Tips para disfrutar las fiestas sin subir de peso.
1. No llegues en ayunas a la cena: mucha gente no come porque sabe que va a cenar mucho. Pues es al contrario! cenas mucho porque no comes. No te brinques comidas, desayuna bien y come algo ligero como sopa y una ensalada para que no llegues con tanta hambre a la cena.
2. Beber vino tinto en vez de blanco ya que tiene menos calorías y si vas a beber que sean un par de copas por noche, no mas.
3. Evita la botana con pan y frituras, si tienes hambre escoge botanas como quesos blancos, jamón, verduras, brochetas de carne, bolitas de melón con jamón serrano, etc.
4. Sírvete primero la ensalada y termínatela antes de servirte los demás platos.
5. Aprende a distinguir cuando estás satisfecho y deja de comer.
6. Evita el postre, si te mueres de antojo prueba un pedacito y ya.
7. Bebe agua no refrescos, además con tantas desveladas tu piel lo va a agradecer.
8. Disfruta las fiestas, deja de concentrarte fijamente en la pasta y los pasteles, disfruta la plática, la música y la compañía.
9. De plato fuerte elige proteínas como pavo sin relleno y si puedes evitar el gravy mejor. Si te gusta el bacalao, sírvete, pero no lo hagas torta :S. De guarnición evita las papas, espárragos o verduras a la plancha son tu mejor opción.
10. Come bien entre fiesta y fiesta, no porque entre Navidad y año nuevo existan unos días significa que comas recalentado una semana completa.
11. Vuelve a tu rutina de ejercicio y sana alimentación lo antes posible, el peor error es pensar: si ya rompí la dieta la rompo bien! y durar un mes con esa actitud. Si caíste en la tentación en la cena el desayuno ya debe ser saludable.
