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@euhellen
ATENÇÃO!!!
Esta conta é um diário pessoal, nela relato coisas sobre meu t.a, é um espaço onde consigo expressar sobre minha dor e oq sinto em relação ao t.a, além de poder me comunicar com pessoas que passam pelo mesmo. Se vc não tem transtorno pfvr saia, não incentivo e nem quero que as pessoa passem pelo mesmo que eu.
🤍 minha meta🤍
60 🔓 58 🔓
56 🔓 54 🔓
52 🔓 50🔒 (m1)
48 🔒 ✨47✨🔒 (m2)
46 🔒 ✨45✨🔒 (mf)
Vou atualizando conforme alcance as metas, toda semana espero.
ATIVA NOV/2024
Aproveitar que estou super triste e ficar sem comer até morrer, que raiva de mim mesma...
Quando to triste parece que como mais ...
De repente você se pega encarando o espelho de novo, encarando as partes que gostaria de mudar.
acho que esse é o dia mais feliz da minha vida
Confio ou n?
Como assim Liam morreu????
Acho curiosa a expressão "entrei para o ed". Querida, eu não sei se você sabe, mas "disorder" pode ser traduzido neste contexto como "transtorno". As pessoas que estão aqui não "entraram" e decidiram do dia para a noite pensar da maneira como pensam e agir da maneira que agem.
A comunidade existe simplesmente para pessoas que possuem a questão poderem explorar suas ideias, pensamentos, desabafos em um lugar seguro e sem julgamentos onde apenas quem pensa exatamente como elas irão compreender. Absolutamente qualquer discurso dessa bolha, se chega às mãos erradas, pode ser interpretado de maneira totalmente distorcida.
Sim, aqui não é um ambiente saudável! Sim, apesar da maioria ser pro-recovery o estímulo para não perder o grande caminho conquistado também existe. Não é pra ser bonitinho, legal, fofinho... Sim, é tóxico e essa comunidade existe e foi construída por pessoas doentes. Não existe isso de entrar para o ed, pelo menos não de maneira racional e consciente.
É algo muito natural, ele surge geralmente quando você está fazendo suas pesquisas pessoais, quando precisa de inspirações e de um dia para o outro você se vê completamente aprofundada no ambiente, entendendo as siglas, compartilhando experiências. Se você procura grupos, comunidades e contas de transtorno alimentar para perder uns quilinhos, esse lugar não é para você. É prejudicial e você corre risco de desenvolver um problema sério. Se achar acima do peso, feia ou qualquer coisa do tipo não é NECESSARIAMENTE t.a, existem dezenas de aspectos que fazem um transtorno ser o que ele é (falo como uma pessoa diagnosticada há mais de dez anos).
Enfim, cuidem da saúde de vocês. Ninguém escolhe estar onde estar simplesmente por estética, por achar "bonitinho"... Com o tempo você pode realmente desenvolver uma doença séria e em muitos casos sem volta. As nossas frases de encorajamento aqui existem porque nós somos sim meio cruéis com nós mesmas, estamos no fundo do poço SIM e romantizando ou não nosso transtorno, todas nós sabemos disso. Então, não veja como um estímulo para você QUE NÃO POSSUI T.A continuar o que está fazendo. Procure um médico nutricionista, faça exercício físico e terapia.
ps: já vi meninas aqui julgando as outras ou invalidando t.a alheio. não é uma competição. ninguém tem que ficar provando nada. cada um está passando por uma situação diferente e lidando de uma maneira diferente.
Xoxo, Dasha.
E os pensamentos suicidas voltaram a rondar minha mente...
A vontade de tomar todos os remédios da gaveta tá grande, e sabe o "melhor ", o T.A é só uma pequena coisa perto das que realmente me fazem querer morrer. Mas se eu for simplificar, tudo se resume em mim, e no meu ódio por mim mesma, em como sempre estrago tudo e me sinto o pior ser humano da terra, simplesmente n vejo sentido na minha existência, NADA é sobre os outros, tudo sobre mim.
um dos problemas de ter 1,50 de altura é que você precisa perder muito peso para aparentar magreza. peso 44kg e garanto que estou muito longe de ser considerada fininha. me sinto uma bola de golfe.
Quantos kg o "eu mereço" já te fez ganhar??
Para de usar essa desculpa pra se empanturrar de besteira, se vc quer uma coisa ent lute por ela, sei que é difícil mas para de se auto sabotar.
Dieta que me fez perder 6kg em 5 dias
Domingo: não comer nada
Segunda: não comer nada
Terça: não comer nada
Quarta: dois ovos cozidos (somente a clara e sem sal)
Quinta: dois ovos cozidos (somente a clara e sem sal)
Sexta: não comer nada
Sábado: um omelete de frango desfiado
Dicas:
- Beber 4L a 6L de água por dia.
- Beber chá Detox todos os dias em jejum, 2× ao dia.
- Fazer Vacuum
- Fazer massagens abdominais
- Pode tomar energético 0kal !
- Em caso de compulsão, apenas coloque tudo pra fora em um período de no máximo 20 minutos após comer.
- Os exercícios que fIz foi apenas 200 polichinelos por dia, e caminhadas dentro de casa por horas.
- Nunca fique parada, apenas sempre esteja se mexendo e queimando mais calorias.
- Caminhadas com roupas leves na madrugada ajudam, pois quanto mais frio você passar, mais seu corpo vai gastar calorias.
Chá Detox que eu usei;
- Um limão
- 15 gotas de própolis
- Duas colheres de açafrão
- Duas colheres de pó de gengibre
Modo de preparo:: adicione todos os ingredientes a um corpo de água morna e tome.
Torçam muito por mim, vou tentar essa dieta🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Lista de exercícios para fazer em casa
Fiz essa lista para poder ajudar quem quer fazer exercícios sem sair de casa, seja por falta de dinheiro para pagar academia, falta de tempo ou vergonha. A maioria da para fazer no quarto. Lembre-se de sempre que for fazer exercícios, deixar uma garrafa com água ao seu lado, é importante hidratar, pois o resultado é melhor. Caso você sinta alguma dor no peito, para imediatamente de fazer os exercícios, respeite os seus limites para ter um resultado melhor. Bom treino!
1 - Aula de AeroHit para abdominais - Queima 400 calorias em 23 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ
2- Treino de alta intensidade - Queima 500 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=j7XEKNV8k7U
3- Treino funcional - Queima 300 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=GOSf1cOp8KE
4- Treino Cardio - Queima 400 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA
5- Circuito de 6 minutos - Queima entre 300 à 700 calorias em 6 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=zeuelCDpF2M
6- Dança - Queime 1.000 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=ijNdZZ4hgw4&t=259s
7- Treino cardio - Queime 200 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=0v8kjoZ8E4M&t=355s
8- Circuito - Queime 100 calorias em 5 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=XhDHfNFh6RA&t=102s
9- Circuito - Queima 500 calorias em 30 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=u78cjSz-HDw
10- Yoga iniciante - Queime 300 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OrzwpCNmzGE&t=280s
Tabelas de calorias
ficar sem comer sempre vale a pena 🦋
que humilhação ter que emagrecer de novo o que eu ja tinha emagrecido
