Sans titre

[elicoachsportif]

Êtes vous prêt/e pour la rentrée?? Prêt/e à vous fixer de nouveaux objectifs? À devenir la meilleure version de vous même? Je suis de retour au club Basic-Fit Strasbourg saint Denis 75010 Paris pour vous aidez à devenir la meilleure version de vous même! Il est temps pour le phénix de renaître de ses cendres!! - Coaching Individuel Entraiment en petit groupe #coachsportifparis #duo #trio #courscollectifs #programmesportif - - - - Pecs #biceps #abdos #epaules #musculation #gym #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday (à Paris, France) https://www.instagram.com/p/CEmQjEiJoNq/?igshid=sqxj1xuaeo1c

[elicoachsportif]

Merci à tous pour votre présence! J’ai la chance d’avoir des élèves en or. #happybirthday #sport #motivation #goodday #bestteam (à Basic-Fit) https://www.instagram.com/p/BzPkVTriCmP/?igshid=1d2kmq8wlvllp

[elicoachsportif]

View this post on Instagram

Vous aidez à atteindre vos objectifs est ma seule motivation!! Merci à Kelsang pour ça confiance et bravo à cette jeune femme maman de deux enfants qui ne loupe jamais aucune séance. 💪🏿👍🏿👌🏿 votre réussite est ma fierté!! - - - #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Basic Fit) https://www.instagram.com/p/Bviw2YUo3Bi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p5yuqbdzsa7r

[elicoachsportif]

View this post on Instagram

Un grand merci à tous mes élèves qui me suivent dans mes folies et qui subissent mes tortures. 💪🏿👍🏿 Quand tu vois la transformation de tes élèves. - - - #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Basic Fit) https://www.instagram.com/p/BrxH-o7IIn_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qxlma9dc3vwp

[elicoachsportif]

Le petit nouveau a eu le plaisir de goûter à sa première séance de jambes/Fessiers avec moi cet après-midi. Je penses qu’il s’en souviendra longtemps. - - - - #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Basic Fit) https://www.instagram.com/p/BroAxqWBsrF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18vaip4ef1p6f

[elicoachsportif]

View this post on Instagram

Le gobelet squat, l’exercice que redoute tous les élèves 😂😂 - - Site: www.elicoach.fr - - - #stepbyelicoach #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps #elicoach.fr https://www.instagram.com/p/Bq45cDtgLTo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p96qumoabux1

[elicoachsportif]

Allier le travail renfo et cardio pour optimiser la brûlure des calories. - - Site: www.elicoach.fr - - - #stepbyelicoach #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Paris, France) https://www.instagram.com/p/Bq442-zguLK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=z4891xv3a608

[elicoachsportif]

Le Prochain événement Step est prévu pour le 18/11/2018 aux @cerclesdelaforme Beaubourg. Réservation directement avec le club. Tel: ‭[phone] ADRESSE 48 rue Rambuteau, PARIS 1ème #step #danse #cardio #training #parissportif #parissport ##stepbyelicoach #mode #fitness #fitnessmotivation #emotions #instagood #instacollage #intalike #goodmorning #goodvibes #sport (à Le Cercle De La Forme Beaubourg) https://www.instagram.com/p/BprVoZ1AHZl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y5dx6zm5wp54

[elicoachsportif]

On continue sur les bonnes nouvelles, avec Stéphane qui avait du mal à prendre du poids, nous avons commencé une prise de masse il y a 1 mois et demis, avec le programme alimentaire que je lui est réalisé et son entraînement nous sommes déjà à plus de 9,5 kg en moins de 2 mois. 😛 Encore une très belle réussite de ma Team de dingue!!! 💪🏿🏋️‍♂️👌🏿 (à Basic Fit) https://www.instagram.com/p/BpoJsPrgF3I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fsz54inrshya

[elicoachsportif]

Mes élèves sont ma fierté. -Quand je pense à nos débuts @monika.jol en Mai 2018 et aujourd’hui en octobre 2018 en 6 mois, te voir porter et réalisée 8 reps à 60kg au squat, serte encore des améliorations sur la technique à apportée encore car cette charge est conséquente. Je suis fière de toi 👌🏿💪🏿👍🏿🏋️‍♂️ - - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - - #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Basic Fit) https://www.instagram.com/p/Bplgr0FBebj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16isd16qwzq7

[elicoachsportif]

View this post on Instagram

Après la rentrée la plus intense de ma vie, une petite pause est la bienvenue. C’est à Malte 🇲🇹 que j’ai décidé de faire une petite pause en passant 5 jours de repos et me ressourcer avant de reprendre les reines d’une vie à mille à l’heure. Vous me manquez déjà et j’ai hâte de vous voir tous sur mes événements, pendant les coachings et les cours. Bizz à tous. Votre coach EliCoach. - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - -#musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps #vacances #malte #malta🇲🇹 #malta #repos (à Sliema, Malta) https://www.instagram.com/p/BoV5po3DEdM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17finb6pujrv8

[elicoachsportif]

Soyez prêts les amis, à partir du mois d’octobre, chaque semaine, je posterais un nouvel article sur le blogue de mon site www.elicoach.fr. Bientôt vous pourriez vous inscrire pour la newsletter. Des conseils et des recommandations sur la musculation et l’entraînement général vous seront proposés pour améliorer vos trainings et votre alimentation. - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - -#musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps https://www.instagram.com/p/Bn-x-_vjOyU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bye1hae8wlfq

[elicoachsportif]

Très heureux de vous annoncer que 3 dates d’événements on été bloqués avec les @cerclesdelaforme, merci à la dirigeante Sandrine.BONELLI de me faire confiance et de me laisser organiser mes événement dans ses clubs. - Dimanche 14/10 Événement step Club Ornano - Dimanche 25/11 Mix Pilâtes, Yoga, Balance, Stretching Club à définir - Dimanche 16/12 Hard training ( entraînement à haute intensité) Club à définir. - - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - -#musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Ile-de-France, France) https://www.instagram.com/p/Bn75r28D_6E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m7ovu210t6u7

[elicoachsportif]

Actuellement, je peux vous dire que je travail comme un dingue et je dépense beaucoup d’énergie et d’agents pour vous construire de beaux visuels et pleins de bonnes surprises. Beaucoup de mise à jour sur le site www.elicoach.fr le site sera tout neuf avec plusieurs fonctionnalités et les réservations pour les évènements à venir. Restez connecter. Plus que quelques semaines à attendre. - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - -#musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps https://www.instagram.com/p/Bnqc6G4lqSP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jvl3iy89yi6

[elicoachsportif]

Je tiens à informer tous mes élèves du club gigafit la pleine, que je n’assurerais plus les cours sur mes créneaux du lundi midi et vendredi soir. D’autres bonnes nouvelles arrivent la semaine prochaine. 💪🏿👌🏿😉 Merci à tous pour cette année de folie 😍😍 Vous étiez au top de chez top!! Restez connecté pour les infos. Sportivement EliCoach www.elicoach.fr - - - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - -#musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps https://www.instagram.com/p/BnWrB8-lnwb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f6583w2ce92a

[elicoachsportif]

View this post on Instagram

J’espère que ma team @gigafit.france la pleine sera en forme demain vendredi pour la nouvelle chorégraphie de #step ça vas être le feu 🔥 les absents auront tort😛😛 - - Site: www.elicoach.fr - - - #stepbyelicoach #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps (à Magic Form Vincennes)

[elicoachsportif]

L’hypertrophie musculaire??? - Est la méthode la plus simple pour faire du volume musculaire. Exemple: 10 séries de 10 répétions -À entre 70 et 85% de votre 1RM Exemple: -4 séries de 10rep de Développé Coucher -3 séries de 10rep du DC serré -3 séries de 10rep du DC inclinée - -L’hypertrophie musculaire se caractérise par : -Une augmentation du nombre du diamètre des myofibrilles; -Une augmentation de la densité capillaires; -Une augmentation de la résistance des tissus conjonctifs; -Une augmentation de la quantité Myofilaments; - En gros si vous voulez voir vos muscles prendre du volume c’est la meilleure façon de les travailler. - Coach sportif à Paris, n’hésitez pas à me contacter pour vous aidez à atteindre vos objectifs. - ➡️ A domicile ➡️ En clubs ➡️ En extérieur ➡️ En entreprise - 🖥: www.elicoach.fr - - - #musculation #gym #shredded #train #fitlife #calisthenics #fitfam #fitness #getfit #workout #lifestyle #sixpack #eatclean #fitnessmodel #cardio #bodybuilding #muscles #nopainnogain #muscu #fit #healthy #picoftheday #aesthetic #instago #fitnessaddict #instalike #motivation #blackmen #biceps