Condizione mentale per superare le avversità
Durante il corso della vita spesso possono capitare delle situazioni avverse che mettono a dura prova il nostro ottimismo e la nostra capacità mentale di reagire ad esse. Tuttavia il punto centrale sta nel modo in cui reagiamo a determinate situazioni ed al mondo in cui gli permettiamo di influenzarci, è necessario imparare a mantenere la calma ed a capire come accettarle e come reagire. In questo modo eviteremo di paralizzarci di fronte a situazioni avverse ed eviteremo di perdere la gioia di vivere e l’ottimismo.
Ci sono persone che sembra abbiano una certa capacità naturale nel mantenere la calma e nel saper reagire davanti a situazioni di stress, in questo modo visti dall’esterno sembra che per loro sia una passeggiata lavorare sotto quantità immani di stress mantenendo comunque il sangue freddo cosa che gli permette di ragionare lucidamente e prendere le decisioni giuste al momento giusto. La capacità di queste persone viene chiamata resilienza ed è una capacità che ci permette di mantenere la calma in modo da non permettere alle situazioni negative o alle situazioni di stress di paralizzarci o soffocarci.
La resilienza è la capacità mentale che ci permette di accettare la situazione di stress o la situazione negativa, mantenere la calma, reagire nel migliore dei modi superandola ed uscirne ancora più forti di prima e con un bagaglio di esperienza personale maggiore. La resilienza non è una capacità innata dell’uomo ma è una condizione mentale che va appresa ed è una virtù che si può imparare e sviluppare nel tempo, quindi una persona non nasce resiliente ma si rende tale.
Le persone con una resilienza radicata sono solitamente persone che nella vita hanno dovuto affrontare tante difficoltà e che nel tempo e che hanno quindi imparato come comportarsi e come reagire di fronte a queste situazioni di difficoltà e stress e che quindi ne sono usciti più forti di prima.
Consigli per superare le avversità
Tutti abbiamo dentro un’insospettata riserva di forza che emerge quando la vita ci mette alla prova. (Isabel Allende)
La morte di un caro, una delusione amorosa, la perdita del posto di lavoro, la malattia di un amico, una propria malattia sono condizioni che probabilmente almeno una volta nella vita ognuno di noi dovrà attraversare. Sta a noi capire come sentirsi, come reagire e come comportarsi e quindi come porsi nella giusta condizione mentale per affrontare lo stress e superarlo.
Nella nostra vita possono presentarsi davanti circostanze complicate che vanno però affrontate, una delle cose più importanti è saper gestire nel modo giusto sia la situazione che le eventuali conseguenze. Accettare l’avversità non significa che non ci si può sentire tristi o stressati, ma vuol dire non permettere a queste emozioni di prendere il sopravvento condizionandoci e non permettondoci di ragionare lucidamente. E’ quindi consigliabile tenere la mente occupata cercando le varie soluzioni ed agendo nella direzione di risoluzione del problema.
La salute di una persona si divide in salute mentale e fisica ed una situazione che produce un elevato stress può farci cadere in circoli viziosi che non giovano di certo alla nostra salute psico-fisica. Per questo motivo è buona prassi leggere, studiare fare sport ed attività fisica.
Praticare le proprie passioni
Coraggio non significa avere la forza di andare avanti, ma è andare avanti quando non si ha la forza. (Theodore Roosevelt)
Di sicuro questo è il consiglio più banale che io possa darvi, ma a volte si può perdere di vista il fatto che praticare le proprie passioni, qualsiasi esse siano, aiutano sia a livello emotivo facendoci staccare momentaneamente dallo stress aiutandoci ad alleviare le tensioni e ci darà una carica di endorfine per riprendere al meglio il buon umore.
Fare viaggi implica entrare in contatto con diverse culture, diverse persone, diversi luoghi e diversi paesaggi e l’invaderci delle sensazioni che ci può portare può insegnarci a guardare il mondo con occhi diversi. Per questo se si ha la possibilità di viaggiare bisogna farlo! Uscire e conoscere il mondo deve essere una priorità!
Se una situazione è troppo stressante, o vi crea una grande preoccupazione delle volte è meglio parlarne con qualcuno, che sia un vostro parente, il vostro partner od un vostro amico in modo da condividere con lui la situazione, il modo in cui vi fa sentire, le vostre paure e perplessità. Molte volte chi è fuori da una situazione tende ad essere più obiettivo dato il distacco emozionale che ha con essa e questo vi può essere molto utile ad avere un’altra visione ed un punto di vista differente. In casi molto difficili se si rende necessario prendete in considerazione la possibilità di trovare aiuto da uno psicologo con il quale parlare.
Molte cose, non è perché sono difficili che non osiamo farle, ma perchè non osiamo farle che sono difficili. (Lucio Anneo Seneca)
I momenti di stress, i momenti difficili ci aiutano a capire l’importanza di cose che prima consideravamo scontate o di poca importanza, possono aiutarci a capire meglio noi stessi, i nostri pregi ed i nostri difetti, le nostre potenzialità ed i nostri limiti e sono delle lezioni di vita che non vanno più dimenticate.
