Berkat adanya program kesehatan mental di kantor, gw disponsorin untuk ikut counseling dengan lembaga yang jadi partner kantor. My employer arranged the whole session, and thus, I talked with a clinical psychologist for the first time in my life.
Ada 2 hal menarik yang gw dapatkan dari sesi tersebut.
1. Our feelings do not determine our action
Perasaan--sedih, senang, termotivasi, malas, apapun itu--adalah hal yang tidak permanen. Perasaan itu akan come and go as time goes by, and that's ok. They're valid, and we need to acknowledge them.
Tapi, jangan sampai perasaan kita mengambil kendali bagaimana kita berperilaku. Just because you feel something, doesn't mean you are justified to do as you please. Paling simpel, kalau lagi marah sama seseorang, bukan berarti lo bisa seenaknya nampar orang itu kan? Atau ketika lagi sedih, apakah sehat jika lo menghabiskan waktu untuk rebahan di bawah selimut?
The thing is, we can't control our emotions---they might linger around. But we are in control of our behavior. And instead of letting our behaviors directed by our feelings, harusnya values kita lah yang jadi bahan bakar untuk kita bergerak.
Banyak cara untuk identifikasi values di internet (gw pun baru google it after the session lol), tapi mungkin bisa dimulai dengan bertanya ke diri sendiri: aku ini pengen jadi anak/pekerja/pasangan/[insert peran sosial/aspek hidup lain yang penting buatmu] yang kayak gimana? How I want to be remembered as a person?
Hal ini bisa membantu kita untuk berpikir: apakah yang aku lakukan sekarang ini mendekatkanku dengan valuesku dan tujuan yang ingin aku capai?
The goal is not to get rid of the uncomfortable feelings, but to keep moving despite how we feel.
2. How you talk to yourself matters
Ini a bit personal, tapi di akhir sesi mba psikolong nge-point out bagaimana gw seringggg banget ngomong aku harus gini, aku harus gitu, atau harusnya sih aku blablabla sepanjang sesi.
Mbanya kemudian bertanya, "Emang siapa yang harusin?"
Iya juga, ya, siapa yang ngeharusin? Lah kan gw sendiri. Kenapa gw memilih maksa bgt sama diri sendiri?
Punya target itu hal yang baik. Tapiii dengan pola komunikasi gw yang selalu mengharuskan dan nyuruh-nyuruh ke diri sendiri seperti ini, tanpa sadar I've been putting pressures on myself. Ibaratnya kayak terpenjara sama aturan yg gw bikin sendiri wkwk... Kesiksa sendiri juga deh.
Layaknya hubungan dengan orang lain, kita bisa kok memilih cara berkomunikasi dengan lebih baik ke diri kita sendiri. It might not an easy thing to change as it comes from within, but it's worth the try.. Self-compassion is important, karena in the end we only have our own selves..
Gw pun terngiang-ngiang quote dari Oscar Wilde, "To love oneself is the beginning of a lifelong romance."
So overall, it was a positive experience :-) I'm still trying to get the sense of myself but yaa afterall it's a journey of a life time, isn't it? #workinprogress
germansingergirl
areudirty
romaincrisis
ellievsbear
theartofmadeline
baratheonpilled
2087
