Fitnessfan and Dog

Infos and Stories from our Life and Workouts

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Backday , first two exercises in this Video. And my great #alterego Stringer. ...... Heute ist Rückentraining auf dem Plan gewesen 💪🏽 hier die zwei ersten Übungen, freies rudern mit der Langhantel , was steht bei Euch heute an? .......... #backday #fitness #bodybuilding #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #instadaily #instagood #instafit #instalike #instafollow #fitnessmodel #schieksportsinc @alterego_fitness @alterego_fitness_ambassadors @schieksportsinc @gym80fitness (hier: Joy Fitness Uelzen)

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Legday 🏋🏽‍♀️ a little Video Compilation from my workout, enjoy it and let me know what you think about it. ........ Heute mal eine Video Zusammenstellung vom Bein Training im Olympic Adendorf , was denkt Ihr? ....... #legday #fitness #bodybuilding #videooftheday #instafit #instagood #instadaily #instalike #instafollow (hier: olympic Fitness Studio)

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My Bag for my today's Workout, and the last NitroTech Crunch 😞 so I need to order new once. ....... So Tasche für den heutigen Legday ist gepackt, leider nur noch einen Protein Energy Bar, aber Bestellung geht raus. ....... #muscletech #banana #nitrotech #instagood #instalike #instadaily #pictureoftheday #picoftheday #fitness #bodybuilding (hier: Ebstorf, Germany)

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Good Morning everybody, sometimes the Sun comes out and the Day was better than before. ...... Guten Morgen Ihr Lieben, manchmal kommt die Sonne raus und der Tag sieht schon viel besser aus als vorher gedacht. Nachher geht es ins Olympic zum Legday. Was ist bei Euch dran? ........... #sun #nature #picoftheday #photooftheday #pictureoftheday #germany (hier: Urlaubsregion Ebstorf)

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Good Morning everybody 😍 ....... heute mal etwas Ruhiger und Rosenmontag gucken. ....... #photooftheday #pictureoftheday #picoftheday #chihuahua #kleinspitz #dog #doglover #dogoftheday #dogsofinstaworld (hier: Urlaubsregion Ebstorf)

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Heute Restday und mit Junior Schiffe gucken etc ... wünschen Euch einen schönen Sonntag ....... #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #ship #sunday #restday (hier: Schleuse Uelzen)

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Just Training today ...... Heute einfach etwas Training, Cardio Bauch und Trizeps ..... #photooftheday #picoftheday #instadaily #instalike #instagood #alterego #fit #fitness #bodybuilding #schieksportsinc (hier: Uelzen, Germany)

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Chestday Formcheck After Workout 😏💪🏽 ....... Formcheck nach dem@Brust Training, irgendwie brauche ich doch mal jemanden der richtige Fotos macht 🙈 ......... Ach und noch mal zu einer Frage die @samanthas.blog gestellt wurde, natürlich sollte man nach dem Training Eiweiß zu sich nehmen, aber wichtiger sind da BCAA und das möglichst zeitnah. Und auf die Frage wieviel, kann ich nur sagen das es kaum etwas bringt wenn man gleich 1g pro Kilo konsumiert, schließlich sagt man das 1-1,5g pro Kilo Körpergewicht am Tag reichen (laut meinem Arzt) , @markusruehl sagt das bis 2g ausreichend sind bei normalen Sportlern. Profis nehmen etwas mehr. .... #fitness #shredded #shredz #chestday #bodybuilding #instafit #instagood #instalike #instadaily #picoftheday #photooftheday (hier: Joy Fitness Uelzen)

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If I want to see a picture of my Back 😂🙈 Selfies from behind are not so good 😂 ....... irgendwie sehen Selfies von hinten nie so gut aus, was macht Ihr um euren Rücken mal zu checken? ....... #instadaily #instagood #instafit #backday #bizeps #shredz #shredded #fitness #bodybuilding (hier: Joy Fitness Uelzen)

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Yea I found it, my Picture with @jaycutler at the Fibo 2015 where he signed my Bag. ......... Endlich hab ich es gefunden, Jay Cutler mit mir auf der FiBo 2015 wo ich mir meine Tasche mit einem Autogramm hab Pumpen lassen 😘😍 ....... #fibo #jaycutler #fatgripz #picoftheday #pictureoftheday #instadaily #instagood #instadaily #instafit #bizeps #cutler (hier: FIBO POWER)

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Today Cardio an a little Legday ...... Heute war Cardio auf dem Plan und da ich gut drauf war hab ich noch ein wenig Beine Trainiert 🏋🏼😁 vielleicht wachsen die ja doch noch 🙈 ....... #cardio #fitness #instafit #lifefitness #asics #crosstrainer #laufen #instagood #instadaily #legday #bodybuilding (hier: Joy Fitness Uelzen)

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After Backday 😋💪🏽 today I have trained my Back with only 6 exercises 😁 .......... Heute war Rücken Training auf dem Plan, und dafür bräuchte ich nur 6 Übungen aber intensiv und bis zum Muskelversagen. ......... #backday #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #pictureoftheday #picoftheday #bodytransformation #instafit #instagood #instalike #instadaily #gorillawear (hier: Joy Fitness Uelzen)

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Formcheck from this Morning 😏🙈 ..... Heute Morgen mal wieder einen kleinen Formcheck gemacht, Spiegel gefällt Waage irgendwie nicht. ...... #instafit #instagood #shredz #shredded #fitnessmodel #fitness #bodybuilding #bodytransformation #abs #puma #picoftheday #pictureoftheday (hier: Ebstorf, Germany)

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Good Morning everybody, a picture from out Dogwalk. Today over 6km because it's beautiful weather 😍 ......... Guten Morgen Ihr Lieben, da heute schönes Wetter ist, sind wir über 6km gassi gewesen , Herrchen geht nun noch zum Sport etwas Schultern Bauch und Trizeps trainieren 🏋🏼 ........ #instadaily #instalike #instagood #chihuahua #kleinspitz #dog #dogwalk #instadog #dogoftheday #dogsofinstaworld #doglover (hier: Urlaubsregion Ebstorf)

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Deadlifts today , here one Set with 120kg . Today I was only going up to 150kg . After that I have done some Leg exercise 🏋🏼💪🏽 ..... Heute etwas Kreuzheben gemacht aber nur bis 150kg heute, danach ein wenig Beine. Und Ihr heute? ......... #deadlift #fitness #bodybuilding #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #instagood #instafit #instalike #instadaily @schieksportsinc @nike @mordexwear @gorillawearusa @gorillawearde @gym80fitness (hier: Joy Fitness Uelzen)

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Today ist Chestday 💪🏽 at the Olympic, here I do the Benchpress 😏 ........ Heute ist Brust Training an der Reihe und mal wieder im Olympic in Adendorf 😋, hier ein wenig Schrägbank drücken. Was steht bei Euch heute an? ...... #benchpress #instalike #instafit #instadaily #instagood #videooftheday #vaporX5intensitygiveaway #fitness #fitfam #bodybuilding #fitnessmotivation #alterego #nike #schiek @alterego_fitness @alterego_fitness_ambassadors @nike @schieksportsinc @mordexwear @gym80fitness (hier: olympic Fitness Studio)

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My Daily Breakfast and Meal after Workout 💪🏽👍🏼 ist delicious and sometimes I used it with water and sometimes with 1,5% milk. What do you use every Day to get your Protein? ........... So sieht mein Frühstück aus und natürlich auch nach dem Training 🏋🏼 was nutzt Ihr um@auf euer Protein zu kommen? ........ #muscletech #protein #wheyprotein #whey #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #instagood #instadaily #instafit #instalike (hier: Ebstorf, Germany)