Tô bem mal ultimamente porque eu percebi que desde a minha infância eu tenho problemas com a comida e mesmo assim, nunca consegui emagrecer o quanto eu realmente queria, ainda sou visto como "normal" para as pessoas e isso me desgasta, é como se essa gordura estivesse grudada na minha alma e eu tô genuinamente cansado. Eu acordo todos os dias e a única coisa que eu vejo no espelho é uma pessoa que eu nunca vou aprender a amar.
Pense como uma mulher magra, e você será para sempre magra!!
Você com certeza já reparou naquela amiga magra que quando sai para um piquenique em grupo, é a última a beliscar as frutinhas e a primeira a selecionar um ÚNICO doce para saborear? Já reparou também naquelas mães que quando vão ao shopping com seus filhos e marido, ao invés de comprar uma casquinha só para ela, ela prefere beliscar um pouquinho o sorvete da sua família? Ou até mesmo aquela thinspo italiana, que consome massas e croissant mas está sempre em forma?
Sabe o que todas essas mulheres têm em comum?
Elas, em sua grande MAIORIA, são magras, pensam como magras e agem como magras; e para sempre elas serão magras.
E sabe por quê?
Porque indivíduos magros são os verdadeiros amantes da comida. Isso mesmo que você leu. Não é você, balofa, que ama comer. Não. Jamais. Você odeia a comida. Você é a primeira a correr para a comida quando tudo dá errado. As magras são as primeira a ligar para uma pessoa que elas ama pra desabafar. Você é a primeira a se servir desesperadamente como se o mundo fosse acabar. Elas olham todos os alimentos com calma, seleciona e experimenta algo que vale as calorias e o tempo delas. Você tem um relacionamento tóxico com a comida. Elas dividem o alimento com as pessoas que elas amam. Você come qualquer coisa que vê pela frente. Elas comem quando tem necessidade. Você acha que uma pessoa gorda ama mesmo a comida? É impossível.
Pessoas magras amam a comida porque elas sabem apreciá-las. Elas sabem selecionar um pedaço de pizza que sabe que vale as calorias. Elas prefere aguardar o próximo final de semana pra tomar um gelato de qualidade a se submeter a um pote de sorvete de supermercado lotado de gordura. Elas faz dancinha quando dá uma garfada na comida, porque elas sabe que o dinheiro delas valeu, e que aquela quantidade pequena é o suficiente para saciá-las. Elas sabem falar não, elas sabem se controlar.
É por isso que elas SÃO e SEMPRE serão magras.
Não adianta você atingir a sua meta e continuar achando que seus jejuns de 24h irão te salvar. Se você não pensar como uma mulher magra, você está condenada a sempre ter um pensamento de obesa presa em um corpo magro. As magras não vivem pensando em comida, não respiram jejuns. Elas existem e o se alimentar vira uma necessidade, uma sobrevivência, um combustível para elas continuarem seus dramas voltados a outras coisas.
Seja magra e viva feliz. Seja gorda com um pensamento de gorda e seja infeliz. Mas seja magra e com um pensamento de gorda, e você estará condenada à pena.
lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano
• faça caminhadas de até 30 minutos por dia
• coma até 770 calorias por dia(ou menos)
• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)
• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão
• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo
• respeite os horários:
café da manhã(09:00)
almoço(12:00)
lanche da tarde(15:00)
café da manhã:
janta(18:00)
Cardápio semanal
1° DIA:
café da manhã:
200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
Três bolachas de água e sal;
Uma maçã.
almoço:
Uma colher de feijão;
Um filé de frango;
Salada de Tomate e alface a gosto.
lanche:
uma laranja/banana
janta:
Caldo de Feijão;
Suco de Limão sem açúcar.
2º DIA:
café da Manhã:
200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;
almoço:
Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
Salada de Tomate e alface a gosto.
lanche:
uma fruta
jantar:
Caldo de feijão;
Suco de Laranja.
3º DIA:
café da manhã:
uma Xícara de Chá verde.
almoço:
um envelope de Vono.
lanche:
duas fatias de abacaxi.
jantar:
uma colher de arroz;
salada de tomate, pepino e alface a gosto.
4º DIA
café da manhã:
uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)
almoço:
salada de tomate, pepino e couve a gosto.
lanche:
uma maçã.
jantar:
uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono
5º Dia
café da manhã:
duas xícaras de chá verde
almoço:
uma colher de feijão com batata
lanche:
uma fatia de abacaxi.
jantar:
salada de tomate e alface a gosto
• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta
Quantas vezes você desistiu de usar ou comprar uma roupa que queria pelo corpo que você tem? Quantas vezes evitou sair pra algum lugar ou com alguma pessoa por vergonha do que existe por baixo da roupa?
Até quando vai se deixar viver assim? Se é que isso pode ser chamado de vida.
💫Dicas e ensinamentos mais memoráveis do edtwt (quando era bom) que merecem ser compartilhados 💫
1º- Como contrair uma intoxicação alimentar?
O segredo está em alimentos voláteis, carne, ovo, frango, leites, queijos, frutos do mar... O melhor é o leite, a melhor receitinha é deixar ele por umas 6/8 horas exposto a um lugar quente e destampado depois, faz uma vitamina e toma.
2º- Como pegar nojo de vez da comida?
Quando for comer não saia atacando a comida ou comendo rápido, coma devagar, olhe pra ela, pense em como ela acaba com seu corpo, cada vez que vc engolir uma porção sinta nojo de si mesma, pense em como seria melhor se vc não tivesse comido. Pare de comer fique encarando a comida, olhe e pense como ela é nojenta e como ela acaba com seu corpo, como vc está gorda por causa dela, conte calorias sinta medo das calorias, olhe suas fotos mais magras toda vez antes de comer, olhe fotos de garotas magras durante as refeições. E toda vez que você for comer se concentre na comida, não no celular, no máximo que vc pode fazer e abrir a foto de uma garota magra e apoiar ele ao lado do prato, uma outra coisa é mastiga muito devagar a comida sinta a textura dela, se quiser mastigue até vc se sentir enjoada.
3º- Como faço pra purgar? (Da forma não tradicional)
Purgar não é o ideal, o melhor seria você ter controle, mas acontece com todas nós, não é mesmo?
Enfim, beba uma quantidade considerável de shampoo ou sabonete líquido, uns dois copos americanos, vai demorar uns 20 minutos, vc vai começar a se sentir muito mal e vai purgar, se quiser algo mais imediato é melhor tomar água quente com sal mas muito MUITO sal mesmo, vc não vai conseguir engolir direito vai ser muito rápido, então faz no banheiro, se vc não conseguir fazer nenhum dos dois então treine muito pesado após comer mas tem que ser no máximo 20 minutos após comer, faça muito muito esforço e em 30 minutos de treino vc já vai começar a se sentir mal.
4º- qual o melhor tipo de remédio para emagrecer?
Broncodilatadores, mas tipo em grandes quantidades, tipo 2/3 comprimidos por dia, e laxantes são ótimos tbm, mas tbm em grandes quantidades, esses são os mais baratos e os que eu indico são aminofilina tá na faixa dos 5 reais e lacto purga tá a 10 eu acho, outros remédios (mais caros bem mais caros) são os da categoria pro TDAH como ritalina ou vanvense e os que todo mundo já conhece que são os pra diabetes como ozempic, remédios diuréticos para pressão como espirolactona tbm ajudam MUITO.
5º melhores sites e aplicativos para o Ed
Yazio (app)- Ele serve para contar calorias
Life fasting ou jejum intermitente (apps) são ótimos para monitorar jejum, a diferença tá que no life fasting existem comunidades e vc consegue acompanhar o jejum de outras pessoas tbm, ajuda muito a motivar.
Body visualizer (app) você coloca suas medidas e ele cria um avatar ele ajuda muito a quebrar distorção e vc a se enxergar do jeito que é
Calculetor online (site)-
Ele é bom, pq ele calcula taxa basal, gordura corporal, imc... (Ele calcula sei tipo de corpo com base nas suas medidas tbm)
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Unimed calculadora TMB (site)-
Tem a mesma pegada do de cima, mas ele calcula a sua GET, ou seja o quanto vc precisa consumir pra ganhar perder o manter o peso
Losertown (site) -
Você coloca quantas calorias pretende comer por dia e ele te mostra quantos kgs vc vai perder por semana
Official Website of the band Anomie Train
My body Gallery- você colaca seu peso altura tamanho de roupa e ele te mostra outras pessoas igual a você
See yourself more clearly
6º- dietas malucas
Temos as dietas das princesas, infelizmente eu não salvei essa trend e como já tem muito tempo não lembro de tudo mas a mais memoráveis foi a da branca de neve, basicamente consiste em você comer apenas maçã em todas as refeições por 10 dias.
Dieta da marylin Monroe- basicamente ela não comia mais de 1000 calorias por dia e fumava quando sentia fome, ela substituía refeições pelo cigarro
Dieta da limpeza dos 28 dias- basicamente essa dieta consiste em você tomar água e treinar por 28 dias, mas você só pode tomar ÁGUA só água.
Dieta Máster- Consiste em beber apenas água misturada com suco de limão, xarope de ácer e pimenta caiena durante 10 dias.
Dieta líquida- você só pode tomar líquido e sopas por 2 meses.
7º- Receitas para desinchar.
Chá de folha de acerola ou aroeira
Uma mistura de pó de café limão, vinagre e pimenta e gengibre (eu amo essa receita)
Chá de casca de limão
Um copo de vinagre de maçã com água todos os dias de manhã
8º- Como se afundar no Ed a ponto de ir pro hospital?
Tenha extremo medo de comida, ao invés de comer 500kcal no dia coma 100 e vá diminuindo até chegar a 0kcal, tenha em mente que qualquer literalmente qualquer comida engorda, e use isso ao seu favor.
Seja viciado em seus ossos e faça de tudo para que eles apareçam, seja viciado em queimar calorias, em elogios sobre seu emagrecimento no seu estômago vazio...
AME a sensação da fraqueza e de desmaio, fiquei viciado nisso, se vicie nos seus olhos turvos, na sua cabeça latejando no seu raciocínio lento...
A regra das 2 hrs pro NF, vc já conseguiu 2 horas consegue mais 2 mais 2 mais 2 e mais 2, pra que se contentar com 72hrs vc pode fazer 74, 76,78, 80...
Quando você voltar do NF só se permita comer comidas limpas, doces, frituras, carboidratos são os seus piores inimigos, eles vão deixar você cheia de gordura.
9º- por fim, mas não menos importante as dietas mais polêmicas dos anos 2000.
Deita do algodão, consiste em vc tomar algum suco com algodão.
Dieta do passarinho, vc basicamente vai comer grãos, só grãos igual a um passarinho.
Dieta do bebê, vc vai comer a mesma quantidade e o mesmo tipo de comida que um bebê
Dieta da tênia, vc basicamente vai comer ovos de tênia e vai criar elas no seu intestino (não recomendo vc vai ficar inchado).
Enfim, isso é tudo que eu lembro se tiverem mais dicas e mais coisas boas compartilhem tbm.
