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¿Sabías que se puede ser deportista y vegano?

Foto: Pinterest

La de la foto es Tia Blanco, surfista puertorriqueña que ganó dos medallas de oro consecutivas en el Campeonato Mundial de Surf para mujeres, y es vegana, es decir, su alimentación excluye todos aquellos productos de origen animal: no solo no come carne, peces ni mariscos, tampoco toma lácteos ni derivados, ni come huevos. ¿Cómo lo hace entonces?

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Partamos por la base de que aquella creencia popular de que los veganos son débiles y enfermizos, es una total mentira. Muy por el contrario, los veganos gozan en general de una mejor salud, y decimos en general, porque como en todo, hay personas veganas que se alimentan a punta de papas fritas, tallarines y galletas, lo cual no es para nada saludable. Pero un vegano consciente de su alimentación suele enfermarse menos que un omnívoro, tener más energía, una mejor calidad de la piel (muchas personas con acné han recurrido al veganismo para solucionarlo) un envejecimiento más lento de la piel y células y las mismas capacidades de un omnívoro para practicar cualquier deporte, incluidos aquellos tan exigentes como el Ironman o el Ultraman. Rich Roll es prueba viviente de ello. Con 40 años y luego de tener una juventud deportista para luego dejarse estar durante muchos años, entregado además al alcoholismo, Rich decidió cortar con todo eso y recuperar su salud, iniciando una dieta basada en plantas. A los pocos años, se animó a participar en los Campeonatos Mundiales de Ultraman, un triatlón el doble de largo que un Ironman y considerado uno de los desafíos deportivos más extenuantes y duros del planeta. Y adivinen ¡lo ganó!

Rich Roll

Foto: Pinterest

¿De donde sacan la proteína?

Esta es una de las preguntas más comunes, no solo para deportistas veganos sino también para veganos comunes y silvestres. Entendamos que la proteína no es exclusiva de los animales, la podemos encontrar en todas las legumbres, la quinoa, la soya, el seitán, el arroz, o frutos secos varios, aunque también las verduras las poseen en menor cantidad. Para deportes más exigentes, los veganos se suplementan con proteínas veganas adicionales en formatos de batidos u otros. 

La fibra también es sumamente importante para un funcionamiento correcto del cuerpo, pero no se le da tanto énfasis como a la proteína, siendo que es tanto o más importante, ya que es la que contribuye en un funcionamiento expedito del intestino. Pues las verduras, frutas y granos, como ya debes saber, están cargadas de fibra. 

Completo y nutritivo plato vegano con quinoa, garbanzos, palta y verduras verdes

Foto: Pinterest 

Alicia Ziegler, crossfit, maratón, pesas

Foto: Pinterest

Venus Williams, tenista. Adoptó el estilo crudivegano junto a su hermana para los torneos, pero Venus decidió mantenerlo de por vida. 

Foto: Pinterest

Patrick Baboumian, levantador de pesas. Desde que se hizo vegano ha ganado innumerables competencias, y lleva el título de ser el hombre que más peso ha cargado en la historia. 

Foto: Pinterest 

Y tú ¿Sabías que se podía ser deportista y vegano al mismo tiempo?

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La procrastinación tiene cura y aquí te contamos cómo 

Foto:  Pedro Ribeiro Simões

El tiempo a veces se nos va en puras tonteras, y es que no es fácil concentrarse cuando de pronto tienes que hacer alguna tarea tediosa. Pero cuando la procrastinación es constante en ti, claramente hay algo que está pasando y que debemos aprender a manejar. 

Ok, todos nos distraemos a veces, unos más que otros, pero cuando esto comienza a ser un problema y dejas de lado tus deberes en el trabajo o labores de la casa, es momento de reorganizarnos.

Lo primero que debemos hacer para evitar agobiarnos es anotar todo lo que tenemos pendiente, ya sea dentro del mes, la semana, o a diario. Así veremos lo que tenemos que hacer en un papel y nos será más fácil organizarnos. 

Para evitar agobiarnos por la gran cantidad de tareas por hacer, debemos separarlas en nuestra mente e ir paso a paso, de una cosa a la vez. No permitamos que la mente nos juegue una mala pasada y nos bombardee de stress, separemos las cosas y vayamos cumpliendo en la medida que podamos. 

Otra medida esencial que debemos tomar es la de despejar nuestro lugar de trabajo y eliminar distracciones. Ordenemos el lugar en donde trabajamos y dejemos bien lejos (y en silencio) el celular. 

¿No es tan difícil, cierto? Pero sí es importante, y como bien dice el antiguo dicho “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. 

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Este hombre aprende a maquillar a su mujer casi ciega 

Foto: Youtube 

Esta tierna pareja compuesta por Mona y Des llevan 56 años de casados, y declaran amarse mucho. Tristemente, por su edad Mona ha ido perdiendo progresivamente la visión, lo que le ha dificultado la aplicación de su maquillaje, entre otras cosas. Al ver el problema que significaba para su mujer, Des decidió tomar clases de maquillaje para poder ayudarla. 

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La maquilladora Rosie O’Driscoll dice que Des tiene talento natural para maquillar, y Mona esta encantada con la idea, pues dice que es muy relajante. Pero esta linda historia de amor no quedo ahí, porque el maquillador de Kim Kardashian Mario Dedivanovic, se conmovió con el relato y quiso ayudarlos, ofreciéndoles clases gratuitas en Londres. Mira a esta tierna pareja en una entrevista para la BBC: 

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Customiza con pintura tus bototos y zapatos en general 

Foto: Pinterest 

No todos tenemos la fortuna de poder adquirir prendas exclusivas, originales y hechas a mano, pero eso no es en absoluto un impedimento para que las hagamos nosotros mismos. Tenemos infinitas posibilidades de customizar nuestra ropa,  

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Una opción es la de usar pintura especial para cuero. Pero también puedes usar una buena pintura corriente en spray, betún, lápices indelebles y hasta esmalte de uñas, teniendo en cuenta, eso sí, que ciertos productos no están hechos para pintar cuero o ecocuero y por lo tanto pueden descascararse pronto. ¿Te atreverías a darles nuevos aires a tus bototos? Aquí te entregamos algunas ideas y videos de distintas formas de transformarlos por completo. 

Foto: Pinterest 

Foto: Pinterest 

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Fernet Branca participó en la inauguración de Benelli

Fernet Branca acompañó a su par italiano, Benelli, marca de motos Premium, en la inauguración de su nueva sucursal en Vitacura. Se llevó a cabo un increíble showroom con degustación de Fernet Branca, con exclusivos asistentes y demostración de los últimos modelos de motos.

Los más de 100 invitados disfrutaron del licor italiano elaborado con más de 27 hierbas, además de raíces y distintas especias de todo el mundo. La tradición italiana se unió para dar vida a este evento único que fusionó motos y Fernet Branca, bebida que toma cada vez más fuera entre los consumidores chilenos.  

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¿Sacarse las canas hace que crezcan más?

Foto:  Tinker*Tailor loves Lalka

Seguro ya has oído hablar sobre esta creencia, y probablemente la has aplicado en tu vida o mencionado a alguien como una realidad indiscutible. ¿Será tan cierto que si yo me saco una cana, me aparecerán 3? ¿Será una especie de castigo divino por negarnos a aceptar la vejez? 

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Claramente la aparición de canas nos recuerdan que tarde o temprano la piel se arrugará, empezaremos con dolores y achaques por aquí y por allá, y el pelo se nos pondrá blanco. Falta mucho para ser viejitas, pero algunos tienen en su ADN esa pérdida de melanina a una edad mucho más temprana de lo que se considera “normal”. Lo injusto de esto (y aquí es donde aplicaré el feminismo, obvio) es que un hombre canoso es considerado “interesante” mientras que una mujer es (o era, afortunadamente) cuestionada de inmediato por no teñirse. Menos mal esa idea está desapareciendo y hoy el pelo plateado ha alcanzado un verdadero “boom”, a tal punto que algunos pasan por engorrosos procedimientos para lograr imitar el pelo plateado. 

Foto: Pinterest

Pero volvamos a lo que nos convoca. ¿Es cierto que si me saco las canas me aparecerán más? La respuesta es NO. Es un simple mito que, pienso, se debe a que cuando a uno le empiezan a aparecer canas, esto es progresivo, lo que hace pensar que por haberme sacado esas canas hace 1 año ahora tengo más, cuando en realidad ha sido parte del proceso natural de envejecimiento, en el que los melanocitos dejan de producir melanina, y claro, si me aparecieron canas hace un año, transcurrido ese tiempo probablemente tendré más que antes. 

Foto: Pinterest 

A mi personalmente me encanta el pelo canoso, creo que tiene estilo y que con él viene una declaración de rebeldía frente a la condena de las tinturas. Pero teñirse también es válido, en especial si estás en un período de transición en el cual tienes unas canas locas, pero aun tu pelo no se ve hermosamente plateado. 

¿Tu te teñirías, o prefieres dejar que la naturaleza siga su curso?

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3 tutoriales de trenzas que podrás hacerte tú misma 

Foto: Pinterest 

Peinarse sola para algunas (como yo) puede ser un verdadero desafío, y de pura flojera no salimos del pelo suelto, la cola de caballo o el medio moño. Aburrido, ¿verdad?

Salgamos de nuestros rutinarios peinados y atrevámonos a jugar con nuestros looks partiendo por nuestro pelo. La vlogger Laura Zamacois tiene unos interesantes y didácticos videos en los cuales nos enseña a peinarnos, utilizando en especial las trenzas, y mostrándonos que con las trenzas las posibilidades son muchas. 

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Mejor no me inviten a un Baby Shower 

Foto: Bob B. Brown 

Va a sonar muy de vieja lo que diré, pero “en mis tiempos”, o sea en la adolescencia y durante inicios de mis 20 y tantos no existían los Baby Showers ni se celebraba Halloween, y no fue hace tanto. Antes, cuando una mujer iba a tener guagua se le iba regalando cosas a medida que transcurría el embarazo, y claro, siempre y cuando querías o podías, siendo el momento del nacimiento aquel en que se entregaban la mayor cantidad de regalos. Hoy, la venida de un nuevo hijo al mundo en nuestra cultura occidental nos obliga a celebrar en algún momento un “Baby Shower” una fiesta de bienvenida al nuevo integrante en la cual se reúnen las amigas y familia de la futura mamá, le regalan cosas para su ajuar y hacen algunos juegos. No suena tan mal.

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Tengo que confesar que jamás he ido a uno, por lo tanto una parte de mí siente que no tengo tanto derecho de criticarlos, pero me invitaron a un par en algún momento y no quise ir, en parte porque soy fumona, y también porque me imaginaba sería una de esas reuniones en las que no se hablaría de otra cosa más que de guaguas y maternidad, temas que no me interesan demasiado, a decir verdad. Pero al parecer la cosa es todavía peor, porque además de lo horrendo que me resulta la famosa “torta de pañales” (casi, casi peor que las fotos de estudio con el nombre de la guagua en la guata con cubitos de juguete) se hacen ciertos juegos, como aquel de “quién se toma la mamadera primero”, pasarse un pañal “sucio” o medir el contorno de la guata de la embarazada con un rollo de confort. No quiero sonar amargada pero no me atrae para nada ese tipo de actividades. 

No tengo nada en contra de hacer una fiesta previa a la bienvenida del nuevo hijo, con amigos, con comida, con una entretenida conversación, y en la cual además se reciban regalos, muy necesarios por cierto, para la guagua que nacerá. Lo que me parece en verdad molesto son aquellos clichés inútiles que la gente suele seguir solo para complacer al resto. Si haces una encuesta sobre Baby showers tales y como los conocemos, es probable que la gente en su mayoría opina que les cargan, incluso a la "mamita”, que dejó la organización en manos de alguna amiga con mal gusto. Además todo ahora es tan irritantemente perfecto, con cupcakes, guirnaldas, globos, el nombre del futuro ingeniero en la torta, todo en los mismos tonos, nada dejado al azar, mucho esfuerzo en una fiesta a la cual la mayoría de los asistentes van por cariño a la embarazada y no por verdadero interés. Pero por sobre todo, no, no quiero imaginarme el escuchar una vez más la eterna pregunta ¿y tú cuando? 

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Cómo lograr unos labios más gruesos sin cirugía 

Foto: Pinterest 

¡Olvídate del desafío de Kylie Jenner o de la idea de rellenarlos con costosos y poco confiables tratamientos! Se puede sacar el máximo partido a tus labios sin necesidad de hacerte daño o gastar mucha plata, simplemente con algunas técnicas que nos ayudarán a lucir unos labios más carnosos.

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1. Desbórdate un poco: muchas cometen el error de pintarse los labios respetando exageradamente el contorno de estos, cuando en realidad debiésemos hacer todo lo contrario, es decir, salirnos sutilmente de los bordes y darles mayor grosor tan solo con un milímetro o dos extra. También puedes jugar un poco con la forma para lograr mayor redondez. 

Foto: Pinterest 

Maquíllalos: si quieres ir un paso más allá, puedes llevar a cabo esta técnica que es un poco más trabajosa, pero fácil. Utiliza un poco de corrector, para igualar la tonalidad de la piel del rostro. Luego, con un delineador de labios marcas los bordes, no olvidando salirse un poco de los contornos en la parte central, para luego continuar con la forma natural de nuestros labios hacia las comisuras. También haremos rayitas verticales con el lápiz, como en la foto. Listo este paso, aplicas un labial y finalmente brillo. Incluso puedes marcar mayor profundidad aplicando un toque de polvos bronceantes bajo el labio inferior, en forma de delgada linea horizontal. 

Foto: Pinterest 

Cuídalos: no podemos pretender lucir unos labios lindos si estos están constantemente partidos y resecos. Protégelos del sol a diario, invierno y verano, con un bálsamo labial con factor solar, exfólialos de vez en cuando (incluso con tu propio cepillo de dientes) y no te los muerdas.

No necesitas mucha habilidad en el arte del maquillaje para lograr un excelente resultado, evitando el gasto de dinero, el dolor y un posible mal resultado irreversible. 

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Organiza tu maquillaje con estas 7 geniales ideas 

Foto: Pinterest 

¡Es hora de ponerle un parele al desorden en el baño! Nuestro valioso maquillaje merece un lugar especial en donde, además, podamos acceder a él con facilidad. Hemos pensado en buenas ideas para organizar nuestros productos y utensilios de maquillaje sin gastar mucha plata, incluso utilizando cosas que ya tenemos en casa. ¿Te animas?

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Paletas de sombras juntas en un canastito 

Foto: Pinterest 

Cilindros de papel higiénico forrados, para los instrumentos y maquillaje alargados.

Foto: Pinterest 

Bandeja metálica e imanes pegados para organizar verticalmente sin ocupar casi nada de espacio

Foto: Pinterest 

Organizador para las paletas de sombras 

Foto: Pinterest 

Frasco con porotos (o piedrecillas, mostacillas, granos de café o lo que se te ocurra) para organizar las brochas. 

Foto: Pinterest 

Una bandeja para organizar todo 

Foto: Pinterest 

Coquetos frasquitos organizadores 

Foto: Pinterest 

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Escoge el tapado o chaleco adecuado a tu tipo de cuerpo 

Foto: Pinterest 

Tenemos ciertas prendas “regalonas” por razones que a veces desconocemos. Simplemente pensamos que “nos quedan bien” sin embargo, muchas veces ese calce perfecto no es cosa del azar o del gusto, porque hay algo en la forma de tu cuerpo que se ve beneficiado con aquel atuendo, y es que la forma puede hacer una gran diferencia, incluso más que el color, como muchos piensan. 

Como estamos en pleno en los meses de frío, hemos pensado en los tapados o chalecos que más nos favorecen, según nuestras características físicas particulares. ¿Quieres descubrir cuál es el que mejor se adecua a tu tipo de cuerpo? 

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Cortos: especiales para mujeres bajitas.

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Cuellos amplios: para equilibrar caderas anchas. 

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Detalle en la cintura: favorecedor para la forma de reloj de arena y pera. 

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Cuello alto: para mujeres de busto pequeño 

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Chaleco “cascada”: luce mejor en mujeres altas, y es especial para la forma de manzana y triángulo invertido. 

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Largo: no recomendado para bajitas. 

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Escote en V y cerrado bajo: perfecto para mujeres de busto más prominente. 

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¿Sabes por qué es tan importante tomar desayuno?

Foto: soranyan 

Sabido es que tomar desayuno es importante, pero en realidad pocos saben por qué y no ven mayor diferencia entre comer en la mañana y comer a mediodía. Pues bien, aclaremos la importancia de tomar desayuno, la “comida más importante del día”.

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Ante todo, es crucial porque tenemos que tener en cuenta que no hemos comido nada por 8 o más horas. Al ser la primera comida del día luego de muchas horas sin comer, esta será la principal fuente de energía para el resto del día, y por eso es que debe ser muy completa. En el desayuno no debemos escatimar demasiado con las calorías, recuerda la frase “Desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo” claro, a medida que el día transcurre vamos necesitando menos y menos calorías, a pesar de que el cuerpo pareciera decirnos lo contrario muchas veces. 

Ante todo, el desayuno nos ayuda a funcionar bien durante el día, comenzamos la mañana con energía para poder rendir en nuestro trabajo o estudios, pero en realidad a toda edad es importante desayunar bien. 

Otro beneficio de tomar desayuno a diario (y ser ordenado en general con las comidas) es que se mantiene un buen peso corporal, por lo tanto podemos decir que desayunar nos ayuda a adelgazar. Tiene lógica, porque si nos saltamos comidas, el cuerpo se pone en alerta, ralentiza el metabolismo y a la larga tenemos más posibilidades de engordar cuando luego de varias horas sin comer nos atiborramos de comida. 

Un desayuno perfecto

El desayuno debe contener una buena cantidad de fibra, la que nos ayudará con el metabolismo. También líquidos (en general se destaca la importancia de beber un vaso de agua en ayunas), así como los hidratos de carbono (cereales, granos, pan integral, frutas), bebidas vegetales como la de almendras, avena, arroz, soya o coco. Podemos ponernos creativos y comer hummus, tomate, o lo que se nos antoje al desayuno, mientras sea nutritivo y no exceda la cantidad de azúcares ni grasas nocivas. 

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Cómo lucir más alta con zapatos bajos 

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No es fácil usar tacos todos los días, nos cansamos y nos dañan los pies, además que en general no son muy cómodos. Por eso las bajitas añoramos de vez en cuando poder usar zapatos bajos sin sentirnos enanas. Bueno, existe una manera de revertir un poco la falta de altura que tienen las babuchas, mocasines y otros, haciéndonos lucir más altas. 

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Parece absurdo, ¿verdad? pero lo cierto es que, desde el punto de vista estrictamente óptico (valga la redundancia) podemos lograr un efecto de mayor altura con zapatos bajos. Para ello, el zapato bajo a escoger debe ser lo más abierto posible, pues al mostrar más piel, esto lucirá como una continuación de la pierna, y por ende esta se verá más larga. 

Pero teniendo en cuenta que estamos adentrándonos al invierno, y con mucho frío, lo más probable es que no sea posible usar zapatos tan abiertos. En ese caso, optar por zapatos tipo Oxford, cuyo corte llega a los tobillos. 

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Pequeños trucos que hacen que tu look sea mucho más estiloso 

Foto: Pinterest

Dicen por ahí que los detalles son los que hacen la diferencia, y es cierto, en especial en moda, donde esto aplica absolutamente. Y es que dos personas pueden estar usando exactamente los mismos pantalones y blusa, pero llevarlos de maneras totalmente diferentes, independiente del cuerpo de cada uno de ellos. ¿Por qué?

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No solo los accesorios o el peinado marcan esa diferencia, también lo hace la forma en que se pone la ropa. Una basta doblada o una blusa metida estratégicamente dentro del pantalón pueden cambiar rotundamente la manera en que lucimos. ¿Quieres saber cómo?

Mangas del blazer o chaqueta arremangadas 3/4, para un look más casual. 

Foto: Pinterest 

Blusa metida dentro del pantalón por delante, pero suelta atrás. Orden y desorden al mismo tiempo. 

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Mangas de la blusa arremangadas: primero dobla la mitad y luego vuelve a doblar, también para quitar solemnidad al look. 

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La doblada de los jeans: un doblez que parezca casual sin serlo. 

Foto: Pinterest 

La blusa semi-metida: muestra a medias tu cintura sin parecer demasiado remilgada. 

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¿Conviene comprar ropa por Internet? 

Foto: Pinterest

¿Has comprado alguna vez en Aliexpress, Ebay o Wish? Para muchos esta forma de comprar es un misterio demasiado complicado de descifrar, por mi parte puedo decir que yo, que no soy para nada amiga de la tecnología, he aprendido con rapidez a manejarlos y, teniendo en cuenta algunos sencillos tips, la experiencia de compra debiese ser un éxito en la mayoría de los casos. 

Una vez me atreví a comprar un vestido, y si bien no me gustó como me quedaba, este era muy bonito y se lo regalé a una amiga a quien le quedaba mucho mejor. Pero no siempre las historias respecto a la compra de ropa por Internet son buenas, porque muchas veces las fotos que muestran están bastante alejadas de la realidad. He encontrado algunos buenos videos de vloggers que nos relatan sus experiencias relacionadas con la compra de ropa a través de estas plataformas. 

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Customiza tus lentes de sol con estas ideas 

Foto: Pinterest 

Los lentes, gafas o anteojos con detalles de pedrería y brillo están en boga. Pero encontrarlos ya es difícil, y el precio no es para nada barato. ¿Por qué no entonces hacerlo nosotras mismas? Es muy probable que tengas por ahí un par de gafas que has dejado de usar por aburridas, una gafas que puedes customizar con aros viejos, restos de pulseras, algún botón, cadenas, en fin, ¡lo que se te ocurra!

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Robbie Williams da inicio al Mundial de Fútbol Rusia 2018 

Foto: robbie_williams_life

El famoso músico inglés y ex Take That ha cumplido un sueño que por años anhelaba: dar inicio al show de apertura Mundial de Fútbol, en este caso, el de Rusia 2018 (en el cual tristemente no participaremos). Robbie es un fanático de este deporte.

El espectáculo comenzó muy animado con “Let me entertain you” para luego pasar a un ritmo más lento con las hermosas “Feel” y “Angels” acompañado por la espectacular soprano rusa Aida Garifullina. Finalmente cerró el show con “Rock DJ”.  Vestido con un traje rojo, y acompañado de una impresionante puesta en escena, Robbie pareció satisfecho con el espectáculo, aunque, como es costumbre en él, se salió un poco del protocolo, esta vez mostrando el dedo del medio a las cámaras. Pero esto no fue al azar, porque Robbie estaba respondiendo a algunos de sus compatriotas, quienes lo criticaron por, supuestamente, recibir mucho dinero a cambio de su participación en la apertura del mundial, y por apoyar a Vladimir Putin. Fue en la canción Rock DJ que Williams cambió una estrofa de la letra para aclarar cantando que el show lo hizo gratis, todo esto mientras hacía el polémico gesto. 

Foto: _robbie_williams_

Foto: maike0811

Foto: robbiewilliams_austria

Foto: nick_conte