Life goes on ...

매일의 의식

[deangelo22]

더게임 - 닐스트라우스

내가 좀 더 젊을 때 픽업에 대해 알게 되었다면 이를 실천했을까? ㅎㅎ 사실 대학교때 친구와 서툰 헌팅 가이드를 장난처럼 쓰던 기억이 떠오른다. 픽업이 뭔지 몰랐지만 이를 꿈꾸었던 것이다. 나는 픽업이란 걸 안지 얼마되지 않았다. 픽업은 유혹과 매력에 대한 기존 이론을 체계적으로 정리한 것이다. 이책은 작가가 2년간 픽업세계에 뛰어들어 최고가 되는 무협지 같은 책이다. 동시에 논픽션이며 솔직하고 영화 처럼 여운이 있다. 남자라면 꿈꾸는 것. 하지만 그 세계의 어두움과 떠남에 대한 솔직하지만 매력적인 이야기다. 여자도 남자의 심리에 대해 배울 수 있는 좋은 책으로 추천한다. 소설보다는 약간의 과장이 더해진 넌픽션이 더 즐겁다. 이 책이 아니면 어디서 패리스힐튼과 브리트니스피어스의 전화번호를 따는 픽업아티스트를 구경할 수 있을까? 

[deangelo22]

얼마 만인지 모르겠다. 제길. 아무것도 쓸 수가 없고 아무것도 제대로 집중 할 수가 없다. 주위 사람들의 평가나 판단을 제외하고 정말 내가 하고 싶은 건 뭘까? 아주 말초적인 쾌락에 관련된 것이 내가 하고 싶은 건가? 이런 것들이 주는 기쁨은 아주 짧다. 그리고 아주 쉽게 식상해진다. 이게 주가 되면 안된다. 아니 주가 될수가 없다. 이건 참았다 마시는 맥주 한모금 같은 것이여야 한다. 그 상쾌한 맛이 두번째 캔에선 나올리가 없는 것이다. 그렇다면 정말 정말 오랫동안 내가 즐길 수 있는 건 뭘까? 결국 결론은 자계서에 나오는 자아 성취라는 태그를 붙일 수 있는 그러한 일인가? 식상하다. 몸서리치게 식상하다. 실천은 못하고 달콤한 과실을 따먹는 상상만 해서 더 그렇다. 식상해버린 가상의 맛이아닌 현실에서 진짜를 맛보고 싶다. 

[deangelo22]

사람들 앞에서 말하기 세미나 - 정보영 아나운서

* 나올때 웃어야 당당하다.

* 자세 똑바로 (하체에 힘주고) 흐느적 거리거리지 마라

* 시선 처리!! 시선은 관객의 정수리에 고정. 문장이 하나 끝나고 시선을 옮겨라

* 읽지 말고 이야기를 하라. 읽으면 쉬운 내용에 발음이 또렷해도 이해를 못한다.

* 가장 중요한 팁은 표정을 풀고 웃어라..

  1. 마이크는 턱밑으로 얼굴을 가리지 말고 맨밑을 편안하게 잡아라. 너무 마이크 위를 잡으면 목이 졸리는 느낌이 든다. 왼쪽 팔은 주먹 하나 정도 띄워서 기억자로 구부려라. 왼손은 벨트 정도 위치. 뒷짐은 수동적으로 보인다. 왼손을 길게 뻗으면 너무 길어 보인다. 팔을 살짝 구부려라. 정 어색하면 볼펜이나 메모지를 하나 들고 나와라. 하지만 팔을 움직이면 시선이 분산되어서 말하는데 집중이 안된다. 잘안되면 볼펜의 끝을 잡아라! 그래야 각이 산다.  양복이 벌어지면 2% 부족해 보인다. 단추를 하나 잠궈라. 넥타이 끝은 벨트가 끝나는 부분에.  한쪽 다리에만 힘을 주지 마라. 신뢰감이 떨어진다. 두발은 단단한 뿌리로 생각해라. 발에 힘을 주면 배가 들어가고 어깨가 펴진다. 엉덩이가 움직이면 불안해 보인다. 리더나 대통령 같은 사람은 골반을 흔들거나 흐느적 거리며 움직이지 않는다.

  2. 시선을 명확하게 두어라. 포인트를 세 군데 정도 정해서 앉아 있는 사람들의 정수리를 쳐다보아라. 그래야 총명함이 느껴진다. 시선은 A,B,C 포인트를 정해두고 옮겨 다닌다. 너무 자주 옮겨 다니면 정신이 없으므로 한 문장이 끝날 때 마다 옮겨가도록 칭찬을 받으면 프라이드가 생긴다. 상관이 째려보면 주눅이 든다. 웃는 사람 나를 쳐다 보는 관객이 있으면 그 사람의 눈을 쳐다봐도 된다. 유명 강사들도 세 군데 위치에 웃으면서 바라보는 지인을 두고 그들을 쳐다보며 자신감을 얻는다.

  3. 발표 불안증 / 울렁증은 경험이 쌓이면 쉬워진다. 가장 중요한 것은 경력과 상관없이 이미지 트레이닝을 하는 것. (태능선수촌에서 선수들에게 시키는 방법) 발표에 대한 세세한 단계를 다 기억하고 반복하여 연습하여야 한다. 행복하게 웃으면서 읽더라도 말하듯이 하는 화법이 필요하다!! 상대방의 좋은 격려는 그냥 믿어라.

  4. 말할 때 작아져서 뒷부분을 흐리면 가볍고 명확하지 않게 느껴진다. "습니다", "다"가 짧지만 명확하게 들려야 설득력과 신뢰감이 높아짐.  

  5. 마이크를 잡기 전에... 미리 목을 가다듬고 풀고 나온다.

  6. 생각은 많은데 어떻게 말해야 할지 모르겠다. 생각을 키워드 몇 개로 정리해서 차라리 메모지에 적어서 나와라. 그래야 군더더기가 없어진다. 

  7. 액션과 말을 분리시켜라. 인사를 하고 고개를 듣고나서 말을 해라. 인사와 자기소개를 동시에 하면 관객에게 전달이 안된다.

  8. 앞에 나가면 얼굴 생김이 아니라 표정과 말투가 남는다.

  9. 발음 발성 -> 사람들 앞에 나오면 심장이 뛰어서 자연히 말이 빨라진다.

입모양을 길게 유지하고 다정한 눈길로 천천히 표정 근육을 하나씩 연습해라.

가 갸 고 

구 규 : 입이 코보다 더 나와야 한다. -> 입술을 내밀어라

그 기 : 입모양이 예쁘다. 사진 찍을 때 활용하면 자연 스러워 진다.

말에서 Pause가 아주 중요함. 자신의 Pause를 느낄 수 있는 사람이 성공하는 speech를 한다.

[deangelo22]

여긴 도서관.

잡념이 끊임없이 밀려오는 바람에 한시간을 방황하다.

한시간 집중하고 집에 가야지...

근데 집중할 수 있을까?

[deangelo22]

수영

 이번 주 목표인 세번을 채웠다. 하지만 오늘도 가고 내일도 갈것이다. 그러면 이번 주는 다섯번을 가는 것이 된다. 첫날엔 처음으로 하는 '연수반'이라서 쫄았었는데 서서히 적응해나가고 있다.

 지적 받은 자세는 다음과 같다.

- 자유형 왼손을 뻗을 때 자세가 흐트러진다. 숨쉬기 때문이듯 싶기도 하고 교정이 쉽진 않을 듯.

- 평형 손을 모을 때 다리를 말기 시작해라. 그리고 머리는 물 속으로 들어갈 때 들지 말고 숙여라.

- 접영할때 너무 빨리 팔을 끍지 말고 머리가 수면 바로 밑에 올 때 까지 기다려라.

- 배영할때 손은 옆으로 끓고 다리는 굽혀도 되는 엄지발가락이 밖으로 나올 정도로 차라.

 첫 날에 쥐나던 다리도 이제 진정 되었다. 점점 적응하는 것 같아 기분이 좋다. 친구의 말이 기억난다.

"달리기는 아무리 열심히 해도 향상이 잘 안되지만 수영은 자세를 하나 바꾸면 그만큼 힘도 덜들고 기록도 좋아져서 계속 발전하는 느낌이 좋다."

[deangelo22]

휴대폰으로 책사기!!

3월의 이북

  - 집에서도 행복할 것

- 런어웨이

- 생각하는 남자 계산하는 여자

- 노란집

- 다윗과 골리앗

- 김미경의 아트스피치

  한번에 질렀다.. ㅋㅋ

말콤글래드웰의 '다윗과 골리앗'이 제일 기대된다!!

여기서 깜짝 공지!!

댓글을 다는 사람 중 추첨해서 몇분(?)께 이 책 ebook을 보내드립니다!!

단!! SKT TStore에 가입한 안드로이드폰만 됩니다^^

댓글 하나도 안달리는거 아녀 ㅠㅠ

--------

헛 텀블러는 댓글이 없구나 ㅋㅋ

Disqus를 설치해야 되네.. 아니다.. 물음표를 넣어도 된다는 데.

정말 되나?

[deangelo22]

'내가 잘 안다'하고 보면 더 이상 대상을 보려고 하지 않아요. '내가 잘 모른다'하고 보면 대상을 자세히 보려고 해요. 관심과 사랑은 잘 모른다 하고 볼때 일어나요. 혹시 가족이나 친구를 잘 안다라고 여기는지 살펴봐요 The reason her flaw is the first thing you notice and bothers you endlessly is because you share that very flaw.

혜민스님

나도 날 잘 모른다. 가족이나 친구를 갓 태어난 아이같은 눈으로 쳐다보자... 괜한 피해의식과 과거의 응어리진 감정으로 인해 똑같은 말도 다르게 들린다. 과거에 얽매이지 않는다면 우리의 현재는 얼마나 평안해질까.

[deangelo22]

수영

 내일 부터 정말 오랜만에 수영을 다시 시작한다. 연수반이라는데... 초급, 중급, 상급 다음이 연수반이란다. 나는 접영까지 배우긴 했지만... 자유형, 평형은 좀 자신이 있고 배영, 접영은 거의 초보 수준이다. 오후 4시반이다. 거긴 연수반 밖에 없단다. 누구 말로는 낮시간 수영강습은 텃세가 심하다던데... 누가 처음가서 수영 준비 체조 하는데 어떤 아줌마가 노려보며 '저기요, 거기 자리 있어요' 그런단다. 수영순서도 정해져 있어서 끼어들면 안되고 돈을 따로 걷어서 강사에게 추가로 선물(?)을 한다는데 그것도 안내면 왕따당한단다. ㅋㅋ 나는 사실 그런 데 워낙 둔감해서 텃세나 왕따도 못 느낄것 같아서 별로 걱정은 안된다. 그리고 나는 어릴때부터 누나 둘과 살아서 그런지 여자들이 편한 편이다. 암튼 내일 수영이 기대된다.

[deangelo22]

운동후 불편한 것 하나

 보통은 세네번 털고 나면 더이상 눈물이 나지 않는다. 그런데 운동 후엔 아무리 털어도 계속 눈물이 나서 털다 지쳐 옷을 추스린 후에 나온 눈물 때문에 속옷이나 바지가 젖어서 불쾌하다. 나만 그런가? 특히 여자는 이해 못하겠지?

 그렇다 나는 지금 쉬한 후의 처리에 대해 이야기하는 중이다.

 뛰고난 후 특히 그런 것 같고 웨이트만 했을 때도 그런지 좀 관심있게 지켜봐야할 듯한데... 무슨 병의 징조는 아니겠지? 

[deangelo22]

 저녁은 수유시장으로 고고.... 한바퀴 돌고 결국 비빔밥 테이크아웃... 맛있긴 했는데 참기름이 넘 많이 들어가서 속이 약간 느글하다...

 운동해야 하는데... 뛰어야 하는데... 뱃속의 비빔밥이 가만히 있을래나?

[deangelo22]

일요일의 출근

신설동역을 지나고 안암로를 타고 고대 정문을 지나서 어느새 미아사거리. 여기서 종암로에서 도봉로로 바꿔타고 금방 도착한 수유는 햇볕이 쨍하니 잘 들어와서 좋다. 내가 창문이란 창문은 다 열어버렸다.

한적한 일요일 근무 조타^^

[deangelo22]

남자를 위하여_김형경 지음

왠지 고개가 끄덕여지는데? To read 파일에 추가... <남자를 위하여_김형경 지음> 열명의 남성 가운데 한 명만이 일,돈,결혼 문제를 함께 이야기하는 남자 친구를 가지고 있다. 또한 스무명 이상 중 한 명만이 자기의 감정 또는 성적 문제를 털어놓을 수 있는 친구를 가지고 있다. (...) 남자들의 친구 관계 유형 중 가장 보편적인 형태는 한 남자가 여러 '친구들'을 갖는 것이다. 그들 친구들은 공적 자아 중 어느 한 측면과만 관계를 맺는다. 따라서 어느 누구도 한 남자의 전체 가운데 작은 부분밖에 알지 못한다.  >  한 외국 정신과 의사의 책에서 읽은 기억난다. 그의 남성 내담자들은 "요즘 기분이 어떠세요?"라고 물으면 하나같이 화를 낸다고 한다. 그 질문을 자신에 대한 공격처럼 느끼며 그런 것은 왜 묻느냐는 태도를 취하는 것이다. 하지만 "요즘 하는 일은 어떠세요?"라고 물으면 갑자기 열성을 다해, 크고 높은 목소리로, 자기가 어떻게 일을 잘 해내고 있는지를 쏟아낸다. 사실 내면에서 남자들은 너무나 많이 사랑을 갈구하고, 위로받고 싶어한다. 하지만 감정적인 것을 표현하면 남자답지 않다는 말을 자주 들었기 때문에 오래도록 감정을 억눌러왔다. 감정을 숨기는 것이 사회적으로 자기를 지키는 법이라고 배웠다. > 섹스는 남자들이 모든 감정과 욕구를 해결하는 단 하나의 창구다. 그들은 섹스를 함으로써 안정감, 이해받는 느낌, 편안함을 느낀다. 그들은 불안하고 우울할 때 뿐 아니라 외로울 때, 파트너와 화해하고자 할 때, 미안하다고 말하는 대신에, 여자가 요구하는 친밀한 감정에 적절히 대응할 수 없을 때 섹스를 한다. 그토록 다양한 의미를 담아 두었기 때문에 남자들에게 성적 요구를 해결하는 일은 절박하다.  가끔 남자들도 자신의 성기관을 불편해하는 것 같다. '불수의근(자신의 의지와 상관없이 스스로 움직이는 근육)'이라는 책임 회피성 이름을 붙이고 그것이 본인의 의지와 상관없이 움직인다고 발뺌하고자 한다. 그들은 감정 표출을 두려워 하면서 억압하는 것과 마찬가지로 성욕에 대해서도 주체적으로 통제할 수 없다고 느끼며 두려워하는 모습을 보인다. > 이십대나 삼십대 후배 여성들을 만나면 깜짝 놀라게 되는 것이 그들의 의존성이다. 그녀들은 자기 뿐 아니라 자기 인생까지 짊어지고 가줄 짐꾼 배우자를 원하는 것 같았다. 심지어 그 짐꾼이 능력있고 잘 생기고, 인간성마저 좋기를 바라며, 그토록 드문 인간이 헌신적으로 자기를 사랑해주기를 바란다. 그런 그녀들이 모르는 것이 하나 있는데, 실은 남자들이 더욱 의존적인 존재라는 점이다. > 세계보건기구 보고서에 의하면 전세계적으로 남편이 아내에게 폭력을 휘두르는 이유는 놀랍도록 유사하다. 여자가 남자에게 복종하지 않거나 논쟁하는 일. 돈이나 여자문제를 꼬치꼬치 캐묻는일. 제때에 식사가 준비되지 않았을 때, 자녀를 제대로 돌보지 않는다고 오해한 경우, 여자가 섹스를 거부할 때 등이다. (결국 자기 욕구가 충족되지 않았을 때 남자는 여자들에게 폭력을 휘두른다는 사실) > 남자들은 여자들이 남자없이 살아가게 될까봐 두려워한다.  - 마거릿 미드 (인류학자) -  > 한 정신과 의사가 사석에서 한 이야기 "남자들은 단 두가지 이유 때문에 정신과 병원을 방문합니다. 발기불능일 때와 정신과 치료를 받지 않기 위해서("거봐~ 의사도 내가 정상이라고 했잖아." 이 말을 확인받기 위해서) > 대단히 사려깊고 용기있는 남자만이 자기에게 문제가 있다고 생각한다. > 요즘 우리 청소년들의 자살률이 높다고 한다. 그건 어디선가 불안하고 폭력적인 부모세대가 자녀세대에게 폭력을 행사하고 있다는 뜻이다. 아버지가 아들을 패면, 그 아들은 돌아서 동생을 패거나 밖에 나가서 후배들을 팬다. 그것도 하지 못하면 아이는 자기 자신을 죽인다. 육체에 폭력의 경험이 전혀 없다면 그 어린 청소년들이 자기 몸에 그토록 가혹한 행위를 하지 않을 것이다.  > 삶이란 유아기의 욕망과 결핍을 추구하는 것이 아니며, 삶의 진정한 본질은 이타성이라는 걸 알아차려야 한다. 사실 우리의 일상을 들여다보면 자신을 위해 하는 일은 몇 가지 되지 않는다. 가장은 가족을 위해 돈을 벌고, 주부는 가족을 위해 요리와 청소를 한다. 그것을 억울하다고 느낀다면 여전히 '아기'상태라는 것을 의미한다.

[deangelo22]

달리기의 습관화

운동이 습관이 되면 운동을 일주일 이상 쉬면 온몸에 이상이 온다. 사실 주말 이틀간만 몸을 안 풀어 줘도 몸이 찌뿌둥 해진다.

10분만 집중해서 스트래칭 해도 몸이 개운해지는데 말이다.

나의 운동은 요가를 배우면서 시작했다. 그리고 헬스로 자연스럽게 관심이 바뀌었고 수영을 배우기도 했다. 

지금은? 달리기다.

더 늙기전에 마라톤을 완주해 보고 싶다.

10km 마라톤은 여러번 나가 봤다. 10km는 특별히 연습하지 않고 참여해도 1시간 정도에 완주는 가능하다. 물론 여유있게 완주하고 뒤끝이 없는게 아니다. 거의 20분정도 뛰면 초죽음 상태가 된다. 내가 왜 이런 짓을 하고 있지? 집에가고 싶다는 생각이 미친 듯이 든다. 

한번 하프를 뛴적이 있는데 10km가 넘으니 무릎이 고장날 정도로 아파서 결국 완주하지 못했다. 부끄러운 기억인데 한강을 달리다 숨이 찬것도 아니오 집에가고 싶은 것도 아니었는데 한 쪽 무릎이 계속 아팠다. 걷는 속도 보다 더 느리게 뛰면서 어찌어찌 10km 반환점은 돌았는데 내가 젤 꼴등이었는지 뒤에서 앰뷸란스가 내 뒤로 따라오는 것이었다. 티비에 나오는 마라톤 주자가 된 기분으로 마음은 한강처럼 상쾌하게 달리고 싶은데 무릎이 말을 듣지 않았다. 예전에 스쿼트하다 살짝 다친 무릎이 걱정되기도 하고 그러다 진행요원이 괜찮냐고 어디 안좋으면 타라고 해서 결국 앰뷸란스를 타고 출발점가까운데서 내려서 뛰어 왔다.

올해 마라톤 풀코스에 도전하겠다고 목표를 세우진 않았다. 단지 일주일에 세번 꾸준히 한시간 가량 뛰는게 목표다.

내 몸의 근육들과 가늘어진 다리, 쪼그라든 폐가 몇 천년전 수렵을 하던 초기 인류의 것 처럼 단단한 다리와 확장되고 솟아오른 싱싱한 허파꽈리를 만들고 싶을 뿐이다. 

[deangelo22]

성과

드러커의 '자기경영노트'란 책을 읽고 있다.

"첫번째 중요한 일을 찾아서 그것만 하고 두번째일은 하지 마라.

First Thing First."

지겹게 들은 말이다.

그렇다면 첫번째 일이 뭔지 어찌 찾을 것인가?

"그 첫번째 중요한 일은 열심히 해야 하는 업무도 아니고 상상력이 필요한 창의적인 업무도 아니며 지식이 필요한 보람찬 일도 아니다.

바로 '결과' 또는 '성과'가 나오는 게 First Thing이다."

이것도 공감이 격하게 간다.

하지만.... 나의 일에서 그 First Thing을 찾는게 어렵다.

엄청 분량이 많고 복잡하고 노가다가 많아 보이는 일이 있다. 내가 손들면 내가 책임져야 한다. 이걸 하면 조금의 Risk가 완화된다. 그렇다면 이것도 성과는 성과다. 하지만 이를 위해 내가 투여해야할 시간 자원이 너무 크다. 좀 배우는 것도 있겠지 하지만 이걸 했다고 조직에서 인정받는 것도 아니고 그 완화된 Risk란 것도 미비할 수 있다. 차라리 한정된 나의 시간을 다른 곳에 투여하는 것이 더 현명하지 않을까?

머 이런 고민을 하다 손들 시간은 지나가고 퇴근시간이 다가온다. 점심을 먹고 나면 손 안들기를 잘했다고 스스로를 다독이며 배부른 돼지가 되어가고 오후 4시쯤 되면 정신이 좀 들면서 후회가 밀려오지만 위에 쓴 논리를 개발하며 결국 오늘 하루도 아무런 결과를 내지 못하고 퇴근한다.

First Thing을 찾느라 시간을 낭비하지말고 오늘 아침에 보이는 작은 First Thing하나라도 한번 정하면 소중하게 해내는게 더 의미있지 않을까?

나는 CEO가 아니라 그냥 일개 직원일 뿐이니까 말이다. 

[deangelo22]

Mussorgsky : Picture At An Exhibition - Sir Georg Solti, Chicago Symphony

무소르그스키 - 전람회의 그림 

얼마전 클래식 라디오에서 소개해 준 음악을 듣는데 인상적이어서 음성메모를하고 멜론에서 찾아서 들었다.

멜론에서 클래식을 검색하면 이상한 편집음반이 많이 뜬다. 클래식을 잘 모르는 내가 들어도 연주가 좀 자연스럽지 않다. 그래서 새로운 방법을 찾았다.

일단 작곡가나 노래로 찾은 후 검색결과에 다시 Orchestra란 검색어로 검색하면 좀 유명한 사람이 연주한 음반이 나온다. 

전람회의 그림은 게오르그 솔티의 음악으로 듣고 있다. 좋다. 

아주 익숙한 선율로 시작해서 변화가 있다. 모든 악장을 다 들어 보진 못했지만 한번 정말 머리가 복잡할때 1악장 부터 끝까지 들어보고 싶은 곡이다.

그러려면 우선 우리집의 오디오 시스템을 설정해야 한다.

보스 엠프와 스피커가 있지만 연결이 안되어 있다. 멜론에선 고음질 다운로드가 안되나? 일단은 음질이전에 내 귀부터 깨워야 겠다.

[deangelo22]

클래식

가슴을 찌릿찌릿하게 하는 음악이 좋을 때가 있었다.

우는 듯이 속삭이는 듯이 노래부르는 여자가수 목소리가 좋을 때가 있었다.

이제는 잔잔하고 감정을 절제한 음악이 좋다.

나이가 든 탓이겠지. 라디오는 주로 93.1에 고정이다.

국악도 나름 좋다. 

하지만 클래식에 아는게 없어서 조금씩 배우고 싶다.

[deangelo22]

고기고프다

모바일로 듀게 게시판 서핑하다... 소곱창맛집이 주르르 나와서 급 먹고싶네..

카레 나온 회사 식당 점심 밥을 넘 적게 펐나봐.. 

건대양곱창집도 가보고싶고

마장동도 가고 싶네..

지금은 연세 무첨가두유 빨고 있음...

쫄쫄쫄...

언급된 곳 정리... 한군데도 가본 곳이 없네...

근데 넘 멀고..  결정적으로 비싸고 ... 주위에 좋아하는 사람이 없어서 평생 못가보는 것 아닐까?

북경에서 출장비로 실컷(?) 먹은 오발탄이 자꾸 생각난다. 소주와 찰떡궁합이었는데... 혼자 쓸쓸히 호텔방으로 돌아가야 했던 건 마이너스지만..

[소곱창]

을지로 양미옥

신림5 아우성황소곱창

여의도 황소곱창

서울대입구역 **낙성곱창, 서울대곱창

신도림2번 벌짚곱창, 곱창의 신

홍대 교수곱창 (조미료맛?)

신촌 황소곱창

당산원조곱창