fu♡k fat

ver. 2.0 ...................☆ adhd awareness ☆................... ☆ hw/sw: 60.0kg/132lbs (12/2024) ☆ cw: 52.7kg/116lb ☆ 1gw: 58kg✔ ☆ 2gw:56kg✔ ☆ 3gw: 54kg✔ ☆ 4gw: 52kg ☆ 5gw: 50kg ☆ ugw: 45kg/99lbs ☆ 1.58m/5'2" ☆ 35 ☆ poland 🇵🇱 ☆

[gl0dna]

[gl0dna]

[sinecibo]

dania do 250 kcal, które wyglądają na wiele więcej

1. Pieczone frytki z cukinii z dipem jogurtowym – 2 duże cukinie (600g) pokrojone w słupki, przyprawione wędzoną papryką i solą, pieczone bez tłuszczu. Do tego dip: 100g jogurtu Skyr z czosnkiem i koperkiem.

• Kalorie: ok. 210 kcal (Cukinia 102 kcal + Skyr 64 kcal + dodatki).

2. Spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym i tofu – 2 średnie cukinie (500g) starte na "makaron", podduszone z 200g przecieru pomidorowego, bazylią i 50g wędzonego tofu pokrojonego w drobną kostkę.

• Kalorie: ok. 225 kcal (Cukinia 85 kcal + Przecier 60 kcal + Tofu 80 kcal).

3. Ryż z kalafiora w stylu azjatyckim – Cały kalafior (600g) zblendowany na "ryż" i podsmażony z 1/2 czerwonej papryki (100g), szczypiorkiem, imbirem i 1 łyżką sosu sojowego.

• Kalorie: ok. 215 kcal (Kalafior 150 kcal + Papryka 32 kcal + dodatki).

4. Gigantyczny omlet z samych białek z szpinakiem – Białka z 5 dużych jaj (ok. 160g) ubite na sztywno, wymieszane z 200g świeżego szpinaku i 100g pomidorków koktajlowych, usmażone na patelni beztłuszczowej.

• Kalorie: ok. 185 kcal (Białka 85 kcal + Szpinak 45 kcal + Pomidorki 20 kcal + 5g oleju do smażenia 35 kcal).

5. Pieczarki faszerowane szpinakiem i fetą light – 500g dużych pieczarek (same kapelusze), wypełnione farszem z duszonych nóżek pieczarek, 100g szpinaku i 30g fety light.

• Kalorie: ok. 230 kcal (Pieczarki 110 kcal + Szpinak 25 kcal + Feta 60 kcal + dodatki).

6. Misa brokułowa z jajkiem w koszulce – Cały duży brokuł (500g) ugotowany al dente, podany z jednym jajkiem w koszulce (50g) i sosem z 1 łyżeczki musztardy zmieszanej z odrobiną soku z cytryny.

• Kalorie: ok. 245 kcal (Brokuł 150 kcal + Jajko 80 kcal + sos 15 kcal).

7. Steki z kapusty z sosem tzatziki – 2 grube plastry białej kapusty (400g) pieczone z kminkiem i solą. Do tego 150g domowych tzatziki (Skyr + ogórek + czosnek).

• Kalorie: ok. 210 kcal (Kapusta 100 kcal + Tzatziki 110 kcal).

8. Krem z cukinii i selera naciowego – 2 cukinie (500g), 3 łodygi selera (120g) i 1 mała cebula ugotowane w bulionie warzywnym i zblendowane. Podane z 1 łyżką płatków drożdżowych (smak sera).

• Kalorie: ok. 190 kcal (Warzywa 140 kcal + Płatki drożdżowe 50 kcal).

9. Sałatka "Wszystko co zielone" z mozzarellą light – 2 opakowania miksu sałat (200g), 1 cały zielony ogórek (200g), pół pęczka rzodkiewki i pół kulki mozzarelli light (60g). Sos: ocet winny i zioła.

• Kalorie: ok. 220 kcal (Sałata 40 kcal + Ogórek 30 kcal + Rzodkiewka 15 kcal + Mozzarella 135 kcal).

10. Gulasz z bakłażana i pomidorów – 1 duży bakłażan (400g), 1 puszka krojonych pomidorów (400g), czosnek, dużo oregano i chili. Dusić do miękkości.

• Kalorie: ok. 215 kcal (Bakłażan 130 kcal + Pomidory 85 kcal).

porcje są naprawdę ogromne i wszytko jest pyszne i bogate w błonnik i składniki odżywcze

taka rada odemnie przejdźcie oficjalnie na wegetarianizm, ludzie zazwyczaj nie orientują się ile kalorii mają takie posiłki i nie będą się czepiać

całuję mocno i trzymajcie się chudo

wasza siostra w głodzie, sine cibo

[gl0dna]

21 01 2020

---

"Bones are beautiful My drug of choice Striving for perfection..."

[gl0dna]

Odkąd ruszyłam drugiego tumblra po usunięciu poprzedniego konta, nie pisałam postów typu "drogi pamiętniczku". Ale chyba poczułam potrzebę, by jednak raz na jakiś czas pojawił się tu jakiś update z podsumowaniem, jak wygląda w danym momencie żyćko.

No cóż, po zejściu parę miesięcy temu z 60 do 52,2kg, przez cały czas jestem na wagowej sinusoidzie. Numerki wahały się od 52,6 (dziś), do 53,9kg gdzieś po drodze (tuż po świętach/sylwestrze). Ostatnio trochę staram się wejść w odpowiednie tory z jedzeniem, poki co 52,6kg jest najniższą wagą od czasu 52,2kg w lecie. Myśl o tym, że zaledwie 600 gramów dzieli mnie od odhaczenia kolejnego celu - celu, którego ostatni raz miałam przyjemność doświadczyć jakos w 2019 roku, naprawdę mnie rajcuje. A potem... już tylko 2 kg do równych 10 kilo w dół. Równych 50kg wagi. Równego BMI 20,0. Te liczby są tak okrągłe i piękne, że pragnę ich podwójnie.

A potem...

potem będę mogła powiedzieć wspaniałe słowa - "ważę niecałe 50kg"... Kiedy ostatni raz tyle ważyłam? Już nie pamiętam. Ale dzieli mnie od tego stanu zaledwie nieco ponad 2,5kg. Co potem? Zobaczymy. Kolejne cele wyznaczę, gdy osiągnę obecne.

Bardzo dobrze mi szło z ograniczaniem alko. Niestety od 3 dni mam złą passę. Wiem, że nie pomaga bardzo stresujące wystąpienie w pracy w sobotę, nie pomaga też fakt, że "zerwała" ze mną przyjaciółka od dzieciństwa, ani trochę nie pomaga też perspektywa zamknięcia się wkrótce miejsca mojej pracy charytatywnej przez brak woli kontynuacji pracy przez prezeskę. Muszę przestać. Muszę pozwolić sobie na odpoczynek i relaks wieczorem, by myśli przestały tak krążyć wokół sztucznego relaksu. Przez % chodzę tylko w kółko wykończona. Bez siły do ćwiczeń. Wlewając w siebie najbardziej puste kalorie, jakie mogą istnieć. Może, gdyby od listopada udalo mi się odbyć wiecej niz 1 sesje psychoterapii przez ciągle odwoływanie przez Centrum Zdrowia Psychicznego lub moje wyjazdy, albo gdyby udalo mi się od lipca zeszłego roku mieć dalej psychiatrę i wypisywane leki, i nie anulowaliby mi kolejnych dwoch wizyt przez zakończenie pracy tych lekarzy w CZP (zostawiając tylko jedną babkę od której sie chcialam wlasnie wypisać), to może potrafiłabym sie trzymać bardziej... no coz, i tak jestem z siebie dosc zadowolona, ze w takich warunkach potrafiłam mocno uciąć % od początku roku.

Wkrótce wiosna... juz nie mogę się doczekać cieplejszych dni. Google twierdzi, ze pod koniec przyszłego tygodnia nawet 11 stopni... jeny! jak ja tęsknię za takimi temperaturami. Może lać ile chce, byleby przestało mrozić. I nie mogę już patrzeć na ten śnieg i lód na chodnikach, które leżą na nich już bez przerwy od 1,5 miesiąca! Nie da się biegać nad jeziorkiem, gdy wszędzie lód, -15 stopni i pizga złem... ale już niedługo... ach, i już wkrótce powinny do mnie dojechać moje adidasy superstary. Za nastoletnich lat bardzo o nich marzyłam, a mogłam sobie pozwolić tylko na nieoryginalne marki. Teraz w końcu dopnę swego i wiosną będę mogła cieszyć się swoimi muszelkami. Sentymentalne wprowadzanie vibe'u ery późnego y2k, która była czasem moich lat nastoletnich, daje trochę komfortu w głowie.

To dobry rok, by dopinać swego z wieloma rzeczami. Chcę ważyć poniżej 50 kilo. Chcę, byśmy dostali kredyt i kupili swoje własne mieszkanie. Chcę w końcu regularnie zacząć chodzić na siłownię i biegać. Chcę wrócić do instagramowania. Chcę ogarnąć w końcu swoje życie...

[f1yh1ghg3th1gh]

LISTA FILMOWA TEMATYKI PRO-ANA LUB GENERALNIE ED

1. Starving in Suburbia (2014)

• Znany też jako: Thinspiration

• Opis: Nastolatka wciąga się w internetową społeczność pro-ana, co prowadzi ją do głębokiej anoreksji.

2. To the Bone (2017)

• Opis: Młoda kobieta trafia do ośrodka leczenia anoreksji. Obserwujemy jej zmagania z chorobą i własną tożsamością.

• Uwagi: W filmie pokazane są wpływy stylu „pro-ana” oraz mechanizmy obronne chorych.

3. Feed (2017)

• Opis: Po śmierci brata bliźniaka, dziewczyna zaczyna tracić kontakt z rzeczywistością i popada w anoreksję.

• Motyw pro-ana: Głos wewnętrzny, który nakazuje bohaterce nie jeść, przypomina „ana voice” znaną z pro-ana blogów.

4. Sharing the Secret (2000)

• Opis: Nastolatka cierpiąca na bulimię prowadzi podwójne życie – idealna córka kontra obsesje żywieniowe.

• Motyw pro-ana: Ukrywanie choroby, idealizacja kontroli nad jedzeniem.

5. Perfect Body (1997)

• Opis: Gimnastyczka popada w zaburzenia odżywiania pod wpływem presji, by być „idealna”.

• Motyw pro-ana: Wewnętrzna presja perfekcjonizmu, gloryfikacja chudości.

6. My Skinny Sister (Min lilla syster, 2015)

• Opis: Dziewczynka odkrywa, że jej starsza siostra cierpi na anoreksję.

• Motyw pro-ana: Pokazany z zewnętrznej perspektywy dramat osoby chorej i ukrywania objawów.

7. When Friendship Kills (1996)

• Opis: Dwójka przyjaciółek popada w zaburzenia odżywiania – bulimię i anoreksję – pod wpływem rywalizacji i presji.

• Motyw pro-ana: Wspólne motywowanie się do nienaturalnej chudości.

8. The Best Little Girl in the World (1981)

• Opis: Perfekcyjna uczennica rozwija anoreksję, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

• Motyw pro-ana: Obsesja kontroli, autoidentyfikacja przez wagę.

9. Thin (2006, HBO)

• Opis: Wstrząsający dokument pokazujący życie pacjentek kliniki leczenia zaburzeń odżywiania.

• Motyw pro-ana: Niektóre pacjentki miały kontakt z pro-ana społecznościami.

10. Dying to Be Thin (2000, PBS)

• Opis: Dokument analizujący wpływ kultu ciała i „idealnej sylwetki” na kobiety, zwłaszcza tancerki i modelki.

11. Anorexia Nervosa (1987)

• Opis: Eksperymentalny film krótkometrażowy analizujący zjawisko anoreksji jako formy „buntu ciała”.

12. For the Love of Nancy (1994)

• Opis: Na podstawie prawdziwej historii Nancy Walsh, studentki, która zapada na anoreksję.

• Motyw: Konflikt rodziny, terapia, sądowa interwencja.

13. A Secret Between Friends: A Moment of Truth Movie (1996)

• Opis: Dwie nastolatki wspólnie schodzą w anoreksję pod wpływem presji bycia szczupłą i rywalizacji.

• Tematyka: Przyjaźń, współzależność, destrukcyjne wzorce.

14. Kate’s Secret (1986)

• Opis: Gospodyni domowa prowadzi podwójne życie – idealna matka i żona, a w tajemnicy bulimiczka.

• Motyw: Wstyd, społeczne maski, nieleczona choroba.

15. The Road Within (2014)

• Opis: Choć nie w centrum, jedna z głównych bohaterek (Marie) cierpi na anoreksję.

• Uwagi: Film drogi z elementami dramatu i komedii, ale bardzo szczery.

16. Sophie (2010)

• Opis: Intymny portret młodej dziewczyny zmagającej się z anoreksją w rodzinnym domu.

17. Black Swan (2010)

• Opis: Nina, baletnica, dąży do perfekcji za wszelką cenę. Jej psychika zaczyna się rozpadać.

• Motywy: perfekcjonizm, samokontrola, zaburzenia odżywiania (sugerowane), samookaleczenia, halucynacje

18. Som en du kjenner / Someone You Know (2014, Norwegia)

• Opis: Reportaż pokazujący, jak choroba dotyka osoby w różnym wieku i środowisku.

19. I Am a Child Anorexic (2006, Channel 4, UK)

• Opis: Mocny dokument o dzieciach (poniżej 12 roku życia) zmagających się z anoreksją.

20. Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia (2005)

• Opis: Dokument inspirowany książką Marya Hornbacher, która w wieku 14 lat zachorowała na anoreksję, a później również bulimię.

21. No Body’s Perfect (2017)

• Opis: Dokumentalny obraz życia młodych kobiet, które dzielą się historiami o walce z obrazem własnego ciała i zaburzeniami odżywiania.

22. Starving Secrets with Tracey Gold (2011, USA – reality/document)

• Opis: Seria dokumentalna z udziałem aktorki, która sama zmagała się z anoreksją. Pomaga kobietom z ciężkimi ED.

• Motyw pro-ana: Walka z obsesją szczupłości i autodestrukcyjnymi rytuałami.

23. Disfigured (2008)

• Opis: Przyjaźń kobiety otyłej z kobietą cierpiącą na anoreksję.

• Motyw: Skrajności w zaburzeniach, wspólna walka z uprzedzeniami i obrazem ciała.

24. Calendar Girl (2003, Australia)

• Opis: Film oparty na historii Miss Australii, która walczyła z bulimią i anoreksją.

• Motyw pro-ana: Środowisko konkursów piękności i presja „bycia idealną”.

25. Miss Representation (2011 – dokument)

• Opis: Nie o anoreksji wprost, ale świetny dokument o tym, jak media wpływają na postrzeganie kobiecego ciała.

• Warto obejrzeć jako kontekst kulturowy dla zjawisk pro-ana.

26. Model Behavior (2000)

• Opis: Lżejszy film młodzieżowy, ale pokazujący problem „chudości jako waluty” w modelingu.

• Motyw pro-ana: Presja wyglądu, niskie poczucie własnej wartości.

[qotnbone]

Jeśli waga rano jest niższa niż poprzedniego dnia to dzień jest dobry. Ale jak wieczorem waga jest niższa niż rano to był zajebisty

[gl0dna]

[gl0dna]

[anajournexangel]

current motivation

[gl0dna]

23.10.2019

How about a forest fairytale?

[porcelainwisp]

if I’m losing, I’m winning 🪽

[gl0dna]

20.10.2019

Ivonne Thein. Thirty two kilos.

[gl0dna]

[gl0dna]

My mind is uncomfortable in my skull

My thoughts are uncomfortable in my body

My heart can't find a cosy place inside me

My physique doesn't even fit places designed to sit in

I'm hurting

[gl0dna]

16.10.2019

Tattoo tspo

[tomatoguttzzz]

it’s just that easy.