C’est l’un de mes sujets favoris. Il est d’ailleurs de plus en plus tendance.
Mais qu’est-ce que c’est au juste
Selon le dictionnaire, il s’agit de “Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu; sentiment affectueux...” Dans la bible il est dit, "Rendez grâces en toutes choses, car c'est à votre égard la volonté de Dieu en Jésus Christ."1 Thessaloniciens 5.18.
Le mot gratitude est originaire du mot latin “gratitudinem”, qui signifie reconnaissance, ou encore de “gratus”, qui signifie agréable. On pourrait continuer longtemps comme ça, à trouver des définitions, des mots justes pour la définir, selon notre société ou notre culture, cependant la gratitude est beaucoup plus que des mots.
"La gratitude est une expérience de vie, un sentiment, un acte, une vision. "
On peut la ressentir, la pratiquer quelle que soit notre état d’esprit, et peu importe d’où l’on vient. Sa pratique peut nous aider à vivre les choses de manière plus agréable. Prenons le cas d’une situation commune comme la pandémie de Coronavirus. (Je prends cet exemple car il est actuel, réel et touche un grand nombre de personnes). Je suis une cheffe d’entreprise, les affaires n’allaient déjà pas très bien, mais là c’est pire que tout, pas de commandes, c’est le calme plat, mais les factures sont toujours là. J’ai un enfant à nourrir, pas d’autres soutiens financiers, je pourrai très bien commencer à paniquer et comme notre cerveau sait si bien le faire, il pourrait me montrer uniquement les côtés “négatifs” de la situation, les côtés qui me rendraient mal à l’aise voir déprimée et même malade. Par expérience, je vous confirme que trouver des solutions quand on est déprimé peut s’avérer assez difficile. Dans cette situation, déprimée ou pas, je me rends compte le soir en allant me coucher, que j’ai un lit, j’ai même une couverture. J’ai un toit aussi, et je suis en bonne santé. Ça à l’air bête comme ça mais en y pensant,
"un sentiment de reconnaissance m’envahit"
je me sens bien, là, tout de suite et je veux dire MERCI pour ça. Ces petites choses du quotidien qu’on ne voit plus parce qu’en tant qu’être humain qui se respecte, on voit toujours plus grand et on veut toujours plus, il faut l’admettre. Ces choses toutes simples comme avoir accès à l’eau, à la nourriture, être en santé, pouvoir écouter, regarder, sentir, RESPIRER. Ces choses on les tient pour acquises, donc on leur accorde moins d’importance, on ne les voit plus.
Le fait d’être contraint à rester chez soi, nous remet à notre place, nous ramène au présent et aux essentiels. Je suis reconnaissante pour ces essentiels, je dis MERCI. A Dieu, à la Source, à l’Univers, à la nature, à toi, à moi, MERCI. J’ai parlé de la gratitude pour le confort, mais cela peut s’appliquer à tout dans notre vie. La famille, les amis, ceux que nous aimons : MERCI, je suis reconnaissante de les avoir dans ma vie. Il y a ceux qui sont partis, je l’accepte et je garde en moi nos meilleurs souvenirs, je remercie d’avoir pu partager avec eux.
Plusieurs choix s’offrent à nous. L’un de mes favoris est l’écriture. Tenir un journal de gratitude tous les jours (quand on y pense et sans pression) nous aide à voir les bons côtés d’une journée de m*rde, aussi m*rdique soit-elle. On peut d’ailleurs finir par en rire. Inutile d’écrire un roman, il ne faudrait pas que ça devienne une corvée. Tenez-vous en à l’essentiel. C’est toujours agréable de se relire car l’avantage du journal de gratitude est qu’au final, il ne contient que des choses agréables.
Si vous êtes plutôt artiste, pratiquez votre art en ayant à l’esprit ces choses qui vous font du bien. Ça créera une dynamique de création et vous vous surprendrez vous-même.
Vous pouvez aussi juste vous poser, et penser à la chance que vous avez d’être là ou vous êtes. Laissez-vous envahir par ce sentiment de joie et de sérénité et dites, merci.
Je sais que vous aussi, vous avez vos propres techniques pour pratiquer la gratitude au quotidien. Vous pouvez les partager ici dans les commentaires.