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Chiacchiere su fitness, moda, mamme e figli

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Nuovo blog alert! Ragazzi seguitemi nella nuova versione del blog, www.runningmama.it, questo chiuderà a breve

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Il mio blog cambia nome e faccia 

Ciao a tutte Ragazze, d’ora in poi troverete me e i miei articoli qua: http://www.runningmama.it/ Vi aspetto!!!

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Ricetta fitness per mamme bambini 

Adoro la crema di zucca. È dolce al punto giusto, è calda, è accogliente, è gustosa, sazia tantissimo. È arancione. È bella ed è persino leggerissima!  Pensate che la zucca contiene praticamente solo acqua, minerali e vitamine: guardate che colore! Pochissimi carboidrati, quasi zero proteine e zero grassi. Da sola non rappresenta un pasto equilibrato, quindi in un piatto abbondante di crema,…

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"Ma non è ora che ti trovi il fidanzato?"

“Ma non è ora che ti trovi il fidanzato?”

Single o separata non cambia nulla, la domanda è sempre quella:  “…e il fidanzato?” Credo sia più un problema degli altri piuttosto che mio. Fino a 2 settimane fa, anche solo l’idea di un aperitivo veloce a 2, mi faceva venire lo sbadiglio e rabbrividivo per l’orrore della scena che vedevo nella mia testa. Dopo la separazione dal papà del mio bimbo, ho capito di aver bisogno di tempo e spazio…

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Accetta il consiglio 

Ieri sera ero sul divano con mio figlio e stavo scrivendo questo:  Mi è stato chiesto cosa fosse il successo per me. E ho pensato di descriverlo in un post dato che quando scrivo, arrivo a parti di me pulite e sincere e magari nemmeno conoscevo. Pensando in grande, il successo per me sarebbe gustarmi la vita con mio figlio con serenità e felicità, senza rotture di scatole e con molta…

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Running a -5º

Ormai si sa, mentre corro medito, elaboro, riletto, mi rilasso…per me è un momento di completata apertura e accoglienza dei sensazioni e degli stimoli che arrivano da me e dall’esterno. Lascio e aspetto che le cose arrivino. Ho imparato a farlo anche nella vita. Ci lavoro, mi sbatto per avere ciò che sogno e per essere come vorrei, ma con meno apprensione e paura di prima. Non divento matta se…

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Come ho fatto a togliermi il cibo dalla testa?

Per molte di noi il cibo è davvero come dimenticare un ex: dobbiamo fare uno swich mentale e mettere al posto altro nel posto che occupava lui nella nostra vita.  Tutte noi passiamo il periodo di dipendenza da cibo. Più o meno lungo e con diverse modalità. Anche io ho passato una fase in cui addirittura sognavo e programmavo i dolci e le schifezze che avrei ingurgitato il giorno successivo.  Lì…

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Lato B: lo voglio bello 

Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa?  Significa che, se tutto funziona come dovrebbe, regge il peso della nostra schiena e di tutto ciò che trasporta. È un muscolo posturale, ossia indispensabile per farci mantenere posizione eretta e stabile. È un muscolo che fa fare alle nostre gambe e tronco, gesti complessi ed importanti: ci fa camminare, sedere, alzare,…

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Il lato bruttino di essere separata con un figlio.

Il lato bruttino del dividere la coppia di genitori è costituito per la maggior parte tante piccolezze che riguardano principalmente l’organizzazione e la gestione della vita perché PER CERTE COSE, si rimarrà SEMPRE IN TRE con in più, 2 nuclei da coordinare (se non 4 calcolando anche i nonni). Se gli ex vanno d’accordo, una volta sepolti i rancori e i dissapori, è tutta discesa: “Ho una cena,…

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La spesa del lunedì 

Ogni lunedì vado a fare la spesa con mio figlio Giovanni fin da quando aveva 2 settimane di vita. Ricordo perfettamente che la prima primissima volta che stavo per scendere dalla macchina con lui, mi è venuto il primo attacco d’ansia, primo di una serie durata 2 annetti circa. Per la prima volta ho realizzato che da me dipendeva il mio cucciolo e non solo per mangiare, essere lavato e cambiato a…

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Paura ed emozione: punturine in arrivo 

‼️Genti‼️Giovedì 12 gennaio alle 13.00 circa, farò una diretta Facebook con il Dott. Roberto Amore, un chirurgo 👨🏻‍⚕️estetico. Non so esattamente che farò perché prima dovrà logicamente “visitarmi”. SICURAMENTE PROVERÒ su di me, un trattamento leggermente più invasivo rispetto al mio standard, per potermi fare un’idea quanto più oggettiva possibile e basata sulla MIA ESPERIENZA DIRETTA, dei…

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Il mio "detox" post abbuffate 

Il mio “detox” post abbuffate 

Dopo i pranzi e le cene importanti a livello calorico e quantitativo che ho subìto ma anche voluto, io che faccio?Riprendo semplicemente le mie abitudini senza nessuna variazione. Mangio pulito, sano ed EQUILIBRATO senza privarmi di nessun elemento per evitare carenze dannose o infruttuose per i miei obiettivi: frutta, verdura, carne, pesce, uova, riso, pane e acqua. TUTTO NELLA GIUSTA MISURA. …

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Ho deciso: inizio a correre! Come faccio?

Correre è il gesto più naturale, primordiale e istintivo dell’essere vivente. Quindi è in realtà l’attività più semplice, economica, alla portata di tutti che esista. Dal momento in cui ci si sente di poter correre, direi che di controindicazioni non ce ne siano (salvo grandi problemi di ginocchia e schiena).  Si impara a correre solo correndo. Non c’è storia.  Primo step: comprare scarpe da…

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Vita da single... separata!

Vita da single… separata!

Ormai è notorio che da quasi un anno, il matrimonio col padre di mio figlio, sia finito. Ovvio che ho attraversato una dura tempesta e sono anche stata risucchiata da vari uragani: esaurimento, mancanza, paura, senso di inadeguatezza, sconforto e solitudine ma poi, passato tutto, è sorto un gran sole. Mi accorgo che quando qualcuno mi chiede come io stia, fatica a credere che sia davvero serena.…

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Platform sneakers: my must have 

Premessa: dato che faccio sport e corro molto, sarebbe un disastro per le mie gambe ed i miei piedi se, durante le mie giornate, indossassi scarpe scomode, anche perché ho una vita parecchio intensa, movimentata è attiva.  Inoltre ricordiamoci che scarpe sbagliate, come spiegato nell’articolo sulla cellulite, possono dare disturbi di circolazione e portare alla ritenzione idrica. Non volendo però…

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Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio corpo ma è frenato dal non sapere da che parte iniziare. Prendo spunto da una telefonata che ho ricevuto qualche mese fa da una ragazza che, vedendosi ingrassata rispetto al suo solito, voleva correre ai ripari perché non si piaceva più, ma non sapeva proprio cosa poter fare. Sentiva di…

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Che faccio per l'ultimo dell'anno? Mi faccio un cocktail di vitamine e acidi!

Che faccio per l’ultimo dell’anno? Mi faccio un cocktail di vitamine e acidi!

Ho sempre fatto molto poco per la cura del mio viso. A parte l’uso quotidiano di creme nemmeno troppo costose, direi che ho lasciato fare tutto alla natura. Anche perché sono molto fortunata e di rughe ne ho poche. Ma gli anni passano, si ammucchiano e non sono più 20! Quindi ho deciso essere arrivato il momento di fare qualcosa per prevenire e ad aiutare un tantino le cellule del mio viso perché…

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