O que é Reeducação Alimentar?
Como o próprio nome diz é aprender a comer de tudo e ainda assim se manter magro, nesse ponto faço um parêntese para dizer que “comer” vem a ser comida, salgadinhos, refrigerantes e etc, não entram nessa categoria.
Parece fácil, porém é um processo que exige mudanças permanentes a serem incorporadas por toda a vida.
O lema da AR é obter o melhor valor nutricional com o mínimo de valor calórico.
Diferente da maioria das dietas que são rígidas, punitivas e repetitivas, a reeducação alimentar é flexível, de baixo custo e de fácil incorporação ao cotidiano.
Os desafios que posso citar nessa categoria vem da fome, dos desejos alimentares, da falta de controle perante a comida e da relativa demora em obter resultados que em contrapartida costumam ser permanentes.
Aqui não podemos deixar de citar os problemas psicológicos associados ao sobrepeso, como a compulsão alimentar entre outras.
Foi através da RA que perdi 25 Kg, porém ao longo dos anos pratiquei diversas outras modalidades e pretendo fazer pequenos resumos aqui.
http://www.miue1coisas.com.br/2017/06/o-que-e-ra-reeducacao-alimentar.html
