Бабочки в моем животе

[babochkinmy-blog]

Тирольский попьет

http://ipv2.info/post/146605237561

Ингредиенты:

2 яйца 2 ложки панировочных сухарей Кинза Тимьян Петрушка 1 большая луковица Мясной фарш (любой) 400 грамм Шампиньоны 200 грамм Упаковка нарезки бекона Перец Соль Растительное масло

Приготовление: Лук и шампиньоны мелко порезать. Лук обжарить до золотистого цвета в сковородке, потом туда же добавить шампиньоны. Добавить кинзу, тимьян, петрушку, соль, яйца, панировочные сухари, перец в фарш и все очень хорошо перемешать. Сформировать шарики из полученного фарша и полосками бекона обложить их. Поставить на полчаса запекаться при 180 С.

Приятного аппетита!

[babochkinmy-blog]

🔹Диетический салат из пекинской капусты на ужин🔹

http://all-for-food.ru/post/146592775412

🔹Диетический салат из пекинской капусты на ужин🔹 🔸 на 100 грамм - 53.5 ккал 🔸 белки - 6.12 🔸 жиры - 0.57 🔸 углеводы -5.64 🔸

Ингредиенты: 250 г пекинской капусты 200 г куриного филе ( 1 шт) 250 г консервированных ананасов 80-100 г зелёного лука 80-100 г натурального йогурта

Приготовление: Отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике)) тонко шинкуем пекинскую капусту смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!

[babochkinmy-blog]

ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО

https://volckovazinaida.wordpress.com/2016/06/08/что-есть-до-и-после-кардио/

http://sports-strong.ru/post/145609606789 http://sports-strong.ru

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио &, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить её результативность.

Кардио &

Аэробика рекомендована не только людям, желающим похудеть, но также для здоровья сердечно-сосудистой системы. Количество кардиотренировок может быть от одной сессии до пяти в неделю, а продолжительность от 10 до 60 минут. Однако это зависит от цели, исходных данных и уровня тренированности.

Начинать всегда рекомендуется с минимума, постепенно увеличивая продолжительность нагрузки. Это связано с быстрым привыканием к аэробным нагрузкам, поэтому если ваша цель &дение, то нагрузка должна постепенно увеличиваться. Точно так же прекращать кардио тренировки следует тоже постепенно, как и увеличивать калории после диеты.

Питание перед кардиотренировкой

Раньше идеальным вариантом считалось делать кардио утром перед завтраком, так как после ночного голодания организм начинает активнее использовать жир. Современные исследования показывают, что сжигание жира возрастет, если перед тренировкой принять аминокислоты. Это могут быть таблетированные аминокислоты или быстроусвояемые белковые продукты с высокой питательной ценностью, как сывороточный протеин или яичные белки. 10-20 г изолята или пары яичных белков перед утренним кардио будет достаточно.

Однако этот вариант подходит людям, которые имеют относительно низкий % подкожного жира. Для тех же, у кого % жира средний или выше, не имеет значение время тренировок, главное, что они есть вообще.

Оптимально будет поесть за 2 или за 3 часа перед аэробикой, если её продолжительность составляет 30-45 минут. В качестве еды лучше выбрать белок и медленные углеводы с низким гликемическим индексом, что будет сдерживать уровень инсулина, обеспечит достаточной энергией перед тренировкой и позволит сжечь больше калорий из жира. Фактически, можно спокойно делать аэробику через 2-3 часа после своего стандартного обеда.

Во время тренировки

Во время аэробики можно и нужно пить воду. В противном случае нарушится водно-солевой баланс, который не приведет ни к чему хорошему. На форумах я часто встречаю сообщения, что пот &ей не пить и заматываться с ног до головы в полиэтиленовый пакет. Пот и жир &танции. Тело реагирует на повышение температуры и выделяет воду для её снижения, что никак не связано с жиросжиганием. Кроме того, использование пищевой пленки в целях похудения грозит серьезными проблемами с сердцем.

Питание после кардиотренировки

Во время аэробики тело интенсивно сжигает калории. Этот процесс совсем недолго продолжается после тренировки, поэтому диетологи не рекомендуют есть сразу после кардио. В одних источниках рекомендуется ждать целых 2 часа, в других &целесообразно воздерживаться от еды целых 2 часа, поскольку кардиотренировка &у катаболизму, как и голодание после нее. Разрушение мышц будет совсем не выгодно для похудения, поскольку они являются главным фактором метаболизма. На мой взгляд, оптимальным вариантом будет употребление быстрого белка минут через 30-45 после кардио (сывороточный протеин или белок яиц), а еще через 45 минут &как рекомендует международный специалист по питанию, писатель и бодибилдер Крис Ацето, принять белок сразу после кардио, а углеводы через полтора часа.

Подытожим: Перед утренней кардиотренировкой не есть или принять аминокислоты 3-6 г, выпить сывороточный протеин 10-20 г или съесть 2-3 яичных белка.

Перед дневной или вечерней аэробикой есть за 2-3 часа (последний прием пищи: медленные углеводы + белок).

Во время тренировки пить воду.

После кардиотренировки (сразу или через 30-45 мин.) выпить сывороточный протеин или съесть несколько яичных белков.

Через полтора часа после аэробики съесть медленные углеводы.

По материалам международного специалиста по питанию Chris Aceto.

Автор: Tatiana Prokofyeva

[babochkinmy-blog]

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА

http://myhappyness.ru/post/145699919953

ИНГРЕДИЕНТЫ: - 500г творога; - 4 яйца; - 4ст.л. муки; - 3ст.л. сахарозаменителя; - щепотка ванилина; - 2 яблока; - корица.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой.Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это можно сделать с помощью прибора для чистки картошки).

Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленной температуре 200 °. Готовую творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся. На завтрак полейте её вареньем или растопленным шоколадом и подавайте на стол.

[babochkinmy-blog]

Шьём конверт-звёздочку для малышей

http://design-for-all.ru/post/144597973718

Шьём конверт-звёздочку для малышей

[babochkinmy-blog]

Вкусные домашние торты 🎂

http://tasty-habits.ru/post/144542973239

1.Вкусный торт на скорую руку Ингредиенты: Для теста: - молоко - 1 стакан; - сахарный песок - 2 стакана; - пшеничная мука - 3 стакана; - ванильный сахар - 1 пакетик; - куриные яйца - 3 шт.; - разрыхлитель теста - 1 чайн. ложка; - какао-порошок - 3 стол. ложки. Для крема: - сливки (любой жирности) - 250 мл; - сахарный песок - 1 стакан; - сметана (любой жирности) - 250 мл; - йогурт (любой жирности) - 250 мл. Приготовление: Миксером взбиваем куриные яйца с сахарным песком.Смешиваем разрыхлитель теста с мукой. далее все компоненты, которые нам нужны для приготовления теста, смешиваем друг с другом. Должно получиться тесто средней густоты.Включаем духовку и прогреваем её до 200 °.Тесто помещаем в форму для запекания и выпекаем наш торт в духовке до готовности.Даем готовому коржу остыть и после этого разрезаем его вдоль на две части.Готовим крем. Для этого: - взбиваем до пышности сметану с сахаром; - к сметане добавляем йогурт; - отдельно взбиваем миксером сливки; - далее обе массы смешиваем друг с другом. Оба коржа обильно промазываем кремом.Украсить торт можно в произвольном порядке, тем, что вам больше по вкусу - это могут быть орехи, шоколад, ягоды, фрукты, конфитюр, кокосовая стружка, глазурь и так далее. Торт на скорую руку готов!  2. Торт Сметанник Ингредиенты: Тесто: - 200г масла - 4ст.л мёда - 400г сахара - 2ч.л соды - 4 яйца - 1200г муки(6 стаканов) может надо будет чуть больше Крем: - 1 литр сметаны - 400г сахара Приготовление: Растопить масло с мёдом на огне, добавить сахар, снять с огня, дать постоять пару минут(чтоб не было горячее), и добавить яйца и муку с содой. Если тесто сильно прилипает, добавить муки.Раскатать 6 больших коржей(или 12 маленьких). Выпекать при 180С до готовности. Крем:Взбить сметану с сахаром. Хорошо смазать коржи. Верхний корж посыпаем крошками(обрезками коржей) и порезаными орешками. Поставить в холодильник минимум на ночь. 3. Торт Норка крота Ингредиенты: тесто: - 0,5 банки сгущенки - 1 стакан сахара - пакетик разрыхлителя (либо 1 ложечка соды) - 2 яйца - 4-5 столовых ложек какао - 1 стакан сметаны - 1,5 стакана муки крем: - 0,5 л.сливок 33-35% жирности, - сахарная пудра по вкусу - пакетик закрепителя для сливок  - бананы 3-5 штук Приготовление: Смешать муку с разрыхлителем, сахаром,какао. Потом к муке добавить сгущенку, яйца, сметану. Все тщательно перемешать. Выпекать в смазанной форме, в духовке при температуре 180 ° Корж должен остыть. Потом надо выбрать середину. Бананы разрезать пополам вдоль и уложить плотно на корж. Взбить сливки с сахарной пудрой. Сливки выкладываем на бананы - так, чтобы получилась большая шапка из сливок. Сверху посыпать крошкой из той части коржа, которую вырезали.В принципе торт готов, НО лучше дать ему постоять пару часов. 4. Торт Вулкан Ингредиенты: для теста: - яйцо 1шт. - сахар 100 гр. - мука 300 гр. примерно - слив.масло 100 гр. - сода гашеная ½ ч.л. для начинки: - орехи грецкие 100 гр. для крема: - сметана 15 % 400-500 гр. - сахар 100-150 гр. по вкусу - шоколад 50 гр. Приготовление: Тесто. Растереть слив.масло с сахаром до бела. Добавить яйца, гашеную соду, перемешать. Добавить порционно муку, тесто должно получиться мягкое, эластичное. Убрать тесто в холод на пол часа. Подготовить орехи.От теста отщипать не большой кусочек, в серединку положить не большой по форме орешек. И скатать в шарик. Так проделать со всем тестом и орешками.Выпекать при температуре 220, примерно 20-30 мин.Дать остыть.Крем. Сметану взбить с сахаром. Не долго. Каждый шарик обмакнуть в крем, выложить в форме вулкана.Шоколад растопить, полить сверху торта.Дать торту пропитаться. 5. Торт Красный Бархат Ингредиенты: Тесто: - Мука - 2,5 стакана - Разрыхлитель - 1 чайная ложка - Соль - 1 чайная ложка - Какао-порошок (несладкий) - 2 столовых ложки - Пищевой краситель (красного цвета) - 60 г - Сливочное масло (комнатной температуры) - 110 г - Сахар - 1,5 стакана - Яйцо - 2 шт - Ванилин - 1 чайная ложка - Пахта - 1 стакан - Уксус - Сода Приготовление: Духовку нагрейте до 180 °. Смажьте форму для коржей маслом.Просейте муку, разрыхлитель и соль. В отдельной миске смешайте краситель и какао-порошок.В миксере взбейте масло с сахаром до воздушной массы (около 3 минут).Вбивайте по 1 яйцу за раз.Перемешайте, затем добавьте ванилин,смесь какао и красителя. Треть мучной смеси всыпьте в миксер.Тщательно взбейте.Добавьте еще 1/3 муки и пахту.Всыпьте оставшуюся муку,взбейте до однородной массы.Добавьте соду,погасите уксусом.Тесто разделите на 2 части и поставьте формы печься в разогретую духовку на 25-30 минут каждую.Кексы полностью остудите.В это время приготовьте глазурь.Сделайте глазурь.Промажьте между коржами и по всей поверхности снаружи. Торт охладите перед подачей. 6. Шоколадный торт Пеле Ингредиенты: Для коржей: - 3 стакана сахара - 1 пачка какао - 5 шт яиц - ¾ части пачки сливочного масла - 1 пакетик ванильного сахара - 1,5 чайной ложки соды - около 3 стаканов муки - 700 мл кефира - любой фруктовый ликер или сироп Для крема: - 2 банки вареной сгущенки - 1 пачка сливочного масла Приготовление: Смешать 3 стакана сахара с пачкой какао - тщательно перемешать, добавить 5 шт яиц - перемешать до однородности. Сливочное масло растопить и влить теплым ( не горячим!) в шоколадную смесь - перемешать Добавить ванильный сахар, перемешать, влить весь кефир 1, 5 чайной ложки соды погасить уксусом в маленькой чашечке и сразу влить в тесто - быстро перемешать. И сразу высыпать муку- перемешать до однородности. Тесто должно быть по густоте как тесто на оладьи или как густая сметана , так что если будет не хватать муки - добавлять по чуть-чуть. Форму застелить бумагой для выпечки и смазать маслом - выложить тесто по 10 больших столовых ложек за 1 раз. Выпекать при 180 градусах около 30 минут, проверить готовность зубочисткой ( воткнуть в центр зубочисткой - достать зубочистку, если вышла чистая - значит корж готов). Таким образом испечь все коржи и полностью остудить их, затем каждый корж пропитать ликером или сиропом. Для крема взбить сливочное масло со сгущенкой ( добавлять сгущенку по одной столовой ложки за раз - взбивая после каждого добавления) Не добавлять сразу всю сгущенку, иначе крем будет жидким.  После того как все коржи остынуть - смазать кремом каждый корж, сложить торт. Один корж оставить для посыпки ( или если будете обрезать коржи перед смазыванием крема, то оставить обрезки) и измельчить до состояния крошки. Верхушку и бока обсыпать крошками. Поставить торт в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь и подавать. 7. Кофейный пирог Из того, что есть в холодильнике Ингредиенты: - пол стакана кефира - развожу в нем 3 чайные ложки растворимого кофе - 2 яйца - 1 стакан сахара Приготовление: Всё смешиваем, взбивая.К яйцам добавляем кофейный кефир, 100 г масла размягченного, 1 стакан муки 1 пачка разрыхлителя, я добавляла соду гашенную лимончиком с таким же успехом. Всё! Перемешиваем. Выливаем. Выпекаем.Я для полноты счастья сделала крем из равного количества ложек сахара, сметаны и кофе (для кофе ложки чайные. Можно сверху полить, а можно разрезать и прослоить.

[babochkinmy-blog]

Маленькие жизненные инструкции

http://business-perception.ru/post/142787475692

40 жизненных советов от человека, который прожил долгую жизнь. Стоит прислушаться, ведь в таком возрасте вся шелуха незначительного отпадает и остается понимание только того, что действительно важно.

1. Пойте в душе!

2. Относитесь к каждому встречному так, как хотели бы, чтобы относились к вам.

3. Смотрите на восход солнца хотя бы раз в год.

4. Никогда не отказывайтесь от домашних печенек.

5. Стремитесь к превосходству, а не совершенству.

6. Посадите дерево в свой день рождения.

7. Возвращайте арендованные машины с полным баком топлива.

8. Никогда не упускайте возможность рассказать близкому человеку, что вы его или её любите.

9. Будьте проще.

10. Стройте большие планы, но наслаждайтесь маленькими радостями.

11. Станьте самым положительным человеком и самым большим энтузиастом среди всех, кого вы знаете.

12. Прощайте себя и людей.

13. Говорите почаще “Спасибо”.

14. Избегайте негативных людей.

15. Носите начищенную обувь.

16. Помните времени рождения ваших знакомых и близких.

17. Постоянно совершенствуйтесь.

18. Ваше рукопожатие должно быть твердым.

19. Рассылайте много валентинок и подписывайте их.

20. Смотрите людям в глаза.

21. Здоровайтесь первыми.

22. Возвращайте все, что одолжили.

23. Заводите новых друзей, но сохраняйте старых.

24. Храните секреты.

25. Сажайте цветы каждую весну.

26. Заведите собаку.

27. Всегда принимайте протянутую вам руку.

28. Прекратите обвинять других.

29. Несите ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

30. Будьте там, где вы нужны.

31. Не ждите, что жизнь будет справедливой.

32. Никогда не недооценивайте силу любви.

33. Пейте шампанское совсем без причин.

34. Не бойтесь говорить “Я сделал ошибку”.

35. Не бойтесь говорить “Я не знаю”.

36. Радуйтесь даже маленьким улучшениям.

37. Держите слово.

38. Женитесь только по любви.

39. Возрождайте старую дружбу.

40. Позвоните маме.

[babochkinmy-blog]

Диетический “Цезарь”

http://myhappyness.ru/post/142285625513

Диетический “Цезарь” 🔸на 100грамм - 100.72 ккал🔸Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13🔸

Ингредиенты: Куриная грудка 350 г Ржаной хлеб 100 г Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г Помидоры черри 3-4 шт. (65 г) Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное Пармезан 30 г Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки: Йогурт несладкий 1 стакан (260 г) Горчица 2 чайные ложки (10 г) Чеснок 1 зубчик (5 г) Соль по вкусу

Приготовление: Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замаринуйте в соли и смеси перцев. Накройте пленкой и оставьте на 30 минут (или на ночь в холодильнике). Разогрейте духовку на 200С. Отварите перепелиные яйца и приготовьте сухарики: нарежьте хлеб, удалив корочку, и выпекайте 10-13 минут на не смазанном противне. Приготовьте заправку: смешайте йогурт и горчицу, добавьте давленый чеснок, посолите по вкусу. Маринованную курицу выложите на решетку духовки, поставив под ней застеленный фольгой противень для стекания жира. Запекайте до 20 минут. Соберите салат из заготовленных листьев, сбрызните соусом, натрите сыр Пармезан. Сверху выложите порезанное филе курицы, вновь сбрызните соусом. Выложите сухарики и сбрызните соусом еще раз. Сверху снова натрите Пармезан, украсьте помидорами черри и перепелиными яйцами. Подавайте на стол сразу же.

Приятного аппетита!

[babochkinmy-blog]

Коралловый пуловер с аранами, связанны й спицами

https://victorpavlentjev.wordpress.com/2016/04/04/коралловый-пуловер-с-аранами-связанн/

http://itanalytics.info/post/142227768483 http://itanalytics.info

Нежный пуловер связан спицами узорами с косами. Воротник связан резинкой, а посередине него спереди и сзади как-бы продолжается коса, связанная на переде и спинке.

Размер:42

Вам потребуется: 500г пряжи Super Soft Lana Gatto кораллового цвета;

Спицы №4,5 и 5;

Вспомогательная спица №6;

Игла для сшивания

Узоры:

Двойная (полая) резинка: 1-й р.: *1 лиц., 1 п. снять, как изн., не провязывая и держа нить перед работой *, повторять от * до * весь ряд Повторять этот ряд

Резинка 2х2: попеременно 2 лиц., 2 изн.

Лицевая гладь: лиц. р- лиц. п. изн. р. &

Изнаночная гладь: лиц. р. &

Узор с косами А, В и С: вязать по соответствующим схемам

2 п. перекрестить направо: 1 п. оставить на вспом. спице за работой, 1 лиц. , затем провязать лиц. 1 п. со вспом. спицы

3 п. перекрестить направо: 1 п. оставить на вспом. спице за работой, 2 лиц. , затем провязать изн. 1 п. со вспом. спицы

3 п. перекрестить налево: 2 п. оставить на вспом. спице перед работой, 1 изн. , затем провязать лиц. 2 п. со вспом. спицы

8 п. перекрестить направо: 4 п. оставить на вспом. спице за работой, 4 лиц. , затем провязать лиц. 4 п. со вспом. спицы

8 п. перекрестить налево: 4 п. оставить на вспом. спице перед работой, 4 лиц. , затем провязать лиц. 4 п. со вспом. спицы

Плотность вязания, лицевая гладь, спицы №5: 20 п. и 28 р. = 10х10

Плотность вязания, узор с косой, спицы №5: 24 п. и 28 р. = 10х10 Описание вязания

Спинка: на спицы №4,5 набрать 100 п. и для края вязать 4 р. двойной (полой) резинкой и 24 р. резинкой 2х2 (= 9 см). Перейти на спицы №5 и лицевую гладь, в 1-м р. равномерно убавив 14 п. На высоте 31 см = 86 р. от начала вязания для пройм закрыть с обеих сторон по 2 п., затем на расстоянии 1 п. от края в каждом 2-м р. 6 раз по 1 п. На высоте 20 см = 56 р. от начала вязания пройм для плеч закрыть в каждом 2-м р. 2 раза по 9 п. Одновременно для выреза горловины закрыть средние 26 п. и еще 4 п. со стороны выреза горловины.

Перед: на спицы №4,5 набрать 100 п. и для края вязать 4 р. двойной (полой) резинкой и 24 р. = 9 см резинкой 2х2. Перейти на спицы №5 и вязать следующим образом: кром, 2 п. перекрестить направо, 20 п. узора с косой А, 2 п. перекрестить направо, 12 п. узора с косой В, 2 п. перекрестить направо, 22 п. узора с косой С, 2 п. перекрестить направо, 12 п. узора с косой В, 2 п. перекрестить направо, 20 п. узора с косой А, 2 п. перекрестить направо, кром. На высоте 31 см = 86 р. от начала вязания для пройм закрыть с обеих сторон по 2 п., затем убавить на расстоянии 1 п. от края в каждом 6-м р. 6 раз по 1 п. На высоте 17 см = 48 р. от начала вязания пройм для выреза горловины закрыть средние 16 п., и обе стороны закончить раздельно. Для формирования выреза горловины закрыть со стороны выреза горловины в каждом 2-м р. 3 раза по 4 п., 3 п. и 1 п. На высоте 3 см = 8 р. от начала вязания выреза горловины для плеча закрыть в каждом 2-м р. 2 раза по 9 п.

Рукава: на спицы №4,5 набрать 46 п. и вязать для края 4 п. двойной (полой) резинкой и 24 р. резинкой 2х2 = 9 см, равномерно прибавив 4 п. в последнем р. Перейти на спицы №5 и вязать следующим образом: 12 п. узором с косой В, 2 п. перекрестить направо, 22 п. узором с косой С, 2 п. перекрестить направо, 12 п. узора с косой В. На высоте 2 см = 6 р. от начала вязания прибавить с обеих сторон в каждом 8-м р. 9 раз по 1 п. и вязать прибавляемые следующим образом: 2 п. перекрестить направо, 7 п. изнаночной гладью. На высоте 38 см = 106 р. от начала вязания для оката закрыть с обеих сторон по 2 п., затем убавить на расстоянии 1 п. от края в каждом 2-м р. 22 раза по 1 п. На высоте 16 см = 46 р. от начала вязания закрыть оставшиеся 20 п.

Сборка: выполнить плечевой шов. На спицы №4,5 по вырезу горловины набрать 154 п. и для воротника вязать резинкой 2х2, за исключением средних 20 п. переда и спинки, на которых вязать узором с резинкой А. На высоте 7 см от начала вязания перейти на спицы №5 и на высоте 14 см от начала вязания все п. закрыть по рисунку. Выполнить второй плечевой шов, шов воротника и боковые швы. Рукава вшить в проймы. Выполнить швы рукавов.

[babochkinmy-blog]

Воспитанницы женского ремесленного училища для слепых им. графини М. Д. Апраксиной во время урока музыки. Санкт-Петербург, Российская империя, 1914 год.

http://civilization-history.ru/post/142228363566

Воспитанницы женского ремесленного училища для слепых им. графини М. Д. Апраксиной во время урока музыки. Санкт-Петербург, Российская империя, 1914 год.

[babochkinmy-blog]

ХУДЕЕМ ДО 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

http://female-happiness.ru/post/141655398706

🌺1 день. 6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды. 11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью. 14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока. 17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока. 19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!).

🌺2 день. 6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью. 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью. 14.00-17.00 2 баночки йогурта. 17.00-19.00 4-5 мандаринов. 19.00-23.00 Салат из 3-ёх томатов с любой зеленью на выбор, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.

🌺3 день. 6.00-11.00 Тарелка перловой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара. 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной говядины с солью. 14.00-17.00 1 стакан кефира. 17.00-19.00 3-4 хурмы. 19.00-23.00 Салат из 3-4-ёх огурцов с зеленью и солью.

🌺4 день. 6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара. 11.00-14.00 200 гр. вареной курицы без кожицы. 14.00-17.00 2 стакана молока. 17.00-19.00 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы (но не сахара!) 19.00-23.00 ¼ среднего кочана капусты белокочанной в нашинкованном виде.

🌺5 день. 6.00-11.00 Тарелка гороховой каши с солью и кусочком сливочного масла. 11.00-14.00 Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной). 14.00-17.00 1 столовая ложка сметаны. 100 гр. нежирного творога. 17.00-19.00 2 киви, 1 апельсин 19.00-23.00 150 гр. отварной брокколи с солью.

🌺6 день. 6.00-11.00 Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара. 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью. 14.00-17.00 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока) 17.00-19.00 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. По желанию можно съесть груши в сыром виде. 19.00-23.00 Половина отварной свеклы.

🌺7 день. 6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды. 11.00-14.00 200 гр. отварной говядины с солью. 14.00-17.00 1 йогурт. 40 гр. твердого сыра (кусочек величиной с указательный палец) или, вместо твердого сыра, 100 гр. брынзы 17.00-19.00 3 яблока. 19.00-23.00 Салат из 2-ух болгарских перцев, шпината и 2-ух сырых морковин. В салат можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла и соль по вкусу.

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

[babochkinmy-blog]

Автор книги Perfect Passwords Марк Бернетт составил список 500 самых распространенных паролей среди англоязычных пользователей. На первом месте оказалась комбинация 123456. Модификации этой нехитрой комбинации (1234 и 12345678) занимают третье и четвертое места соответственно, сообщает обратившая внимание на это исследование газета "Время новостей".Популярностью пользуются нецензурные слова и выражения, пароли с сексуальной тематикой (sexsex -164-е место, porno - 219-е, tits - 256-е, bigtits - 267-е), названия фильмов (Matrix - на 229-м месте, StarWars - на 129-м), цвета (черный - 104-е, синий - 193-е), названия стран (Бразилия - 411-е, Япония - 413-е, Россия - 492-е).По данным компании Protocom Development Systems, которая специализируется на информационной безопасности, 35,4% пользователей вынуждены помнить от одного до пяти паролей, а 38,1% - от шести до десяти. При этом четверть пользователей постоянно забывает свои пароли. Большинство людей, пренебрегая советами специалистов, старается не перегружать память и пользуется простыми паролями, которые сложно забыть.Например, в Великобритании чаще всего в качестве пароля люди используют собственное имя, кличку домашнего любимца, название своего автомобиля, дату рождения, памятную дату, имя члена семьи и, как это ни удивительно, слово password.Специалисты британской компании-регистратора доменов CentralNic даже считают, что в зависимости от того, какой пароль использует человек, можно сделать вполне определенные выводы о нем самом. Добропорядочный семьянин выбирает в качестве пароля имена родных или клички домашних животных. Болельщики и жертвы поп-культуры - названия любимых команд, имена артистов, певцов, мультипликационных персонажей.Тех, кто в качестве пароля пишет слова sexy, "шпилька" (stud) или "богиня" (goddess), авторы исследования причислили к "мечтателям".Какой пароль правильнееИ только о компетентных пользователях, которые придумывают правильные пароли (комбинации строчные и заглавные буквы, цифры и специальные символы), совсем ничего определенного сказать нельзя. Разве что они эффективнее, дальновиднее и добросовестнее прочих.500 самых распространенных паролей - это сущая ерунда в сравнении с базами данных, используемыми разработчиками программных продуктов для восстановления паролей (читай - взлома систем криптозащиты). Для русского языка такие базы насчитывают 75 тыс. и более вариантов, а для английского - минимум 200-300 тыс.Марк Бернетт в своей книге дает следующую рекомендацию: "Если в рейтинге самых популярных паролей вы видите свой, немедленно измените его. Имейте в виду, что каждый из паролей, которые я перечислил, используют тысячи людей".В России серьезных исследований пользовательских предпочтений при выборе пароля пока не проводили. Но можно предположить, что наши пользователи мало чем отличаются от британских и американских братьев по разуму."Наиболее распространенные пароли в основном те же - от имени пользователя до 12345, qwerty (этот пароль, кстати, занимает восьмое место в рейтинге Бернетта) и password. В том числе потому, что во многих программное обеспечениех принимаются только пароли, набранные латиницей. Одна особенность: у нас достаточно часто используются русские слова, набранные в US-раскладке клавиатуры.Например, "пароль" превращается в gfhjkm", - рассказал газете Владимир Каталов, исполнительный директор российской компании ElcomSoft Co. (специализируется на программных средствах восстановления паролей доступа к данным).

[babochkinmy-blog]

Духи - это непревзойденный оттенок женской индивидуальности, это последний штрих образа.

http://weaker-sex.ru/post/140265729804

Духи - это непревзойденный оттенок женской индивидуальности, это последний штрих образа.

[babochkinmy-blog]

Лаваш к пиву

http://extreme-care.ru/post/140199434312

Лаваш к пиву.

Ингредиенты: - 1 лаваш - 100 гр колбасы - 100 гр твердого сыра - 3 ст. ложки майонеза - 3 ст. ложки кетчупа

Лаваш смазать майонезом и кетчупом. Порезать тонко острые салями и выложить на лаваш.сверху посыпать тертым сыром, берите поострее его.

Все свернуть в рулет, порезать на кусочки, смазать сверху майонезом.

Печь в духовке до румяной корочки.

[babochkinmy-blog]

9 самых вкусных яичниц мира.

http://tasty-habits.ru/post/139825939729

9 самых вкусных яичниц мира.

[babochkinmy-blog]

На конференции Game Developer Conference 2009 компания Microsoft представила новые технологии для борьбы с пиратством в сфере игр для Windows. Представители Microsoft сообщают, что новые компоненты для платформы Games for Windows не содержат совсем ничего похожего на систему DRM, однако обеспечивают дополнительную защиту издателей игр. Основная идея, лежащая в основе нового подхода к защите прав издателей игр для Windows, состоит в том, что теперь пользователь по умолчанию считается законопослушным покупателем. В первую очередь это касается онлайн-игр: такие игры теперь можно установить на сколько угодно компьютеров, но необходимо, чтобы ваша учетная запись имела приобретенную лицензию. Кроме того, игры будут блокироваться до момента официального начала продаж. По словам Дрю Джонстона, руководителя подразделения Windows Gaming Platform, игроки смогут приобрести или иными путями получить копию игры до ее официального выпуска, но все ресурсы игры будут закодированы. Начать игру можно будет только после активации через Internet. Издатели игр иногда теряют до половины возможной прибыли из-за того, что новейшая игра просачивается в Internet до официального анонса, либо пользователи разными путями получают коробочную версию, продажи которой еще не начались. Борьба с пиратством теперь будет заключаться в контроле лицензий, а не копий сетевых игр. Этот механизм затрагивает только многопользовательские сетевые игры - теперь пользователь может заходить в игру с любого компьютера, главное, чтобы он приобрел лицензию для своей учетной записи. Единый для всех сетевых игр механизм контроля лицензий должен существенно облегчить жизнь создателей и издателей. После объявления новой стратегии Microsoft, 1 из издателей сделал заявление о намерении распространять новые продукты через файлообменные сети BitTorrent. Таким образом, доставки игры покупателю становится почти бесплатной - издателю остается вести правильную рекламу и выполнить активацию загруженных копий в установленный срок. Вместо борьбы с незаконным копированием издатели теперь будут стремиться к росту числа загрузок, но при этом будут жестче контролировать лицензии на доступ к своим игровым серверам.

[babochkinmy-blog]

Салат из курицы с черносливом

https://sergienkomiroslav.wordpress.com/2016/02/16/салат-из-курицы-с-черносливом/

http://favorite-asia.ru/post/139408436747 http://favorite-asia.ru

Состав куриная грудка & чернослив & грецкие орехи & чеснок & петрушка, укроп, лимон, соль, майонез Приготовление Грудку отварить до готовности и порезать соломкой. Чернослив промыть, распарить, удалить косточки и тоже порезать соломкой. Грецкие орехи немного растолочь. Петрушку и укроп мелко порезать. Чеснок тоже мелко порезать. Все продукты перемешать, сбрызнуть салат соком лимона, заправить майонезом и подавать к столу.