MY LIFE BLOG

~Dovremmo imparare ad essere i migliori personal trainer per noi stessi~.💪

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#Repost @luciobattisti_fanpage with @instatoolsapp #anniversario #LucioBattisti #9settembre1998 #9settembre1998ciaolucio🌹

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Buon #weekend ! #finesettimana #keepcalm #settembre #instagram

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"..e la verità é che c'é qualcosa di veramente marcio in questo Paese." #VperVendetta #Film #discorso #quotes #realquotes❤

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#citazioni #tonysperandeo #sicilia #lanuovasquadra #telefilmpreferiti #quotes #instaquotes #instagram

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Ultimo giorno settimanale di #allenamento , oggi giornata di #tricipiti #spalle e #petto con un nuovo #attrezzo ovvero la banda elastica. Immagino già le condizioni delle #braccia domani...ma poco importa vorrà dire che ho lavorato bene. 💪 #venerdi #workouttriceps #fitness #fitnessgirls #bandaelastica #iomialleno #motivation #domanirecupero 💪💪

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#io #instaphoto #blackandwhite #instagram #photography

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~ Il tuo sorriso sarà l'invidia di chi pensa che senza di loro non ci sai stare.~ #io #sorrisi #occhionigrandi #occhioniscuri #frasi #quotes #intaquotes #mylife

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Altroche "Gomorra" ! #lanuovasquadra #telefilmpreferiti #raipremium #pomeriggio #relax

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...crema all' #aloevera per coccolarmi un po' . #cremacorpo #aloevera #venus #volersibenesempre #ioperme #delicatezza #pensareamestessa ❤

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#CapriLeone #Sicilia #Nebrodi #Amore #Sicily #Ricordi ❤

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Anche oggi gli #allenamenti proseguono. #Mercoledi #workoutbiceps #workoutabs #sfogo #iomialleno #nonmollo #credercisempre #fitness #fitnessgirl 💪💪

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É iniziata un'altra settimana di allenamenti. Avevo l'obbiettivo di 100 #Squats e la settimana scorsa ero a 84 , oggi contavo di arrivare fino 90 ...e invece arrivata a 90 mi sono chiesta perché non provare ad andare oltre,e senza fermarmi sono arrivata a 104. 💪Piccoli #obbiettivi raggiunti e superati.Non é stato facile, 3 mesi fa anche 50 era un numero insuperabile ...anzi inarrivabile. Oggi invece sto lavorando per i 110 #squats e i 2 min. di #plank Se me lo avessero detto mesi fa non ci avrei creduto. Domani gambe distrutte ...ma soddisfatta. 😊💪💪 #allenamentodellunedì #workoutgag #fitness #fitnessgirl #iomialleno #nonmollo #obbiettiviraggiunti e #nuoviobbiettivi 💪💪💪

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Erano mesi che non riuscivo piú a leggere il capitolo di un libro.Era da tanto che non stavo piú realmente con me .Da sola. Non sola ,ma "da sola con me stessa" ascoltandomi .Ascoltando il mio respiro,senza avere per forza qualcuno che ti tormenti sputandoti addosso le loro negatività,i loro pensieri il loro "star male" .Inizialmente pensavo di essere io il problema,ora capisco che erano gli altri a caricarmi di problemi.Ansie,paure,panico.Non che aiutare gli altri sia negativo,ma arriva un momento in cui ti senti annullata per qualcosa che sta fuori di te. Che non ti riguarda. Allora ho spento tutto...musica,pensieri,parole è mi sono concentrata,rilassata:ispirazione ed espirazione.Liberare la mente é il primo passo per ricominciare un lavoro su me stessa,tenere ben presente i miei #obbiettivi . #Allenamenti #Meditazione e #libri e tutto ció che mi fa stare bene mentalmente devono essere il mio stile di vita. #Workoutmind #workoutlife #ioperme #starebene #lifestyle

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Per qualcuno o per la maggior parte fare fitness é dimagrire o fare muscoli.Che non é del tutto falso,nel momento che mettiamo in moto il corpo ovviamente il corpo si modella,cambia,ma cambia anche qualcosa dentro di noi,perché il fitness é anche benessere mentale oltre che fisico...é sfogo,e quando facendo un qualsiasi esercizio e arrivi alla fatica e senti qualsiasi nervoso, ansia snodarsi e sale un nodo alla gola,non per il dolore ma per la tensione che si scioglie...qualcosa dentro che si apre e alla fine dell'allenamento trovi si stanchezza,ma anche pace. Ecco é questo per me l'allenamento.Togliere dal nostro corpo qualsiasi malessere interiore che ci logora ,donandogli benessere e respiro. #Fitness #fitnessgirl #workouttriceps #chest #shoulders #iomialleno #nonmollo #positiva #crederci #motivation 💪💪

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3 bottiglie,una palla,schede di #allenamento volontà e buoni consigli. Con poco si puó fare tanto!! #allenamentodellunedì #iniziosettimana #workoutgag #motivation #testa #nonmollaremai 💪💪💪

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#consigliimportanti #obbiettivi #workoutlife #workoutmind ❤

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#pensierinonacaso #instaquotes #frasi