Sans titre

[zenergisezvous]

Comment garder la motivation et atteindre tous vos objectifs?

Comment garder la motivation et atteindre tous vos objectifs?

Vous êtes vous déjà demandé pourquoi certaines personnes arrivent à aller au bout de ce qu’elles fixent et pourquoi elles réussissent tout ce qu’elles entreprennent? Alors logiquement, on aurait tendance à se dire que tous ceux qui réussissent le voulaient sûrement plus que les autres, mais désirer quelque chose intensément est-il réellement la clé de la motivation?  Pas forcément! Et l’on va…

View On WordPress

[zenergisezvous]

10 pratiques simples pour cultiver la pleine conscience au quotidien!

10 pratiques simples pour cultiver la pleine conscience au quotidien!

Combien de fois par jour êtes-vous en mode pilote automatique? Vous vous levez le matin, allez travailler, manger, marcher et vous allez vous coucher. Pourtant, vous avez l’impression que vous n’avez pas vraiment vécu votre journée en étant pleinement conscient et vraiment en vie! Malheureusement, quand on vit ainsi, on passe à côté de plein de choses extraordinaires que la vie peut nous…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Le Maître et la Tasse de Thé - Cultiver l'esprit du débutant!

Le Maître et la Tasse de Thé – Cultiver l’esprit du débutant!

Quel est le pire ennemi de l’amélioration personnelle selon vous? Le manque de motivation? La procrastination? La difficulté de trouver les bonnes informations? Effectivement, cela va jouer, mais il existe une chose que la majorité d’entre nous faisons tout le temps et qui tue nos possibilités d’apprendre et donc de devenir meilleure… Laissez-moi vous raconter une petite histoire zen qui met…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment méditer tout le temps en devenant méditatif au quotidien?

Comment méditer tout le temps en devenant méditatif au quotidien?

S’asseoir et méditer est fantastique, mais ne serait-il pas encore plus extraordinaire de pouvoir retrouver cet état dans nos autres activités? Est-il possible de méditer quand on cuisine, fait le ménage, marche, dessine, etc.? Est-il possible de ne pas faire que méditer, mais de devenir méditatif? C’est ce que l’on va explorer dans cet article, alors c’est parti! Le véritable sens du mot…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Quel est le véritable but de la méditation?

Quel est le véritable but de la méditation?

Quand on veut commencer la méditation, il est tout à fait normal de vouloir savoir ce que cette pratique va nous apporter ainsi que pourquoi cet investissement en temps sera bénéfique pour notre vie.  On veut savoir pourquoi pratiquer la méditation, on veut être convaincu des résultats! Cette attente d’un résultat est profondément liée à notre culture. On veut faire quelque chose pour une…

View On WordPress

[zenergisezvous]

5 citations sur la méditation pour vous inspirer à méditer

5 citations sur la méditation pour vous inspirer à méditer

Pour beaucoup de personnes, il est difficile de commencer la méditation.  La motivation peut manquer ou on a de la peine à vraiment comprendre comment s’asseoir en tailleur sur le sol, les yeux fermés, pourrait changer notre vie… Dans cet article, je vais vous présenter 5 petites citations pour essayer de vous inspirer un peu et vous donner envie de méditer 😉 Ne faire qu’un… Ayant médité la…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Méditation guidée - Lieu refuge

Méditation guidée – Lieu refuge

Méditation guidée pour créer votre lieu refuge. Quand vous vous sentez dépassé par les événements ou que vous avez besoin de vous ressourcer, vous relaxer et vous isoler, écouter et pratiquer cette méditation!

View On WordPress

[zenergisezvous]

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Quelle est la différence entre le yoga et la méditation? Quelle pratique est la plus adaptée à vos besoins et comment choisir celle qu’il vous faut ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble dans cet article! Qu’est-ce que la méditation  La méditation, comme on la connaît en Occident, est une méthode qui consiste à créer une petite distance entre soi, son corps et son…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment méditer en marchant grâce à la marche zen (Kinhin)?

Comment méditer en marchant grâce à la marche zen (Kinhin)?

Saviez-vous qu’il existe des méditations en mouvement et même debout? La pratique méditative que l’on va voir aujourd’hui, se pratique en marchant et vient de la tradition du zen. Cette méditation se nomme Kinhin, le zazen en marchant ou la marche zen. Dans cet article, je vais vous expliquer comment méditer en marchant et pourquoi c’est une pratique intéressante à combiner avec votre…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation?

Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation?

Nous avons tous peur de quelque chose, mais certaines peurs peuvent perturber notre vie quotidienne et nous empêcher de faire de nombreuses choses…  Parfois, ce n’est pas une peur ciblée, mais une anxiété générale. Un sentiment de peur omniprésent sur lequel on ne parvient pas vraiment à poser le doigt. Dans cet article, j’aimerais vous parler un peu de la peur, et surtout de comment la…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment pratiquer la méditation dans la bonne position?

Comment pratiquer la méditation dans la bonne position?

Quelle est la bonne position pour méditer? Être capable de pouvoir rester un certain temps assis demande de s’asseoir dans une posture particulière pour que votre méditation ne se transforme pas en cauchemar! La position est souvent considérée comme peu importante en méditation, ce qui est une grosse erreur… Méditer n’est pas une pratique mentale, c’est une pratique bien plus vaste. Dans cet…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment méditer sur une chaise quand on ne peut pas méditer au sol?

Comment méditer sur une chaise quand on ne peut pas méditer au sol?

Vous avez de la peine à méditer assis en tailleur, sur le sol?  Vous vous êtes blessé ou alors vous avez une condition physique particulière qui vous empêche de méditer dans la position classique?  Il n’y a aucun souci, vous pouvez quand même méditer! Il vous suffit d’adapter la posture. Avez-vous déjà essayé de méditer sur une chaise? C’est une excellente adaptation de la position pour…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment réussir la position du lotus sans erreurs?

Comment réussir la position du lotus sans erreurs?

Méditation et position du lotus sont fortement liées dans l’inconscient collectif. C’est surement la position la plus connue pour méditer! Ce n’est bien évidemment pas l’unique posture, mais elle est devenue célèbre grâce au yoga et à la philosophie bouddhiste. De plus, cette position a de nombreux bienfaits!Mais afin de profiter de ces bienfaits, il va falloir la réussir et ce n’est pas la…

View On WordPress

[zenergisezvous]

5 lieux insolites ou j'ai médité en voyageant!

5 lieux insolites ou j’ai médité en voyageant!

Durant mes voyages en Asie j’ai eu la chance de méditer dans plusieurs lieux insolite et extraordinaire! Je vous raconte 5 anecdotes sur des expériences que j’ai eues en pratiquant la méditation dans ces lieux.

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment différencier et gérer les douleurs durant la méditation ?

Comment différencier et gérer les douleurs durant la méditation ?

Avez-vous déjà eu des douleurs durant votre méditation? Des douleurs de dos, de jambes, de tête, etc. C’est normal et vous n’êtes pas seul… Les douleurs durant la méditation peuvent provenir de différentes sources, mais ce n’est généralement pas grave. Dans cet article, on va voir comment gérer les douleurs durant votre méditation et comment faire la différence entre une mauvaise position, une…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment choisir votre position des mains durant la méditation?

Comment choisir votre position des mains durant la méditation?

On a tous déjà vu l’image d’une personne méditant en lotus, les mains vers le ciel et l’index qui touche le pouce pour former un cercle. Cette position des mains est bien ancrée dans l’image que l’on a de la méditation. Il est même drôle de voir que quand des enfants essayent de méditer, c’est souvent la première position qui leur vient. La position des mains, comme celle du corps, a de…

View On WordPress

[zenergisezvous]

Comment faire pratiquer la méditation aux enfants sans les ennuyer?

Comment faire pratiquer la méditation aux enfants sans les ennuyer?

Est-il possible de faire pratiquer la méditation aux enfants et est-ce vraiment bénéfique pour eux? On pense souvent qu’il va être difficile de faire méditer des enfants. En réalité, ce n’est pas plus dur que des adultes… Je dirais même que c’est parfois plus facile. 😉 Mais pour les faire méditer, il va falloir amener la méditation de la bonne manière et peut-être adapter un peu la…

View On WordPress