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@deadsadprincess
se eu fosse magrinha não tava sendo tratada assim
Não tem sensação pior do que tentar emagrecer para voltar para um peso que você ja teve
Ficar sem comer não é tão difícil, mas ao mesmo tempo é muito difícil.
Difícil porque o que está envolvido é sua mente e seu emocional... Então você tem que cuidar do seu emocional, sua mente controla seu corpo, se você controlar sua mente, vai conseguir ter controle sobre tudo, vai conseguir ser magra.
NÃO COMA MASSAS !
não coma massas, macarrão, biscoito, pão ou qualquer coisa com farinha, não coma!
comer esses carboidratos só vai te ajudar a virar uma bola de banha, vira açúcar puro no seu organismo! se você quisesse ser magra mesmo já teria cortado tudo isso, parece até que já se confirmou em ser imensa.
você NUNCA vai ser magra comendo igual uma porca desse jeito, a ana só cuida de quem come limpo.
Fugindo de comida igual o diabo foge da cruz
se tá inativa é pq tá comendo
autocritica
quanto mais limpo você comer, mais perto da sua meta você estará, esqueça industrializados, frituras e excesso de doces. ☆
Se concentre no que você prometeu a si mesma.
Você prometeu ficar linda nas roupas pequenas.
Prometeu ter a barriga lisinha.
Prometeu que todos vão olhar pra você porque será linda e magra.
Prometeu que não vai desistir mesmo quando as coisas não derem muito certo.
Prometeu que você é muito melhor do que aquela comida nojenta.
Prometeu que seu corpo é um templo e você só coloca nele o que é necessário.
Prometeu ficar mais feminina sendo magra.
Prometeu ter os ossos marcando seu corpo.
Prometeu que NADA vai tirar seu foco.
troque: "vou comer pouco" por "não vou comer"
Eu mereço passar fome
Não porque eu mereço a dor, o sofrimento ou o vazio. Mas porque eu mereço me amar. Eu mereço estar feliz no meu próprio corpo. Eu mereço me sentir confiante, mereço me sentir bonita, mereço me sentir leve, mereço gostar de mim mesma. Eu mereço passar fome em nome do amor próprio!
nunca é tarde pra recomeçar
sempre é possível acordar no dia seguinte e começar um novo nf, se esforçar mais, se exercitar mais. O que é proibido é desistir.
Diquinha aqui: NÃO desistam do seu emagrecimento. Teve uma recaída? recomeça. Engordou sla quantos kgs? Recomeça. Comeu em um NF? Recomeça. Mas NÃO desista! Você desistir e continuar comendo só vai fazer com que você se cobre, faça pressão em si, e sofra mais.
É muito fácil controlar a fome.
Aprendi a controlar minha fome obitando por comidas de mais densidade e menos kcal, por ex morangos uva e melancia !
Descobri recentemente que 120g de gelatina 0 açúcar tem apenas 7kcal
Sempre que vou comer procuro comer apenas proteínas e alimentos ricos em fibras, pois eles ajudam a controlar a fome. Também gosto de beber chás, chá de erva verde ajuda a desinchar e é gostoso!
“AS MELHORES DICAS QUE EU JA LI NA MINHA VIDA”
—
Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio
Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada)
Chupe gelo, tome banho gelado. Frio queima caloria
Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento)
Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome
Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida
Todas as calorias são importantes, quando sentado(a) mexe a perna, contraia os abdominais, nunca pare de se exercitar
Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada
Água fria queima mais calorias, água quente enche mais
Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida
Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda;
Veja sempre foto daquela thinspiration linda
Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez
Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo
Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e voce não pensa em comer
Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade
Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga
Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca
Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)
Ouça músicas que te encorajam a ser bonita
Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer
Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.assim ela será uma forma de medir o quanto você emagreceu
(via b-0dy)
Tenho a leve sensação de que já rebloguei isso, mas não faz mal reblogar de novo xD
(via ana4everbrazil)
vc procrastina coisas que não deveria, como aprender algo novo, começar a dieta, fazer exercício, etc.
mas o nf vc não estende nem 3 minutos, né?
e depois chora, se pergunta pq é do jeito que é mesmo odiando até a própria sombra.
vc se colocou no buraco em que está e continua nele pq quer. ninguém vai te ajudar, é vc contra vc mesmo.
Dicas da Ana de fóruns antigos, twt etc que levo pra vida 🍚
Beba muita água, e quando for ao banheiro antes de sair faça 10 agachamentos
Queime 2x a quantia de caloria de algum alimento que você se arrependeu de comer
Beber água + fazer caminhada = combo perfeito para desinchar
Beber água em até 30min depois de acordar ajuda a evitar o descontrole alimentar
Enrole pra ir comer, acordou as 10? espere o almoço. O almoço ta próximo mas ainda não ta com fome? espera o café da tarde ou a janta. e assim por diante
Tome chás (puro ou com adoçante, NADA DE AÇÚCAR), eles ajudam a evitar a vontade de doce
Coma apenas quando sentir fome física e não estiver de nf. Se você vai ao banheiro apenas quando sente vontade física, porque você não pode esperar pela fome física pra ir comer? (com fome física você faz escolhas saudáveis e se sente saciado mais fácil com comidas saudaveis)
Ao invés de ficar deitada mexendo no celular, porque não fazer isso andando pela casa? Passatempo queimando calorias
Faça uma lista no bloco de notas dos alimentos que você recusou ou resistiu durante a semana, isso ajudará a manter o foco
100g de alguns legumes tem calorias extremamente baixas, adicione + legumes nas refeições, você vai encher mais fácil e pelo menos vão ser poucas calorias ingeridas (famoso volume eating)
Pensando em fazer parte 2...