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Atleta Explosivo

@explosiveathlete45

Welcome to EXPLOSIVE ATHLETE, a website about physical preparation, sports training, kinesiology and biomechanics.

248 posts

explosiveathlete45

Jun 3

La enseñanza de la velocidad y la técnica de sprint no debe limitarse sólo a ejercicios de técnica de sprint. Según el entrenador principal

#Atletismo #Biomecánica #Preparación física #Cómo maximizar la aplicación de fuerza al suelo #Cómo mejorar tu velocidad máxima #Ejercicio de minivallas #Ejercicios de velocidad #Entrenador Ron Grigg #Esprintar #Mecánica de sprint #Técnica de sprint #Velocidad máxima

explosiveathlete45

May 31

Teaching speed and sprint technique should not be limited just to sprint drills. According to Jacksonville University Head Coach Ron Grigg,

#Track and field #Biomechanics #Physical preparation #Coach Ron Grigg #How to improve your max velocity #How to improve your top speed #How to maximize force application to the ground #Max velocity #Sprint mechanics #Sprinting #Sprinting drills #Sprinting technique #Top speed #Wicket drill

explosiveathlete45

May 27

Hoy te voy a explicar algo un poco más básico, pero muy importante. Te voy mostrar la anatomía básica y la mecánica de una respiración adecu

#Cinturón #Cinturón de levantamiento de pesas #Cómo respirar correctamente con un cinturón de levantamiento de pesas #Entrenador Rusty #Maniobra de Valsalva #Respirar con un cinturón de levantamiento de pesas #Starting Strength

explosiveathlete45

May 24

Today I'm going to explain about something a little more basic, but very important. I´m going to take you through basic anatomy and mechanic

#Belt #Breath with a lifting belt #Coach Rusty #How to properly breath with a lifting belt #Lifting belt #Starting Strength #Valsalva maneuver #Weight lifting belt

explosiveathlete45

May 23

Te voy a guiar a través de la colocación correcta de la barra en la sentadilla, analizando los efectos de la posición para el entrenamiento

#Aprendiendo a hacer la sentadilla #Colocación correcta de la barra en la sentadilla #Dónde es la colocación correcta de la barra en la sentadilla #Entrenador Rusty #Mark Rippetoe #Sentadilla #Sentadilla completa con barra baja #Sentadilla con barra alta #Sentadilla con barra baja #Starting Strength

explosiveathlete45

May 17

I´m going to take you through the proper placement for the bar in the squat, discussing the effects of the position for training, and how th

#Coach Rusty #Full low bar squat #High bar squat #Learning to squat #Low bar squat #Mark Rippetoe #Proper placement of bar in the squat #Squat #Starting Strength #Where is the proper placement of the bar in the squat

explosiveathlete45

May 14

Hablemos de la forma más eficaz de usar la jaula de potencia para hacer sentadillas. La jaula de potencia es una herramienta esencial para e

#Aprendiendo a hacer la sentadilla #Barra olímpica #Cómo hacer la sentadilla en una jaula de potencia #Entrenador Rusty #Hacer la sentadilla en una jaula de potencia #Jaula de potencia #Mark Rippetoe #Sentadilla #Starting Strength

explosiveathlete45

May 10

Let's talk about the most effective way to use the power rack for squatting. The power rack is an essential tool for training. Mark Rippetoe

#Coach Rusty #How to squat in a power rack #Learning to squat #Mark Rippetoe #Olympic barbell #Power rack #Squat #Squatting in a power rack #Starting Strength

explosiveathlete45

May 7

En esta publicación aprenderás cómo, por qué y cuándo usar un vendaje para el pulgar en los ejercicios de tracción. Hay un millón de maneras

#Agarre gancho #Cargada de potencia #Cómo envolver los pulgares #Cómo vendar los pulgares #Entrenador Rusty #Envolver los pulgares #Levantamientos olímpicos #Peso muerto #Starting Strength #Vendar los pulgares

explosiveathlete45

May 5

In this post you´re going to know how, why, and when to use a thumb wrap for pulls. There's a million different ways to tape your thumb. I'm

#Coach Rusty #Deadlift #Hook grip #How to tape your thumbs #How to wrap your thumbs #Olympic lifts #Power clean #Pull #Starting Strength #Tape your thumbs #Wrap your thumbs

explosiveathlete45

Apr 23

Hay mucha información errónea que afirma que el peso muerto es malo para la salud. No lo es. Rusty, entrenador de Starting Strength en el Wi

#Lesiones y readaptación #Levantamiento de pesas #Salud #Aprendiendo a hacer el peso muerto #Entrenador Rusty #Levantamiento de pesas para personas mayores #Peso muerto #Peso muerto para personas mayores #Starting Strength #Tracción

explosiveathlete45

Apr 20

There’s a lot of bad information out that saying deadlifts are bad for you. They’re not. Starting Strength coach Rusty from the Wichita Fall

#Health #Injuries and rehabilitation #Weight training #Coach Rusty #Deadlift #Deadlift for older people #Learning to deadlift #Pull #Starting Strength #Weight training for older people

explosiveathlete45

Apr 15

Es sorprendente la cantidad de velocistas que pierden velocidad debido a la rotación externa. Aprende algunas soluciones rápidas para uno de

#Atletismo #Biomecánica #100 metros lisos #Asesinos comunes de la velocidad #Carreras de velocidad #Esprintar #Esprintar más rápido #Evitar la rotación externa al esprintar #Mejora tu velocidad #Rotación externa al esprintar #Técnica de sprint #Velocidad

explosiveathlete45

Apr 14

It’s amazing how many sprinters loose speed through external rotation. Learn some quick fixes for one of the most common speed killers out t

#Biomechanics #Track and field #100 meter dash #Avoid external rotation when sprinting #Common speed killers #External rotation when sprinting #Improve your speed #Speed #Speed races #Sprint faster #Sprinting #Sprinting technique

explosiveathlete45

Apr 11

¿Estás buscando elevar tu velocidad y eficiencia al esprintar? En este artículo descubrirás la importancia de una correcta acción de los bra

#Atletismo #Biomecánica #Kinesiología #100 metros lisos #Acción de los brazos correcta #Carreras de velocidad #Contacto con el suelo correcto #Esprintar #Esprintar más rápido #La importancia de una correcta acción de los brazos al esprintar #Mejora tu velocidad #Problemas con la extensión completa de los brazos al esprintar #Técnica de sprint #Velocidad

explosiveathlete45

Apr 10

Are you looking to boost your sprinting speed and efficiency? In this post, you´ll discover the importance of proper arm action during sprin

#Biomechanics #Kinesiology #Track and field #100 meter dash #Correct arm action #Correct ground contact #Improve your speed #Issues with full arm extension when sprinting #Speed #Speed races #Sprint faster #Sprinting #Sprinting technique #The importance of proper arm action when sprinting

explosiveathlete45

Apr 9

¿Cómo se puede aplicar tensión con las tracciones para entrenar la fuerza y el equilibrio cuando los problemas de estabilidad están presen

#Lesiones y readaptación #Levantamiento de pesas #Cómo hacer el rack pull #Cómo hacer rack pulls guiados #Extensión de la espalda #Modelo de progresión lineal #Nivel avanzado #Nivel intermedio #Peso muerto #Rack pull #Starting Strength #Tracción

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