Fixeiro de Montanha

Fixed Gear Climber Rio de Janeiro

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Entrega na parte alta de Laranjeiras.

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Fazendo o site... Rodapé!

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De volta aos rolés de subida... Sofri no Alto e desci pela Vista.

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Dia um pouco caótico nas entregas. Apesar de poucas, perdi muito tempo com endereços errados, pessoas inexistentes, etc.

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De volta à mensageria

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E agora, como voltar?

Apesar de anos sem um pedal de subida ou um pedal longo, pretendo refazer uma volta na região serrana. A última vez que estive por lá foi em abril de 2017. Para me preparar devo fazer umas subidas e uns longas aqui pela cidade. Espero estar com gás do meado de fevereiro a início de março. O rolé começa em Duque de Caxias, passando por Teresópolis, Itaipava e Petrópolis. Dá uns 160km, com alguns trechos planos e bastante subidas. Segue os links do rolé que fiz e da rota mais planejadinha no Ride with GPS.

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Fausto.

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ECONOMIZANDO E TREINANDO

Como estou juntando dinheiro pra viagem, vai ser mais frequente minhas idas pra Bangu (Jobs!) de bicicleta. Espero que essa mudança faça a diferença no final do mês.

Além da economia na passagem, é uma forma de fazer um treino. Da minha casa ao trampo são 30km (ida e volta, dá 60km).

Tenho me dedicado mais a musculação. Mas agora como tenho um dia de treino só pra membros inferiores ("pernas"), vou ter os outros dias pra pedalar sem me preocupar tanto.

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SC ^ RS

Matutando e angariando fundos para partir mais uma vez para a Serra do Rio do Rastro (SRR).

Dessa vez pretendo fazer um rolé maior, de Joinville/SC até Porto Alegre/RS, pelas serras catarinense e gaúcha. Ainda não decidi totalmente a rota e em quais cidades vou ficar. Mas sei que tenho o mês de Janeiro, vou de fixa e quero meter o Loko de fazer o trajeto do Fodax (de Lauro Muller até o Morro da Igreja 😮).

Estou lendo o Guia de Cicloturismo Circuitos do Sul (Antônio Olinto e Rafaela Asprino) para ajudar a elaborar minha rota e planejamento. Além disso, conto com a ajuda de amigos que moram por lá ou já pedalaram na região e sempre tiro um tempo pra pesquisar algo em relatos de viagens de desconhecidos.

Vou fazer um rolé misto. Pedalar uns dias com bagagem, parar em uma cidade, acampar/hospedar, descansar uns dias e aproveitar para fazer uns pedais sem bagagem. Pra subir a SRR vai ter que ser nesse esquema, só caramanhola e bolsa de jersey.

Vou começar a vender brigadeiros e pães de "queijo" veganos para ajudar a pagar minhas contas e boletos e sobrar mais grana pra juntar para a viagem.

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Mais fotos

Infelizmente, ainda não posso ter uma rotina de treino de bike (treinos ao ar livre de um modo geral). Mas sempre que puder, vou postar aqui. Os treinos na academia seguem firme de 4 a 6 dias por semana.

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Ontem foi minha primeira subida depois de ficar internado. Esse retorno não poderia deixar de ser na Grajaú-Jacarepagua, lugar das primeiras subidas e lugar do hospital no qual fiquei internado. Vou voltar a incluir as subidas, mas, por enquanto, vou evitar a Vista Chinesa.

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Voltando aos poucos

Tinha como meta para a semana 1 o total de 120km. Consegui fazer 129,9km. Fora a quilometragem, tiveram os dias de musculação. Alguns chegaram a ser mistos (musculação de manhã ou a tarde e pedal a noite).

Mais fotos

Rolezinho de domingo 

Infelizmente, meus pedais, pelo menos até Maio/Junho não incluirão subidas ou trajetos longos. As pernas cansam muito rápido nessas situações. Tenho procurado fazer até 60km numa velocidade que seja confortável (27km/h em alguns trechos vou a 30km/h).

Além do ciclismo, estou fazendo musculação. O professor dividiu meu treino em duas séries - A e B. Faço cada uma das séries, pelo meno, duas vezes. Quando posso, faço três vezes por semana.

Para semana que vem, tenho 150km pra fazer. Vou incluir a bicicleta ergométrica da academia. Vamo dale!

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Porra, só 3 minutos! :(

A melhoria de tempo em relação a fixa nem foi tão grande assim. Tenho que planejar melhor meus treinos e dias de bater tempo.

Petrópolis & Itaipava, 01 de Julho de 2017. 126kms | 2.458 mts (android) | 5h47min Speed (mais leve 39x26) Link do Strava  |  Fotos

Porra! Tava na esperança de subir a Serra de Petrópolis em menos de uma hora, mas nem rolou. Subi de fixa em 1h09m38, então fiquei na esperança de baixar pelo menos 10 minutos de speed. Melhorei 2 minutos e poucos - fechei em  1h06m50.

Não rolou nada externo que atrapalhasse a melhoria de tempo. Temperatura, vento, mecânica da bici, etc. foi tudo de boa.

Estava sentido a perna pesada desde quinta, quando subi a Vista Chinesa. Malhei na sexta. E parti pra Petrópolis no sábado. Talvez fosse melhor dar um dia de descanso antes dessas melhorias de tempo.

Agora é ir treinando e tentar outra vez daqui a algumas semanas.

No caminho de Petrópolis para Itaipava, tive um rombo no pneu por causa uma porra de um serrotinho que ficou na pista. O bagulho rasgou o pneu e ainda deixou uma marquinha na parte interna do aro. Estava descendo bem rápido, mas não me desequilibrei. Veja as fotos!

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Britânico percorrerá a rota do Tour 2017 em bike fixa.

O ex-ciclista profissional britânico Chris Tonge percorrerá todo o percurso do Tour de France 2017 numa bike fixa. A iniciativa solidária Tour Contra o Câncer é um projeto da Associação Espanhola c…

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仙 Petrópolis. Outra vez

Dessa vez não houve pneu furado. Até teve, mas na volta.

21 de Maio de 2017. 89,7kms | 1.418 mts (android) | 4h37min 46*18 (plano) / 46*22 (subida) Link do Strava  |  Fotos

Na primeira vez que subi a Serra de Petrópolis , em janeiro desse ano, não estudei bem o segmento principal da subida. Então, parei para virar a roda no meio do segmento. Além disso, tive um problema em uma válvula e parei para trocar a câmara. Enfim, o resultado foi fazer esse segmento em 1h48m50s . 

Com isso sabia que poderia fazer essa subida com um tempo melhor. Minha meta (bem ousada) era subir a serra em menos de 1 hora. Não consegui. Contudo, fiquei feliz em subir em 1h09m38 .

Pretendo subir de road, antes da nova tentativa de melhoria de tempo com a fixa.

Ah! Na ida e na volta peguei trem. Desci em Campos Elísios (Duque de Caxias). Desnecessário pedalar pela avenida Brasil.

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Rolê + Calistenia

Alto > Bombeiros - Mesa > Alívio - Bombeiros 

Link no Strava

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Pedal leve de domingo. Voltando aos poucos e pretendo estar minimamente pronto para um pedal cabuloso em maio. https://www.instagram.com/p/BSY5YPIDjCF/