu osoby posiadające bed? Bo mam parę pytań

[alonaly1]

-15kg weight +15cm hair

[starvingfela]

Jak zdyscyplinować się do jedzenia mniej/nie wychodzenia poza limit kakoryczny?

Na samym początku ed też miałam tem problem - często jadłam niepotrzebne rzeczy, przez co dochodziłam do granicy limitu, bo np miałam ochotę na ciasto. Więc jak z tym skończyć?

1. Znajdź powód, dlaczego chcesz jeść.

Przykładowe powody, przez które możecie chcieć jeść z podziałem na to czy warto, czy nie (W MOJEJ OPINII)

Możesz zjeść:

-słabo ci - możesz zemdleć i trafić do szpitala gdzie zwrócą uwagę na twoją wagę

-jesteś chora - potrzebujesz energii aby wyzdrowieć

-masz dziś ważny test, na którym musisz się skupić - coś słodkiego pomoże ci w skupieniu i lepszej ocenie

-jesteś bardzo głodna i czujesz, że możesz miec później binge - lepiej zjeść kanapkę niż słoik nutelli

-jesteś po siłowni i źle się czujesz - warto uzupełnić trochę glukozy aby nie mieć zakwasów.

Może innym razem :) :

-tęsknisz za smakiem jedzenia - masz do niego stały dostęp, nic ci nie ucieknie

-nudzi ci się - czy ja wgl muszę to komentować?

-jesteś zestresowana, zła - ćwiczenia tez podnoszą poziom serotoniny, zamiast jeść zrób cardio

-nie chcesz wzbudzać podejrzeń wśród bliskich - i tak zauważa, ze schudlas. powiedz ze nie jestes glodna, nie masz ochoty, zjesz później czy cokolwiek

nie znasz powodu zachcianki? - WIĘC JA ZIGNORUJ!

2. Dyscyplina to klucz. Oto, co wymyśliłam i stosowałam przez parę miesięcy:

Jeżeli już chcesz zjeść z niewartego powodu, to wmów sobie, ze na jedzenie bez powodu musisz ZAPRACOWAĆ.

Nie mów sobie "spale to później", nie oszukuj się. Musisz zasłużyć na jedzenie zamiast używać wymówek.

Powiedzmy że bardzo chcesz hamburgera z Mc, który ma 263 kalorie. Sporo, no nie? Więc zanim go zjesz, ustal, ze musisz spalić przynajmniej połowę czyli 130kcal.

Możesz potańczyć przez pół godziny, pobiec do McDonalda zamiast jechać busem/iść spacerkiem. Możesz też zrobić pilates albo przed pójściem do mcdonalda odwiedzić siłownie.

Zachcianki są normalne i zasługujesz żeby je mieć. Jedyna różnica między tobą a zdrowym człowiekiem powinna być taka, że on pójdzie i zje tego hamburgera ale ty powinnaś pokazać anie, że na niego naprawdę zasługujesz.