🗣️¿También has creído en este mito? . La mayoría de las personas, piensa que esta práctica consiste en dejar la mente en blanco, de controlar, detener o eliminar los pensamientos. . Esto es un error, 👉🏼hay que entender que los pensamientos actúan de forma automática, simplemente vienen y van sin control. Tratar de controlarlos nos genera estrés y una conversación interna aún más ruidosa, creando un enorme esfuerzo y una gran frustración. . ☑️Lo que podemos hacer es entrenar la mente, para observar los pensamientos, dejarlos fluir y no quedarnos atrapados en ellos, tomando consciencia, sin juzgarnos y siendo amables con nosotros mismos. . Cuando meditamos🧘, lo que hacemos realmente, al surgir esta lluvia de pensamientos es: ✅👉🏼centrar nuestra mente en un OBJETO DE ATENCIÓN, que puede ser: 🔹nuestra propia respiración, 🔹un mantra, 🔹una imagen, 🔹o cualquier otra técnica utilizada, con el fin de alcanzar un estado de paz y calma mental. . Incluso mediante la meditación podemos encontrar la calma que ya existe en el espacio, “el hueco” , que hay entre un pensamiento y otro, (aunque sólo sean microsegundos), este espacio entre pensamientos, es pura conciencia, puro silencio y auténtica paz. A medida que medites de un modo regular, pasarás más y más tiempo en este estado de conciencia expandida y de silencio. . Importante 👉🏼 no te rindas! aunque te parezca que hayas estado pensando durante toda tu meditación, sigues recibiendo los beneficios de la práctica. . Confía en el proceso. . Namaste 🙏 . . . . . . . . . . . . . #mitosdemeditación #meditación #beneficiosdemeditar #YskYoga #meditaciónyoga #Yoga2021 #yogaparalavida #yogaprincipiantes #YogaCaracas #pensamientos #namaste #mitosyoga #despertandoconsciencia https://www.instagram.com/p/CLVecniHCiJ/?igshid=1ar3v7p6yyddj