Musculation et prise de masse
Poids de formation vs musculation ou l'entraînement en force est un domaine méconnu de poids séances d'entraînement. Beaucoup de gens utilisent les termes de façon interchangeable, mais c'est en fait incorrecte. La musculation n'est pas le body building. Les objectifs des différentes disciplines impliquant le transport de charges sont toutes différentes.
L'objectif numéro un des constructeurs de corps est de développer un physique musclé proportionnellement. Constructeurs de corps masculins et féminins ont augmenté la masse musculaire, avec un appétit de match. Les hommes sont généralement très musclé, tandis que les femmes sont très musclé avec des figures ciselées.
Au pouvoir soulever le but est de développer la force et surtout la capacité de déplacer des objets lourds relativement facilement. Le mot se rapporte relativement à la définition des objets lourds. Certaines personnes veulent passer des camions et d'autres veulent juste déplacer les meubles quand ils sont à nettoyer la maison.
Lorsque l'on considère la formation de poids corporel vs bâtiment, vous avez probablement ne veux vraiment pas les deux extrêmes. Vous voulez sans doute le meilleur des deux mondes - un corps musclé qui est tonique, l'assiette et athlétique avec force fonctionnelle.
La formation de poids de culturisme vs débat est très controversé. Il ya ceux qui pensent que la musculation est la pire chose qui pouvait arriver à l'entraînement en force. Ils croient que la taille du muscle est énorme par rapport à la force atteint. Ils pensent que les muscles du carrossier sont plus développés et moins efficace.
D'un autre côté, il ya les carrossiers qui ne voient pas le point de se pousser à la limite d'une formation lourde s'ils ne peuvent pas voir l'impact visuel sur leurs muscles.
La controverse provient en fait vers le bas pour la rééducation fonctionnelle par rapport à la formation cosmétique - ou de formation pour la capacité athlétique vs musculation pour des raisons esthétiques ou artistiques. En musculation définition est esthétique ou artistique, car dans les bodybuilders de compétition sont jugés par la façon dont ils regardent, pas la façon dont ils exercent. Les mesures sont de nature qualitative plutôt que quantitative.
La définition de la formation de poids corporel vs bâtiment intègre ensuite l'entraînement en force fonctionnelle qui a émergé de conditionnement sportif et de réadaptation. Dans la formation fonctionnelle du participant utilise un programme bien équilibré pour atteindre un rendement plus efficace et plus sûre des activités sportives. Cela peut aider à surmonter les blessures antérieures en faisant le cœur plus fort et plus résistant aux déformations.
Lorsque l'on considère la formation de poids par rapport à la construction de corps, les participants doivent évaluer les options qui s'offrent à eux et à leurs objectifs souhaités. Cependant, la formation de poids, la formation fonctionnelle et la construction du corps ne sont pas mutuellement exclusives. En fait, les carrossiers qui comprennent les principes de base de leur sport aussi comprendre que leur corps doit être équilibrée et ils doivent éviter de sur-entraînement qui pourrait ralentir la prise de masse. Utilisation de formation fonctionnelle et la formation de poids par rapport à la construction du corps diminue les risques de blessures, évitez de sur-entraînement et de produire un corps plus équilibré et plus fort.
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Que devient intéressant, c'est qu'en ajoutant la formation fonctionnelle dans le mix-vous souvent aussi ajouter FUN. Cela permet de maintenir le participant motivé et augmente les chances de succès. Que vous soyez de formation de poids par rapport à la construction du corps ou de la musculation en ajoutant FUN l'entraînement fera des séances de formation plus difficile, plus excitant et plus motivant.
Bien que le mouvement des constructeurs de corps pour intégrer la formation de poids plus fonctionnel peut améliorer le calendrier du carrossier, l'inverse n'est pas vrai. Revenant sur les objectifs initiaux des différents sports, il deviendra évident que le carrossier bénéficieront d'une formation de nouvelles forces, la coordination et la flexibilité tout l'athlète qui est l'entraînement en force pour la performance sportive ne bénéficieront pas de gonflement des muscles pour des raisons cosmétiques.
Lorsque vous évaluez les différences entre la formation de poids par rapport à la construction du corps tenir compte de vos objectifs, intérêts, limites de temps, à long terme désirs et la motivation que vous avez à réaliser ces objectifs. Une fois que vous savez exactement ce que vous voulez écrire vos buts et de s'y tenir!
Graham Bray a eu un intérêt tout au long de fitness et de musculation comme pour chez les hommes de morphologie ectomorphe, et est un chercheur et éducateur de profession. Sa passion est de démystifier les processus impliqués, et pour obtenir plus efficacement les personnes suivant un mode de vie sain. Pour en savoir plus sur la musculation et le body building s'il vous plaît visitez http://weighttraining4life.com/ où vous pouvez accéder à d'autres articles GRATUITS pour vous aider à construire le corps de vos rêves.
source: http://www.prise-de-masse.net