z głodem ci do twarzy

NIE ZGŁASZAJ, ZABLOKUJ ❤ | 17yo | 06 | 160cm | 57kg | | sw:58kg🤮 | gw1:57kg😢 | gw2:55kg😢 | gw3:53kg😢 | | gw4:51kg😢 | gw5:49kg😢 | gw6:47kg😢 | gw7:45kg😢 | | gw8:43kg😢 | gw9:41kg😢 | | ugw:39kg❤ |

[aahhji]

“nie dam rady, muszę coś zjeść🤡”

czytajcie to jeśli będzie chciało wam się jeść!!

1. ludzie będą was błagać żebyście coś zjedli

2. będziecie mieli w końcu swoje ugw

3. będziecie w wadze która dla innych jest marzeniem

4. xxs będzie za duże

5. będzie wam widać wszystkie kości

6. każdy bez problemu będzie mógł was podnieść

7. w końcu to inni będą podziwiać ciebie a nie ty innych

8. będziesz kogoś th1nsp0 a nawet b0nesp0

9. będziecie mogli siedzieć u innych na kolanach

10. w lato będziecie chodzić w obcisłych rzeczach bez wstydu

zanim będziecie chcieli coś zjeść pamiętajcie you can always be thinner, look better.

[ulanypusheen]

siedzenie na tumblr czujac glod >>>

[whatever-mellaa]

Przecież wiesz jak będzie smakować to jedzienie.

Nie wolisz dowiedzieć się jak smakuje chudość? :*

[angelbutnowings]

⭐Vitamin Cheat Sheet⭐

Vitamin A: Vision, immune system, skin health.

Vitamin B1 (Thiamine): Energy metabolism, nerve function.

Vitamin B2 (Riboflavin): Energy production, skin health.

Vitamin B3 (Niacin): Cellular energy production, skin health.

Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Metabolism, hormone production.

Vitamin B6: Brain function, mood regulation.

Vitamin B7 (Biotin): Healthy hair, skin, and nails.

Vitamin B9 (Folate): Cell division, DNA synthesis.

Vitamin B12: Nervous system, red blood cells.

Vitamin C: Immune system, collagen synthesis.

Vitamin D: Bone health, immune function.

Vitamin E: Antioxidant, skin health.

Vitamin K: Blood clotting, bone health.

Calcium: Bone and teeth health, muscle function.

Iron: Oxygen transport, energy production.

Magnesium: Nerve function, muscle relaxation.

Zinc: Immune system, wound healing.

Potassium: Fluid balance, nerve function.

Iodine: Thyroid function, metabolism.

Selenium: Antioxidant, thyroid health.

[i-love-d0lly]

jak zachęcić siebie do ćwiczeń (to nie m@andsp0)

- kup sobie fajny strój do ćwiczeń oraz mate pasująca to twojego pokoju! (ja mam dwie maty jedna z 4f a druga z rossmana ktora strasznie polecam kupilam ja za 50zl!!)

- pomysl sobie o tych wszystkich pięknych dziewczynach z pina o tych estetycznych zdjeciach i ty tez mozezz taka byc.

- zachowuj sie i mysl jak dziewczyna ktora chcesz sie stac. dziewczyna która ma piekne cialo takie szczuple, dobze wyrzeźbione

[i-love-d0lly]

moj ukochany jogurt bowl<3

•pudding proteinowy karmel go active

•jeden duzy banan

•troszke soli i lyzeczka cynamonu

Razem: ~227 kcal

• Białko: ~21 g • Tłuszcz: ~3,3 g • Węglowodany: ~36 g

[i-love-d0lly]

kalorie czekolad milka

• klasyczna 530kcal

• oreo klasyczna 555kcal

• biała 532kcal

• truskawka 553kcal

• oreo sandwich 447kcal

• bubbly white 508kcal

• tuc 453kcal

• yoghurt 573cal

• happy cow 538kcal

• orzechowa 552kcal

[i-love-d0lly]

kalorie w słodyczach kinnder

•kinder bueno 244kcal

•kinder bueno white 222kcal

•kinder conutry 132kcal

•kinder jajko 110kcal

•kinder bueno coconut 230kcal

•kinder joy 110kcal

•kinder paradiso 124kcal

•kinder schoco bons 33kcal (jeden)

•kinder pingui 132kcal

•kinder maxi king 184kcal

•kinder hipo white 120 kcal (jedno)

•kinder maxi 120kcal

•kinder mleczna kanapka 118kcal

•kinder duplo - 101kcal

•kinder cards - 66kcal (jedno)

•kinder hipo 126kcal (jedno)

[i-love-d0lly]

moje safe food :3

klejik ryzowy bobovita (na wodzie)

sprite zero, level up zero i pepsi cytrynowa zero uwielbiam!!!!

go active kaszki

yopro jogurty

maliny i borowki

orkisz

pancakes (przepis na moim profilu^^)

jogury grecki

nicks batoniki

owsianka go active

ogorek,pomidor, buraczki oraz ogorki kiszone, brokul, kalafior lub pieczarki

czarna kawa

zielona, czarna, biała herbata oraz pokrzywa i verdin

sushi

musy konjac

galaretki zero

sniezka bez cukru (na wodzie lub mleku migdałowym)

erytrytol

[i-love-d0lly]

motylki w szkole:

- nie jedza

- sa tą jedna osoba ktora zawsze ma gumy do zucia

- maja przy sobie zawsze picie

- robia duzo krokow

- sa piekniejse i chudsze od innych osob w szkole

powodzenia w tym roku szkolnym^^ i zachceam do reblogu!

[i-love-d0lly]

przepis na sałatka z tuńczykiem 273kcal

rukola 50g

pomidor 200g

ogórek 200g

papryka czerwona 100g

tunczyk 100g

jogurty naturalny 60g

koperek,bazylia,oregano

musztarda 5g

majonez lekki 5g

[i-love-d0lly]

₊˚ najlepsze „zwykle” ⁺˖ yogurt bowl ✧ ˚. ᵎᵎ

ʚɞ 253kcal

jogurt yopro waniliowy

maliny mrożone 70g zmielone z odrobinami miodu

orkisz ekspandowany 15g

ʚɞ 251kcal

jogurt naturalny 180g + łyżeczka nasion chia

jeden mały banan

50g borówek

ʚɞ 234kcal

skyr waniliowy (piątnica)

200g jabłka z żyłeczka cynamonu

ʚɞ 415kcal

120g jogurtu greckiego

płaska łyzka masła orzechowego

jeden mały banan

80g borówek

orkisz ekspandowany 20g

ʚɞ 297 kcal

jogurty grecki 120g + dwie małe łyżeczki nasion chia + dwie małe łyżeczki miodu

120g truskawek pokrojonych w kosteczkę

70g banana

[i-love-d0lly]

pomysly niskokaloryczne obiady z rodziną

♡ zupa brokułowa ♡ sałatka z tuńczykiem (przepis jest na moim profilu ale pamiętajcie ze musicie zrobić tyle porcji ile osob) ♡ pieczone warzywa + grillowany kurczak

♡ kurczak curry z ryżem i warzywami ♡ Tortilla z warzywami i mięsiem (kazda osoba z rodziny naklada sobie sam dodatki do tortilli wiec wybierajcie jak najwiecej warzyw i rukoli) ♡ Kurczak pieczony + ryż + marchewka z groszkiem.

[i-love-d0lly]

｡ ﾟ pancakes ⸝⸝ jak z ₊ pinteresta 135kcal - przepis ⋆⭒˚

1/4szk mąki

1/4szk mleka migdałowego!!!

1 bialko jajka

lyzeczka proszku do pieczenia

łyżeczka cynamonu i erytrytolu (opcjonalnie)

wykonanie :

bialko jajka ubijamy az gdy odwrocomy naczynie białko nie bedzie zlatywało następnie dosypujemy make,mleko,proszek oraz dodatki po czym znow mieszamy

patelnie spryskujemy olejem w sprayu no i nakladay ciasto, smażymy wsm jak nalesniki tam nie ma jakies mega magi

(przepis nie moj a z pina!! ja jedynie dodalam erytrytol i podalam wykonanie)

[vzjsjks]

Legenda głosi, że nie mam anor3ksji, bo nie wyglądam jak anor3ktyczka

[i-love-d0lly]

co zamowic w mc?

1. hamburger + duza cola zero = 258kcal

2. sałatka + cola zero + sos jogurtowy + 4 nuggetsy = 240kcal

3. sałatka premium + sos jogurtowy + cola zero=355kcal

4. 6 nuggetsy + cola zero=262kcal

5. mcmuffin twarożek i rzodkiewka + herbata =275kcal

6. hamburger + salatka + sos jogurtowy + cola zero =323kcal.

kalorie w sosach :

7. ketchup = 14kcal

8. slodko kwasny = 51kcal

9. barbecue = 44kcal

10. czosnkowy = 168kcal (nie biezcie go to sa juz serio zbędne kalorie)

11. śmietanowy = 108kcal

12. oliwa z oliwke = 150kcal

13. 1000wysp = 82kcal

14. jogurtowy = 26kcal

15. winegret = 187kcal (az mi nie dobze)

najlepsze desery do wyboru oraz kawy

16. lody waniliowe w kubeczku z polewą truskawkową = 229kcal

17. shake o smaku czekoladowym mały = 306kcql

18. shake o smaku waniliowym mały = 199kcal

19. ciastko jabłkowe = 231kcal

20. kawa czarna mała/srednia/duza = 1kcal

21. iced latte = 118kcal

22. kawa mała z napojem owsianym = 53kcal

23. croissant maślany = 224kcal

24. mcpops owoce lesne = 104kcal

25. makaronik malinowy = 84kcal

reblog?

[cvtb0nes-blog]

TW: 3d, anå, bøne$

„to nie głód, to tylko motylki które jedzą twój tłuszcz”