Nora Bolota

Evento canônico.

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*vou continuar o blog como se nada tivesse acontecido*

Estava eu hoje na academia e percebi que minha frequência cardíaca estava bem alta durante o cardio (escada com 2kg em cada perna)

Fui pesquisar sobre isso pra saber limites e a eficiência (porque tem aquele papo de não ser tempo mas intensidade)

Achei essa tabela, que eu acho que é super útil e eu não conhecia, também nunca tinha visto falarem sobre na comunidade (nem aqui no Tumblr muito menos no X)

Tem um cálculo também que vi no Google

220-idade = FC max

90% ou 100% X FC max = aeróbico de intensidade max

Nessa tabela, usaram 208 para o cálculo. Eu prefiro usar 220 porque o batimento fica mais alto e é meio que um desafio chegar lá.

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Usem cenários fictícios pra representar a realidade com as IAs!!

Descrevi o cenário real - NF de 48hrs - usando uma personagem de RPG.

Passei os dados - peso atual, altura, estado de sedentarismo, que vai correr de monstros - e falei que na aventura ela vai ficar presa por tanto tempo (o tempo de NF) e que eu precisaria saber a perda de peso pra passar pro mestre, já que ele usa o peso no sistema do jogo.

Tem várias formas de burlar o sistema de IAs, essa foi a que eu achei mais interessante e que não apresenta "fuga de roteiro" já que eu jogo rpg e frequentemente faço perguntas sobre.

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Eu ia falar "jejum de dias na quantidade de copas que a Noruega tem" Mas aí vi que a Noruega não tem copas. Sendo assim:

Jejum do placar do jogo que o Brasil perdeu!!

2 dias de NF

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A sensação de tomar um remédio pra dormir e NÃO ter uma compulsão é maravilhoso.

Quetiapina acabou com minha vida, mas agora eu me livrei dela.

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Finalmente trocamos (eu e meu psiquiatra) o meu remédio pra dormir que me causa compulsão!!!!

Ele me passou venvanse pra me dar ânimo e me ajudar ainda mais com a compulsão, só que:

Venvanse é da mesma família da metafetamina e tem muitos casos de viciados na minha família por parte de avô materno (na verdade é só 2)

Espero não precisar usar, mas se sentir que mesmo mudando a medicação não consigo me controlar, o jeito vai ser tentar a medicação nova.

Venvanse é um remédio usado pra tratar TDAH e eu tenho depressão, então a dosagem seria só o suficiente pra eu não ficar o dia todo na cama dormindo.

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Tive compulsão.

Não sei mais o que fazer, sinto que não existe esperança pra mim.

Acho que eu só devia aceitar que nunca vou conseguir deixar de ser uma porca nojenta

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Eu tô menstruada, eu sei que não se emagrece nesses dias, mas tô pra enlouquecer com meu peso.

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3 da manhã e eu estou enrolando docinho pro aniversário da minha irmã.

Tô fazendo aqueles com uva dentro e brigadeiro de ninho... É o meu favorito, mas sempre que penso em comer eu pego uma uva grande DMS pra por no doce.

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Hoje, depois de almoçar, pensei "quero um doce".

Abri o Ifood e fui direto pra uma loja que vende um açaí muito bom. Ele é perto da minha casa, então pensei "pelo menos vai lá pegar né"

Pois bem, 14 sai de casa com o objetivo de ir comprar o açaí. No meio do caminho, lembrei que preciso comprar calça nova.

Desviei o caminho e fui em umas lojas, primeiro um brechó, que não achei nada muito interessante, e depois lojas de departamento mesmo.

As calças estavam muito caras e eu só conseguia pensar que na SheIn é mais barato.

Rodei mais um pouco e lembrei que tinha que comprar um presente pra minha irmã - hoje é aniversário dela e amanhã (sábado) vai ter a festinha.

Fui na Americanas pra procurar livros infantis ou até brinquedos mesmo e achei UMA PANTUFA DO STITCH!!!

Minha irmã está viciada no stitch e tudo que tem ele ela quer. Então comprei.

Comprei uma de gato preto pra mim também, super fofa.

Aproveitei que na Americanas a tinta do meu cabelo estava em promoção, peguei a tinta também.

Nisso minha mãe me liga perguntando o que eu vou precisar pra fazer os doces do aniversário. Me prontifiquei a ir com ela, claro, mais passos.

Fomos comprar o sabão da máquina de lavar, depois fomos na loja que vende coisa de aniversário - isso de carro, a gente estacionava longe porque a rua estava LOTADA por conta do jogo do Brasil.

Finalizamos indo ao mercado.

E foi assim que um açaí virou TUDO menos um açaí.

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Não tô conseguindo fazer nf longos. ENTÃO VOU TER QUE ESTAR VOMITANDO MESMO

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De 1000kcal diária, consumi 1100 (comi um bolo de milho que confesso que eu tava com desejo)

Eu sou muito porca ridícula, não dá

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Vi alguém uma vez comentando que estava abusando da sua intolerância a lactose. Acatei a ideia e estou tomando 1 ou 2 copos de leite.

Minha intolerância não é muito grande, mas eu fico muito enjoada, minha pressão fica baixa e (claro) tenho os problemas no estômago (que juntam com os de medicamentos)

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Ok, so

Hoje foi dia de reunião de pais e mestres. Passei boa parte da tarde sem fazer muita coisa porque poucos pais apareceram.

E isso me fez pensar em algo que percebo com frequência na escola e que resolvi desabafar e também aconselhar já que sei que tenho moots mamãe.

Às vezes, o que é ensinado em casa entra em conflito com o que é esperado dentro da sala de aula.

Um exemplo simples e muito comum é quando a criança recebe apoio para colar, copiar a atividade de um colega.

Pode parecer exagero para quem está de fora, mas acontece mais do que se imagina. E, do ponto de vista do professor, é difícil lidar com isso porque:

Eu não sei quais valores ou hábitos são incentivados em casa;

Só conheço a realidade do aluno através do que vejo na escola;

Muitas vezes, não tenho contato suficiente com a família para conversar sobre essas questões.

A presença dos responsáveis nas reuniões faz MUITA diferença. Não é apenas sobre acompanhar notas ou ouvir avisos, mas sim, uma oportunidade de alinhar expectativas, entender melhor a rotina da criança e construir uma parceria que favoreça o aprendizado.

A final, escola e família trabalham pelo mesmo objetivo. Quanto mais diálogo existe entre os dois lados, melhor costuma ser o resultado para o aluno.

É isso. Desabafei pra falar que tô de férias

E que tô com medo de ser demitida - não, eu não fiz nada de errado, os pais gostam de mim e os alunos também, mas sou maluca da cabeça.

[anewednora]

Estou disposta a fazer um NF de 24 horas.

Eu era muito boa em NFs longos. Essa semana eu passei fazendo uns de 17/18 horas, mas hoje eu TENHO que fazer um de pelo menos 24horas.

Eu preciso voltar ao controle do meu corpo.

Dia 25 eu vou ao psiquiatra, preciso falar com ele sobre a falta de ânimo que estou tendo.

Eu tomava sertralina e um regulador de humor que era responsável por me dar ânimo (além do de dormir), mas parei com esse de humor, e acho que vou ter que voltar com ele.

Meanspo são bem vindas

[anewednora]

Por algum motivo, eu não estou tendo ânimo ALGUM pra fazer exercícios. Quero ficar só na cama deitada o dia todo, nem trabalhar eu tenho vontade de ir (eu amo meu trabalho)

[anewednora]

Hoje (domingo) eu pretendia fazer omad

Acordei com vontade de comer feijão tropeiro (?), mas minha avó fez carne moída (que ela sabe que gosto muito), então comi o que tinha em casa mesmo.

Fiz um macarrão pra comer com a carne e coloquei um molho branco, gorgonzola e parmesão.

Eu errei a quantidade e fiz uma quantidade que daria pra comer e repetir.

MAS EU NÃO FIZ ISSO

Servi a metade (tenho um prato pequeno que uso para comer) e DEIXEI A OUTRA METADE NA PANELA!!!!!!!!

Isso é muito pequenas vitórias...

Bem, tomei um sorvete com meu namorado, o que eu queria pois hoje estava muito quente e o sorvete em questão tem menos de 100kcal por porção.

Depois fomos pra um "evento" com uns amigos. A gente se reúne em um "beco" que tem várias lojinhas de comida e afins para jogar jogos variados.

Lá eu tomei uma raspadinha de maracujá. Esse eu achei meio desnecessário, dps fiquei "pó mas tipo ..... Precisava mesmo?"

E finalizei o dia com o que sobrou do almoço, enquanto meu namorado comia um pratão de escondidinho de carne seca com banana da terra que fiz pra gente no dia dos namorados.

"A Nora, mas você comeu igual uma vaca gorda" é né...

Não tem o que defender, eu realmente comi como uma vaca gorda.

[anewednora]

Tô lendo um livro chamado Medicina Macabra

Gosto muito dessa temática Thriller de livros, ando viciada em coisas como canibalismo e algumas vertentes até um pouco políticas que envolvem a violência.

Só que eu sou muito sensível pra esse tipo de conteúdo, então minha pressão baixa e eu fico com tontura.

Tô usando isso quando tô com vontade de comer. Não vou conseguir descer escadas se pra sair do meu quarto eu tenho que levantar da cama (o que me dá teto preto)