Diese Party dann mal ohne mich
Ich hab es geschafft, ich bin wieder hier! Und: Ich hab auch das Video geschafft, was ich heute Abend gemacht habe.
Nur leider war das alles andere als gut.
Gestern habe ich mich über zu viele Wiederholungen beklagt. Little did I know, dass ich heute genau das Gegenteil bekommen würde.
Ich habe euch ja schonmal von meinem damaligen Zumba Kurs erzählt. Die Trainerin hat jede SEKUNDE die Schritte geändert.
Es gibt viele Leute, die super tanzen können. Aber nicht alle davon sind auch geborene Trainer. Nur wissen die das irgendwie nicht. Aerobic und Co heißt eben nun mal nicht “Ich hüpfe herum und die anderen werden schon mitkommen” sondern “zeigen, wiederholen, zeigen, wiederholen”. Die Fokussierung liegt dabei auf dem Lernenden.
Leider war das hier absolut nicht so:
Ich war quasi 30 Minuten lang angenervt.
Dabei hatte ich doch so große Hoffnungen gehabt.
Zuvor ging nämlich auch einiges schief: Ich wollte bei der Sonne heute unbedingt raus, Kopfhörer rein, bisschen gehen/laufen. Ich soll das ja nicht, aber vielleicht hat es das Schicksal dann gut mit mir gemeint und hat meine Kopfhörer “kaputt” gemacht. Sprich, Wackelkontakt.
Man war ich da frustiert - es war ja schönes Wetter und ich motiviert - als ich plötzlich damit konfrontiert wurde. Dann hab ich nur noch den Schrittzähler vollgemacht und bin nach Hause (ich bin ein bisschen stolz auf mich, dass ich wenigstens DAS gemacht habe).
Zu Hause wollte ich dann keine schwierigen Übungen machen (mit jeder Stunde merkte ich nälich plötzlich, dass ich Muskelkater von gestern hatte in den Beinen)....YouTube durchforstet und gedacht “Party? Dance? Okay, das klingt nicht schlecht!”
Nachdem das Video dann um war (ich machte ganz oft irgendwelche anderen Übungen und Schritte und hatte dabei immer ein ungutes Gefühl wegen dem Lärm) - gab es dann tatsächlich mal etwas, was ich schon kannte:
Für mich immer noch unangefochten eines der besten Fitnessvideos auf YT. Gegen Ende des Videos liegt man da und möchte heulen. Heute habe ich mir in den Arm gebissen (:D!!!!!) vor Schmerz aber ich habe es durchgezogen.
Schon jetzt kann ich den Muskeltkater für morgen im Bauch spüren...und genau so soll es sein. So war es auch damals, als ich die Kurse machte, die ich so geliebt habe (in der Zeit, in der ich 10kg abgenommen habe innerhalb eines halbes Jahres).
Ich bin langsam wieder mehr motiviert, tatsächlich dann in die Halle zu gehen, da man das hier daheim wirklich vergessen kann eigentlich. Also alles was mit Lautstärke wie hüpfen usw. zu tun hat, selbst Tanzschritte sind einfach laut. Ich hoffe so sehr, dass in meiner Nähe auch Kurse angeboten werden, daran hat es oftmals die letzten Semester gescheitert.
Von der Ernährung her läuft es auch gut und auch wenn nicht - Schritt für Schritt. Ich bin froh, mich im Moment nicht so unter Druck zu setzen. Was gut läuft, läuft gut. Wenn nicht ist morgen ein neuer Tag.
Sicher, ich esse spät abends noch viel Kohlenhydrate, aber mal schauen - damals hat das auch nichts ausgemacht.
Was den Sport angeht, vielleicht mach ich das gerade lieber als meine wissenschaftliche Arbeit, zu sehr will ich mich da auch nicht loben.
Alles in allem kann ich vielleicht trotzdem auf mich stolz sein. 3 Tage hintereinander habe ich nun die Übungen gemacht und auch jedesmal etwas für meinen Fuß getan.
Während den Videos dachte ich heute “Oh man, fit werden ist wirklich schwer. Wirklich, wirklich schwer.” Es gibt schon einen Grund, warum wir uns oft nicht aufraffen....
Heute bin ich auch beim Bäcker vorbeigelaufen und ich die haben immer so ein Schild außen mit einem “netten” Spruch: Wie wäre es heute mal mit einer Nussschnecke? Wirklich fies. Weil ich wirklich, was das angeht, jeden Tag 10 Stück essen könnte, wie andere Schokolade.
Oh und noch zum Schluss ein Tipp: Ich habe im Moment nicht wie üblich Eisbergsalat hier (den ich liebe), sondern Romana Salat. Obwohl das deutlich schwerer zu verdauen ist, sättigt es irgendwie viel mehr bzw. man hat eben dieses Gefühl auf längere Zeit. Ich versuche nun generell, zu jeder warmen Mahlzeit Salat zu essen. Vorher habe ich das nur manchmal gemacht, meist in Gesellschaft.
Gerade habe ich gelesen, dass man beim Salat aber aufpassen soll (Nitrat durch luftverpackte Salate) deshalb werde ich da wohl demnächst auch mal auf die teurere Bio Variante umsteigen. Je nachdem was es da so gibt.
Apropo einkaufen: Wenn man abnehmen will, ist das schon wirklich Teil des Alltags also man muss jeden oder jeden 2. Tag einkaufen - wenn man wie ich, nicht 1 Woche im Voraus planen will. Oder der Kühlschrank zu klein ist.
Oh mir fällt gerade ein: 1 Laugenbrezel gönne ich mir am Tag. Vielleicht ist das für den einen oder anderen interessant. Ich sollte das langsam mal sein lassen aber: kein Druck.
Dafür esse ich im Moment wieder richtiges Brot (Vollkorn) statt Toastbrot. Nur leider schmeckt das so gut, dass man dann auch zwischendrin was ist...
Wow, schon wieder so ein riesenlanger Post =D
Ich bin froh, dass ich heute was gemacht habe. Trotz Rückschlag mit den Kopfhörern (danke an @elavien für den Tipp noch!) habe ich zu Hause weiter gemacht.
Ich meine, ich hätte auch nichts machen können.
Verdammt, ich hoffe morgen kriege ich beides unter einen Hut.
Draußen wird es nun abends schon wirklich kälter und ich habe nicht das nötige Equipment (damit meine ich eine Jacke!).
Heute springen die Gedanken so hin und her, ich hoffe, ihr könnt mir folgen.
Was ich auf jeden Fall lernen muss ist, auf meinen Hunger zu hören. Das war bei mir schon immer ein Thema, mit den 2-3 Tellern Nachschlag ohne Grund. Es fällt mir extrem schwer, nach 1 Teller aufzuhören.
Etwas positives hat die Sportsache auch: Ich bin wirklich ganz schön müde nun schon (21.30 Uhr).
Ich habe etwas Angst vor morgen, da muss ich wirklich durcharbeiten :(
Oh und noch was: Wenn ich schreibe, mein Schrittzähler ist voll, ist das das Minimalziel von 5000 Schritten. Das ist gar nichts. Man soll ja 10.000 gehen. Aber nunja, besser als nichts.
Ich möchte gesund sein, ich möchte fit sein. Das sind meine Wüsche für mich und ich hoffe, dass ich so weitermache wie bisher :)
