Frida Medina @chuntym - Tumblr Blog

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Antes de discutir... RESPIRA

Antes de hablar... ESCUCHA

Antes de criticar... EXÁMINATE

Antes de escribir... PIÉNSA

Antes de herir... SIENTE

Antes de rendirte... INTENTA

Antes de morir... VIVE

SOY FUERTE

porque conozco mis deblidades

SOY INGENIOSO

porque aprendí a desarrollar mis talentos

SOY INTELIGENTE

porque nací ignorándolo todo

SOY VALIENTE

porque he vivido el más profundo de los miedos

SOY HONESTO

porque conozco lo mucho que duelen las mentiras

SONRÍO

porque conozco la tristeza

PUEDO AMAR

porque he conocido la pérdida

Decreto

Yo disuelvo, transmuto y cancelo, cualquier energía negativa que se acerque o intente acercase a mi vida. Yo solo permito luz. Doy mi total autorización y permiso a la luz para que esta me llene, me cubra y me proteja. GRACIAS

7 mantras para decir

1. Tengo todo para ser feliz

2. Soy fuerte porque elijo serlo

3. Hago lo que quiero, no solo lo que debo

4. Vivo el momento y lo disfruto

5. Digo lo que no me parece y pido lo que necesito

6. Hoy puedo ser mejor que ayer

7. Puedo lograr lo que me propongo

Historia personal

1. Escribe acerca de tu nombre. ¿De dónde viene? ¿Qué significa?

2. ¿Cuándo y dónde naciste?

3. Escribe acerca de tu mamá

4. Escribe acerca de tu papá

5. ¿Tienes hermanos? escribe acerca de ellos

6. ¿Dónde creciste? ¿Qué recuerdas de ese lugar?

7. Recuerda la casa donde creciste, ¿cómo era?

8. ¿Cómo era el cuarto donde dormías cuando eras niño?

9. ¿Cuál era tu actividad favorita de niño?

10. ¿Quiénes eran tus amigos de la infancia?

11. ¿Viajaste de pequeño? ¿Cuál fue el mejor viaje que hiciste de chico?

12. ¿Cómo era un día típico de tu infancia?

13. ¿Cómo era un día típico de adolescente?

14. ¿Cómo era la secundaría para ti? ¿Te gustó?

15. ¿Qué eventos mundiales han marcado tu vida?

16. Escribe acerca de tu familia materna

17. Escribe acerca de tu familia paterna

18. Escribe tus recuerdos de las escuelas

19. ¿Quiénes fueron tus maestros favoritos?

20. ¿Te mudaste alguna vez? Escribe acerca de eso

21. ¿Quién te enseñó a manejar?

22. ¿Cuál era tu comida favorita de pequeña?

23. Escribe acerca de tu mejor cumpleaños o fiesta familiar

24. ¿Cómo celebrabas tus cumpleaños?

25. Escribe acerca de un amor que haya marcado tu vida

26. Escribe acerca de una persona fugaz que dejó una marca en tu vida

30 Días de gratitud

Día 1: ¿Qué es eso que has estado buscando?

Día 2: ¿Cuál es ese placer por él que te sientes agradecido?

Día 3: ¿Qué es eso por lo que te sientes agradecido de tener hoy y hace un año no?

Día 4: Escribe un recuerdo feliz

Día 5: Escribe un lugar en el que estuviste y te sientes agradecido por eso

Día 6: ¿Qué es eso por lo que te sientes agradecido fisicamente?

Día 7: Abre la ventana o la puerta y piensa por lo que te sientes agradecido de tener afuera

Día 8: ¿Cuál es tu logro por el que te sientes orgulloso?

Día 9: ¿Cuál es la posesión que te hace la vida más fácil?

Día 10: Revisa tu álbum de fotos y elige la foto que más te gusta. ¿Qué hay en la foto por lo que te sientes agradecido?

Día 11: Piensa en algo que te hayan dado y te sientes agradecido

Día 12: ¿Qué es o quién te hace sentir a salvo?

Día 13: ¿Qué artista, músico o autor te hace sentir agradecido?

Día 14: ¿Qué es lo que te gusta de tu trabajo?

Día 15: ¿Cómo puedes ayudar a otros?

Día 16: ¿Por cuál servicio público u organización estás agradecido?

Día 17: ¿Por cuáles libros estás agradecido?

Día 18: ¿Por cuál prenda o utensilio estás agradecido?

Día 19: Escríbele algo a tu amigo por lo que te sientas agradecido

Día 20: Escríbele a un miembro de la familia con quién estás agradecido

Día 21: ¿Qué lograste hacer hoy?

Día 22: ¿Qué tradición hace que te sientas agradecido?

Día 23: ¿Cuál es el rasgo que tienes por el que estás agradecido?

Día 24: ¿Cuál ha sido el accidente o fracaso por el que te sientas agradecido?

Día 25: ¿Cuáles son las habilidad que tienes por las que te sientas agradecido?

Día 26: ¿Qué fue lo más reciente que compraste por lo que te sientas agradecido?

Día 27: ¿Qué fue lo que hiciste recientemente por lo que te sientas agradecido?

Día 28: Mira tu cuarto y agradece por lo que tienes

Día 29: Piensa en las oportunidades que has tenido y agradece por ellas

Día 30: Escribe tres cosas por las que estás agradecido hoy

30 Días de amor propio

Día 1: Mira tu película favorita y elige una bebida (frappé, smoothie, té, café, vino, cerveza, mate)

Día 2: Sal a caminar solo

Día 3: Escribe 5 cosas por las que te sientas agradecido

Día 4: Come un antojo

Día 5: Lee sobre un tema nuevo

Día 6: Usa tu ropa favorita

Día 7: Tómate un baño laaaargo, si es uno de espuma !mejor!

Día 8: Haz meditación

Día 9: Haz un playlist de tus canciones favoritas positivas

Día 10: Acuéstate y levántate al menos quince minutos antes de lo que normalmente lo haces

Día 11: Tómate el día para no hacer nada

Día 12: Piensa tres cosas que te motiven trabajar

Día 13: Haz ejercicio

Día 14: Elimina de tu vida al menos tres personas tóxicas

Día 15: Con honestidad dile a alguien que lo quieres

Día 16: Mírate al espejo y halaga ese aspecto físico que más te guste de ti

Día 17: Empieza a leer un nuevo libro

Día 18: Pasa tiempo en un lugar que te guste mucho

Día 19: Ríe. No importa porque

Día 20: Ve a tu restaurante favorito

Día 21: Deja tu celular al menos una hora

Día 22: Limpia tu espacio, re-órdenalo

Día 23: Atrévete a conocer a alguien nuevo

Día 24: Haz algo que te gustaba mucho hacer de niño

Día 25: Tómate unos minutos para sentarte en un lugar pacífico

Día 26: Vé al cine, al teatro ó a un concierto solo

Día 27: Haz tu comida ó postre favorito

Día 28: Escribe sobre como te sientes en ese momento

Día 29: Piensa en tu meta y plantea tres acciones que te acerquen a ella

Día 30: Invierte en algo monetario para ti y termina agradecido por este mes

30 Días de salud mental

Día 1: Pregúntate como te siente en este momento

Día 2: Come todas tus comidas sin distracciones

Día 3: Reflexiona sobre como sería tu día ideal

Día 4: En la mañana y en la noche di diez cosas que amas de ti

Día 5: Determina todo lo que te preocupa hasta este momento

Día 6: Identifica las cosas/situaciones/personas que te quitan energía

Día 7: Reflexiona en la lección que aprendiste esta semana

Día 8: Identifica las pequeñas cosas que te emocionan

Día 9: Pregúntate de donde viene ese dolor que has sentido

Día 10: Pregúntate por qué te gustaría ser recordado

Día 11: Llora y canaliza tu dolor a través de un dibujo o pintura

Día 12: Expresa tu dolor o sentimiento a través de una expresión corporal

Día 13: Sonríe todo el día lo más que puedas

Día 14: Da tres genuinos cumplidos sin esperar que te los devuelvan

Día 15: Sal a explorar, distráete

Día 16: Consiéntete, date un capricho

Día 17: Perdona a alguien

Día 18: Consiéntete con algo que relaje (masaje, yoga, meditación, mascarillas)

Día 19: Repite todo el día “soy únic@ y ese es mi don”

Día 20: Repite todo el día “soy mi mayor motivación y puedo motivar a alguien más”

Día 21: Planea tú semana, siendo tú la prioridad

Día 22: Repite todo el día “esta bien, no estar bien siempre”

Día 23: Repite todo el día “estoy siendo mejor persona un día a la vez”

Día 24: Come saludable

Día 25: Repite todo el día “estoy dando lo mejor de mi”

Día 26: Repite “yo tengo el control de lo que puedo controlar”

Día 27: Repite “mi pasado no me define”

Día: 28: Escucha música positiva

Día 29: Organiza una parte de tu casa

Día 30: Reflexiona en los pasados 30 días. !Felicidades, lo has logrado!

QUIÉRETE, CONSIÉNTETE, RECUERDA QUE PRIMERO ESTÁS TÚ

2 km. 4,500 msnm (en Nevado de Toluca) https://www.instagram.com/p/B33V_XcJMP-/?igshid=ez4m951xjj5s

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“You used to wrap yourself in fairy tales like a blanket. But it was the cold you loved. Sharp shivers as you uncovered the corpses of Bluebeard’s wives. Sweeter goose bumps as Prince Charming slid one glass slipper over your little toes, a perfect fit. But by the schoolyard, real princesses floated by you on fall winds. You saw the gulf between you and the rich girls, and vowed to stop believing in fairy tales. But the stories were in you, deep as poison. If Prince Charming was real, if he could save you you needed to be saved from the unfairness of everything when would he come? The answer was a cruel shrug in a hundred fleeting moments. The sneer on Stevie Smith’s face when he called you a fat cow. Uncle Jeff’s hand squeezing your ass in the Thanksgiving kitchen. The accusation in your father’s eyes when you told him what happened. From every boy masquerading as a man that you let into your body, your heart, you learned you didn’t have whatever magic turns a beast into a prince. You surrounded yourself with the girls you’d always resented, hoping to share their power, and you hated yourself. And that diminished you even more. And then, right when you thought you might just disappear, he saw you. And you knew, somewhere deep, it was too good to be true. But you let yourself be swept, because he was the first strong enough to lift you. Now, in his castle, you understand Prince Charming and Bluebeard are the same man. And you don’t get a happy end unless you love both of him. Didn’t you want this? To be loved? Didn’t you want him to crown you? Didn’t you ask for it? Didn’t you ask for it? Didn’t you ask for it? So say you can live like this. Say you love him, say thank you, say anything but the truth. What if you can’t love him back? What if you’re not the one? No, now is not the time to abandon principles. I have to believe love conquers all. And if you love me, it’s only a matter of time. But time is not on our side.”

—

autumnsdarling

You

You used to wrap yourself up in fairytales like a blanket. But it was the cold you loved. Sharp shivers as you uncovered The corpses of Bluebeard’s wives. Sweeter goosebumps as Prince Charming slid one glass slipper over your little toes. Perfect fit.

But by the school yard real princesses floated by you on fall winds. You saw the gulf between you and the rich girls and vowed to stop believing in fairytales. But the stories were in you, deep as poison.

If Prince Charming was real. If he could save you,You needed to be saved from the unfairness of everything. When would he come?

…

You learned you didn’t have whatever magic turns a beast into a prince. You surrounded yourself with the girls you always resented. Hoping to share their power. And you hated yourself. And that diminished you even more. And then, right when you thought you might disappear… he saw you.

And you knew somewhere deep it was too good to be true. But you let yourself be swept, because he was the first strong enough to lift you. Now in his castle you understand, Prince Charming and Bluebeard are the same man. And you don’t get a happy ending unless you love both of him.

Didn’t you want this? To be loved? Didn’t you want him to crown you? Didn’t you ask for it? Didn’t you ask for it? Didn’t you ask for it?

So say you live like this. Say you love him. Say thank you. Say anything but the truth, “what if you can’t love him back?”