Não é fome, é fraqueza .
Gorda sente fome, magra sente controle.
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@anorexxnutrii
Não é fome, é fraqueza .
Gorda sente fome, magra sente controle.
Reblogue se vc tem que perder 10 kg até o final do ano.
borboletaanaemia
Reblogue se vc tem que perder 10 kg até o final do ano.
borboletaanaemia
Você pode emagrecer mais do que imagina! Só tem q colocar na cabeça que as coisas não acontecem de uma hora pra outra. Você nn vai perder tudo em 1 dia de nf, tem q ter o senso de saber que nada vai acontecer em 1 semana! Só nao desista, daqui 4 meses você pode estar linda pro verão!!!
Gente tomem cuidado ao usarem outras tags fora da comunidade t.a!! Tumblr recomenda esses posts fora da comunidade e as pessoas denunciam!!!
Método da substituição - part 2
Açucar x adoçante
Esse aqui é meio óbvio, mas, eu ainda vejo muitas pessoas optando pelo açucar. Se você não consegue consumir bebidas sem esse maldito abençoado, experimente com adoçante. Mas depois de criar o hábito, largue-o também!!!Escolha sempre beber sem nada adicionado, a não se que seja limão, gengibre, canela etc.
Suco de laranja x água com limão.
O suco de laranja na qual eu estou falando, é o dá fruta mesmo. O problema é que pra você encher o copo, você precisa de muitaaaas laranjas, e uma só tem exatas: 47 calorias. Na minha opinião não dá pra beber só um golinho, né?Então evite. Eu coloquei água com limão por ser mais próximo da laranja, mas, também poderia ser refrigerantes 0kcal(cuidado com o sódio) ou chás.
Oléos/Margarina/x Aceite/Manteiga.
Na realidade, eu sou contra o uso de todos KKKKKK. Mas como somos acustumados a usar, eu optaria pelo o menos piooor. Só que não se engane, não é porque o alimento é menos pior, que significa que você pode abusar!!Principalmente o aceite(recomendo aqueles vidrinhos em splay)Coloquei a manteiga, porque ela é "melhor" que a margarina por ser natural, óbvio. Mas segue a mesma ideia do aceite e de todo o resto(cuidado com a manteiga, galera do colesterol).
Kcal dos alimentos citados:
Açucar - uma colher de sopa (15g): ~ 50 à 60kcal;
Adoçante: 0kcal;
Suco de laranja (200ml): 80 à 100kcal;
Água com limão(200ml): 8 à 10kcal;
Oléo de cozinha - uma colher de sopa(13ml à 14ml: 90 à 120kcal;
Margarina - uma colher de sopa (10g à 16g): 70 à 80kcal;
Aceite - uma colher de sopa (13ml à 15ml): 108 à 135kcal;
Manteiga - uma colher de sopa (12g à 15g): ~ 75 à 100kcal.
Espero que tenham gostado, amigas(o)!!beijocas!!
Só coma oque precisa!
Coloque pouca comida no prato, coma devagar, a comida não vai fugir. Sinta seu corpo, você está satisfeita? Precisa realmente comer mais? Ou só está ansiosa?
Pare de petiscar, coma só oque seu corpo precisa, distraia sua mente, coma só oque seu corpo precisa, gaste suas calorias e coma só oque seu corpo precisa.
Não passe da linha, lembre-se do que você quer ser.
A sensação de encontrar alguém que não vê a um tempo e a pessoa ficar espantada com o quanto você emagreceu não tem preço!
Mas ao mesmo tempo que a pessoa fala nossa como vc tá magrinha eu tenho vontade de responder NÃO EU APENAS ESTOU MENOS GORDA, MAS CONTINUO UMA PORCA IMENSA!
q ódio, eu me sinto EXATAMENTE assim!
inspo🪽
Coma pelo corpo que você
QUER,
não pelo que você
TEM.
Qual vai ser sua desculpa de hoje?
e de amanhã?
e sua desculpa pra perder mais um mês?
esse não ia ser o seu ano?
Quando você tem t.a seu cérebro funciona diferente.
Você sai na rua e repara em tudo no corpo das pessoas, aparece um menina magra: "meu deus que corpo dos sonhos"
Aparece uma gorda:
"deus me livre eu ficar assim"
Sua mente não descansa um segundo, o tempo todo você está pensando em quanto está gorda,imensa, que precisa emagrecer urgentemente.
É cansativo.
O tempo que você leva esperando seu lanche chegar é o mesmo que eu levo fazendo meu cardio...
meu peso é o pesadelo de alguém.
"Vou comer besteira, treinei a semana toda então mereço." "Já comi isso mesmo, na próxima segunda eu começo." "Essa roupa nem tá TÃO apertada." "Eu nem engordei tanto, não preciso fazer dieta." "É só dessa vez, depois eu faço." "Comer isso não vai dar em nada."