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Disciplina e constância. (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CJTmXsmBAJS/?igshid=2rrao3fiy5ay

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(O ano pandêmico) ———————————- Ao olhar para trás temos a possibilidade de vislumbrar acontecimento que você pode considerar bons e outros ruins. Faz parte de um processo de escolha em que dependendo da forma como você treina a sua mente poderá deixar de ver tudo de bom que aconteceu com você, e enxergar somente os ruins. O ano foi difícil? Foi! Mas nos treinou, nos deixou mais resilientes, nos deixou mais fortes e isso ninguém pode negar. Vivemos um ano pandêmico, com divisões de classes, desentendimentos, perda de amigos e parentes… No entanto, o ser humano teve a oportunidade de se aprimorar. Em meio ao caos você tem duas escolhas de como se comportar: Se comportar como vitima, ou como aprendiz daquilo que você não pode mudar. Como vitima você sempre estará deseducado e chegará o momento em que precisará virar um aprendiz, o que vai contar é quanto tempo se levará para amadurecer. Como aprendiz você terá a oportunidade de se tornar um verdadeiro mestre do seu destino. ——————————— O nosso cérebro detém a capacidade de acessar as memórias sejam elas mais distantes ou mais próximas e sendo assim o passado só nos servirá se soubermos utiliza-los para nos aprimorar ou aprimorar a algo. Quando você acessa a memória e não consegue enxergar que as dificuldades estavam ali para te treinar, difícilmente quando elas surgirem novamente você irá vence-las, será novamente, uma vitima. No entanto Quando você enxerga os problemas como mecanismos de aprimoramento, ao surgirem novamente você os supera sem muito esforço, pois já não é mais vitima da circustância e molda os seus próprios acontecimentos. Essa evolução é constante, estará aí na sua vida até os últimos suspiros da sua existência, e como já disse o que muda é a forma como você encara os fatos. ——————————— Como dica, olhe para trás faça um exercício de memória e procure enxergar tudo que foi bom para você, mesmo que tenha sido difícil. Ao fazer esse exercício você estará dando oportunidade para que você enxergue a oportunidades com mais clareza e lucidez quando elas surgirem novamente. E elas vão surgir. E se você estiver treinado para percebê-las não perderá as oportunidades que surgirão. Continua nos comentários) (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CI8F4s1Bztb/?igshid=2au4e1ibsnge

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Acordando o corpo para uma sexta-feira cheia de coisas boas, de muito trabalho, estudo, prática e dedicação! Bom dia! ☀️🌞 - #paivamindbody #derosemethod #derose #asana #handstands #focus #mindset #mindfulness #meditation https://www.instagram.com/p/CIF7zIxhjoe/?igshid=prrhqoqn9x53

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“É o verão dos meus sorrisos Fujam de mim guardiões da escuridão Falem comigo apenas com seus olhos É a vocês que dou esta melodia Não é difícil reconhecer Estas coisas ficam claras a todos de tempos em tempos” Led Zeppelin (The Rain Song, música gostosa de todas as horas) - Convido a você a escutar também. https://www.instagram.com/p/CIBEuhbh8XN/?igshid=dxhr510kpw6

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“A concentração é praticada evitando as modificações da mente. A concentração sujeita a mente a uma forma ou um objeto durante um largo tempo. Para eliminar a agitação e demais obstáculos que se apresentam no caminho da unidirecionalidade, ha de efetuar a prática de concentração sobre uma só coisa. A concentração é fixar a mente em algo externo ou interno.” Sivanánda - Comece a semana concentrado, as agitações que se seguirão estarão muito mais educadas e ao seu dispor se você, o único que pode educa-las, assumir o controle desse processo já no início. É normal as pessoas que não gostam das segundas feiras não gostarem também do restante da semana, geralmente gostam somente da sexta. Quantas horas desperdiçadas nesse prazo?! Entenda que tudo que vibra em torno de você começou de internamente. E quando você se concentra e consegue ser produtivo a ponto de se surpreender, chega no final de semana com uma sensação muito boa de dever realizado, até com um gostinho de quero mais. - Mágica?! Claro que não! A fato foi que você assumiu a Maestria da orquestra que toca dentro de você e tudo, e todos que te ouviam vibraram juntos. Pense nisso! https://www.instagram.com/p/CH8a-IwhI_z/?igshid=kywi3aad6lok

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METAS X PROPÓSITOS =================== É comum a confusão entre ter metas e ter propósitos. A maioria das pessoas possuem metas, mas pouquíssimas pessoas identificaram qual o seu propósito de vida. Mas esses dois termos traduzem coisas bem distintas umas das outras. Geralmente, as metas tratam de resultados; já o propósito trata-se do processo. As metas servem ao propósito, já o propósito é (ou deveria ser) o motivo das metas existirem. As metas quando batidas gera um sentimento de alívio no final do processo, ou seja ficamos livres daquilo e isso acontece quando as metas não fazem parte do propósito. Mas se elas fazem parte do propósito o sentimento para as metas é de gratificação pelo processo e não de alívio para se livrar dele. Quando as metas servem ao propósito gostamos do resultados atingidos mas também nos sentimos gratificados com o processo que nos levou a terminar bem. Cada fase é saboreada. Na verdade, trabalho é deleite e deleite é trabalho. No propósito gostamos dos resultados mas gostamos também do trajeto que nos levou até lá. Ao chegar, nos sentimos “nutridos” e motivados a fazer tudo novamente. ============================ Qual é o seu propósito? Qual o motivo pelo qual está aqui, nessa vida? O que você quer fazer dela? A quem seu propósito se destina? A quem você serve? O seu propósito é, verdadeiramente, uma contribuição? Quem você está, realmente, ajudando? =============================== O livro de onde foi retiradas essas ideias se chama O Velho e o Menino. Ótimo livro para quem deseja encontrar o seu propósito é saber o que está fazendo do seu tempo e da sua vida. https://www.instagram.com/p/CHsbIwaBlIo/?igshid=1psnj90gdmat8

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A suas energias precisam ser canalizadas para serem bem aproveitadas. Como as águas, muitas vezes regidas pela força lunar, não devem ser contidas, pois, nesses casos, as reações serão incontroláveis. É como o curso de um rio que, não encontra resistência, flui livremente, sem esforço ou tensão. Havendo resistência, o pequeno curso de água é represado e, com o aumento do volume e da pressão, se transforma numa força agressiva e destruidora. Em termos psicológicos, isto significa que a resistência aos sentimentos e o medo de não poder compartilhá-los transforma o poder destes elementos numa força ameaçadora dentro nós. Uma das formas de canalizar e aproveitar bem essa energia é prática do ashtánga sádhana (prática em 8 partes) do SwáSthya Yôga que é a contraparte técnica do DeRose Method. Essa prática além de ser eficiente nesse sentido torna processo assimilável é prazeroso o que confere ainda mais poder às naturezas dessas técnicas. (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHfaLgvBuej/?igshid=w3bzo8ofzlh2

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Então o que é a voz? Carl Jung definiu a intuição como “percepção através do inconsciente,” e a voz é o resultado final dessa percepção- a mente inconsciente transmitindo suas percepções à mente consciente. Claro que nem sempre é uma voz. Algumas pessoas veem imagens, outras têm sensações fortes. Ocasionalmente, a informação chega por vários canais. E essa informação chega constantemente. A intuição é um aspecto permanente da função cerebral comum - o que significa que está sempre se comunicando conosco -, mas é raro conseguirmos escutá-lá. Os dados são diluídos e distorcidos por todas por todas as outras coisas que estão passando pela nossa mente. ( do livro Super-Humanos, que fala sobre meditação nos esportes radicais). E você tem dado atenção a essa voz que reside dentro de você? (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHbaqUYBxb5/?igshid=1dzw37t5wa7y4

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A vida por outro ângulo. (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHYMiFeBACA/?igshid=60ra55h0t9gp

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Se for olhar para trás que seja de cabeça para baixo, para sacudir o cérebro e resolver fazer melhor do que antes. E não para se arrepender, mas na atitude mudar completamente agora para melhor. - #paivamindbody #mindfulness #mindset #derosemethod #focused #focus #handstand #sunset #journey #asana #swásthyayôga #lifestyle #lifeisgood #pictureoftheday (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHNoG9GBH1c/?igshid=i5la20daq12g

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“As nuvens como as virtudes ao longe parecem sólidas” frase do @professorderose - É fácil de nos enganarmos ao longo do trajeto, é fácil acreditar, e é fácil desistir. A mente se apega, se identifica com o mundo externo quando há todo um universo a ser desvendado internamente. - PS. Eu ia escrever muito mais, mas aí pensei... não seria mais uma virtude que ao longe pareceria sólida?’ Quer conversar mais? Vem pra perto! (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHLbSlJh99U/?igshid=19l0p4eb4iwbn

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Foco e determinação é uma virtude que precisa ser adubada para que a inércia seja de produtividade, da mesma forma que você rega e aduba uma planta suas virtudes precisam ser cuidadas. Caso contrário o tempo que não perdoa nada e nem ninguém te condicionara a algo que você esteja fazendo e que talvez não seja o hábito desejável. Criar hábito é uma arte, precisa de esforço, esforço tem que vir dentro por isso não espere que ninguém te traga essa determinação em uma bandeja. É dentro de você que se encontra o que é preciso para sua disciplina. #paivamindbody #derosemethod #focus #mindset #mindfullness #mindbodysoul #asana #swasthya #natureza (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHIWJPShhrr/?igshid=1draviibtkf5k

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Expressar a emoção é uma arte em constante evolução que para alcançarmos o seu entendimento precisamos sempre estarmos atento a expressão mais contagiante dela, o amor. O amor pode ser entendido diversas vezes como uma forma de expressar aquilo que sentimos da melhor forma possível. Pode ser entendido como aquilo que nos une, e que nutre essa união. Quando digo “nos” une; digo eu, você, ele, ela, e tudo aquilo que nos cerca. A falta de entendimento disso pode levar a uma falha na expressão dessa “emoção” e a não entrega total nos separando com a percepção egoica de que ((O Tudo)) não está em nós. (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHHAblrBbp7/?igshid=j70xhxhiv6xd

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Inteligencia corporal também conhecido como consciência corporal reflete a capacidade que o indivíduo tem de sentir. Ao permanecer em uma posição qualquer se você presta atenção em uma determinada região do seu corpo e consegue senti-la aquela região está sendo carregadas de receptores de energia. Esses receptores de energia manda sinais elétricos para o seu cérebro que fazem você recriar aquela sensação específica de uma determinada região. Daí começamos estabelecer uma relação entre mente e corpo. O interessante disso tudo é que você pode treinar isso através do exercício de localização da consciência que é justamente prestar a atenção em determinada região. Pode ser feito também com mais atenção ao sentir durante uma posição e outra ou até durante uma movimentação. Isso deixará com uma consciência muito maior do seu corpo. - #paivamindbody #derosemethod #focus #consciencorporal #mindfulness #mindset #asana #swasthya #swasthyayoga #mindbodysoul #mindbody #pordosol (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CHFs1bWhq4S/?igshid=72qe9xfk7zm9

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Coisas simples me fazem feliz, um por-do-sol, o ar puro, a alegria de existir e os por menores de que nos cercam e que muitas vezes passam desapercebidos. É tão bom perceber detalhes da existência! É tão bom estar atento! #pordosol https://www.instagram.com/p/CHBmkEjhaTY/?igshid=1b441ojk2kf96

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Umas das mudanças que notamos quando começamos a praticar as nossas técnicas são aquelas com respeito ao funcionamento do nosso organismo. Nesse contexto, percebemos que estamos respirando melhor, digerindo melhor, dormindo melhor, nos concentrando melhor... E isso pelo fato das técnicas estarem atuando profundamente no sistema nervoso como um todo. Por exemplo, as técnicas de isometria que chamamos de musculares que exigem força para permanecermos nela trabalham diretamente o plexo celíaco. O plexo celíaco é o emaranhado de nervos localizado na coluna vertebral e que é responsável por transformar o alimento em energia. Assim, nesse exemplo, você potencializa sua digestão e sua excreção e passa ter muito mais disposição e força para realizar suas tarefas diárias. Quem não quer isso?! Agora a grande questão que fica é como resistir as essas técnicas durante o treinamento. E é aqui que entra a importância do instrutor vivenciar aquilo que ensina, é aqui que ele transmite aquilo que ele mesmo superou e estudou. Mas o quanto ele estudou? O quanto ele investiu em conhecimento?! Eu acredito firmemente que teoria e prática devem andar juntos. E por isso não canso de me surpreender o quanto o funcionamento dessas técnicas milenares trabalham milhares de coisas boas no organismo humano. Pois ao estudar a atuação da técnica eu também Vicencio aquilo que foi estudado e consigo confirmar o poder que esses elementos possuem. (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CG7KrIjhee7/?igshid=12fkjy2r7jha8

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(((O agradecer))) compêndio que virou moda - em alguns casos resgata a essência que se une ao todo, que olha a tudo e a todos e sobra somente o entendimento que fazemos parte e somos o todo- em outros casos (infelizmente), jargão vazio, palavras ao vento como a promessa não cumprida. - Ao agradecer seja autêntico, sincero, volte-se para dentro e de lá do fundo do peito jorre seu melhor. - Há tantas coisas simples, puras e boas a serem observadas, enaltecidas que o véu da ignorância nos esconde ao pensarmos que somos somente meramente a expressão física. Quando na verdade o físico que deveria expressar o que vem dentro. Mas... como tudo, o que vem dentro também precisa ser acompanhado de atenção pois se assim não for trará para fora o que você não quer. - Enfim... sei lá! Estava viajando aqui enquanto me lembrava desse céu e dessa foto sem filtro algum que mostrou por um lapso de segundo a grandiosidade do universo. Sem jargão, #gratidão !!! 🙏🏻 - 📸 @lorenabaima #paivamindbody #derosemethod #derose #swásthyayôga #mindset #mindfullness #meditação #meditation (em DeRose Method Oeste) https://www.instagram.com/p/CG23_bEDqgo/?igshid=1vbce7wvwf5tj